Диета быстро похудеть

Диета быстро похудеть

Уважаемые соклубницы «Slimclub»! На данной странице нашего сайта Вы сможете найти те диеты, при соблюдении которых Вы сможете избавиться именно от того количества килограмм, которое Вы запланировали. Поэтому данный раздел мы назвали для Вас: «Диеты по весу».

Но не забывайте, что Вы можете похудеть и не соблюдая никаких диет. Для этого Вам нужно просто придти в Slimclub Вашего города! Потому что девиз Slimclub – без усилий и диет станет стройным силуэт!

Основной рацион: чай на молоке

Основной рацион: фрукты, сок

Основной рацион: диетический творог, овощи, фрукты

Основной рацион: соки (фруктовые, овощные)

Основной рацион: кисломолочные и молочные напитки, овощной и куриный бульоны.

Основной рацион: творог нежирный, яйца, рыба, овощи

Основной рацион: лимонный сок, уменьшить количество хлебобулочных изделий.

Основной рацион: овощи, сельдерей

Основной рацион: отварное мясо, яйца, сыр, творог

Чтобы похудение было более эффективным, необходимо заранее ответить на вопрос: сколько килограммов и за какой срок вы хотите сбросить?

Если вам необходимо сбросить 10 или 20 килограмм, лучше не обольщаться краткосрочными диетами, а сесть на двухнедельное или месячное похудение. Продолжительные диеты и эффект принесут продолжительный. В основе диет, предлагающих сбросить десятки килограммов, лежат целые системы питания. Малейшее отступление от рациона, разработанного профессиональным диетологом, может нанести вред организму, поэтому соблюдать режим питания при «многокилограммовых» диетах следует особенно строго.

Существует немало женщин, желающих быстро сбросить десятки ненавистных килограммов. Однако на такие рекорды способна далеко не каждая диета. Быстро похудеть на 20 кг – сложно, но…возможно! Сегодня существуют десятки методик, предлагающих сбросить пару десятков килограммов за две недели. Однако чтобы сесть на такую диету, нужно иметь стойкость духа и сильное желание похудеть. Оптимальная быстрая диета – 10 кг за неделю или десять дней. Основан такой метод похудения на максимальном отказе от всеми любимой жирной, калорийной, острой и сладкой пищи. Дневной рацион разработан профессиональными диетологами и, как правило, состоит из маленьких порций. Чтобы сбросить ненавистные килограммы в короткие сроки, придётся приложить немало усилий. А то, какие результаты принесет ваша диета – 7 кг или 10 кг сброшенного веса – зависит только от вас.

Те, кто выбирают быстрые диеты, рискуют столкнуться с так называемым эффектом бумеранга. Его суть достаточно проста: сбросив 5 или 7 кг за неделю, вы набираете столько же (если не больше) за следующие несколько дней. Чтобы избежать этого, нужно проявить силу воли: в течение пары недель после окончания диеты не набрасывайтесь на запрещенные ранее продукты. Умеренность и разнообразие в рационе – ваше оружие в борьбе с «килограммовым бумерангом».

Вы всё ещё вводите в поисковых системах фразу «диета похудеть на 5 кг», просматриваете женские форумы и просите советов у подруг? На нашем сайте вы найдёте большой выбор диет для похудения на 5, 7, 10 или 20 кг. Худейте вместе с нами!

Но не забывайте, посещая Slimclub, вы можете похудеть и без диет!

Источник:
Диета быстро похудеть
Различные диеты для похудения на 1, 2, 3 килограмма и больше. Сбросить до 20 кг: самые быстрые и эффективные современные диеты.
http://www.slimclub.ru/diets/diets_on_weight/

Диеты для быстрого похудения

Если вам нужно срочно сбросить пару-тройку килограммов, то на помощь придут диеты для быстрого похудения. Быстрые диеты — это низкокалорийный принцип питания, который беден белками, минералами и пищевыми волокнами. К сожалению, скинутые килограммы, скорее всего, вернутся также быстро обратно, но убрать видимые отложения жира к какому-либо мероприятию с помощью быстрых диет — вполне осуществимая задача.

1 ДЕНЬ — только 1 цыпленок, который должен запекаться без соли. Шкурку в пищу употреблять нельзя. Цыпленка следует разделить на 3 приема пищи.

2 ДЕНЬ — только 300 грамм телятины, которая также запекается без соли и делится на 3 приема пищи.

