Диета на 2 недели

Немецкая диета на 2 недели

Как нетрудно догадаться из названия, такая диета очень популярна в Германии. Ее разработали немецкие специалисты специально для «полных» женщин. Эффект от нее потрясающий — за 2 недели можно похудеть на 7 кг.

Понедельник. Завтрак — чашка черного кофе или чая, маленький сухарик. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 гр. шпината, заправленного небольшим количеством масла, помидор. Ужин: котлета, 150 гр. салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник. Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик. Обед: 200 гр. салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, апельсин или 2 мандарина, можно одно большое яблоко или немного слив. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 гр. вареного мяса, 80 гр. зеленого салата.

Среда. Завтрак: чашка кофе или чая. Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 200 гр. вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 гр. сыра. Ужин: 250 гр. салата из яблока, мандарина, банана и груши.

Четверг. Завтрак: стакан натурального яблочного сока. Обед: 250 гр. жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко. Ужин: мясная котлета, 150 гр. зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.

Пятница. Завтрак: стакан морковного сока. Обед: 200 гр. жареной курицы, 100 гр. зеленого салата. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, небольшая тертая морковь, заправленная маслом.

Суббота. Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик. Обед: 200 гр. жареного мяса, 150 гр. салата из нашинкованной капусты с лимонным соком. Ужин: 100 гр. тертой моркови, заправленной маслом, 150 гр. сыра.

Воскресенье. Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик. Обед: 200 гр. жареной или отварной курицы. Ужин: 300 гр. любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов, абрикос, киви и др.).

2-я неделя диеты — повторение первой.

• Придерживаться такого рациона нужно точно, не нарушая последовательности блюд.

• Между приемами пищи можно пить минеральную воду (лучше без газа).

Привет всем,если кто то сюда заходит.

Решила я сесть на эту диету завтра.17.04.10.Она мне напомнила японскую диету,на которой я уже сидела 2 раза,но до конца не досижевала,не могу кушать сырые яйца.А меню этой диеты мне очень понравилось.

Думаю здесь тоже все без соли есть надо.

Девочки отзовитесь,может кто мне компанию составит?

Надежда , хочу сесть на Немецкую диету,смотрю тоже хотели. Как результат. Как набор веса в дальнейшем. Буду очень рада вашему ответу.

Я начинаю завтра (или послезавтра). Начала бы сегодня, но не имею таких продуктов. Стартую с веса 88. Пока сижу пару дней на воде и китайской капусте, как разгрузка перед диетой.

Никто не хочет компанию составить?=)

У меня сегодня первый день. Кушать как хочется! Жду ужин))

Надежда, как успехи?

Как то никак…Если честно—бросила не начав.

Но если за компанию—то я с тобой ( можно на ты?).

У меня была какая то стрессовая неделя и естественно я её очень усердно заедала—признаю. Надо браться за себя..снова…Дай Бог выдержу и не сорвусь.

Конечно можно на ты)

Я два дня с нарушениями просидела, с сегодняшнего дня снова начала по серьезному. Давай присоединяйся)

Ну что…(спустя кусок торта). В очередной раз говорю себе , что этот кусок последний… =)

Понеслась! Удачи нам=))) И пусть в доме пропадет неположенная еда!

)) сегодняшний день прошел почти без нарушений, если не считать незапланированного сухарика в обед и вечером апельсина. Тяжело все-таки. Никогда на диетах не сидела, но зато хорошо позанималась упражнениями)

завтра буду изо всех сил стараться. А вот что делать со среды-у меня сессия будет и целыми днями в академии придется пропадать. С собой брать?)

Можно взять с собой на обед морковку например ( вариант среды) или помидорчик с яблоком (вариант четверга).

я 1 раз всего сидела на диете. И на той я корректировала что то под себя. Например, я не исключаю соль из рациона никогда. Конечно,приятно увидеть отвес буквально на след. день, но это тот отвес , который вернется, как только появится в рационе соль…

Сидеть на диете все100% нереально по моему. Например, я сегодня заменю шпинат на огурцы.А котлету ( которые я не люблю) на кусок вареной курицы. Ккал от этого не изменится. =)

Диета не сбалансированная, и очень «голодная», приемов пищи всего 3! завтрак вообще можно не считать — что это за завтрак, кофе и сухарик? не каша, ни творог, а сухарик? на ней 2 дня посидишь да и сорвешся, как пить дать! не могли ее никакие специалисты составить, тем более немецкие!

