Диета похудения

Диета для живота и боков

Я совмещаю диету и хожу в спортзал, но до недавнего времени очень часто пропускала занятия из-за газообразования. На диете я стараюсь есть не жирную пищу, много бобовых, фруктов и овощей и от этого меня начинает пучить.

Упражнения очень хорошие, но скажите пожалуйста что делать если вес 150 кг, я в такую позу даже стать не могу, что делать.

Мне кажется что диета это хорошо но и о физических нагрузках нельзя забывать (бег, пресс, приседания, отжимания). Ведь не только живот должен быть идеальним.

Подскажите пожалуйста помогают ли физические упражнения?

Правильная мысль относительно физической нагрузки, без нее никуда, уже проверено. Диеты, ограничения, это все можно для профилактики иногда проводить, а существенный толчок к похуданию дает именно спорт.

Как уже говорилось ранее, не диетой единой достигается плоский живот. Помимо диетического питания существует еще и комплекс специальных упражнений, позволяющих без особых затрат времени и сил избавиться от злополучного «спасательного круга» вокруг талии. Инна, а не могли бы вы более подробно написать про очистку организма? Сколько по времени, как принимали препарат. Правда я уже начала где то с неделю придерживаться этой диеты, результаты пока не очень видны, но я не отчаиваюсь. Хотелось бы ещё каких-нибудь рецептов полезных и вкусных, или меню не на один день, а на неделю к примеру.

Заключительный период длится 6 месяцев. Он необходим для закрепления результата похудения живота после соблюдения диеты. Ежедневное меню в этот период составляется на основании принципов сбалансированного и здорового питания.

скажіть будь-ласка правду ця дієта ефективна?

Оливия, а как долго можно принимать этот гель? Заинтересовали меня информацией об очищении от токсинов перед диетой.

Эта диета помогает.

Я ровно три дня выдержала на диете, не смогла больше, все время хотелось есть. Сейчас пью капсулы Порциола и такого чувства голода не ощущаю, таким образом худеть мне значительно проще. Ем намного меньше, а кушать не хочется. А главное, что Порциола не уменьшает аппетит и не отбивает его, просто попадая в желудок капсула порциола преобразуется в гель, который заполняет определенную часть желудка и соответственно прием пищи становится

меньше. Мне понравилось данное средство, тем более гель этот абсолютно безопасен, без калорий и первые три кило уже минус, буду двигаться в том же

КЛАСС ВООБЩЕ ТАКАЯ СТРОЙНАЯ СТАЛА, СУПЕРСКАЯ ДИЕТА.

Нет диеты для определённой части тела, есть липосакция. Человек либо худеет (весь, а не только жопа или ноги, или ещё х.з. что), либо нет. И это факт! Локально жир не сжигается!

Источник:
Диета для живота и боков
Основные принципы, ограничения и рацион питания диеты для живота, талии и боков. Примерное меню диеты на 3 дня и 7 дней.
http://mamapedia.com.ua/health/dieta/dieta-dlia-zhivota-i-bokov.html

Простая диета для быстрого похудения

В тот момент, когда любимое платье, неожиданно предав, не застегнулось, а до праздника осталось совсем-совсем чуть. Становится абсолютно ясно: нужна простая диета для быстрого похудения.

За неделю легко можно избавиться от 3-4 ненужных килограммов. Достаточно следовать простым советам.

С этого дня за полчаса до еды обязательно выпьем 1 стакан негорячей воды. А сев за стол, выпьем еще полстакана и съедим одно яблоко или огурец. Это избавит от желания немедленно наполнить желудок. Кроме того, поставим на стол часы: прием пищи должен продолжаться 20 минут (не меньше!).

В зависимости от предпочтений и того, насколько быстро нужно стать стройнее, составляется меню. Предлагаемые варианты рассчитаны на тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса и не испытывать чувства голода и депрессии, которую сопровождают многие диеты. Составьте меню на каждый из имеющихся дней, выбрав 1 вариант.

  1. Яблоко. Овсянка в виде каши или мюсли со свежими фруктами или ягодами (не подойдет банан). Кофе с одной ложечкой сахара.
  2. Яблоко. Салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом. Чай с травами (мята, ромашка, липа).
  3. Яблоко. Нежирный творог с фруктами, заправленный лимонным соком.

Для быстрого похудения используйте тарелочку объемом 200 грамм и никогда не берите добавку.

Обед

  1. Овощной суп (морковь, капуста, кабачок, зеленый горошек, брокколи).
  2. Уха из судака или щуки.
  3. Нежирный куриный бульон с небольшим кусочком цельно зернового хлеба.
  1. Вареное или тушеное нежирное мясо (кролик, курица, говядина) – 100 гр.
  2. Нежирная рыба вареная или тушенная без добавления масла – 150 гр.
  3. Яйцо.
  1. Морковь, тушенная на оливковом масле, с лимонным соком и чесноком.
  2. Брокколи, отваренная в подсоленной воде, сбрызнутая лимонным соком.
  3. Рагу овощное (морковь, капуста, брокколи).
  4. Салат из свежих овощей.

Если хотите сбрасывать 2-3 килограмма в неделю, то диета допускает в качестве заправки салатов нежирную сметану, если результат должен быть радикальнее, следует использовать лимонный сок, кефир.

Через два часа поле обеда выпейте стакан воды.

  1. Чай с финиками или черносливом.
  2. Сок или компот.
  3. 1 любой фрукт.

Через час после полдника стакан воды.

  1. Салат из вареной свеклы или свежей моркови с лимонным соком.
  2. Кефир.
  3. 1 Киви или апельсин.

Абсолютно обязательным для эффективной диеты с целью быстрого похудения является расчет времени последнего приема пищи: 4 часа до сна. Обязательно выпейте на ночь последний стакан воды.

Сам отдых должен составлять не менее 8 часов, поскольку в ночное время обмен веществ ускоряется. Кроме того, известно, быстро похудеть тем, кто недосыпает сложнее.

Источник:
Простая диета для быстрого похудения
Бывают такие ситуации, когда нужно похудеть максимально быстро и чтобы диета была максимально простой в применении. Вот для таких именно случаев я написала сегодняшний пост. Подробно описав правильное ежедневное меню.
http://diyetu.ru/prostaya-dieta-dlya-bystrogo-poxudeniya/

COMMENTS