Диета аниты цой

Диета Аниты Цой

Не придавай важности сегодняшним огорчениям, завтра у тебя будут новые.

Тип диеты — низкокалорийная

Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов – минус 44 кг. Сейчас при росте 157 см ее вес составляет всего 52 кг. Именно по этой причине сайт fotodiet.ru решил обратить внимание на эту диету.

Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».

На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.

В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:

— необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;

— ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды;

— стараться не есть после 20.00;

— раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:

На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.

На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грейпфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня.

Грейпфруты лучше всего использовать оранжевые и перед приемом тщательно очищать и использовать только зернистые дольки. Яйца варить вкрутую, желток выбрасывать.

На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды – до 2 литров в день.

Если чувствует упадок сил в течение дня можно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.

За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко сбросите 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах /бедрах, ягодицах и животе/.

Повторять такую диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.

Раз в неделю для очищения организма певица рекомендует проводить разгрузочный день.

Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:

За день можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь стакан обезжиренного кефира.

Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица.

Так же для разгрузки певица использует разгрузочные дни по выбору:

— на ананасах — весь день есть только ананасы и пьет воду;

— на кефире — 2 литра обезжиренного кефира на день;

— на твороге — весь день обезжиренный творог и воду.

Отзывы о диете самые положительны. Но необходимо понимать, что и белковая диета от Аниты Цой, ни разгрузочные дни, без последующего правильного питания совершенно бесполезны.

Источник:
Диета Аниты Цой
Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету: На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три
http://fotodiet.ru/Anity-Coj-dieta.htm

Как Анита Цой сбросила 45 кг лишнего веса благодаря диете «Золотая десятка»

Как Анита Цой сбросила 45 кг лишнего веса благодаря диете «Золотая десятка»

Прекрасная певица Анита Цой показала немыслимые результаты – она потеряла 45 килограмм лишнего веса! И все это благодаря системе диетолога Маргариты Королевой. Диета Аниты Цой «Золотая десятка» проста в применении, благодаря чему к ней прибегают многие женщины. В среднем эта диета позволяет похудеть примерно на 6 кг за 10 дней, а за 3 месяца – на 15 кг. Однако будьте осторожны, диета Аниты Цой «Золотая десятка» категорически противопоказана, если имеется такая болезнь как язва желудка или гастрит.

Диета Аниты Цой проводится по дням. Каждый день диеты «Золотая десятка» можно есть только определенные продукты.

В меню первого дня диеты «Золотая десятка» входит специально приготовленный коктейль, включающий огурцы и кефир. Смешайте полкило свежих огурцов (натертых на мелкой терке) с кефиром (1%) в количестве 0,5 л (или 2,5 стакана), добавьте зелень петрушки. Измельчите все в блендере. На протяжении дня необходимо выпить данный коктейль за 6 приемов, причем последний не должен быть позже 20:00.

Для параллельного выведения шлаков из организма, пейте 2,5 л обычной воды без газа и добавок. Кроме того, разрешатся пить ромашковый или зеленый чай.

Второй и четвертый дни диеты Золотая десятка имеют одинаковое меню. В эти дни худеющим рекомендуется употреблять в пищу белки яиц и грейпфрут. Очистите 5 грейпфрутов от кожуры, разделите на дольки. Отварите 5 яиц (примерно 15 минут на сильном огне), отделите белки. На протяжении дня питайтесь дольками фрукта и белками за 5-6 подходов, последний – не позже 20:00.

Если вы испытываете чувство голода, выпейте стакан кефира (1%) или стакан сладкой воды с медом (1 ч.л.). Как обычно, пьем много простой воды, суточная норма – 2,5 литра.

Продолжается диета Аниты Цой салатным днем. В меню пятого дня включены яйца и огурцы. Сварите 2 яйца вкрутую и нарежьте их кубиками. Тем же способом измельчите свежие огурцы (1,5 кг). Разделите салат из данных ингредиентов на 6 приемов пищи, последний не должен быть позже 20:00.

Если вы испытываете чувство голода, выпейте стакан сладкой воды с медом (1 ч.л.). Пейте 2,5 л обычной воды.

