Популярные записи:

Дизайн ногтей гель лак Дизайн ногтей гель-лаками Самым популярным материалом в салонах красоты на сегодня стали гель-лаки. Гель- лак…Анджелина джоли умерла или нет Анджелина Джоли больна и умирает? Накануне празднования годовщины свадьбы Анджелины Джоли Накануне празднования годовщины свадьбы…родители аллы пугачевой Откуда родом Алла Пугачёва, из какой семьи, и кто её родители по профессии?Откуда родом Алла…Салат оливье с колбасой Салат - Оливье с колбасойСалат Оливье за многолетнюю историю существования сумел превратиться в традицию. Для…настоящая фамилия Максима Галкина Главная - Настоящие фамилии политиков, звезд и прочих известных людей Главная - Настоящие фамилии политиков,…

Дыхательная гимнастика для лежачих больных

В чем заключается дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой?

В чем заключается дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой?

В чем заключается дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой?

Дыхательная гимнастика Стрельниковой названа так по имени ее родоначальницы Александры Николаевны Стрельниковой. Вначале своей профессиональной карьеры Стрельникова занималась пением и потеряла голос. Упражнения этой уникальной гимнастики помогают восстановить дыхательный и голосовой аппарат. Она основана на резком и шумном вдохе через нос и медленном плавном выдохе через рот. Выдох имеет второстепенное значение по сравнению с вдохом. При выдохе воздух из легких должен выходить спокойно, как бы произвольно.

Гимнастика Стрельниковой способствует общему укреплению организма, помогает улучшить состояние здоровья и даже полностью излечиться астматикам, гипертоникам, больным ожирением, гайморитом, различными неврозами, бронхитом и другими заболеваниями.

Гимнастику А.Н.Стрельниковой называют парадоксальной. Ее можно делать в любой позе: стоя, сидя или лежа.

В поисках информации для ответа на вопрос я нашла очень много интересной информации о феномене стрельниковской гимнастики. А самое главное, я нашла книгу Михаила Щетинина — пациента, ученика и последователя А.Н.Стрельниковой, которую и рекомендую Вам к прочтению. Вот эта книга.

Источник:
В чем заключается дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой?
Дыхательная гимнастика Стрельниковой названа так по имени ее родоначальницы Александры Николаевны Стрельниковой. Вначале своей профессиональной карьеры Стрельникова занималась пением и потеряла гол
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/195722-v-chem-zakljuchaetsja-dyhatelnaja-gimnastika-po-metodu-strelnikovoj.html

Восстанавливающая гимнастика для лежачего больного

Восстанавливающая гимнастика для лежачего больного

Ваш больной уже слишком долго лежит в кровати? Он пассивен, у него плохое самочувствие, часто сдают нервы? Вселите в своего дорогого подопечного веру в успех лечения теми словами, которые так нужны ему… А еще не забывайте ежедневно делать с больным восстанавливающую гимнастику. Она действует не хуже ободряющих слов! Ведь гимнастика — «путь из кровати» в нормальную жизнь, полную привычных движений. Ни одно лекарство по своей эффективности не может сравниться с движением. И вы убедитесь, что даже крошечный успех в восстановлении двигательных функций может значительно улучшить настроение больного. А это так важно для ускорения выздоровления!

Организм человека очень не любит жить без движения. При обездвиженности ухудшаются буквально все обменные процессы, а многочисленные сопутствующие «застои» в системах и органах могут вызвать большие неприятности. В легких может возникнуть «застойная» пневмония, мышцы теряют свою массу и атрофируются, суставы теряют свою подвижность вплоть до полной потери способности действовать, в почках могут образовываться камни, кожа поражается пролежнями и т.д. Выход только один. Двигаться! Сначала используют восстановительную гимнастику с помощью ухаживающего человека (сиделки, инструктора), а потом процесс активизирует и сам больной. Полезен также массаж, самомассаж, иглоукалывание, домашняя физиотерапия, если к ним нет противопоказаний.

Каковы особенности восстановительной гимнастики для лежачего больного?

