Популярные записи:

Дмитрий нагиєв и его девушка Сколько лет Дмитрию Нагиеву? Как зовут его девушку? Сколько лет Дмитрию Нагиеву было в момент,…Анджелина джоли умерла или нет Анджелина Джоли больна и умирает? Накануне празднования годовщины свадьбы Анджелины Джоли Накануне празднования годовщины свадьбы…Роберт де ниро еврей Музыкальная соцсеть "На Завалинке". Всего 10801 Новых 3 Онлайн 14 Гостей 213 Американский актёр, режиссёр…Книги по пикапу для девушек Книги по пикапу для девушекКаждая женщина хочет внимания и комплиментов. Каждая мечтает, чтобы мужчины сворачивали…настоящая фамилия Максима Галкина Главная - Настоящие фамилии политиков, звезд и прочих известных людей Главная - Настоящие фамилии политиков,…

Диета 3 дня

Диета 3 дня

Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь!

Итак, приступим. На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе.

В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм).

Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко.

Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

БАРИАТРИЯ — самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15

Источник:
Диета 3 дня
Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь! Итак, приступим. На завтрак , если можно его так назвать,
http://dieta.ru/fastdiets/5kg3days/

Диета на 3 дня (4-5 кг)

Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть.

В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее платье, специально купленное для торжественного случая с трудом «налезает» на пополневшую фигуру. И, как назло, до того самого торжественного случая остается совсем немного времени — и перед нами встает вопрос — как быстро похудеть за 3 дня?

С чего начинаем диету:

Перед тем как приступить к диете нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. В том случае, если доктор разрешил вам использовать данный метод похудения, тогда действуйте.

Каким же образом можно избавиться от 4-5 килограмм в такие короткие сроки?

В первую очередь научитесь по утрам выпивать один стакан воды, лучше всего будет выпить его еще в кровати, то есть пока вы лежите.

Стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик.

150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей.

Нежирный кефир или йогурт.

Овощной салат с оливковым маслом, 200 г овощного бульона.

Грейпфрут, 100 г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом.

150 г отварной курицы, свежие овощи.

Нежирный творог, овощной салат.

Кефир или йогурт.

Грейпфрутовый сок, нежирный творог.

Овсяная каша с кусочками фруктов.

Вода с соком лимона и ложкой меда.

150 г отварной рыбы со свежими овощами.

Завтрак: съешьте небольшую тарелочку гречневой кашки. Через полчаса побалуйте себя половинкой грейпфрута.

Обед: 150 г отварной куриной грудки, 200 г овощей (приправить можно лимонным соком).

Полдник: нежирный йогурт, лучше натуральный, без сахара.

Ужин: 150 г нежирной рыбы с вареной брокколи. Брокколи — очень полезна, и на ее переваривание энергии затрачивается больше, чем в ней содержится калорий.

Перед сном выпейте стаканчик нежирного кефира и с легкостью ложитесь спать, ведь вы уже весите на 1 кг меньше.

Завтрак: опять же вас ждет тарелочка вкусной гречневой каши, а через полчаса — одно наливное яблочко.

Обед: 150 г отварной курицы и овощной салат

Полдник: нежирный йогурт.

Ужин: 150 г нежирной рыбки скушайте вместе с хрустящим и сочным болгарским перцем.

Перед сном выпейте нежирный кефир.

Поздравляю! Вы сделали это. Уже минус 2 кило.

Завтрак: тарелку гречки, а через полчаса киви.

Обед: 150 г нежирной рыбы и болгарский перчик.

Полдник: чайная ложка меда и вода с соком лимона.

Ужин: 150 г отварной курицы и 150 г брокколи.

Перед сном выпейте победный стакан кефира.

Монодиета на 3 дня закончилась! Вставайте на весы и наслаждайтесь результатом.

? Яйцо, творог и чай ?

Очень трудная и жесткая диета на 3 дня, но поэтому очень эффективная.

