Популярные записи:

максим галкин детские фото Максим галкин детские фотоАлла Пугачева и Максим Галкин показали подросших детей – ФОТО Максим Галкин…Ингалятор для бега Интернет- магазинЕсли Вам требуется выбрать ингалятор или как сейчас принято говорить небулайзер, и Вы запутались…Средства для ухода за кожей 10 обязательных средств для ухода за кожей всех типов10 обязательных средств для ухода за кожей…Мебель для маникюра Дизайн салонов красотыНаша компания многие годы разрабатывает дизайн интерьера салонов красоты, изготавливает мебель для салонов…Салат с малосольной семгой Рецепт - Салат из малосольной семги малосольная семга - 150 грамм картофель - две штуки…

Диета на 2 недели

Немецкая диета на 2 недели

Как нетрудно догадаться из названия, такая диета очень популярна в Германии. Ее разработали немецкие специалисты специально для «полных» женщин. Эффект от нее потрясающий — за 2 недели можно похудеть на 7 кг.

Понедельник. Завтрак — чашка черного кофе или чая, маленький сухарик. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 гр. шпината, заправленного небольшим количеством масла, помидор. Ужин: котлета, 150 гр. салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник. Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик. Обед: 200 гр. салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, апельсин или 2 мандарина, можно одно большое яблоко или немного слив. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 гр. вареного мяса, 80 гр. зеленого салата.

Среда. Завтрак: чашка кофе или чая. Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 200 гр. вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 гр. сыра. Ужин: 250 гр. салата из яблока, мандарина, банана и груши.

Четверг. Завтрак: стакан натурального яблочного сока. Обед: 250 гр. жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко. Ужин: мясная котлета, 150 гр. зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.

Пятница. Завтрак: стакан морковного сока. Обед: 200 гр. жареной курицы, 100 гр. зеленого салата. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, небольшая тертая морковь, заправленная маслом.

Суббота. Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик. Обед: 200 гр. жареного мяса, 150 гр. салата из нашинкованной капусты с лимонным соком. Ужин: 100 гр. тертой моркови, заправленной маслом, 150 гр. сыра.

Воскресенье. Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик. Обед: 200 гр. жареной или отварной курицы. Ужин: 300 гр. любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов, абрикос, киви и др.).

2-я неделя диеты — повторение первой.

• Придерживаться такого рациона нужно точно, не нарушая последовательности блюд.

• Между приемами пищи можно пить минеральную воду (лучше без газа).

Привет всем,если кто то сюда заходит.

Решила я сесть на эту диету завтра.17.04.10.Она мне напомнила японскую диету,на которой я уже сидела 2 раза,но до конца не досижевала,не могу кушать сырые яйца.А меню этой диеты мне очень понравилось.

Думаю здесь тоже все без соли есть надо.

Девочки отзовитесь,может кто мне компанию составит?

Надежда , хочу сесть на Немецкую диету,смотрю тоже хотели. Как результат. Как набор веса в дальнейшем. Буду очень рада вашему ответу.

Я начинаю завтра (или послезавтра). Начала бы сегодня, но не имею таких продуктов. Стартую с веса 88. Пока сижу пару дней на воде и китайской капусте, как разгрузка перед диетой.

Никто не хочет компанию составить?=)

У меня сегодня первый день. Кушать как хочется! Жду ужин))

Надежда, как успехи?

Как то никак…Если честно—бросила не начав.

Но если за компанию—то я с тобой ( можно на ты?).

У меня была какая то стрессовая неделя и естественно я её очень усердно заедала—признаю. Надо браться за себя..снова…Дай Бог выдержу и не сорвусь.

Конечно можно на ты)

Я два дня с нарушениями просидела, с сегодняшнего дня снова начала по серьезному. Давай присоединяйся)

Ну что…(спустя кусок торта). В очередной раз говорю себе , что этот кусок последний… =)

Понеслась! Удачи нам=))) И пусть в доме пропадет неположенная еда!

)) сегодняшний день прошел почти без нарушений, если не считать незапланированного сухарика в обед и вечером апельсина. Тяжело все-таки. Никогда на диетах не сидела, но зато хорошо позанималась упражнениями)

завтра буду изо всех сил стараться. А вот что делать со среды-у меня сессия будет и целыми днями в академии придется пропадать. С собой брать?)

Можно взять с собой на обед морковку например ( вариант среды) или помидорчик с яблоком (вариант четверга).