Характер и объем гимнастики должен определять врач или специалист по лечебной физкультуре. Упражнения должны при госпитализации начинаться в условиях стационара и продолжаться, при необходимости, после выписки в домашних условиях. Вначале, когда человек еще физически слаб, проводится пассивная гимнастика, различные изометрические упражнения, потом к ним постепенно присоединяется активная гимнастика.

Физические упражнения дополняются дыхательной гимнастикой. Все упражнения проводятся медленно, плавно, и их интенсивность и продолжительность, как правило, нарастают постепенно. Обычно комплекс продолжается 10-20 минут и каждое упражнение выполняется по 3-4 раза. Упражнения не должны причинять сильную боль.

Какова техника пассивной гимнастики для лежачего больного?

В основном объектом пассивной гимнастики являются конечности больного.

Сиделка одной рукой захватывает конечность в области сустава, а другой — за эту конечность в некотором удалении от сустава. Первая рука служит опорой, а вторая производит с конечностью необходимые движения. В результате конечность больного «пассивно» движется.

Пассивное движение рук. Для гимнастики плечевого сустава левой рукой сиделка захватывает надплечье («плечо») больного, а правой — его руку за локтевой сустав («локоть»). Затем она двигает руку больного вверх-вниз, вперед-назад и вращательно по и против часовой стрелки, то есть имитирует основные естественные движения руки. Точно такой же принцип естественности движения применяется и при гимнастике других суставов. При гимнастике локтевого сустава левой рукой сиделка захватывает плечевую часть руки вблизи локтя, а правой — предплечье.

При гимнастике кисти сиделка левой рукой захватывает предплечье у запястья, а правой — кисть. Гимнастика пальцев рук включает пассивные движения каждого пальца по отдельности и всех вместе.

Пассивная гимнастика для нижних конечностей охватывает тазобедренные суставы, коленные, голеностопные суставы и пальцы ног. Принцип захвата частей нижних конечностей тот же, что и для верхних. Еще более простое описание пассивной гимнастики — все суставы больного человека нужно осторожно и не оказывая давления «разрабатывать», поворачивая и сгибая их во всех направлениях. При этом суставы надо поддерживать ладонью.

Каковы изометрические упражнения для лежачего больного?

Суть изометрических упражнений состоит в том, что больному предлагается сократить (напрячь) определенную мышцу, преодолевая какое-то сопротивление, и удерживать мышцу в таком состоянии несколько секунд. Суставы при этом неподвижны.

Примером может служить растягивание эспандера или резиновой ленты и удерживание их в растянутом состоянии. Еще примеры. Больной сводит ладони вместе, а потом давит подушечками всех пальцев одной руки на подушечки пальцев другой руки. Или сводит руки «в замок» и пытается растянуть руки в стороны. Для каждой группы мышц разработаны определенные упражнения, и о них вам обязан рассказать инструктор.

Каковы особенности активной гимнастики для лежачего больного?

Упражнения для шеи включают прижимание головы к груди, отведение ее назад, затем сгибание шеи к обоим плечам и еще повороты шеи налево и направо.

Упражнения для рук включают сгибания и разгибания всех пальцев и кисти, круговые движения кисти и круговые движения в локтях, подъемы рук, разведение рук в стороны. Полезны также упражнения с холщовыми или резиновыми шариками, ручным эспандером, ручная работа с пластилином и перебирание мелких предметов.

Упражнения для ног включают сжимание и разжимание пальцев ног, круговые движения стоп, вытягивание стоп (надо мысленно как бы стремиться вставать на цыпочки), подтягивание стоп «на себя», сгибание и разгибание ног в коленях в положении на спине и животе, тазобедренных суставах в разных направлениях в положении на спине и на боку, подъемы ног.

Упражнения для профилактики тромбозов включают частые подъемы ног и упражнения, известные под названием «езда на велосипеде» и «ножницы».

Упражнения для профилактики остеопороза делаются с эспандером и резиновыми бинтами, то есть с отягощениями.

Упражнения для легких (для профилактики пневмоний) включают надувания воздушных шариков и медленные вдохи с небольшими задержками дыхания и разведением и сведением на груди рук после выдоха.

Упражнение для профилактики запоров включают «надутие» на вдохе живота и втягивание живота «в себя» на выдохе с подтягиванием согнутых в коленях ног к себе в положениях на спине и на боку.

