Действенная диета для похудения

Действенная диета для похудения

Барышни, пишете здесь, какая самая эффективная диета для похудения, на ваш взгляд. Ваш опыт.

как-то сидела на кремлёвской диете(это где всем продуктам присваиваются баллы, а от мучного и сладкого и спиртного полностью отказываешься) -за месяц похудела почти на 7 кг.

Да, все говорят, что самые эффективные — белковые диеты (Кремлевская, Аткинса, Дюкана). Просто, не знаю ни одного человека, чтобы сидел на белках и не худел. Просто, диетологи говорят, что они очень вредные.

как-то сидела на кремлёвской диете(это где всем продуктам присваиваются баллы, а от мучного и сладкого и спиртного полностью отказываешься) -за месяц похудела почти на 7 кг.

Согласна самая реальная диета, мой рекорд 8 кг/м

Да, девы, сидела на Аткинса — замучилась есть все мясное (зато, вкусно!!). Не подвел: за 2 недели — минус 5 кг. Здорово! Ушли все «пухлые места» (галифе, бедра, попа). Эффект долго держался. Правда, в молодости к этому можно прибегнуть. А вот в зоелом возрасте, наверное, надо и поосторожнее — говорят на почки плохо влияет избыток белка.

А я как-то настроилась похудеть, да не ту диету выбрала — «Английскую». Мне она не помогла, хотя почти не отступала. Там чередуются 2 дня овощных и 2 дня белковых. Говорят, кто-то хкдеет, но не я)))

Мне помогла диета Протасова и переносится легко, можно есть сколько хочешь. Правда только овощи и йогурт. Но все же не мучает голод )) Я скинула 8 килограмм.

есть меньшими порциями но чаще. ну я ел в 11 13 15 17 19. порции очень маленькие но если есть регулярно то организм бистро привикает и голода уже наедаешся и маленькими порциями. а неделю скидал 1.5-2 кг. скинул 8 кило. (такова и била цель, после праздников)

Протасовка. Щас сижу на ней, минус 4 кг, планирую еще минус 4, тогда буду совсем как в юности, а нет — и то, что уже скинула, хорошо.

Самая лучшая диета-«ДИЕТА Ели Кругловой».2 дня голода в неделю+остальные 5 дней питание в пределах 300-400 ккал в сутки.

Нельзя есть мучное,сладкое(в том числе и мёд),молочные продукты более 5 % жирности,никаких растительных жиров(олий,маргаринов,масел),мясо-только индюшатина,или курятина,а так же можно есть куриные яйца,но не более 2 штук в день.Нельзя смешивать белковую и углеводную пищу.Завтрикать,или обедать-выбирайте сами.Есть после 17.00 запрещенно!Алкоголь,соки и газированые напитки-исключить.Выпивайте немение 5-6 чашек зелёного чая в день.

Я дико извиняюсь, но — ху из Еля Круглова?

Очевидно кто-то придумал такую ужасную диету. и имя ей Еля Круглова)) Ну а еда до 17.00 чревата последствиями.

Передайте Ели Кругловой, что питаясь до 17:00 она не выживет. Смысл не есть после шести и не есть после семи в том, что когда человек уже отходит ко сну, он просто не успевает израсходовать 1500 калорий полученных за ужин.

Поэтому, нужно определить, во сколько вы идете спать, минус 4 часа, и это будет последний прием пищи.

Если вы последний раз едите в семь вечера, подразумевается, что в 23:00, как большинство людей вы идете в постель.

Во сколько же ложится спать Еля Круглова, если она последний раз ест в пять часов?

Источник:
Действенная диета для похудения
Барышни, пишете здесь, какая самая эффективная диета для похудения, на ваш взгляд. Ваш опыт. как-то сидела на кремлёвской диете(это где всем продуктам присваиваются баллы, а от мучного и сладкого
http://www.dietplan.ru/forum/?mingleforumaction=viewtopic&t=35

Самая эффективная диета для похудения

Бывают ли эффективные диеты для похудения? Есть ли самая эффективная диета для похудения? Да, есть.

Одними из самых эффективных диет принято считать монодиеты. Однако следует помнить, что их можно придерживаться только короткое время (3 дня- 1 неделю). Но и просто диеты могу дать хороший результат, главное правильно подобрать диету именно для себя.

