Популярные записи:

Салат с виноградом и курицей Салат с виноградом и курицейРецепт приготовления салата с виноградом и курицей. Виноград придает блюду особую…Цветок фикус Высылаем по городам Почтой России Принимаем заказы на эл.почту: borodin7272@mail.ru Фикус Насчитывается около 1000 видов…алла пугачева и филипп киркоров Алла и Филипп Пугачева Алле Борисовне ПУГАЧЕВОЙ и Филиппу Бедросовичу КИРКОРОВУ довелось родиться не только…Империя пиццы Империя Пиццы, БалашихаМогли бы вы порекомендовать услуги Империя Пиццы своим друзьям? Спасибо за вашу оценку!…Сколько нужно лука на 1 кг фарша для пельменей Всё о пельменях Сколько нужно фарша на 1 кг пельменей? Полезная информация для хозяек Пельменей…

Диета долиной

Диета Ларисы Долиной

Диету Ларисы Долиной, смотрите также под названием «Диета Сайкова».

Приемы пищи в 6 приемов и в строго определенные промежутки времени. Весь прием пищи во время диеты Ларисы Долиной — строго до 18 часов. После диеты, первую неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса.

1 день: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.

2 день: 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.

3 день: 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.

4 день: 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.

5 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.

6 день: 1,5 л минеральной воды без газов.

7 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.

С понедельника еще на круг пойду)))

Прекрасная диета, сижу на ней по нескольку раз в год, очень хорошо уходят объемы, а вес от 3 до 9 кг. От чего зависит не понимаю, может от времени года или еще от чего, но сам факт, что худеется на ней хорошо, люблю ее за то, что улетают объемы. Вес не возвращается, хотя раз вернулся, но через год, ну и у меня проблемы с гармонами, поэтому был очередной прыжок вверх и кг тоже пошли вверх. Сейчас опять начинаю)))) самая эффективная диета на мой взгляд. Сижу без клизм и травки не пью. Советую, всем успехов. А голод проходит через три дня, самые тяжелые дни, это первые, а потом организм смиряется))))) всех хороших отвесов))))

Источник:
Диета Ларисы Долиной
Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!
http://edimka.ru/text/diets/dolina

Диета Ларисы Долиной — подробное описание и полезные советы

Диета Ларисы Долиной — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете Ларисы Долиной и примеры рецептов.

Благодаря своей диете, популярная певица Лариса Долина сбросила 25 килограмм лишнего веса. Длительное время основой её питания была кефирная диета, которая соблюдается через день, то есть один день – диета, один день – обычный рацион. Только нужно поменьше употреблять углеводов и калорий. Долина советует всем, кто также хочет на себе испытать волшебное действие её диеты, увеличить свое пребывание на свежем воздухе.

Диета Ларисы Долиной — какие продукты можно употреблять

Основу этой диеты составляет обезжиренный кефир. Ещё разрешены:

— мясо (желательно куриная грудка);

— молочные продукты (нежирные сметана и творог);

— овощи (морковка и картошка);

— негазированная газированная вода;

— любые свежие фрукты (полностью исключить бананы и виноград);

— сухофрукты (чернослив, изюм, курага).

Также можно за день выпить чашку зелёного чая или кофе. Вода – до 2-х литров.

Диета Ларисы Долиной — какие продукты нельзя употреблять

Полностью запрещены при диете сахар, соль, а также пищевые добавки. Нельзя кушать те продукты, которые не входят в диету.

Диета Ларисы Долиной (первая)

Понедельник: 0,5 литра кефира, три картофелины, отваренные в мундире.

Вторник: 0,5 литра кефира, стакан сметаны.

Среда: 0,5 литра, маленькая чашка творога.

Четверг: 0,5 литра кефира, куриное филе (отваренное и без кожицы).

Пятница: 0,5 литра кефира, морковка или свежие яблоки.

Суббота: один литр кефира;

Воскресенье: два литра воды (структурированной).

На протяжении каждого дня нужно выпивать около 2-х литров воды. После 18.00 не кушать.

За неделю сбрасывается до шести килограмм.

Диета Ларисы Долиной (вторая)

Она рассчитана на две недели, меню на каждую из них повторяется. Когда пройдут первые семь дней – обязательно сделать недельный перерыв с обычным рационом, ограничивая себя в жирном, сладком, остром и мучном. За это время закрепятся те результаты, которые были достигнуты в первые семь дней соблюдения диеты.

Могут вернуться пару кг, но это не страшно, так как на второй неделе диеты все результаты закрепятся надолго. При недостаточной потере килограммов, можно чередовать неделю диеты с неделей обычного рациона до того времени, пока не достигнете нужного веса.