Источник:
Восстанавливающая гимнастика для лежачего больного
Ваш больной уже слишком долго лежит в кровати? Он пассивен, у него плохое самочувствие, часто сдают нервы? Вселите в своего дорогого подопечного веру в успех
http://drprof.ru/zdorovie/vosstanavlivayushhaya-gimnastika.html

Дыхательная гимнастика, или пневмотерапия

Среди таких лечебно-профилактических мероприятий, применяемых в народной медицине Китая, как массаж и лечебная гимнастика, важное место занимает дыхательная терапия (чи-кун ). Этот метод издавна используется народом в лечебных и профилактических целях для укрепления и сохранения здоровья и долголетия. Он описан во многих произведениях народной медицины и в книгах даосизма. Учение о дыхательной гимнастике продолжало развиваться и в последующие века.

При этом методе лечения больной, не нуждаясь в приеме лекарств, уколах или других способах терапии, под руководством врача овладевает приемами дыхательной гимнастики.

Пневмотерапия не требует особого оборудования, предусматривает самостоятельный контроль, развязывает инициативу больного, является экономичным и простым методом лечения. Дыхательную гимнастику начинают, приняв соответствующее положение: лежа на боку или на спине, сидя на стуле или скрестив ноги. Пневмотерапия проводится при соблюдении специальных правил дыхания.

Прежде чем приступить к дыхательным упражнениям, необходимо расстегнуть пояс и развязать одежду, чтобы почувствовать себя совсем свободно и удобно. Первые несколько минут следует дышать равномерно, в обычном ритме, а потом приступать к дыхательной гимнастике.

Как указано во всех руководствах по дыхательной гимнастике, перед началом упражнений необходимо успокоиться и сконцентрировать внимание на четком выполнении дыхательных упражнений, полностью расслабить мышцы, закрыть глаза и выключиться из окружающей обстановки.

Если упражнения выполняются лежа на боку, то необходимо приготовить твердую деревянную кровать, ровно постелить одеяло, удобно положить подушку. Если в помещении холодно, то ноги покрывают одеялом. Лежа на правом или левом боку, голову слегка наклоняют вперед. Глаза зажмуривают так, чтобы свет был едва виден. Следует заставить себя не воспринимать звуки. Рот свободно закрыт, дыхание осуществляется через нос. Лежащая сверху рука выпрямлена без напряжения, ладонь повернута книзу и находится на области тазобедренного сустава. Другая рука лежит на подушке в нескольких сантиметрах от головы, ладонью кверху. Верхняя часть туловища откинута назад. Лежащая сверху нога согнута под углом 120°, она находится на нижней, свободно выпрямленной или слегка согнутой ноге. Приняв указанное положение, приступают к дыхательной гимнастике.

Если упражнения выполняются сидя, то нужно приготовить широкую и ровную табуретку или стул. Больной садится прямо, ровно и устойчиво, при этом колени должны быть согнуты под углом 90°; не следует допускать, чтобы ноги висели в воздухе. Голову слегка наклоняют вперед. Туловище должно образовать с бедрами угол в 90°. Ноги следует раздвинуть на ширину плеч, обе руки свободно положить на бедра, ладонями вниз, опустить плечи и убрать грудь. Верхнюю часть туловища не следует откидывать назад. Веки опустить так, чтобы в глаза почти не проникал свет. Рот закрыть; дышать носом, т. е. так же, как при выполнении дыхательных упражнений в положении лежа на боку. Приняв указанное положение, начинают дыхательные упражнения.

При этом вдох и выдох производятся зачастую с произнесением отдельных звуков или слов. Обычно берут фразу цзы-цзи-цзин , что по-русски означает самому нужно спокойствие, или цзы-цзи-цзин-цзо (в русском переводе самому нужно спокойно сидеть). При особенно глубоком и медленном дыхании употребляют фразы с большим количеством слов — цзы-цзи-цзин-цзо-шень-ти-цзянь-кан (сам о- * му нужно спокойно сидеть и будешь здоров) или цзы-цзи-цзин-цзо-шень-ти-нэн-цзянь-кан (самому нужно спокойно сидеть, тогда сможешь быть здоровым). Возьмем, к примеру, фразу цзы-цзи-цзин ; при произнесении такой фразы методика дыхания будет следующей: при слове цзы делают вдох, язык поднимают к нёбу, на слове цзи осуществляют задержку дыхания, а на слове цзин опускают язык и производят выдох.