На завтрак сварите одно яйцо всмятку, съешьте его без соли; майонез и любой другой соус не допускаются.

Через три часа — 150 граммов творога нежирных сортов и чашку чая без добавления сахара.

Подождите еще три часа и снова можете съесть творог и чай в тех же количествах.

Вот, собственно, и вся диета, больше ничего есть нельзя, только пить минеральную воду, если очень захочется перекусить.

На следующие 2 дня диета не меняется, продукты остаются те же.

Очень строгая монодиета, которая подразумевает практически полный отказ от пищи на 3 дня.

Разрешено только употребление зеленого чая 5-6 раз в день, горсти изюма и 1 л воды.

За три дня можно похудеть на 3-4 кг.

Завтрак: чай/кофе без сахара и кусочек хлеба с намазанными на него двумя столовыми ложками джема, варенья или арахисовой пасты

Второй завтрак: половинка грейпфрута

Ланч: 120 грамм консервированного тунца или минтая в масле, кусочек хлеба, редис — 3-4 штуки

Обед: кусочек куриного филе (100 грамм) без кожицы, обжаренного на нескольких каплях растительного масла, 100 грамм вареной фасоли или свеклы, диетический сухой хлебец

Завтрак: вареное яйцо, чай/кофе без сахара, кусочек хлеба

Второй завтрак: банан

Ланч: стакан зернистого сухого творога, несколько редисок, несколько веточек укропа, 3-4 крекера

Обед: 100 грамм вареной брокколи и 100 грамм вареной моркови, две молочные сосиски, диетический сухой хлебец

На ночь: чернослив (2 штуки), чай без сахара

Завтрак: чай/кофе без сахара, кусочек хлеба или несколько крекеров

Второй завтрак: яблоко

Ланч: свежий огурец, вареное яйцо, несколько редисок

Обед: 120 грамм консервированного тунца или кусочек вареной курицы без кожицы, по 100 грамм вареной свеклы и моркови, диетический сухой хлебец

Большинство диет запрещают жирное мясо, однако нередко разрешают мясо курицы. Если вы не представляете свою жизнь без мяса, то это — ваша диета. 3 дня курица будет составлять основной рацион питания.

Курица очень полезна для нашего организма. Это легкое мясо не содержит животные белки и очень легко усваивается. В курице много полезного для сердца калия, для зубов — фосфора. Также много в ней витаминов групп А, В и Е. Кроме того, такое мясо содержит кальций, йод и кремний.

Во время диеты желательно есть куриное мясо, приготовленное на пару или сваренное. В день можно съедать 200 грамм куриной грудки. Вместе с курицей можно есть неограниченное количество овощей, за исключением картофеля, поскольку тот содержит большое количество крахмала. Остальные овощи можно есть сырыми или тушить не более десяти минут. В вареном виде овощи тоже приветствуются. Единственный нюанс — овощи нельзя солить.

А вот от фруктов лучше воздержаться, поскольку в них содержится большое количество природного сахара.

Можно съедать в день одно вареное яйцо.

За 3 дня курица помогает потерять до 3-4 кг.

Главные правила и рекомендации при соблюдении диеты

? Необходимо во время всех трех дней диеты выпивать большое количество чистой воды.

? Для сохранения результата на долгое время нужно из трехдневной диеты выйти правильно. Главное не начинать есть много и не объедаться. Первое время не кушать сладкое, жирное и жареное, а лучше употреблять в пищу блюда, приготовленные на пару или отварные. И нужно чтобы 70% рациона в день составляли свежие овощи и фрукты.

? Не кушайте выпечку и все кондитерские изделия, а также фаст-фуды, полуфабрикаты, жирные молочные продукты и мучные продукты питания.

? В течение трех дней вместе водой пейте еще и отвары трав и ягод, но не добавляйте сахара.

? Не садитесь на диету если не проконсультировались со специалистом.

