Диета ларисы долиной

Диета Ларисы Долиной

В свои года Лариса Александровна Долина ни в малейшей степени не потеряла интереса публики. Великолепный голос певицы позволяет ей исполнять как незатейливые эстрадные песни, так и сложные джазовые композиции. Но не одно лишь творчество привлекает внимание к этой яркой личности – на разных этапах жизни фигура певицы претерпевала заметные изменения. Что собой представляет диета Ларисы Долиной? Давайте узнаем это.

На самом деле, из всего многообразия диет Долиной сложно выделить одну единственную, позволяющую певице поддерживать идеальный вес. Судя по признаниям нашей героини, ее путь к физическому совершенству длится уже очень и очень долго.

В самом начале своей карьеры певица была так увлечена концертной деятельностью, что не обращала внимания на свою фигуру. Такое отношение к своему образу изменилось после того, как Лариса Александровна увидела фотографию, высвечивающие все недостатки ее фигуры (это произошло еще до рождения дочери Ангелины).

С этого момента Долина всерьез взялась за себя. Она перепробовала разные диеты и даже голодала (рекордом стал двухнедельный отказ от пищи). Увлекалась певица и знаменитым Гербалайфом (кстати сказать, Долина уверяет, что эта продукция действительно позволила ей подкорректировать фигуру).

Как это ни прискорбно, но все усилия Ларисы Александровны приносили лишь временный результат – она сбрасывала 20-25 кг, а затем вновь возвращалась к своим обычным параметрам. Со временем оказалось, что виной тому определенные проблемы со здоровьем.

Лариса Александровна отмечает, что голодать ей гораздо легче, чем заниматься спортом. Певица игнорирует спортивные клубы, причем этому способствует даже не лень, а осознание того, что фигура далека от совершенства (судя по всему, у нашей героини за годы борьбы с лишним весом выработался стойкий комплекс).

Как уже говорилось, Лариса Александровна испробовала на себе множество диет. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них – принцип предложенных ниже планов питания во многом сходен, но существуют определенные отличия.

Белково-углеводная диета Долиной длится 7 дней. За это время можно похудеть на 4-7 кг (в зависимости от изначальных показателей). Продукты нужно распределить на 4-6 порций и скушать на протяжении дня (до 18.00).

• Понедельник: картофель, сваренный в кожуре – 5 шт., а также нежирный кефир (его можно заменить несладким питьевым йогуртом) – 500 мл

• Вторник: сметана минимальной жирности – 200 г, а также нежирный кефир (несладкий питьевой йогурт) – 500 мл

• Среда: зернистый творог – 200 г, а также нежирный кефир (несладкий питьевой йогурт) – 500 мл

• Четвертый день: отварное или приготовленное в пароварке куриное филе без кожицы – 500 г, а также нежирный кефир (несладкий питьевой йогурт) – 500 мл

• Пятница (на выбор): зеленые яблоки – 1 кг; сырая морковь – 500 г; размоченный в воде чернослив – 300 г; нежирный кефир (несладкий питьевой йогурт) – 500 мл

• Суббота: нежирный кефир (несладкий питьевой йогурт) – 1 л

• Воскресенье: талая или негазированная минеральная вода

Чтобы подготовить организм к данной диете, пред ее началом нужно устроить разгрузочный день и сделать клизму (на протяжении всей диеты рекомендуется продолжать очищать кишечник – это избавит от запоров и стимулирует процесс похудения).

Данная диета построена на строгом соблюдении режима: принимать пищу нужно с интервалом в 2 часа, начиная с 8.00 и завершая 18.00. Перед едой стоит выпивать по 50 мл травяного настоя, включающего ромашку, зверобой или календулу. Количество свободной жидкости ограничивается до 500 мл.

Длительность первого этапа диеты – 7 дней. Затем следует сделать перерыв на 7 дней (схема питания не регламентируется, но переедать нельзя). Далее наступает черед второго этапа, длящегося неделю. Меню для обоих этапов диеты остается неизменным. За весь период можно похудеть на 7-9 кг.

Ежедневно, кроме 6-го дня диеты, стоит выпивать по 500 мл кефира 1% жирности.

