Что пить перед беременностью

10 вещей, которые нужно сделать перед беременностью

10 вещей, которые нужно сделать перед беременностью

Женщины, как правило, сосредоточены на том, что они должны делать, когда беременность уже наступила. Но есть некоторые вещи, которые можно и нужно сделать заранее, прежде чем вы даже начали пытаться забеременеть. Это крайне важно для вас и для будущего ребёнка. Причём, подготовительный этап должен затрагивать не только вас, но и вашего партнёра. В данной статье выделены 10 вещей, которые нужно сделать перед беременностью.

1. Исключите вредные привычки.

Если для вас чашка кофе или алкогольные напитки в небольших количествах считаются нормой – забудьте об этом. Будет трудно, но сделать это необходимо. И не думайте, что небольшими дозами вы не наносите вред своему здоровью. Это заблуждение! Если вы пытаетесь зачать ребенка, то лучший совет для вас – отбросьте свои вредные привычки немедленно!

Хотя пара единиц алкоголя изредка, вероятно, не навредит вам, но только до тех пор, пока беременность не наступила! Будьте осторожны.

Алкоголь – это не только «склад» ненужных калорий и, впоследствии, лишний вес. Его употребление приводит к тому, что уровень сахара в крови скачет вверх и вниз, что очень вредно для женщины. Иметь стабильный уровень сахара в крови очень важно, поскольку он обеспечивает гормональный баланс.

Также рекомендуется исключить крепкий кофе, если вы хотите зачать здорового ребенка. Или зачать его вообще. Было доказано, что кофеин увеличивает время, необходимое для зачатия и даже приводит к выкидышу или преждевременным родам!

Прекратить курить намного сложнее. Но необходимо не меньше. Курение увеличивает фертильность у мужчин и женщин. Курящие женщины в два раза чаще бывают бесплодными, чем некурящие. Также, по данным исследований, курение может повлиять на работу фаллопиевых труб.

2. Приведите в норму свой вес.

Избыточный вес сделает зачатие ребёнка более трудным для вас. Вы не поверите, но в случае лишнего веса даже похудение на 10% поможет. Почему это проблема? По словам экспертов избыточный вес влияет на выработку гормонов, которые имеют решающее значение для способности женщины к овуляции и беременности. Жировые клетки непрерывно выделяют гормон эстроген, и чем больше эстрогена в ее организме, тем меньше шансов забеременеть. Это сократит производство ФСГ, гормона, который имеет решающее значение для зачатия ребёнка.

Если у вас лишний вес, вы будете иметь различные проблемы. У вас вряд ли будет регулярно наступать овуляция, и не будет производиться достаточное количество гормона, чтобы беременность продолжалась после момента оплодотворения. Первое, что вам нужно сделать перед беременностью – это определить для себя диету, что поможет вам сбросить (или набрать) вес до нормы.

3. Прекратите приём гормональных таблеток.

Это может занять довольно много месяцев для вашего организма, чтобы повторно укрепиться после приёма гормональных таблеток. Исследования показывают, что теоретически вы способны к зачатию уже через пару месяцев после «выхода» из таблеток. Но, например, для женщин старше 30-ти лет это может быть гораздо сложнее. И сложность с возрастом усугубляется.

Что делают гормональные препараты? Они уничтожают ваш менструальный цикл, так что вам вполне может потребоваться несколько месяцев, чтобы привыкнуть к новому циклу. Вам нужно будет изучить, как долго длится ваш цикл и когда вы наиболее способны к зачатию. В самом деле, если вам уже исполнилось 30, задержки в данный период являются весьма распространенным явлением.

Если вы или ваш партнер принимаете какие-либо лекарства, то это стоит обсудить с врачом, прежде чем вы пытаетесь зачать ребенка. Есть довольно много лекарств, которые могут влиять на производство спермы у вашего партнера, в то время как общие лекарства, такие как антидепрессанты, антибиотики и стероиды могут повлиять на фертильность.

5. Начните заниматься сексом целенаправленно.

Это звучит глупо, но вам нужно обеспечить себе регулярный секс еще до начала попытки забеременеть. Многие пары обнаружили, что, занимаясь сексом только в определенное время месяца, можно «нажить» себе проблемы в отношениях. Эксперты говорят: «Единственная вещь, которая, скорее всего, улучшит ваши шансы на зачатие – это много секса. Причём, в любое время, а не только в определенные дни предполагаемой овуляции». Убедитесь, что вы наслаждаться сексом, а не только думаете о том, как бы скорее забеременеть.