Лишних килограммов как не бывало!

Если вы продержались пять дней, то на шестой день диета Аниты Цой вас «вознаградит». Меню становится разнообразным, оно включает кашу, фрукты, овощи, яйца и молочные продукты. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (8:00): приготовьте овсяную кашу (4 ст.л.) на воде, добавьте яблоко (1 дольку) и мед (1 ч.л.).
  2. Второй завтрак (10:00): сварите 1 яйцо вкрутую.
  3. Обед (12:00): сделайте салат из сырой моркови (1 средняя штука) и масла (немножко, для лучшего усвоения каротина).
  4. Перекус (14:00): выпейте натуральный йогурт.
  5. Полдник (16:00): съешьте грушу (1 большую).
  6. Перекус (18:00): сделайте салат из свеклы в сыром виде.
  7. Ужин (20:00): съешьте апельсин (1 штука).

В меню вводится мясо и рыба. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (8:00): приготовьте овсяную кашу (4 ст.л.) на воде, добавьте яблоко (1 дольку), мед (1 ч.л.), немного ягод, кураги, орехов.
  2. Второй завтрак (10:00 – 12:00): по желанию съешьте сырую морковь или фрукт (яблоко, киви, груша, апельсин, гранат).
  3. Обед (14:00): отварите, запеките или стушите без соли 150 г мяса (подойдет куриная грудка, кролик, говядина). Запеките в духовке или в пароварке овощи без добавления соли и масла.
  4. Полдник (16:00): по желанию съешьте сырую морковь или фрукт (яблоко, киви, груша, апельсин, гранат).
  5. Ужин (18:00): приготовьте тушеную рыбу (треска, минтай) с овощами без добавления соли.

Повторите меню пятого дня, то есть употребляйте в пищу яйца и огурцы. Пейте 2,5 л обычной воды.

Благодаря стройной фигуре, певица выглядит намного моложе своих лет

Чередование гречневой каши с огурцами. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (9:00): приготовьте гречневую кашу (200 г, варить без соли 15 минут). В качестве салата используйте тертую морковь (1 штуку), лук, измельченный сельдерей. Можно полить соком лимона.
  2. Второй завтрак (11:00): 200 г огурцов в свежем виде.

Чередуйте гречку с овощами и огурцы с промежутком времени в 2 часа. Последний прием пищи в 19:00.

В последний день «десятки» в меню омлет, рыба, фрукты, овощи. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (9:00): пожарьте омлет (используйте 1 желток и 2 белка).
  2. Второй завтрак (11:00): съешьте яблоко (1 штуку).
  3. Обед (13:00): приготовьте треску в пароварке, сделайте салат из помидоров, огурцов.
  4. Полдник (16:00): запеките в духовке лук, сладкий перец, другие овощи.
  5. Ужин (18:00): приготовьте вареный картофель в мундире, посыпьте его зеленью.

Чтобы закрепить результат и сохранить стройную фигуру надолго, после 10-дневной диеты рекомендуется следовать диете с 7-го по 10-й день. Прекрасные результаты дает диета «Золотая десятка», если параллельно с ней заниматься посильными видами спорта. Следует учитывать, что рацион диеты низкокалорийный, поэтому многие худеющие по этой методике ощущают слабость. О полноценных спортивных тренировках во время диеты лучше не помышлять, рекомендуется заменить их длительными пешими прогулками, можно ходить в бассейн, делать утреннюю гимнастику.

Занятия спортом помогут подтянуть кожу во время резкого похудения

Чтобы при резкой потере веса кожа не выглядела обвисшей, с самого первого дня принимайте витамин Е (по одной капсуле утром и вечером). Можно принимать и витаминно-минеральный комплекс, рекомендованный врачом с учетом особенностей организма.

Источник:
Как Анита Цой сбросила 45 кг лишнего веса благодаря диете «Золотая десятка»
Диета Аниты Цой «Золотая десятка» по методу диетолога Маргариты Королевой позволяет сбросить 6 кг за первые 10 дней. Меню разрешенных продуктов расширяется с каждым днем.
http://delaina.ru/diet-anity-coj/

COMMENTS