Популярные записи:

николас кейдж национальность Заглавная страница Кассиодор (лат.  Flavius Magnus Aurelius Cassiodorus Senator , между 480—490, Сцилациум, Бруттий — между…Керн терьер Керн терьерКерн-терьер - это "солнечный лучик ". Плюсов у породы огромное количество. Керн-терьер - собака…Манные котлеты Манные биточки с киселем Взяла нас с мужем нынче утром ностальгия. И уже не помню…Свекольные котлеты рецепт в духовке Постные котлеты из свеклы и цветной капусты Свекольные котлеты в духовке – отличная альтернатива обычным…Наращивание ногтей гелем на дому Наращивание ногтей гелем на домуДля того, чтобы сделать наращивание ногтей гелем на дому вам обязательно…

Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю

Что собой представляет эффективная диета на неделю? У каждого из нас свои соображения на этот счет. Одно остается неизменным – диетический план питания должен в кратчайшие сроки решить поставленные задачи: очистить организм, дать отдохнуть пищеварительной системе и, конечно же, избавить от определенного излишка веса. Предлагаем вашему вниманию сразу 3 варианта диетического рациона.

Данная диета подходит тем, кто не привык надолго себя ограничивать в неполезных «вкусностях». Специально для них диетологи разработали диету, первый день которой посвящен насыщению – вы можете с чистой совестью баловать себя любимыми блюдами. Не забудьте, однако, о главном правиле – переедание совершенно недопустимо. Наслаждайтесь вкусом, тщательно пережевывая каждый кусочек и запоминая любимый вкус – остальные 6 дней будут посвящены диетическим продуктам. Итак, предлагаем вашему вниманию рацион диеты.

• На протяжении дня любимые блюда (без переедания и излишнего фанатизма)

• Завтрак: любимое блюдо и чашечка кофе

• Обед: густой овощной суп, ломтик отварной говядины и несладкий чай

• Ужин: овощной или фруктовый салат без заправки

• На протяжении дня: отварные овощи (картофель – в ограниченном количестве), а также отвар шиповника, несладкий чай и негазированная вода

• Свежие овощи без ограничений (можно готовить салаты, но без жирной заправки), а также несладкий чай и негазированная вода

• На протяжении дня: одно большое яблоко, разделенное на 16 частей, политое соком лимона, а также негазированная вода (если такой рацион вызывает сомнения, то можно плотно позавтракать, а остальной день посвятить водной разгрузке)

• На протяжении дня: низкокалорийные блюда на завтрак, обед и ужин без сливочного масла и мучных продуктов, а также негазированная вода

• На протяжении дня: низкокалорийные блюда на завтрак, обед и ужин без сливочного масла, но зато диетические сорта хлеба включить в рацион вполне позволительно

На протяжении недели нужно кушать несоленый отварной рис, совмещая это блюдо с каким-либо продуктом.

• Понедельник: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также пара отварных яиц

• Вторник: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также 200 г рыбы (в приоритете отварной продукт, но можно заменить его консервами в собственном соку)

• Среда: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также отварная куриная грудка без шкурки (не более 200 г)

• Четверг: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также свежие или отварные овощи (400 г)

• Пятница: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также томатный сок без соли (1 л)

• Суббота: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также 200 г отварной говядины

• Воскресенье: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы

На протяжении всей недели разрешается пить подслащенный зеленый или черный чай (сахар можно заменить медом). Обязательно на протяжении дня нужно выпивать 1.5 л чистой воды.

Эта эффективная диета тоже рассчитана на неделю, однако выдержать ее может далеко не каждый.

Понедельник и среда

• На протяжении дня: 1.5 л негазированной минеральной воды

Вторник и пятница

• На протяжении дня: 800 мл молока и большое яблоко (вечером)

• На протяжении дня: литровая банка салата, приготовленного из моркови и белокочанной капусты (его нужно заправить 1 ст.л. растительного масла), а также 500 мл несладкого чая или воды без газа

• Завтрак: 100 мл несладкого чая и отварное яйцо

• Второй завтрак: овощной отвар

• Обед: по 100 г зеленого горошка и отварного мяса

• Полдник, ужин и перед сном: по одному большому зеленому яблоку

• На протяжении дня: нежирный творог (100 г), а также 500 мл молока (кефира) и 250 мл несладкого чая (перед сном)

Самая эффективная диета на неделю может принимать разные формы – вы без труда найдете подходящий вариант.

Источник:
Эффективная диета на неделю
Что собой представляет эффективная диета на неделю? У каждого из нас свои соображения на этот счет. Одно остается неизменным – диетический план питания должен в кратчайшие сроки решить поставленные
http://updiet.info/effektivnaya-dieta-na-nedelyu.html

Эффективная диета на неделю «Пляжный сезон»

В разгар пляжного отдыха вопрос «Как быстро похудеть за неделю?» становится весьма актуальным. Если и Вы мечтаете быть богиней на пляже, то наша эффективная диета на неделю «Пляжный сезон» — то, что Вам нужно!

Эта очень низкокалорийная диета, название которой говорит само за себя – пляжный сезон открыт, срочно готовим к нему тело. У вас есть 7 дней, чтобы взять себя в руки и забыть про любимые кулинарные шедевры. Будет немного тяжело, зато представьте, как вы сможете дефилировать по пляжу в бикини! Приступим?