Многие пары, которые имеют проблемы с зачатием, рассматривают женщину, как виновницу этого. Однако, мужчина несет ответственность за способность забеременеть ничуть не меньше. Поэтому очень важно, чтобы ваш партнёр находился в «рабочем» состоянии, чтобы его репродуктивная функция не была нарушена.

Убедитесь, что он не употребляет кофеин и алкоголь, не страдает избыточным весом, поскольку эти факторы очень важны для качества спермы.

Постарайтесь убедиться, что он питается правильно. Можно также предложить ему начать принимать витамины, которые могут улучшить уровень энергии и сделать его более способным к репродукции.

7. Ешьте здоровую пищу.

Ваша диета может иметь большое влияние на вашу способность к зачатию. Вы должны не только сократить употребление продуктов, содержащих консерванты и биологические добавки, но и снизить употребление сахара. Правильное питание может повысить уровень определенных минералов и витаминов в вашем организме, давая вам лучшие шансы на зачатие.

Попробуйте съесть столько свежих фруктов и овощей, сколько вы сможете за один день. Фруктов и овощей не может быть слишком много. Вы должны также стараться есть больше такой рыбы, как скумбрия и сардина, а также увеличить объем цельно зерновых продуктов: бурый рис и хлеб из не просеянной муки.

И убедитесь, что ваш мужчина придерживается аналогичной диеты. Производство и качество спермы также связано с правильным питанием.

8. Привыкните к вашему циклу.

Каждая женщина имеет различные менструальные циклы и важно, чтобы вы знали, сколько времени он длится у вас. И что происходит в разное время в течение этого цикла. Большинство женщин не имеют 28-дневный цикл, но это средняя продолжительность. Цикл может быть как кратковременным — 25 дней, так и длительным — 35 дней.

Многие женщины имеют определенные симптомы во время овуляции на этапе своего ежемесячного цикла. Это чувствительность груди, боль в животе и повышенное либидо – всё это может подсказать вам, когда наступила овуляция.

У женщин с заболеваниями пародонта (с плохим состоянием зубов) в 7 раз больше шансов родить преждевременно или родить маловесного ребёнка. Необходимо убедиться, что ваш рот находится в хорошей форме. Это означает, что вы избежите рентгена и лечения во время беременности, которые могут быть вредны для вашего ребенка. А также избежите того, что называется «остановкой беременности» или гингивитом. При этом заболевании десны раздуваются, кровоточат и сильно болят. Это может стать серьёзной проблемой для беременной женщины.

Начать с добавок, которые содержат 400мкг. фолиевой кислоты и принимайте их ежедневно. Женщины, которые не получают достаточно фолиевой кислоты, могут увеличить вероятность выкидыша, а также вероятность того, что их ребенок будет иметь врожденные дефекты. Вы также можете изменить свое питание, чтобы включать пищевые продукты, которые имеют высокий уровень фолиевой кислоты: листовые зеленые овощи, брюссельская капуста, отруби, хлопья, тёмная фасоль, папайя и брокколи.

Источник:
10 вещей, которые нужно сделать перед беременностью
Какие вещи нужно обязательно сделать перед беременностью вам и вашему партнеру
http://www.allwomens.ru/3793-10-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-pered.html

Витамины для планирующих беременность

Так ли важно принимать витамины перед беременностью? Этот вопрос волнует большинство будущих мамочек. И конечно же, любой врач ответит вам, что при планировании беременности принимать витаминные комплексы действительно нужно. Так пополняется запас необходимых макро- и микроэлементов, витаминов. Это позволит благополучно забеременеть, выносить и родить здорового малыша.

Но не пытайтесь самостоятельно определить какие витамины вам лучше принимать. Для этого вам необходимо проконсультироваться с гинекологом, который и расскажет вам, какие витамины нужно пить перед беременностью. Но не забывайте, что в свежей зелени, фруктах и овощах содержатся природные витамины, которые, прежде всего, требуются организму. Это очень важно для предотвращения дефицита минералов и витаминов, с которым вы столкнетесь в первые месяцы беременности. Кстати, практически всем женщинам, планирующим беременность, назначаются витамины. Мужчине также будет полезен приём витаминов за 3 месяца до планируемой беременности.