• Понедельник: печеный картофель без соли и жира – 400 г

• Второй день: зернистый творог – 500 г

• Среда: кисло-сладкие фрукты – 400 г

• Четверг: отварная или приготовленная в пароварке куриная грудка без кожицы и соли — 400 г

• Пятница: кисло-сладкие фрукты – 400 г

• Суббота: только вода — 1,5 л

• Воскресенье: кисло-сладкие фрукты – 400 г

Данный вариант тоже рассчитан на 2 недели, но разбивать ее на этапы не нужно. Указанные продукты стоит распределить на 4-6 порций и скушать до 18.00.

Количество воды ограничивается до 1 л. Ежедневно полагается выпивать по 500 мл нежирного кефира.

• Понедельник: размоченные в воде сухофрукты – 300 г

• Вторник: сваренный в мундире или запеченный без жира картофель – 10 шт.

• Среда: зеленые яблоки – 10 шт.

• Четверг: сваренная в несоленой воде курица – 1 кг

• Пятница: зернистый творог – 1 кг

• Суббота: сметана минимальной жирности – 1 л

• Воскресенье: только негазированная вода – 2 л

Любой из вариантов диеты Ларисы Долиной противопоказан в случае, если иммунная система дала сбой (это происходит после болезней, отравлений, а также при дефиците витаминов в холодный сезон). Диета Долиной не должна практиковаться при наличии проблем с ЖКТ. Препятствием могут стать любые хронические заболевания.

Диета Ларисы Долиной представлена в разных вариантах, но все они базируются на сочетании белков и углеводов – жесткому ограничению подлежат любые жиры и соль. Какой бы вариант вы ни выбрали, перед диетой проконсультируйтесь с врачом.

Источник:
Диета Ларисы Долиной
В свои года Лариса Александровна Долина ни в малейшей степени не потеряла интереса публики. Великолепный голос певицы позволяет ей исполнять как незатейливые эстрадные песни, так и сложные джазовые
http://updiet.info/dieta-larisyi-dolinoy.html

Диета Ларисы Долиной

Согласитесь, чем мучительно искать и подбирать опытным путем эффективную диету для похудения, гораздо проще обратиться к советам звезд и воспользоваться их испытанным способом снижения веса.

Российские и зарубежные знаменитости худели, поправлялись и снова худели, можно сказать, на наших глазах и поражали нас не только своим талантом, но и внешним видом.

Но, согласитесь, не такое уж большое количество известных людей смогли не только значительно снизить свой вес, избавившись от лишних килограммов за относительно короткий срок, но и удержали его в норме в последствии.

Примером необыкновенного упорства в нелегком труде по снижению веса является Лариса Долина и ее диета.

Диета Ларисы Долиной (ее еще называют кефирная диета Долиной ) отличается необыкновенной простотой и применение ее может позволит любой желающий похудеть на 7 кг за неделю.

Особенностью диеты Долиной является то, что то количество продуктов, которое предлагается съесть за день, необходимо разделить на 6 частей, перед каждым приемом пищи нужно выпить травяной чай. Чай можно купить в аптеке, в его составе обязательно должны присутствовать зверобой, календула и ромашка.

На завтрак можно позволить себе чашку черного кофе без сахара. Прием воды тоже ограничен: в течение дня можно выпить не больше пол-литра жидкости.

Кефир можно покупать любой, но только 1%-ной жирности. Фрукты можно употреблять любые, кроме бананов и винограда. Вся пища употребляется без соли.

1 день – 400 г отварного или запеченного картофеля и 2 стакана кефира,

2 день – 400 г нежирного творога и 2 стакана кефира,

3 день – 400 г любых фруктов, 2 стакана кефира

4 день – 400 г куриных грудок, отваренных в несоленой воде и 2 стакана кефира,

5 день – 400 г фруктов, 2 стакана кефира,

6 день –0,5 л литра минеральной воды, желательно без газа,

7 день – 400 г фруктов, 2 стакана кефира.

Следующие 7 дней вы можете есть свою обычную пищу, исключив жирное, мучное и сладкое, а затем можно повторить диету Ларисы Долиной еще раз для закрепления результата.

Надо сказать, что не всем удается снизить вес за первую неделю на 7 кг, но 3-4 кг вам точно удастся сбросить, отзывы о диете Ларисы Долиной только положительные.

Источник:
Диета Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной для похудения. 7 кг за неделю
http://dietmix.ru/diety-zvezd/130-dieta-larisy-dolinoj.html

COMMENTS