  • Нужно учесть особенности организма, личные пристрастия (продукт должен вам нравиться, иначе соблюдать диету будет сложно);
  • Подбираем диету в которой основной продукт является доступным, т. к. эффективные диеты, в частности, монодиеты, строятся на употреблении одного продукта;
  • Выберите диету все блюда которой легко готовить.

— Голливудская диета : продолжительность — две недели, результат: минус семь килограмм. Запрещенные продукты: хлеб. Ограничиваемые продукты: сахар, соль, жиры.

— Капустная диета : продолжительность: одна неделя, результат: минус пять килограмм. Все продукты рациона диеты практически не содержат жиров.

— Японская диета : продолжительность — 2 недели, результат: минус восемь килограмм. Принцип: употребление морепродуктов, приготовление блюд без добавления соли.

— Бразильская диета : продолжительность: одна неделя, результат: минус четыре килограмма. Принцип: употребление овощей, фруктов, овощных супов.

— Интервальная диета : продолжительность: девять дней, результат: минус семь — девять килограмм. Принцип: диета трёхэтапная, по три дня длится каждый этап. Употребляем только рис, картошку, овощи, пьём лишь чистую воду.

— Гречневая диета : продолжительность: одна — две недели, результат: минус четыре — восемь килограмм. Принцип: кушаем только разбухшую гречневую кашу, предварительно залитую горячей водой.

— Суповая диета : продолжительность: одна неделя, результат: минус четыре килограмма. Принцип: можно употреблять разные супы, но: без добавления картошки, бобовых культур, сливочного масла, специй. Употребление соли ограничено. Хлеб не кушаем.

— Кефирная диета : продолжительность: одна неделя, результат: минус четыре – пять килограмм. Принцип: каждый день выпиваем 1,5 л. нежирного кефира.

— Модельная диета: продолжительность: 3 дня, результат: минус пять килограмм.

завтракаем в 8.00: одно куриное яйцо, сваренное в мешочек;

2-й завтрак в 11.00: 150 грамм обезжиренного творога, чай без сахара;

Обедаем в 14.00: с150 грамм обезжиренного творога, чай без сахара;

В период соблюдения диеты пьём много воды – до двух литров в день.

— Низкоуглеводная диета: в рационе диеты нет углеводов, мало белка.

Завтракаем: тридцать грамм нежирного сыра твёрдых сортов, кусок ржаного хлеба, зелёный чай без сахара;

Обедаем: отварная фасоль, кусок ржаного хлеба, двести грамм обезжиренного творога, стакан зелёного чая без сахара;

Ужинаем: сто грамм паровой куриной грудки, один огурчик, один томат, стакан зелёного чая без сахара.

Быстрые самые эффективные экспресс — диеты для похудения:

Продолжительность: до пяти дней.

Принцип: сокращено количество пищи, нет ужина.

Завтракаем: одно куриное яйцо, сваренное всмятку, стакан зелёного чая без сахара;

2-й завтрак в 11.00: обезжиренный творог, стакан кефира;

Обедаем: 150 грамм паровой рыбы, овощной салат с добавлением лимонного сока, любой фрукт;

Ужинаем: стакан зелёного чая без сахара.

Продолжительность: три дня, результат: минус четыре килограмма.

При приготовлении к голоданию, ограничьте потребление жирного, пищи, содержащей углеводы.

Запрещено употреблять: крупы, бобовые культуры.

Завтракаем: выпиваем стакан зелёного чая без сахара,

Обедаем: фрукты, свежие овощи, можно в виде салата с добавлением оливкового масла, но без соли.

После 19.00 — пьём чистую воду, зелёный чай без добавления сахара.

Голодаем, за день выпиваем три литра воды.

Кушаем то же самое, что и в течении первого разгрузочного дня, потом добавляем: нежирную белковую пищу, переходим на обычный режим питания.

Перед началом соблюдения любой эффективной диеты для похудения — посоветуйтесь с врачом на предмет противопоказаний.

Также, помните о том, что выходить из диеты нужно постепенно, иначе сниженный вес быстро вернётся.

Источник:
Самая эффективная диета для похудения
Самая эффективная диета для похудения Бывают ли эффективные диеты для похудения? Есть ли самая эффективная диета для похудения? Да, есть.
http://life-dieta.ru/zhenskoe-menyu/effektivnye-diety-dlya-poxudeniya/samaya-effektivnaya-dieta-dlya-poxudeniya.html

COMMENTS