Фолиевая кислота требуется при бурном росте клеток. Даже небольшой дефицит этого витамина может вызвать тяжелейшие пороки развития ребёнка, такие как недоразвитие или отсутствие головного мозга. Развитие этих пороков опасно тем, что некоторые из них могут начать развиваться в самом начале беременности, когда женщина может ещё не знать, что беременна, и продолжать вести обычный образ жизни. Плацента также нуждается в большой дозе витамина, при его дефиците неправильно формируется детское место, что может спровоцировать выкидыши.

Женщине следует начать принимать фолиевую кислоту в дозе 400 мкг за 1-3 месяца до наступления беременности для создания запаса витамина. В природе фолиевая кислота содержится в: печени, цитрусовых, бобовых, тыкве, помидорах и арбузах. Будущему папе также не помешает фолиевая кислота, при её дефиците снижается процент здоровых сперматозоидов.

Ретинол или витамин A необходим в больших дозах беременной женщине и при кормлении грудью. Нелишними будут эти витамины и для подготовки к беременности. Тем не менее, избыточное количество витамина может вызвать осложнения и патологии, поэтому закончить приём препарата следует за 6 месяцев до планирования беременности. Витамин А содержится в сливочном масле, рыбьем жире, твороге и печени, в зелёных, жёлто-красных овощах и фруктах (шиповник, абрикос, чёрная смородина, облепиха, укроп).

Аскорбиновая кислота (витамин C) помогает бороться с болезнетворными бактериями, нейтрализует токсины, и уменьшает воспаления. Кроме этого, помогает усваиваться железу, что способствует профилактике анемии. Аскорбинка содержится в рябине, цитрусовых, чёрной смородине, капусте и картофеле.

Витамин E — токоферол повышает доставку питательных веществ и кислорода к клеткам, стабилизирует их мембрану и оказывает противовоспалительное действие. Его дефицит может привести к выкидышам на ранних сроках, поэтому следует принимать этот витамин до планирования беременности. Особенно богаты витамином E растительные масла.

Для развития скелета и формирования зубов будущей мамочке необходим витамин D. Если его не хватает, то у беременной разрушаются зубы, поэтому следует принимать витамин до того, как женщина забеременела. Больше всего его содержится в морепродуктах, грибах, сливочном масле и молоке.

В период планирования беременности также важны витамины группы B. Но не увлекайтесь! Передозировка может привести противоположному эффекту, например, к интоксикации. Особенно опасны высокие дозы витаминов A и D.

Будущие родители должны понять, что витамины беременным необходимы, но если в первые (самые важные), недели развития плода существует дефицит этих веществ, то дальнейший приём не устранит развившиеся осложнения. Большей части осложнений, возникающих при беременности, можно избежать, восполняя дефицит витаминов в организме ещё перед беременностью. Из вышесказанного можно сделать вывод, что витамины во время планирования беременности играют очень важную роль.

Источник:
Витамины для планирующих беременность
Так ли важно принимать витамины перед беременностью? Этот вопрос волнует большинство будущих мамочек. И конечно же, любой врач ответит вам, что при планировании беременности принимать
http://womanadvice.ru/vitaminy-dlya-planiruyushchih-beremennost

Какие витамины пить при беременности?

Как известно, во время беременности все органы и системы женщины испытывают серьезную нагрузку. Именно поэтому очень важно помогать организму, принимая витамины. Известно, что даже полностью правильный рацион питания не способен в достатке насытить организм будущей мамы. Поэтому важно применение дополнительных поливитаминных комплексов.

Планирование беременности: какие пить витамины перед зачатием

Стоит отметить, что важно принимать витамины не только в ходе беременности, но и до зачатия. Как минимум, за три месяца до планируемой беременности необходимо пересмотреть свой образ жизни, отказавшись от алкоголя, курения и других вредных привычек. В этот период женщине желательно начать пить витамин В9, который является прекрасной профилактикой врожденных заболеваний. Кроме этого, он будет актуален и в начале беременности. Вторым по значимости витамином в этом контексте является витамин Е. Он участвует в синтезе гормонов, улучшает циркуляцию крови и, плюс ко всему, является антиоксидантом.