3 ДЕНЬ — только питье — 4-5 порций кофе без сахара.

Диета для быстрого похудения 2 — вегетарианская диета

Завтрак — овощной сок, испеченный помидор (4 шт.) + кофе или чай с лимоном

Обед — огуречный салат (огурцы + зеленый лук) или зеленый салат + кофе или чай с лимоном

Ужин — тушеные или вареные овощи (капуста и шпинат, добавить немного лимонного сока) + чай с лимоном

Завтрак — салат из яблока, апельсина и грейпфрута + кофе или чай с лимоном

Обед — 1/2 дыни и салат из меню завтрака

Ужин — меню обеда

Диета для быстрого похудения 3 — грейпфруты и картофель

Завтрак — грейпфрутовый сок, 1 вареное яйцо + чай или кофе с лимоном

Обед — вареная, испеченная или в виде пюре 1 картофелина, яблоко + чай или кофе с лимоном

Ужин — томатный сок, половина грейпфрута, 1 вареное яйцо + чай с лимоном

Завтрак — каша любого вида и ломтик сыра (хлеб и масло запрещены)

Обед — небольшой и нежирный кусочек мяса или рыбы + вареные или тушеные овощи

Ужин — арбуз (каждые ваши 30 кг. позволяют вам съесть 1 килограмм арбуза)

4,5,6 день — помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи

7,8,9 день — помимо кефира можно употреблять яблоки

Источник:
Диеты для быстрого похудения
Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!
http://edimka.ru/text/diets/bystroe_pohudenie

Диеты для быстрого похудения

Хочешь быстро поправиться? Быстро худей!

Иногда, за очень короткий срок нужно сбросить максимальное количество килограмм. Для этого существуют специальные диеты для быстрого похудения. Продолжительность таких диет составляет не более 10 дней, и все они жестко ограничивают ежедневное количество калорий. Применение быстрых диет более длительный срок опасно для вашего организма и может привести к различным нарушения в состоянии здоровья.

Кроме этого следует понимать, что скорость вашего похудения будет напрямую зависеть от исходного веса. Чем больше у вас лишних килограмм, тем больше вы сможете сбросить за короткий срок.

Можно сбросить 7 кг за семь дней, при условии, что у вас есть избыток массы 15 кг. Если же у вас всего только 7 кг лишнего веса, то, как бы вы не старались, за короткий срок избавиться вам от них не удастся.

Кроме этого нужно правильно рассчитывать свой оптимальный вес, исходя из конституции, возраста и росто-весовых показателей.

Так же невозможно худеть быстрее, чем это позволяет физиология человека. Даже при полном голодании редко удается сбрасывать больше 1-1,5 кг в сутки. И то, такая скорость похудения, чаще всего отмечается в первые дни голодания за счет удаления из организма избытков воды. В дальнейшем редко удается сбрасывать более 1 кг в сутки, а в более поздние сроки голодания организм начинает очень экономно расходовать свои запасы и вес падает всего на 350-500 грамм в сутки.

Поэтому, как бы вы не старились, похудеть за неделю на 14 кг без хирургических операций вам не удастся.

— нельзя использовать быстрые диеты более 7- 10 дней, оптимальный срок 5-7 дней;

— нельзя использовать быстрые диеты чаще одно раза в 1-1,5 месяца;

— после использования быстрой диеты рекомендуется медленный переход к обычному питанию, это позволит вам на более длительный срок сохранить достигнутые результаты;

— при использовании быстрых диет обязательно применяйте поливитамины с микроэлементами;

— пейте больше воды во время таких диет

— сочетайте быстрые диеты с физическими нагрузками, массажем, водными процедурами, но не перегружайтесь;

— при выходе из быстрых диет постепенно увеличивайте калорийность и объем пищи, это позволит на долгое время сохранить нужный вес;

— возвращение к обычному питанию после быстрых диет чаще всего приводите к еще большей прибавке в весе.

Поэтому, самым будет хорошо, если после использования быстрых диет вы разработаете собственную систему питания, которой и будете придерживаться всё жизнь.

Источник:
Диеты для быстрого похудения
Иногда, за очень короткий срок нужно сбросить максимальное количество килограмм. Для этого существуют специальные диеты для быстрого похудения. Продолжительность таких диет составляет не более 10 дней
http://fotodiet.ru/bystray-dieta.htm

COMMENTS