Чтобы сосредоточить внимание больного на выполнении дыхательных упражнений, рекомендуется концентрировать его внимание на точке Дан-тьен , которая расположена на 3 цуня ниже пупка. Тем самым удается отвлечь больного от посторонних раздражителей, добиться концентрации мыслей на выполнении дыхательных упражнений, наконец, заставить его сознательно дышать низом живота. В результате примерно после двадцатидневных занятий у больного появляется такое ощущение, что при вдохе воздух доходит до точки Дан-тьен . Затем переходят к сосредоточиванию мыслей на больших пальцах ног; через некоторый промежуток времени появляется ощущение согревания ступней. В тех случаях, когда внимание больного сконцентрировано и настроение спокойно, можно освободить его от этого метода.

Учение о пневмотерапии предусматривает три способа дыхания, различающиеся интенсивностью дыхательных упражнений:

Способ спокойного дыхания. При этом следует дышать свободно через нос; дыхание остается медленным, естественным и ровным. При вдохе можно прикасаться языком к нёбу.

Способ глубокого дыхания. При этом способе дыхание остается ровным, но со временем углубляется. В начале упражнения больной должен дышать как обычно, а затем по1 степенно углублять дыхание до тех пор, пока оно не начинает сопровождаться какими-либо шумами. Время вдоха и выдоха одинаково; между ними нет паузы. Приступая к выполнению таких упражнений, нужно дышать свободно, медленно.

Способ дыхания со встречными движениями: при вдохе грудная клетка поднимается вверх, а живот втягивается; при выдохе живот поднимается, а грудная клетка сокращается. В этом случае дыхание должно быть ровным, медленным, спокойным, глубоким и длительным.

Вышеуказанные три способа дыхания применяются по выбору, с. учетом конкретного состояния больного. На основе предварительных клинических данных можно заключить, что способ спокойного дыхания показан старикам и тяжелобольным, в том числе и страдающим туберкулезом легких, в качестве первоначальных занятий. Способ глубокого дыхания рекомендуется для лиц с неврастенией, а также страдающих запорами. Способ дыхания со встречными движениями применяется реже других, так как вначале такие дыхательные упражнения сопровождаются неблагоприятными ощущениями; однако этот способ дает хорошие результаты при лечении гипертонии.

Начиная выполнять дыхательные упражнения с лечебной или профилактической целью, т. е. для закаливания организма, необходимо помнить, что пневмотерапия дает эффект лишь при соблюдении всех перечисленных выше правил и методических требований. Особое значение имеет спокойствие больного в период выполнения упражнений, его способность отрешиться от окружающих раздражителей.

Упражнения следует проводить в обстановке полной тишины, спокойствия и удобства. В комнате не должно быть ничего лишнего, чтобы больной не отвлекался.

Больной, занимающийся дыхательной гимнастикой, нуждается в 7—8-кратном приеме пищи. Если это тяжелобольной, то он нуждается в специальном уходе.

Больной должен быть уверен в эффективности пневмотерапии. Он должен терпеливо и настойчиво выполнять дыхательные упражнения и непременно довести курс лечения до конца.

При пневмотерапии следует особенно остерегаться простудных заболеваний.

Такой комплекс упражнений проводится до 60-го дня, после чего число упражнений сидя длительностью в один час сокращают с 6 до 4 раз в день. С 75-го до 90-го дня упражнения сидя длительностью один час проводятся 3 раза в день, а упражнения лежа на боку выполняются 2 раза в день (перед завтраком и ужином) продолжительностью 30 минут каждое.

Упражнения для закаливания начинают с 20—30 минут при шестикратном повторении. После пяти дней продолжительность занятий увеличивают до 40 минут, также при шестикратном повторении. Через 10 дней продолжительность занятий постепенно удлиняют до одного часа при пятикратном повторении, а через месяц после начала занятий упражнения по одному часу проводятся 6 раз в день. После 70 дней переходят на четыре часа, а спустя 90 дней — на два часа ежедневных занятий.