Продолжая тему того, какие витамины пить перед беременностью, необходимо затронуть вопрос дозировки. В данном материале приведены средние данные, которые неприемлемы для всех женщин. Именно поэтому в каждом случае требуется индивидуальный подход. Только врач способен определить оптимальное соотношение и дозировку витаминов, что исключит их недостаток или избыток.

Источник:
Какие витамины пить при беременности?
Какие витамины пить при беременности? Этим вопросом интересуются не только будущие мамы, но и женщины, планирующие зачатие в ближайшей перспективе. Представленный материал дает некоторые ответы по данной теме.
http://elhow.ru/zdorove/vitaminy/kakie-vitaminy-pit-pri-beremennosti

Фолиевая и другие витамины перед беременностью

Девушки! Подскажите пожалуйста, какие дозировки витаминов принимали Вы перед беременностью? Мне 22 года, мужу 29. У меня будущий ребенок первый, абортов не было, в общем здорова, паталогий и хронических заболеваний нет.

Планируем перестать предохраняться (гормональный пластырь ЕВРА) где-то в конце осени.

С осени прошлого года пью фолиевую кислоту 1 мк в день практически без перерывов. Сейчас подключила витаминки Витрум, там фолиевой 400 мкг, йода 150 (помимо других витаминов).

Скажите, правильно ли я делаю и как готовились вы?

а к врачу сходить не пробовали??

Никак — беременность, это естественный процесс

Вообще-то с врачом нужно советоваться. Передозоровкой витаминов можно себе навредить. Я ничего не принимала, и мой врач сказал, что не видит смысла принимать витамины. У нас круглый год есть свежие овощи-фрукты, если разнообразно питаться, то зачем витамины ещё пить?

Мне химические втамины врач не разрешила. Они совсе по другому усваиваются, нежели натурльные. Говорила разнообразнее питаться. Ребенок из вас вытянет все необходимое. Невозможно вычислить именно вашу дозировку, надо сдавать анализ крови еженедельно, знать ваш рацион, вес, метаболизм и место проиживания. И принимать тогда таблетированно по отдельности каждый витамин.

Сами понимаете, не может китаец и швед пить одну одинаковую капсулу. К тому же, в одной капсуле нет никакого смысла, одни витамины подавляют другие , они кучей не усваиваются. надо по отдельности.

Фолиевую пересть невозможно, все личнее выйдет из вас. Она не опасна, а вот ее недостаток чреват нехорошими болезнями, не закроется нервная трубка — проблемы с позвоночником, может быть заячья губа.

Фолиевую пейте за пол года до зачатия. На 21 день после оплодотворения трудка уже должна сформироваться.

Вообще-то с врачом нужно советоваться. Передозоровкой витаминов можно себе навредить. Я ничего не принимала, и мой врач сказал, что не видит смысла принимать витамины. У нас круглый год есть свежие овощи-фрукты, если разнообразно питаться, то зачем витамины ещё пить?

Да , это верное, передозировка очень вредна.

особенно отличился в этом плане витаминный комплекс Матерна. Он в некоторых странах давно запрещен.

Перестала принимать ОК за полгода до планируемой беременности (перешли на презервативы), здала анализ на ТОРЧ-инфекции, мазки. Проконсультировалась с доктором и стала принимать фолиевую (по-моему тоже по 1мк) и витамин Е. Мужу тоже рекомендовали витамин Е, но он филонил и не пил. Уже после наступления беременности добавился МагнеВ6 и Йодомарин.

Йодомарин можно принимать только после сдачи анализов. Многим он категорически запрещен.

Автор- это полная безсмыслица- пить фолиевую, которая способствует зачатию и делению клеток, и одновременно предохраняться от зачатия. Вот когда перестанете предохраняться, тогда и начинайте её пить.

пока не наступила беременность, организм не нуждается в витаминах для беременных. я до бер-ти пила только фол.к-ту. потом витамин Е и йодомарин. Витамины стала принимать только с 12 недели. все по рекомендации врача.

Девушки, поосторожнее с Йодомарином. Принимать его можно только после консультации у врача и полной проверки щитовидки (узи, анализы). Если принимать только, потому что по телеку показывают или дохтур посоветовал (без обследования), то можно заработать серьезные проблемы с щитовидкой.