честно говоря, я сорвалась, просто дома по 15 часов не бываю. Сессия закончится-думаю снова попробовать. Но сейчас стараюсь не употреблять слишком калорийную пищу

Ирина Сергеевна, могу не согласиться. Диета вполне «сытная», учитывая и мясо, и курочку, и котлетку)

А после кофе кушать не хочется, и до обеда спокойно можно дожить, имхо

Ирина Сергеевна и я с Вами не соглашусь. И овощи есть и фрукты и мясо и яйца. И я, например, спокойно с утра наедаюсь сухариком и кофе. Это все таки диета. И обещающая большую потерю веса. если бы я хотела худеть на 1-2 кг в месяц то кушала бы 5 раз в день и завтракала. Вообще не могу понять как можно 5 раз в день есть….Не все сидят дома. При нашем образе жизни пообедать до 6 вечера уже счастье!

Я держалась, но сорвалась в связи с тем, что очень заболела гриппом, еще и отит прибавился. Нужны силы.Завтра снова. (Пока сидела 3 дня сбросила 1 кг. Учитывая, что соль ем.)

Ой, девочки, ну и жалко мне ваши желудки.

кстати для тех кто впервые худеет…зимой не советую..т.к у меня стало очень сухое лицо…незнала что даже делать..в остальное время года..всё круто выходит))

С завтрашнего дня сажусь на неё.

Сначала хотела на японскую, но потом подумала, и решила, что не хочу опять мучить себя рыбой, варёной капустой и томатным соком ))

я на ней пробовала сидеть, но так как время выбрала совсем не подходящее, пришлось, к сожалению, бросить. в конце января думаю возобновить)

Мари поддерживаю тебя!! Девченки нам для того чтобы сесть на диету нужен стимул, я тоже ни раз срывалась, главное подниматься. Я вот себе стимул нашла — любовь! Похудела сначала на пару кг и стала замечать внимание молодых людей, сейчас меньше стала на 3 размера (за полгода) и вообще все супер! ковалеров тьма, стала более открытой, общительной, сечас фиг кто заставит перед телеком с тарелкой по вечерам сидеть! но не стоит забывать по физ нагрузки, я например йогой занимаюсь и всем советую! Всем удачи, не падаем духом и держимся своей диеты! Поверьте жизнь изменится к лучшему.

ДЕВЧОНКИ, лучшая диета -АЭРОБИКА 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ НА ПРОТЯЖЕНИИ 3 МЕСЯЦЕВ .МИНУС 10 КГ ПРИЧЕМ СТАРАТЬСЯ МЕНЬШЕ ЕСТЬ ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ) мне хватила на все лета осень и немножко зимы , и я начала поправляться( +4 кг). Сейчас опять начала ходить и знаю что скину не только 4 кг ) УДАЧИ

Cела на эту диету есть хочется ужано прям умираю!

Cегодня прошло проктически без нарушений кроме того что шпинат полила немного соевым соусом.

Жду конца за день похудела на 500гр.!

А мой результат такой: за первую неделю скинула 4 кг, а за вторую набрала 1 кг. Итог: 3 кг. Диета лёгкая, но по мне мало эффективная.

Результат диеты в чистом виде минус 10 кг, обратно килограмы пришли почти через год и то только +4 диета не голодная рекомендую

А как после диеты питалась?

По мне очень хорошая диета, но результат зависит от изначального веса. Не зря в самом начале написано что она для «полных » женщин. Я ее использовала, когда начался жуткий зажор, а она дает четкое меню и ограничивает порцию. От зажора избавилась и пришла к нормальному питанию.