Клинические наблюдения, полученные за последние годы, показали, что пневмотерапия оказывает хороший лечебный эффект при следующих заболеваниях: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, упорный запор, хронический гастрит, резкое истощение вследствие дистрофии, переутомления или тяжелого заболевания (в стадии выздоровления), неактивный туберкулез легких, гипотония (пониженное кровяное давление), нейродермит, недостаточность клапанов сердца.

При неврастеническом синдроме (бессонница, головная боль, импотенция), общей слабости, гипертонии (повышенное кровяное давление), анемии (малокровие) дыхательные упражнения также показаны. В этих случаях они оказывают общеукрепляющее и закаливающее организм действие.

В настоящее время пневмотерапия применяется в Китае в условиях лечебных и оздоровительных учреждений (санатории и дома отдыха). Так, в трех санаториях дыхательная гимнастика была применена для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки в 150 случаях, в том числе было излечено 104 больных, улучшение состояния было отмечено у семи человек, несколько человек продолжают проходить курс лечения, эффекта не было в четырех случаях.

В этих же санаториях с помощью дыхательной гимнастики лечились от неврастении 57 человек, из них излечено 38 человек, улучшение отмечено в 10 случаях, эффекта не было в четырех случаях.

Всего в этих оздоровительных учреждениях лечились с помощью дыхательной гимнастики 288 человек. В результате 195 больных выздоровело, у 29 было отмечено улучшение, летальные продолжают лечиться этим методом.

В заключение приведем данные, характеризующие эффективность применения пневмотерапии в одном из санаториев города Тансан (табл. 1) .

Источник:
Дыхательная гимнастика, или пневмотерапия
Дыхательная гимнастика, или пневмотерапия
http://www.rusmedserver.ru/med/narodn/kitajskajanarodnajamedicina/2.html

Дыхательная гимнастика для лежачих больных

В процессе обычной жизнедеятельности каждый человек, даже тот, кто не занимается специальными физическими упражнениями, совершает множество движений: встает, садится, тянется, сжимает руки, ходит, наклоняется, поворачивает голову и т.д.

Простой пример. В реанимационном отделении в крайне тяжелом состоянии лежит молодой человек с диагнозом: черепно-мозговая травма, кома. Он находится в бессознательном состоянии. Медики делают все возможное для спасения его жизни. Через месяц молодой человек приходит в себя. Все очень рады. Но выясняется, что из-за того, что в течение длительного времени кисти его рук находились в сжатом состоянии, а гимнастикой кистей никто не занимался — движение в кистях крайне затруднено и молодой человек не способен сам себя обслуживать. Таких примеров можно привести множество.

* Оказывать тонизирующее влияние на нервную систему.

* Улучшать процессы обмена веществ.

* Стимулировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

* Поддерживать полноценность двигательных навыков и умений.

* Профилактика тугоподвижности и неподвижности суставов, остеопороза.

* Профилактика мышечной атрофии.

* Профилактика застойных явлений и инфекционно-воспалительных процессов в легких.

* Профилактика венозных тромбов.

* Стимуляция и тонус для работы всех органов и систем человека. Физические упражнения оказывают целительное воздействие на весь организм в целом: стимулируют иммунитет человека, способствуют процессам заживления ран, срастанию переломов, препятствуют потери памяти, способствуют сохранению с возрастом ясности ума, помогают справляться с симптомами депрессии, препятствуют развитию умственной деградации, помогают преодолеть стресс и тревожность, препятствуют развитию депрессии, улучшают слух и т.д. Подробнее см. раздел Справки/интересные факты.

Основные принципы гимнастики для больного человека

* Можно делать только те упражнения, против которых не возражает лечащий врач.

* Больной должен иметь выраженное желание делать гимнастику или, по крайней мере, не возражать против этого.

* Перед началом физических упражнений больному надо рассказать и показать, какие упражнения будут делаться.

* Нагрузка должна определяться врачом и быть равномерной, постоянной, постепенно нарастающей от самой незначительной до большой.