я 1 раз всего сидела на диете. И на той я корректировала что то под себя. Например, я не исключаю соль из рациона никогда. Конечно,приятно увидеть отвес буквально на след. день, но это тот отвес , который вернется, как только появится в рационе соль…

Сидеть на диете все100% нереально по моему. Например, я сегодня заменю шпинат на огурцы.А котлету ( которые я не люблю) на кусок вареной курицы. Ккал от этого не изменится. =)

Диета не сбалансированная, и очень «голодная», приемов пищи всего 3! завтрак вообще можно не считать — что это за завтрак, кофе и сухарик? не каша, ни творог, а сухарик? на ней 2 дня посидишь да и сорвешся, как пить дать! не могли ее никакие специалисты составить, тем более немецкие!

честно говоря, я сорвалась, просто дома по 15 часов не бываю. Сессия закончится-думаю снова попробовать. Но сейчас стараюсь не употреблять слишком калорийную пищу

Ирина Сергеевна, могу не согласиться. Диета вполне «сытная», учитывая и мясо, и курочку, и котлетку)

А после кофе кушать не хочется, и до обеда спокойно можно дожить, имхо

Ирина Сергеевна и я с Вами не соглашусь. И овощи есть и фрукты и мясо и яйца. И я, например, спокойно с утра наедаюсь сухариком и кофе. Это все таки диета. И обещающая большую потерю веса. если бы я хотела худеть на 1-2 кг в месяц то кушала бы 5 раз в день и завтракала. Вообще не могу понять как можно 5 раз в день есть….Не все сидят дома. При нашем образе жизни пообедать до 6 вечера уже счастье!

Я держалась, но сорвалась в связи с тем, что очень заболела гриппом, еще и отит прибавился. Нужны силы.Завтра снова. (Пока сидела 3 дня сбросила 1 кг. Учитывая, что соль ем.)

Ой, девочки, ну и жалко мне ваши желудки.

кстати для тех кто впервые худеет…зимой не советую..т.к у меня стало очень сухое лицо…незнала что даже делать..в остальное время года..всё круто выходит))

С завтрашнего дня сажусь на неё.

Сначала хотела на японскую, но потом подумала, и решила, что не хочу опять мучить себя рыбой, варёной капустой и томатным соком ))

я на ней пробовала сидеть, но так как время выбрала совсем не подходящее, пришлось, к сожалению, бросить. в конце января думаю возобновить)

Мари поддерживаю тебя!! Девченки нам для того чтобы сесть на диету нужен стимул, я тоже ни раз срывалась, главное подниматься. Я вот себе стимул нашла — любовь! Похудела сначала на пару кг и стала замечать внимание молодых людей, сейчас меньше стала на 3 размера (за полгода) и вообще все супер! ковалеров тьма, стала более открытой, общительной, сечас фиг кто заставит перед телеком с тарелкой по вечерам сидеть! но не стоит забывать по физ нагрузки, я например йогой занимаюсь и всем советую! Всем удачи, не падаем духом и держимся своей диеты! Поверьте жизнь изменится к лучшему.

ДЕВЧОНКИ, лучшая диета -АЭРОБИКА 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ НА ПРОТЯЖЕНИИ 3 МЕСЯЦЕВ .МИНУС 10 КГ ПРИЧЕМ СТАРАТЬСЯ МЕНЬШЕ ЕСТЬ ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ) мне хватила на все лета осень и немножко зимы , и я начала поправляться( +4 кг). Сейчас опять начала ходить и знаю что скину не только 4 кг ) УДАЧИ

Cела на эту диету есть хочется ужано прям умираю!

Cегодня прошло проктически без нарушений кроме того что шпинат полила немного соевым соусом.

Жду конца за день похудела на 500гр.!

А мой результат такой: за первую неделю скинула 4 кг, а за вторую набрала 1 кг. Итог: 3 кг. Диета лёгкая, но по мне мало эффективная.

Результат диеты в чистом виде минус 10 кг, обратно килограмы пришли почти через год и то только +4 диета не голодная рекомендую

А как после диеты питалась?

По мне очень хорошая диета, но результат зависит от изначального веса. Не зря в самом начале написано что она для «полных » женщин. Я ее использовала, когда начался жуткий зажор, а она дает четкое меню и ограничивает порцию. От зажора избавилась и пришла к нормальному питанию.