? Помочь избавиться от лишнего веса и сохранить результат помогут упражнения спортом и физические упражнения.

Поэтому, если решили серьезно приступить к борьбе с лишними килограммами, тогда действуйте!

В том случае, если захочется кушать ночью, и чувство голода не будет вас оставлять, выпейте воды, а приблизительно минут через пятнадцать можете скушать свежую морковку.

У трёхдневных диет имеются противопоказания. Категорически запрещаются блиц-диеты диабетикам, людям, страдающим болезнями поджелудочной железы, язвой желудка. Противопоказаны экспресс диеты и тем, кто склонен к депрессивным состояниям.

Хотите знать, как похудеть за 3 дня, сбросив максимальное количество килограммов? Нужно включить спорт в список своих ежедневных занятий. Утро лучше начинать с 15-30 минутной зарядки. Хорошо делать упражнения на растяжку.

Замечательно будет, если во время диеты вы найдёте время на посещение бани или сауны. Это поможет организму очиститься от шлаков, улучшит метаболизм.

Некоторые диетологи рекомендуют как дополнительное средство использовать клизмы. Наиболее эффективно проводить эту процедуру ранним утром или в 7-8 вечера.

Поскольку быстрое похудение за 3 дня это весьма радикальный метод избавления от лишних килограммов, он имеет свои риски. Методика мгновенного похудения за 3 дня категорически противопоказана при болезнях анорексия и булимия.

Творожная диета на 3 дня

Диета через день

Клубничная диета на 4 дня

Абрикосовая диета на 3 дня

Любимая диета на 7 дней

Как похудеть на 6 кг за 2 недели

Источник:
Диета на 3 дня (4-5 кг)
Во время всех трех дней диеты необходимо выпивать большое количество чистой воды
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-na-3-dnya.shtml

Диета на 3 дня — подробное описание и полезные советы

Диета на 3 дня — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете на 3 дня и примеры рецептов.

В жизни бывают ситуации, когда необходимо в течение как можно более короткого срока сбросить несколько лишних килограммов — например, после праздников с затяжными застольями, или, наоборот, перед каким-либо важным событием. В этом случае лучше всего выручат экспресс-диеты – строгий режим питания, при котором за 3 дня можно избавиться от двух до пяти килограммов. Существует их немало, с разным набором продуктов. Поэтому довольно легко подобрать для себя наиболее подходящую диету и приступить непосредственно к действию. Правда помимо желания, необходимо еще иметь достаточно воли, т.к. краткосрочные диеты довольно жесткие и их нелегко соблюдать. Если это обстоятельство не пугает, можно приступить к знакомству.

Во время диеты между приемами пищи необходимо выпивать не менее 1,5-2л жидкости – негазированной воды, несладкого черного или зеленого чая. Полностью исключить алкоголь, сахар.

Завтрак: 100мл ряженки, ломтик дыни (100г).

Обед: фруктовый салат, заправленный 100-150мл ряженки. В состав салатика входят киви, апельсин, любые ягоды. Общий вес свежих фруктов – не более 100г.

Ужин: ½ грейпфрута, 100г отварной грудки курицы (индейки), салат из овощей (100г).

На ночь: 100мл ряженки.

Завтрак: 100мл ряженки, 200г мюсли (овсяных хлопьев), залитых водой.

Обед: ломтик ананаса (100г).

Ужин: 1 мандарин или ½ апельсина, 200г отварной куриной грудки, листья салата.

На ночь: 100мл ряженки.

Завтрак: 250мл ряженки, долька дыни или арбуза (150г).

Обед: 150г любых ягод, 1 банан, стакан яблочного сока.

Ужин: 200г отварной нежирной рыбы, 100г свежей белокочанной капусты.

На ночь: напиток из ряженки и ягод ( 200мл).