* Упражнения надо делать медленно и плавно.

* В гимнастике должны быть задействованы все не пораженные болезнью части тела.

* Упражнения не должны восприниматься больным как насилие над его личностью.

* Упражнения не должны вызывать резкую боль.

* Надо внимательно следить за тем, как больной реагирует на те или иные упражнения.

* Надо прекращать упражнения, если вы видите, что больной устал, плохо себя чувствует, не хочет продолжать упражнения.

* Упражнения могут быть либо активными (их производит сам больной человек), либо пассивными (упражнения за больного выполняет ухаживающий).

* Гимнастика может сопровождаться легким массажем.

Общий гимнастический комплекс для лежачих больных

Занимает 10-15-20 мин. Каждое упражнение выполняется 3-4 раза.

Упражнения для профилактики тугоподвижности и неподвижности суставов, остеопороза

Упражнения для шеи

* В положении лежа на спине сгибание и разгибание шеи в продольном направлении (прижимание головы к груди и отведение назад)

* В положении лежа на спине сгибание и разгибание шеи в поперечном направлении (наклоны головы к правому и затем левому плечу)

* В положении лежа на спине повороты головы вправо и влево.

Упражнения для рук

* Сгибание и разгибание в каждом суставе фаланг пальцев.

* Приведение и отведение большого пальца руки к ладони.

* Сгибание и разгибание всей кисти с максимальным разведением всех пальцев при полном разгибании.

* Круговые движения кистями по часовой стрелке.

* Круговые движения кистями против часовой стрелки.

* Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.

* В положении лежа или сидя разведение выпрямленных рук в стороны.

Упражнения для ног

* Сжимание и разжимание пальцев ног.

* Круговые движения стопами по часовой стрелке.

* Круговые движения стопами против часовой стрелки.

* Вытягивание стоп (как бы вставание на цыпочки).

* Подтягивание стоп кпереди.

* Сгибание и разгибание ног в коленных суставах.

* Сгибание и разгибание ног в тазобедренных суставах.

Упражнения для туловища

* Сесть на кровати из положения лежа с помощью помощника.

* Лечь на спину из положения сидя с помощью помощника.

Упражнения для профилактики мышечной атрофии

Изометрические упражнения для укрепления мышц

Отдельные группы мышц хронических лежачих больных можно усилить с помощью изометрических упражнений, не увеличивая при этом нагрузку на сердце и кровообращение. Суть изометрических упражнений состоит в том, что пациенту предлагается сократить определенную мышцу, преодолевая сопротивление и удерживая ее в этом состоянии в течение нескольких секунд, не совершая при этом движения в суставах.

Например, для мелких мышц пальцев и кисти рекомендовано следующее упражнение:

* Приложить кончики пальцев правой руки к кончикам пальцев левой руки и равномерно давить на все пальцы.

Для мышц-разгибателей плеча рекомендовано такое упражнение:

* Сцепить кисти «замком» и, не разжимая «замка», тянуть руки в противоположные стороны.

Изометрические упражнения существуют для каждой группы мышц туловища и конечностей. Подобрать необходимые упражнения в каждом конкретном случае необходимо с помощью лечащего врача.

Упражнения для профилактики застойных явлений и инфекционно-воспалительных процессов в легких

* Из положения лежа или сидя во время медленного и глубокого вдоха руки, прижатые к грудной клетке, медленно развести в стороны, задержать на несколько секунд дыхание, а затем произвести медленный глубокий выдох, приводя руки к грудной клетке.

* Сделать глубокий вдох, одновременно поднимая руки вверх, задержать на несколько секунд дыхание, затем сделать медленный глубокий выдох, прижимая сложенные на груди крестом руки к грудной клетке и одновременно подтянуть ноги, согнутые в коленях, к животу.

Упражнения для профилактики запоров

* В положении лежа на спине максимально подтянуть ноги, согнутые в коленях и тазобедренных суставах, к животу и задержать их в таком положении на несколько секунд. Затем ноги медленно распрямить.

* Надуть максимально живот и задержать в таком положении на несколько секунд.

* Втянуть живот максимально в себя и задержать в таком положении на несколько секунд.