Я сижу на этой диете примерно раз в полгода, так как в свободное от диеты время лопаю все подрят. Эта диета сама эффективная, главное чтоб обязательно весы были. Я всегда сидя на ней ем фрукты и пью чай, так сказать чтоб не сорваться на что-то по-вкуснее. За неделю теряю в среднем 3-4кг. А мне больше и не надо. Вот планирую с понедельника опять посидеть)

Привет всем настроенным похудеть. я обожаю эту диету. особенно за разнообразное и полезное меню. нужно отметить, что в оригинеле в германии эту диету называют Диетой Макса Планка. меню незначительно отличается от предложенного в русских версиях. если кто заинтересуется, могу перевести. ну например в понедельник салат не с зеленым луком а со стеблями сельдерея. как кому. мне сельдерей на желудок нежнее. и когла там есть ттварная морковь в нем. версии можно сырую. сидела на этой диете один раз неделю — сбросила 5 кг за 5 дней. сегодня сажусь снова. я никогла не выдержывала диет полностью и в этой диете я ввела собственый элемент — пакет кефира вечером , когда очень хочется есть. благодаря кефиру я спокойно выдерживала до обеда следующего дня. а в конце первой недели желудок сокращается уже так, что предложенного в меню вполне хватает и даже много. всем удачи

Источник:
Немецкая диета на 2 недели
Как нетрудно догадаться из названия, такая диета очень популярна в Германии. Ее разработали немецкие специалисты специально для «полных» женщин. Эффект от нее потрясающий — за 2
http://updiet.info/nemeckaya-dieta-2-nedeli.html

Эффективная диета на 2 недели

Когда время ограничено, многие стремятся найти краткосрочный способ привести тело в форму. Известно несколько эффективных диет на 2 недели, которые позволяют без вреда для организма сбросить 2-4 килограмма. За этот же срок вы можете похудеть и на все 5, но это в случае большого количества лишнего веса. Рассчитывать на такие результаты тем, кто весит всего 55-60 кг, не стоит.

Обратите внимание: такая система питания подходит только для тех, у кого нет проблем с почками. В противном случае она противопоказана. Примерное меню на каждый день:

  1. Завтрак: 1 яйцо, порция морской или обычной капусты, чай без сахара.
  2. Обед: порция нежирного супа без картофеля, с мясом, рыбой или птицей.
  3. Полдник: стакан кефира.
  4. Ужин: 100-150 г отварной говядины, курицы или рыбы + овощной гарнир.

Это не самая строгая диета на 2 недели, и она довольно щадящая для организма. В течение дня необходимо выпивать не менее 1.5 литров воды по 1 стакану на прием.

Одна из действенных диет на 2 недели – молочно-растительная диета. Не секрет, что молочные продукты, фрукты и овощи – самые низкокалорийные. Составляя свой рацион из них, вы будете быстро и эффективно сбрасывать вес без чувства голода. Рацион на каждый день:

  1. Завтрак: бутерброд с сыром, яблоко, чай.
  2. Второй завтрак: любой фрукт (если проголодались).
  3. Обед: тушеные овощи или овощной салат, чай.
  4. Полдник: стакан молочного продукта.
  5. Ужин: ? пачки творога с йогуртом, чай.

Если перед сном вы ощущаете голод, разрешено выпить стакан обезжиренного кефира. Кстати, все указанные молочные продукты должны быть либо обезжиренными, либо с жирностью менее 2%.

Правильная диета, позволяющая похудеть за 2 недели Если вам не так важен быстрый результат, как получение привычки правильного питания, то это – ваш вариант. В данном случае вы сбросите до 2-3 кг, но в то же время приучите организм питаться правильно. Эту диету можно продолжать бесконечно долго, она основана на принципах здорового питания. Рацион на день:

  1. Завтрак: каша с фруктами, чай.
  2. Второй завтрак: любой фрукт.
  3. Обед: легкий салат, порция супа, морс.
  4. Полдник: чай с кусочком сыра, либо порция йогурта.
  5. Ужин: нежирная говядина, курица или рыба с гарниром из овощей или круп.

Продолжая питаться по заданной схеме, вы отвыкаете от перекусов конфетами и вредной пищи, в результате чего начинается процесс похудения. Не забывайте контролировать размер порций – еда на один прием должна умещаться на одной стандартной тарелке.

Источник:
Эффективная диета на 2 недели
Когда время ограничено, многие стремятся найти краткосрочный способ привести тело в форму. Известно несколько эффективных диет на 2 недели, которые позволяют без вреда для организма сбросить
http://womanadvice.ru/effektivnaya-dieta-na-2-nedeli

COMMENTS