Этой диетой часто пользуются наездники перед скачками, чтобы сбросить несколько килограммов, поэтому она и получила название жокейской. Диета эта белковая, основана на употреблении в пищу мяса, наверно поэтому она так и полюбилась мужчинам. Необходимо выпивать ежедневно 1,5-2,5 л воды (зависит от времени года и массы человека). Во время соблюдения данного режима питания дополнительно рекомендуется посещение сауны и массажного кабинета.

Испечь в духовке цыпленка, снять кожицу, разделить тушку на три части и съесть в течение дня на завтрак, обед и ужин. Необходимо помнить, что цыпленок – это не курица и общий его вес не должен превышать 800г, максимум 1 кг.

Зажарить на углях или запечь в духовке без жира и масла 300г телятины. Разделить также на три части и съесть в течение дня.

Самый строгий день. Разрешается за все время выпить от трех до пяти чашечек кофе (без сахара).

Диета очень жесткая, но, в дополнение к тому, что вы избавитесь от лишних килограммов, попутно произойдет очистка кишечника от шлаков, а крови – от токсинов. Три дня этой диеты состоят из трех этапов – подготовительного, непосредственно голодания и заключительного дня – выхода из диеты. Не стоит ждать, что три дня пролетят как один. Время будет тянуться очень медленно, и это нужно пережить. Зато четвертый день принесет вам немало приятных неожиданностей в виде постройневшей фигуры, естественного румянца и порадует вкусным завтраком. Четвертый день лучше начать с овощного салата, отварных яиц или каши, следует избегать грубой пищи.

Завтрак состоит из стакана фруктового сока, зеленого или травяного чая. На обед и ужин можно есть орехи, овощи в сыром или тушеном (отварном) виде, фрукты, зелень, растительное масло, лучше оливковое. Обед должен быть в районе 12.00 – 13.00ч, а ужин в 18.00ч. После 19-00 разрешается пить только воду и несладкий чай. Запрещены к употреблению все крупы, бобовые, животный белок и жиры. Режим питания – трехразовый.

Разрешается пить только воду – кипяченую, родниковую, лучше всего талую. Необходимо выпить за весь день около 3,5-4л воды. Если захочется, можно больше. Рекомендуется пить воду в течение дня через каждые 30-40 минут. Во время обеда и ужина, чтобы притупить голод и заполнить желудок, следует выпить два стакана воды.

Набор продуктов такой же, как и в первый день. Режим питания – двухразовый. Если чувство голода будет доставлять сильный дискомфорт, можно добавить еще один прием. Учитывая, что за время голодания второго дня желудок уменьшился, необходимо сократить количество еды в два-три раза. В этот день в рационе обязательно должен присутствовать салат-метелка (без масла) из жестких овощей и зелени, чтобы освободить кишечник. Это может быть сырая тертая морковь с мелко нарезанной капустой или свеклой.

Довольно вкусная и полезная диета. Ведь бананы, помимо витаминов и микроэлементов, богаты фруктозой, глюкозой и натуральной клетчаткой, что поможет быстро утолить голод и зарядить отличным настроением. Молочно-банановая диета дает хорошие результаты – за день уходит килограмм веса. Но есть и минусы – после диеты вы, возможно, еще долго не сможете смотреть на бананы с аппетитом.

В течение всех трех дней необходимо есть только бананы и пить маложирное или обезжиренное молоко. При непереносимости молока, его можно заменить однопроцентным кефиром. Рацион на один день состоит из трех стаканов молока и трех бананов. Их можно смешать миксером в коктейль или употребить в натуральном виде по отдельности. Режим питания – трех- или четырехразовый, как вам удобнее. В течение всего дня необходимо в неограниченном количестве пить зеленый чай (без сахара) или воду.

© 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe.mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Источник:
Диета на 3 дня — подробное описание и полезные советы
Узнайте как правильно применять диету на 3 дня
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/dieta-na-3-dnja-podrobnoe-opisanie-i-poleznye-sovety-otzyvy-o-diete-na-3-dnja-i-primery-retseptov/

COMMENTS