Упражнения для профилактики венозных тромбов

* Лежа на спине, поднять ноги вверх и делать ногами круговые движения, напоминающие езду на велосипеде.

* Лежа на спине, поднять ноги вверх и делать движения ногами, напоминающие работу ножниц, сначала вдоль оси туловища, а затем поперек.

* Лежа на спине согнуть правую ногу в коленном и тазобедренном суставе и прижать ее к груди так, чтобы руками было удобно взяться за голень в районе голеностопного сустава. Обхватить голень двумя руками и, распрямляя ее, «продавливать» через сомкнутые руки.

* Повторить упражнение с левой ногой.

человека так избили, что он пробыл в коме два месяца и ещё два на аппарате ИВЛ. Мышцы, казалось, атрофировались все. Однако упражнениями за эти годы он многие восстановил. Сейчас уже ходит. Правда, на «канадках», но самостоятельно.

Вот его последнее на сегодня сообщение:

Отвечу по мере возможности на все интересующие тебя вопросы.

Правда, равновесие ко мне так пока и не вернулось. Со временем смог передвигаться с помощью канадских тросточек. Сейчас пробую освоить хождение с палочкой, но из-за отсутствия равновесия дело продвигается медленно.

Научился, конечно, самостоятельно жить и не быть зависимым от других и вышел из в того положения, в котором в свое время оказался. Считаю это главным.

Заметил еще одну вещь. Человеческий мозг, хоть и медленно, но все же имеет способность восстанавливаться, здоровые участки мозга берут на себя функции тех участков мозга, которые пострадали. И занятиями мы даем ему толчок к восстановлению.

Одно только плохо, что наш организм устает заниматься и мы занимаемся все меньше и неохотнее, появляются разные проблемы, мы привыкаем к тому положению, в котором находимся и махаем на себя рукой, говоря: «И так жить можно».

Чтобы этого не происходило, надо стараться заниматься так, чтобы занятия не надоели и не стали тебе противны. Тут есть два способа: или заниматься равномерно и долго, или заниматься некоторое время интенсивно, а затем давать себе отдых на некоторое время и снова «бросаться в бой». Можно и чередовать. Я заметил, что во время отдыха после интенсивных занятий восстановление иной раз идет более эффективно, чем занятия, которые продолжаются без перерыва. И то, что казалось вначале нереальным, впоследствии кажется легкодоступным.

Не нужно никогда насиловать себя, что у меня бывает очень часто. Я иногда занимаюсь очень интенсивно, а потом вдруг понимаю что, то это у меня болит, то, вдруг, это. Отчасти, поэтому и делаю перерывы, чтобы восстановится. Бывает, что отдых у меня затягивается на очень продолжительное время, а заставить себя начать снова заниматься бывает нелегко. Поэтому прислушивайся к себе во время занятий.

Чтобы не закисать будь побольше на улице, старайся общаться с людьми, даже если речь у тебя невнятная. (Может она у тебя не пострадала и я зря это говорю.) Говорю так, что она у меня в свое время полностью пропала и кроме мычания из моего рта ничего не возникало. Но со временем она стала боле менее понятна. Поэтому, если у тебя с ней проблемы, старайся больше говорить, тренируй свои голосовые связки. Это уже ты будешь делать для себя, а не для других. Поэтому плюнь, если у тебя с речью проблема, на мнение о тебе посторонних. Мне лично было все равно, что обо мне подумают окружающие.

Если проблемы с кистями рук и плохо сжимаются и разжимаются пальцы, тогда постоянно тренируй на сжатие пальцев в кулак и распрямление их. Купи себе эспандер, который сжимается в ладони. Если плохо поднимается рука, поднимай ее над головой. Если можешь делать физические упражнения — делай их. Заставь свои мышцы проснуться. (Но ты, вроде, занимаешься и поэтому тут мои наставления излишни.)

Пиши, какими могу еще советами — поделюсь. 9 марта 2010

2. Внутренний цигун.

А еще медитация.. Оказывает оздоровляющий эффект на все органы тела.

В детали я вдаваться не будую Кому интересно пишите мне в асю или на почту.