Итак, суть диеты проста – низкокалорийный рацион! Количество употребляемых калорий в день нужно довести до минимального значения – это примерно 1000-1200 ккал в сутки для женщин. Мужчины, которые тоже желают продемонстрировать на пляже тело Аполлона должны увеличить количество калорий примерно до 1500. Кстати похудение будет весьма эффективным, можно сбросить до 5-7 кг за 7 дней!

Такая эффективная диета на неделю разрешает использовать различные продукты. Главное, чтобы они были низкокалорийными! На всю неделю регламентируется жесткий запрет на жареное, копченое, острое, жирное и сладкое.

Учтите, что любая низкокалорийная диета является очень строгой, организм получает мало калорий и мало витаминов! Поэтому не лишним будет, если во время диеты вы попьете комплекс витаминчиков. Это кстати будет очень полезно для волос и ногтей!

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все «средства для похудения», которые рекламируют в интернете — это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть — это Редуслим . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 149 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную «похудалку», я не буду расписывать, какой это действенный препарат. Если интересно, читайте всю информацию о Редуслим сами. Вот ссылка на официальный сайт .

Завтрак. Один небольшой тост с двумя кусочками свежего помидора и примерно 150 мл травяного чая.

Обед. 100 гр салата из отварной курицы со свежими овощами, лучше с капустой и помидорами, 2 тоста и 200 мл любого несладкого напитка, например, зеленого чая, кефира или свежвыжатого сока.

Ужин. 150 гр любых овощей, приготовленных на пару и минеральная вода.

Завтрак. Один небольшой хлебец, омлет из двух яиц и травяной чай без сахара.

Обед. Примерно 150 гр салата из любых свежих овощей, кроме помидоров, с луком или чесноком. Рекомендуется добавить зеленью петрушки, укропа или кинзы. Плюс 100 гр отварного белого мяса индейки и 200 мл компота из сухофруктов без сахара.

Ужин: Только 100 гр овощей (свекла, фасоль, капуста, морковь, картофель) приготовленных на пару. Перед сном можно выпить пол стакана нежирного кефира.

Завтрак. Один небольшой тост, 200 мл свежеотжатого яблочного сока и травяной чай.

Обед. Любой низкокалорийный салат, на Ваш выбор. Например салат из 150 гр отварных креветок и 150 гр свежих овощей. Минеральная вода.

Ужин. Примерно 100 гр любых овощей, приготовленных на пару и минеральная вода.

Завтрак. Один небольшой тост, примерно 200 мл свежеотжатого апельсинового сока и травяной чай.

Обед. 100 гр салата из маринованной рыбы и свежих овощей, плюс; 200 мл компота из сухофруктов без сахара.

Ужин. 75 гр куриного бульона с 40 гр отварной куриной грудки На гарнир сельдерей, приготовленный на пару и 200 мл компота из сухофруктов на десерт.

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше — Редуслим . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию «Спасем жителей России от ожирения»! И ограниченная партия препарата продается всего за 149 рублей!

Завтрак. Около 120 гр маложирного творога, один небольшой хлебец и травяной чай.

Обед. 200 гр свежего салата из редиса, огурцов, зеленого лука, зелени с добавлением растительного масла и минеральная вода.

Ужин. 150 гр филе сома, запеченного на яблочной «подушке» , на гарнир 80 гр кабачков, приготовленных на пару, 2 небольших тоста и минеральная вода.

Завтрак. Половинка помидора с 2-мя хлебцами и травяной чай.

Обед. Примерно 200 гр салата из свежих огурцов и помидоров. На основное блюдо — 70 гр консервированной в собственном соку рыбы (например тунец).

Ужин. 100 гр запеченной куриной грудки, на гарнир — 300 гр брокколи, приготовленной на пару. 2 небольших тоста и компот из сухофруктов без сахара.

Завтрак. Королевский завтрак — 100 гр дыни или 200 гр клубники, целый тост и зеленый чай без сахара.

Обед: Примерно 60 гр шницеля из рыбы с 2 отварными небольшими картофелинами. Плюс 100 гр салата из свежих овощей, 1 тост и минеральная вода.

Ужин. Около 80 гр говяжьей печени, тушенной со сметаной плюс помидор. Минеральная вода.

Придерживаться такой низкокалорийной диеты рекомендуется не более 7 дней. Хоть и допускается срок до 14 дней, но уже после недели организм привыкает к новому рациону и похудение будет не столь эффективно. Результаты же диеты на неделю зависят только от Вас! Необходимо не только продержаться на низкокалорийном рационе 7 дней, но и аккуратно выйти из диеты, а самое главное не сорваться после неё. Иначе все ваши усилия могут быть напрасны. Поэтому постарайтесь переходить на более калорийную пищу очень плавно и медленно. На протяжении следующих 2-х недель постепенно добавляйте калорий в свой рацион. Такой грамотный выход не только усилит результат диеты, но и отлично его закрепит. Повторить такую диету можно не ранее, чем через 1-1,5 месяца.

P.S. На десерт. Сначала худеете, а потом вот так расслабляетесь на пляже

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось — лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось — все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный

результат — это Редуслим

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Редуслим не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют — то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Редуслим . Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена по акции всего 149 рублей.

Источник:
Эффективная диета на неделю «Пляжный сезон»
Мечтаете быть богиней на пляже? Эффективная диета на неделю «Пляжный сезон» — то, что Вам нужно! Вы сможете похудеть до 5-7 кг за 7 дней
http://taliya.ru/diety/effektivnaya-dieta-na-nedelyu-plyazhnyiy-sezon.html

COMMENTS