Я сижу на этой диете примерно раз в полгода, так как в свободное от диеты время лопаю все подрят. Эта диета сама эффективная, главное чтоб обязательно весы были. Я всегда сидя на ней ем фрукты и пью чай, так сказать чтоб не сорваться на что-то по-вкуснее. За неделю теряю в среднем 3-4кг. А мне больше и не надо. Вот планирую с понедельника опять посидеть)

Привет всем настроенным похудеть. я обожаю эту диету. особенно за разнообразное и полезное меню. нужно отметить, что в оригинеле в германии эту диету называют Диетой Макса Планка. меню незначительно отличается от предложенного в русских версиях. если кто заинтересуется, могу перевести. ну например в понедельник салат не с зеленым луком а со стеблями сельдерея. как кому. мне сельдерей на желудок нежнее. и когла там есть ттварная морковь в нем. версии можно сырую. сидела на этой диете один раз неделю — сбросила 5 кг за 5 дней. сегодня сажусь снова. я никогла не выдержывала диет полностью и в этой диете я ввела собственый элемент — пакет кефира вечером , когда очень хочется есть. благодаря кефиру я спокойно выдерживала до обеда следующего дня. а в конце первой недели желудок сокращается уже так, что предложенного в меню вполне хватает и даже много. всем удачи

Источник:
Немецкая диета на 2 недели
Как нетрудно догадаться из названия, такая диета очень популярна в Германии. Ее разработали немецкие специалисты специально для «полных» женщин. Эффект от нее потрясающий — за 2
http://updiet.info/nemeckaya-dieta-2-nedeli.html

Эффективная диета на 2 недели

Когда время ограничено, многие стремятся найти краткосрочный способ привести тело в форму. Известно несколько эффективных диет на 2 недели, которые позволяют без вреда для организма сбросить 2-4 килограмма. За этот же срок вы можете похудеть и на все 5, но это в случае большого количества лишнего веса. Рассчитывать на такие результаты тем, кто весит всего 55-60 кг, не стоит.

Обратите внимание: такая система питания подходит только для тех, у кого нет проблем с почками. В противном случае она противопоказана. Примерное меню на каждый день:

  1. Завтрак: 1 яйцо, порция морской или обычной капусты, чай без сахара.
  2. Обед: порция нежирного супа без картофеля, с мясом, рыбой или птицей.
  3. Полдник: стакан кефира.
  4. Ужин: 100-150 г отварной говядины, курицы или рыбы + овощной гарнир.

Это не самая строгая диета на 2 недели, и она довольно щадящая для организма. В течение дня необходимо выпивать не менее 1.5 литров воды по 1 стакану на прием.

Одна из действенных диет на 2 недели – молочно-растительная диета. Не секрет, что молочные продукты, фрукты и овощи – самые низкокалорийные. Составляя свой рацион из них, вы будете быстро и эффективно сбрасывать вес без чувства голода. Рацион на каждый день:

  1. Завтрак: бутерброд с сыром, яблоко, чай.
  2. Второй завтрак: любой фрукт (если проголодались).
  3. Обед: тушеные овощи или овощной салат, чай.
  4. Полдник: стакан молочного продукта.
  5. Ужин: ? пачки творога с йогуртом, чай.

Если перед сном вы ощущаете голод, разрешено выпить стакан обезжиренного кефира. Кстати, все указанные молочные продукты должны быть либо обезжиренными, либо с жирностью менее 2%.

Правильная диета, позволяющая похудеть за 2 недели Если вам не так важен быстрый результат, как получение привычки правильного питания, то это – ваш вариант. В данном случае вы сбросите до 2-3 кг, но в то же время приучите организм питаться правильно. Эту диету можно продолжать бесконечно долго, она основана на принципах здорового питания. Рацион на день:

  1. Завтрак: каша с фруктами, чай.
  2. Второй завтрак: любой фрукт.
  3. Обед: легкий салат, порция супа, морс.
  4. Полдник: чай с кусочком сыра, либо порция йогурта.
  5. Ужин: нежирная говядина, курица или рыба с гарниром из овощей или круп.

Продолжая питаться по заданной схеме, вы отвыкаете от перекусов конфетами и вредной пищи, в результате чего начинается процесс похудения. Не забывайте контролировать размер порций – еда на один прием должна умещаться на одной стандартной тарелке.

Источник:
Эффективная диета на 2 недели
Когда время ограничено, многие стремятся найти краткосрочный способ привести тело в форму. Известно несколько эффективных диет на 2 недели, которые позволяют без вреда для организма сбросить
http://womanadvice.ru/effektivnaya-dieta-na-2-nedeli

COMMENTS