Мы привыкли к традиционной оздоровительной гимнастике, которой занимаются здоровые люди, а также при определенной методической коррекции упражнений — и больные, для которых эта гимнастика становится лечебной физкультурой. Но иногда болезнь так сильно воздействует на человека, что восстанавливать его движения приходится другому человеку. Вначале именно массажист заставляет ослабленные и отвыкшие от движения части тела больного совершать привычные движения. Такая гимнастика является продолжением курса массажа. Активные движения над захваченными частями тела больного совершает массажист, а члены больного совершают пассивные движения, поэтому такая восстанавливающая гимнастика называется пассивной. После того как определенные мышцы больного достаточно укрепятся, он становится способным выполнять активные упражнения из комплекса лечебной физкультуры самостоятельно.

Особенно плохо приходится лежачим больным. Обездвиженность, вызванная болезнью и длительным пребыванием в постели, приводит к атрофии мышц и застойным явлениям. Когда настанет время, врач назначит больному курс массажа и восстановительной гимнастики. Но одного курса из 10 сеансов обычно недостаточно. И здесь на помощь часто приходят ухаживающие родственники, выполняя вместе с больным упражнения восстанавливающей гимнастики. Желательно, чтобы ухаживающие родственники умели выполнять элементарные приемы массажа в сочетании с движениями. Когда больного посещает массажист, ухаживающему родственнику следует наблюдать за его работой. Это позволит точнее выполнять необходимые упражнения.

Пассивные движения имеют большое значение для больного на раннем восстановительном этапе. Такие движения позволяют восстановить подвижность суставов, увеличить эластичность мышц, укрепить связки, усилить кровоснабжение тканей, обеспечить рассасывание последствий воспалительных процессов, восстановить нормальный тонус мышц и необходимый объем движений.

После этого могут выполняться упражнения с сопротивлением. Здесь больной выполняет активное движение, а массажист оказывает ему сопротивление. Преодоление этого сопротивления позволяет наращивать силу мышц больного.

Пассивные движения рук могут производиться в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах, а также в мелких суставах пальцев. Больной находится в положении сидя и лежа. Обычно в качестве опорной руки используют левую, а правой рукой массажист выполняет заданные движения над соответствующей частью конечности больного. Массажист должен расположиться с соответствующей стороны больного, чтобы им было удобно совместно выполнять движения пассивной гимнастики.

При восстановлении движений в лучезапястном суставе левой рукой захватывают предплечье руки вблизи от запястья, а правой рукой захватывают кисть руки больного вдали от лучезапястного сустава, после чего выполняют необходимые движения в этом суставе, двигая кисть руки больного в заданную сторону.

Аналогично производится разработка суставов пальцев, причем пассивные движения могут выполняться со всеми пальцами сразу или с каждым пальцем отдельно. Пальцы левой руки при этом фиксируют опору вблизи сустава, а пальцы правой руки захватывают отдаленную часть пальца и производят ее движение относительно сустава.

Пассивные движения ног могут производиться в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, а также в мелких суставах пальцев. Больного следует расположить так, чтобы удобно было выполнять движение соответствующей части ноги. Для обработки тазобедренного сустава больного следует положить на спину и на бок, коленного сустава — на спину и на живот, а для обработки голеностопного сустава — на живот. Обычно в качестве опорной руки используют левую, а правой рукой массажист выполняет заданные движения над соответствующей частью конечности больного. Массажист должен расположиться с соответствующей стороны больного, чтобы им было удобно совместно выполнять движения пассивной гимнастики.

Принцип захватов при восстановлении движений в суставах ног тот же, что и при восстановлении движений в суставах рук, с учетом специфики нижних и верхних конечностей. Левой рукой захватывают определенную часть ноги вблизи сустава, а правой рукой захватывают другую часть ноги, над которой будет выполняться движение, вдали от сустава, после чего выполняют необходимые движения в суставе, двигая подвижную часть ноги больного в заданную сторону.

При разработке суставов ног необходимо постепенно выполнять все типы движений в возможных направлениях, не превышая естественных пределов подвижности.

Источник:
Дыхательная гимнастика для лежачих больных
Гимнастика для лежачих больных — Форум Inva-life.ru Медицина
http://www.inva-life.ru/forum/41-34-1

COMMENTS