Перед началом диеты надо устроить один разгрузочный день, а затем, на протяжении курса, ежедневно ставить очистительную клизму. Перед тем как есть, нужно каждый раз выпивать травяной настой (50 мл), для приготовления которого следует столовую ложку смеси, состоящей из ромашки, календулы и зверобоя залить кипятком и настоять до остывания.

1 день: 0,5 литра кефира (1%), 0,4 кг картошки (печёной).

2 день: 0,4 кг творога (обезжиренного), 0,5 л кефира.

3 день: 0,4 кг всевозможных фруктов и 0,5 л кефира.

4 день: 0,4 кг куриного филе (отваренного) и 0,5 л кефира.

5 день: 0,4 кг всевозможных фруктов, 0,5 л кефира.

6 день: полтора литра негазированной минералки.

7 день: 0,4 кг всевозможных фруктов, 0,5 л кефира.

Эта диета позволяет при строгом её соблюдении уже за первые семь дней скинуть от 3-х до 5-ти килограмм, а за следующие семь дней – ещё до 4-х килограмм.

Принимать пищу следует лишь строго в отведённое время:

Количество продуктов, указанное в меню,равномерно распределить.

Диета Ларисы Долиной (третий вариант)

1 день: литр минералки, 0,5 л кефира и 0,3 кг сухофруктов.

2 день: литр минералки, 0,5 л кефира и 10 картофелин, отваренных в мундире.

3 день: литр минералки, 0,5 л кефира и десять яблок.

4 день: литр минералки, 0,5 л кефира и один килограмм отваренного куриного филе (без кожицы).

5 день: литр минералки, 0,5 л кефира и один килограмм творога (обезжиренного).

6 день: литр минералки, 0,5 л кефира и 1 л сметаны (обезжиренной).

7 день: литр минералки, 0,5 л кефира.

8 день: около 2-х литров минералки.

Суточную норму разделять на целый день. После 18.00 – не кушать. За 14 дней сбрасывается до 9-ти кг лишнего веса.

Диета Ларисы Долиной (четвёртый вариант)

Она длится 7-8 дней. Первые два дня нужно соблюдать монодиету, т. е. на их протяжении выпивать по полтора литра кефира (обезжиренного), который распределяется на пять приёмов.

Завтрак: залитые кефиром мюсли (без мёда и изюма).

Обед: отваренная нежная телятина, говядина, куриное филе, паровая рыбка, сырые или отваренные овощи (120 г).

Полдник: одно яблоко или кефир.

Ужин: остатки овощей или мяса, чай без сахара.

Завтрак можно пропускать или же вместо него пить фруктовые фреши (свежие) с двумя ложками ржаных или овсяных отрубей. При такой диете нельзя кушать хлеб и заправлять салаты растительным маслом.

Диета Ларисы Долиной (пятый вариант)

Не следует придерживаться этой диеты дольше трёх дней, а повторять её можно не чаще раза в месяц. Килограммы тают согласно индивидуальным особенностям каждого организма.

На завтрак: салат с квашеной капустой, омлет и кофе с молоком или же – манная каша, яйцо и чай с мёдом.

На второй завтрак: 250 г кефира или одно яблоко или кусочек твёрдого сыра.

На обед: куриный суп, винегрет без масла и тушёная морковка или – грибной суп и мясо с капустой (притушенные на воде без масла).

На полдник: кефирный коктейль (250 г) или печёный яблоки.

На ужин: рыба на пару, печёная картошка и чай, или – запеканка (морковка с черносливом) и чай с мёдом.

Перед сном: 250 г кефира.

Диета Ларисы Долиной — полезные советы и отзывы

«Когда я села на одну из этих кефирных диет, то поначалу ощущала в животе сильный дискомфорт. Нет, не боли, а скорее урчание. Всё время хотелось съесть что-то «запретное» — сладенькое или кисленькое, ведь соль под строгим запретом. Были порывы просто насыпать себе на язык немного соли – еле удержалась. После всех перипетий мне всё-таки удалось сбросить за пять дней пять килограмм, чему я несказанно рада».

«Меня выручили груши и яблоки. Старалась ими наедаться «от пуза», чтобы не было отчаяния от голодных позывов. Я за 5 суток похудела на 4 кг, а моя подружка – на 3. За полгода вес не вернулся. Диета, действительно, действенная».

© 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe.mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Источник:
Диета Ларисы Долиной — подробное описание и полезные советы
Узнайте как похудеть при помощи диеты Ларисы Долиной
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/dieta-larisy-dolinojj-podrobnoe-opisanie-i-poleznye-sovety-otzyvy-o-diete-larisy-dolinojj-i-primery-retseptov/

COMMENTS