Диета по группе крови 3

Диета по группе крови 3

Рекомендованный рацион питания для людей с третьей группой крови

Люди с третьей группой крови, как правило, обладают отменным физическим здоровьем. У них редко бывают проблемы с иммунной и пищеварительными системами. Изменения в рационе питания воспринимают спокойно. Поэтому для 3 группы крови подойдет практически любая диета. Одинаково хорошо у них перевариваются, как продукты богатые белками, так и углеводами. Поэтому они, в отличие от людей первой группы крови могут употреблять в больших количествах овощи и фрукты. И им не страшны, а очень даже полезны рыба, мясо, любые растительные масла, а также изделия из круп.

Диета для представителей 3 группы крови должна, по-максимуму, исключить продукты с высоким содержание жиров и сахара. Но эта рекомендация, в принципе, подходит для людей с любой группой крови. Следует избегать жареных блюд, копченостей. Они не только приводят к увеличению веса, но и негативно воздействуют на печень. Не рекомендуется часто лакомиться арахисом, гранатом, кокосами, хурмой и другими «вяжущими» фруктами. Из мяса наиболее полезна баранина, говядина ( и ее печень), индейка. Свинина запрещена из-за своей жирности. Отлично помогают пищеварению овсяная, рисовая и пшенная каша.

Для людей с третьей группой крови подойдет любая диета, исключающая употребление жирных продуктов. Причем результаты можно будет наблюдать в самом скором времени после начала соблюдения диеты. Это может быть и высоко протеиновая диета и углеводная. Подойдет даже шоколадная диета, но только если это будет черный шоколад без сахара. Быстрый результат даст кефирная диета и любая другая монодиета, кроме гречневой. Летом и осенью можно «посидеть» на салатах, когда в овощах максимально высокое содержание витаминов и микроэлементов. Неплохо будет включить в свою диету и продукты из сои и постную телятину.

Источник:
Диета по группе крови 3
ПИТАНИЕ ПО ГРУППЕ КРОВИ B (III). В диете людей с группой крови В(III) сбалансированы весьма разнообразные продукты как животного, так и растительного происхождения.
http://www.missfit.ru/diet/dieta_po_gruppe_krovi/3/

Диета по группе крови 3 положительная

Диета по группе крови 3 положительная – какие рекомендации она содержит? Какие продукты приносят пользу, а от каких – стоит отказаться? Наша статья расскажет вам об этом.

Третья группа крови положительная и отрицательная (тип В) течет в жилах «кочевников». К этой группе относится около двадцати процентов населения Земли.

«Кочевники» считаются сбалансированными, гибкими в психологическом плане и созидательными личностями. Данный тип возник в момент, когда люди отказались от оседлого образа жизни и начали мигрировать.

Сильными сторонами «кочевников» можно считать крепкую иммунную систему, умение легко адаптироваться к изменениям условий окружающей среды и питания, сбалансированную нервную систему.

Как правило, врожденных слабостей «кочевники» лишены, но в результате неправильного образа жизни и нарушения диеты у них могут развиться такие проблемы, как:

— неустойчивость к вирусам;

— синдром хронической усталости;

— диабет первого типа;

Рекомендации по питанию для группы крови 3 положительная

«Кочевники» могут без вреда для себя включать в рацион достаточно разнообразную пищу – эволюция наделила их сильной пищеварительной системой.

Самыми полезными продуктами для «кочевников» являются:

Относительно полезны «кочевникам»:

• Хлеб из соевой муки

• Грейпфрутовый, апельсиновый и абрикосовый соки

• Вода с соком лимона

• Чай из земляничных листьев

Перечисленные выше продукты можно вводить в рацион, но не часто.

Не приносят пользы и способствуют наращиванию веса следующие продукты:

• Напитки с содовой

• Сыр (плавленый и голубой)

• Хлеб из пшеницы

В организме «кочевников» перечисленные выше продукты подавляют выработку инсулина и снижают эффективность обменных процессов. Если постоянно их употреблять, то со временем разовьются такие симптомы, как хроническая усталость, отечность, гипогликемия.

Обратите внимание, организм «кочевников» плохо воспринимает глютен пшеницы (этот элемент понижает метаболизм). Особенно ярко это проявляется, если сочетать изделия из пшеницы с чечевицей, кукурузой, гречкой, арахисом.

Также наращиванию веса способствуют сладости и жирные продукты. Следя за своей фигурой, придется серьезно ограничить их потребление.

Улучшить процесс метаболизма людям с 3 группой положительной можно, употребляя следующие напитки и продукты:

• Чай и настойка из лакрицы

• Нежирные сорта мяса

• Листовой салат и зелень

• Продукты из сои

К резкому понижению уровня сахара в крови могут привести:

• Земляные орехи (арахис)

Свое ежедневное меню «кочевники» могут составлять, следуя собственным вкусам и предпочтениям, не забывая о том, что питаться нужно дробно (4-6 раз в день). Пить рекомендуется много (приоритет остается за водой без газа, но вполне допустимы и полезные напитки: соки, чаи).

Чтобы диета по группе крови 3 положительная способствовала не только поддержанию здоровья, но и похудению, «кочевникам» необходимо уделять внимание спортивным нагрузкам. Им полезны физические упражнения, в которых сочетаются психический и физический баланс (ходьба, теннис, плаванье, велосипед, йога).

Очень полезно заниматься китайской гимнастикой тай-чи. Она позволяет сознанию наладить контакт с телом: исполнение движений, в какой-то мере напоминающих танец, требует от человека высочайшей концентрации.

Во время диеты рекомендуется уделить внимание витаминно-минеральным комплексам и пищевым добавкам (в приоритете препараты магния, а также лецитин, эхинацея, бромелайн, пищеварительные ферменты).

Диету по группе крови многие воспринимают достаточно скептически. В какой-то мере это правильно – организм каждого из нас индивидуален. Помимо естественных изменений, внесенных эволюцией, стоит учитывать и наследственный фактор – от предков мы получаем не только внешность, но и определенные внутренние проблемы (далеко не все «кочевники» могут похвастать сильной пищеварительной системой).

В общем и целом все строго индивидуально — именно об этом свидетельствуют отзывы (кому-то диета помогает, а кому-то – нет).

Источник:
Диета по группе крови 3 положительная
Диета по группе крови 3 положительная – какие рекомендации она содержит? Какие продукты приносят пользу, а от каких – стоит отказаться? Наша статья расскажет вам об этом. Третья группа крови
http://updiet.info/dieta-po-gruppe-krovi-3-polozhitelnaya.html

COMMENTS