а компелксов специальных нет в аптеке? У нас (Европа) есть спец комплексы для подготовки беременности, для первых 12 недель и потом ещё один до самого конца. Фирмы: Femibion, ferro sanol, Gyn Vital,Folio, FolPlus.

А почему вы сами себя лечите? Вы закончили медицинский вуз или у вам близкие родственники — врачи?

И как вы определили, что полностью здоровы? Вы сдавали анализы?

Мне кажется, что вам стоит обратиться к врачу и рассказать то, что рассказали нам. Меня бы пластыри насторожили. Как вы не боитесь их использовать? Я бы не стала, хотя, возможно, я мало об этом знаю.

По теме. Я обратилась к врачу по вопросу планирования беременности, мне назначили анализы. По результатам некоторых из них выяснилось, что нужно немного пролечиться.

Витамины назначили. Но какие именно писать именно вам не стану, так как это витамины выписали именно мне с учетом всех проверок.

Фолиевая кислота, развернутый анализ крови, узи по-женски, генетические проверки.

Гость 4 конечно вообще в тему написал. видимо все дурочки кто предохраняется, а не залетает в 16 лет (только не надо говорить что у нас все после 18 лет и после замужества начинают половую жизнь).

Автору нужно сходить к врачу и всё узнать точно, вообще молодец что готовишься, а не как большинство узнаешь на 3 месяце ))). На счёт йода, то его каждой 3 женщине не хватает (статистика по России), делай выводы. Удачи!

организм почти у всех нуждается в витаминах, посмотрите что мы кушаем, это уже не те вкусные бабушкины обеды и ужины, везде один жир только, овощи, фрукты напичканы всякими химикатами, это не те фрукты которые растут на юге или в саду, поэтому витамины по весне и осени всем нужно пить, а уж тем кто готовится завести малыша тем более!

купила банку органических витаминов "baby and me" пью каждое утро.

фолиевая кислота-самое главное.Ее достаточно Остальные витамины содержаться в продуктах.Я принимала элевит-комплекс витаминов для тех кто планирует Б,для беременных и кормящих.Если вы уже решили планировать Б-сходите к врачу,он вам и витамины хорошие посоветует.У меня получилась незапл.Б.и я начала принимать витамины на 6 неделе.

Конечно вам нужно обратиться к врачу Г за советом. Мне, например мой доктор выписал фольку+йодомарин. А про витаминные комплексы сказала, что это все минимально усваивается организмом и лучше кушать больше свежих овошей и фруктов тем более в это время года. А про витамин Е я читала много спорных статей. На мой взгляд он назначается при определенных показаниях. Вы молодец что заботитесь о здоровье будущего малыша. Если таких как МЫ будет больше — все наши детки будут здоровыми и красивыми.

Гость 4 конечно вообще в тему написал. видимо все дурочки кто предохраняется, а не залетает в 16 лет (только не надо говорить что у нас все после 18 лет и после замужества начинают половую жизнь).

Автору нужно сходить к врачу и всё узнать точно, вообще молодец что готовишься, а не как большинство узнаешь на 3 месяце ))). На счёт йода, то его каждой 3 женщине не хватает (статистика по России), делай выводы. Удачи!

Автор, судя по всему, уже родила, а тема живет, люблю интернет!

А вообще, девочки, главное, цикл нормализовать.

У меня как раз сейчас дочь с мужем обследуются — молодые, красивые, а бог детей не дает. Я ей сразу говорила, чтобы на витамины налегала и специальные настойки травяные пила. Она вот не верила, а сейчас ей врач прописал фитокомплекс тайм-фактор. Вроде бы и состоит из экстрактов корней разных — имбиря, дудника, а ведь эти растения гормональный фон женщины поддерживают. Ну и витаминов в комплексе масса, и конечно же — фолька там, куда ж без нее

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник:
Фолиевая и другие витамины перед беременностью
Девушки! Подскажите пожалуйста, какие дозировки витаминов принимали Вы перед беременностью? Мне 22 года, мужу 29. У меня будущий ребенок первый, абортов не было, в общем здорова, паталогий и хронических заболеваний нет.Планируем перестать
http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4196038/

COMMENTS