Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю

Что собой представляет эффективная диета на неделю? У каждого из нас свои соображения на этот счет. Одно остается неизменным – диетический план питания должен в кратчайшие сроки решить поставленные задачи: очистить организм, дать отдохнуть пищеварительной системе и, конечно же, избавить от определенного излишка веса. Предлагаем вашему вниманию сразу 3 варианта диетического рациона.

Данная диета подходит тем, кто не привык надолго себя ограничивать в неполезных «вкусностях». Специально для них диетологи разработали диету, первый день которой посвящен насыщению – вы можете с чистой совестью баловать себя любимыми блюдами. Не забудьте, однако, о главном правиле – переедание совершенно недопустимо. Наслаждайтесь вкусом, тщательно пережевывая каждый кусочек и запоминая любимый вкус – остальные 6 дней будут посвящены диетическим продуктам. Итак, предлагаем вашему вниманию рацион диеты.

• На протяжении дня любимые блюда (без переедания и излишнего фанатизма)

• Завтрак: любимое блюдо и чашечка кофе

• Обед: густой овощной суп, ломтик отварной говядины и несладкий чай

• Ужин: овощной или фруктовый салат без заправки

• На протяжении дня: отварные овощи (картофель – в ограниченном количестве), а также отвар шиповника, несладкий чай и негазированная вода

• Свежие овощи без ограничений (можно готовить салаты, но без жирной заправки), а также несладкий чай и негазированная вода

• На протяжении дня: одно большое яблоко, разделенное на 16 частей, политое соком лимона, а также негазированная вода (если такой рацион вызывает сомнения, то можно плотно позавтракать, а остальной день посвятить водной разгрузке)

• На протяжении дня: низкокалорийные блюда на завтрак, обед и ужин без сливочного масла и мучных продуктов, а также негазированная вода

• На протяжении дня: низкокалорийные блюда на завтрак, обед и ужин без сливочного масла, но зато диетические сорта хлеба включить в рацион вполне позволительно

На протяжении недели нужно кушать несоленый отварной рис, совмещая это блюдо с каким-либо продуктом.

• Понедельник: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также пара отварных яиц

• Вторник: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также 200 г рыбы (в приоритете отварной продукт, но можно заменить его консервами в собственном соку)

• Среда: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также отварная куриная грудка без шкурки (не более 200 г)

• Четверг: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также свежие или отварные овощи (400 г)

• Пятница: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также томатный сок без соли (1 л)

• Суббота: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, а также 200 г отварной говядины

• Воскресенье: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы

На протяжении всей недели разрешается пить подслащенный зеленый или черный чай (сахар можно заменить медом). Обязательно на протяжении дня нужно выпивать 1.5 л чистой воды.

Эта эффективная диета тоже рассчитана на неделю, однако выдержать ее может далеко не каждый.

Понедельник и среда

• На протяжении дня: 1.5 л негазированной минеральной воды

Вторник и пятница

• На протяжении дня: 800 мл молока и большое яблоко (вечером)

• На протяжении дня: литровая банка салата, приготовленного из моркови и белокочанной капусты (его нужно заправить 1 ст.л. растительного масла), а также 500 мл несладкого чая или воды без газа

• Завтрак: 100 мл несладкого чая и отварное яйцо

• Второй завтрак: овощной отвар

• Обед: по 100 г зеленого горошка и отварного мяса

• Полдник, ужин и перед сном: по одному большому зеленому яблоку

• На протяжении дня: нежирный творог (100 г), а также 500 мл молока (кефира) и 250 мл несладкого чая (перед сном)

Самая эффективная диета на неделю может принимать разные формы – вы без труда найдете подходящий вариант.

Источник:
Эффективная диета на неделю
Что собой представляет эффективная диета на неделю? У каждого из нас свои соображения на этот счет. Одно остается неизменным – диетический план питания должен в кратчайшие сроки решить поставленные
http://updiet.info/effektivnaya-dieta-na-nedelyu.html

Эффективная диета на неделю «Пляжный сезон»

В разгар пляжного отдыха вопрос «Как быстро похудеть за неделю?» становится весьма актуальным. Если и Вы мечтаете быть богиней на пляже, то наша эффективная диета на неделю «Пляжный сезон» — то, что Вам нужно!

Эта очень низкокалорийная диета, название которой говорит само за себя – пляжный сезон открыт, срочно готовим к нему тело. У вас есть 7 дней, чтобы взять себя в руки и забыть про любимые кулинарные шедевры. Будет немного тяжело, зато представьте, как вы сможете дефилировать по пляжу в бикини! Приступим?

Итак, суть диеты проста – низкокалорийный рацион! Количество употребляемых калорий в день нужно довести до минимального значения – это примерно 1000-1200 ккал в сутки для женщин. Мужчины, которые тоже желают продемонстрировать на пляже тело Аполлона должны увеличить количество калорий примерно до 1500. Кстати похудение будет весьма эффективным, можно сбросить до 5-7 кг за 7 дней!

Такая эффективная диета на неделю разрешает использовать различные продукты. Главное, чтобы они были низкокалорийными! На всю неделю регламентируется жесткий запрет на жареное, копченое, острое, жирное и сладкое.

Учтите, что любая низкокалорийная диета является очень строгой, организм получает мало калорий и мало витаминов! Поэтому не лишним будет, если во время диеты вы попьете комплекс витаминчиков. Это кстати будет очень полезно для волос и ногтей!

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все «средства для похудения», которые рекламируют в интернете — это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть — это Редуслим . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 149 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную «похудалку», я не буду расписывать, какой это действенный препарат. Если интересно, читайте всю информацию о Редуслим сами. Вот ссылка на официальный сайт .

Завтрак. Один небольшой тост с двумя кусочками свежего помидора и примерно 150 мл травяного чая.

Обед. 100 гр салата из отварной курицы со свежими овощами, лучше с капустой и помидорами, 2 тоста и 200 мл любого несладкого напитка, например, зеленого чая, кефира или свежвыжатого сока.

Ужин. 150 гр любых овощей, приготовленных на пару и минеральная вода.

Завтрак. Один небольшой хлебец, омлет из двух яиц и травяной чай без сахара.

Обед. Примерно 150 гр салата из любых свежих овощей, кроме помидоров, с луком или чесноком. Рекомендуется добавить зеленью петрушки, укропа или кинзы. Плюс 100 гр отварного белого мяса индейки и 200 мл компота из сухофруктов без сахара.

Ужин: Только 100 гр овощей (свекла, фасоль, капуста, морковь, картофель) приготовленных на пару. Перед сном можно выпить пол стакана нежирного кефира.

Завтрак. Один небольшой тост, 200 мл свежеотжатого яблочного сока и травяной чай.

Обед. Любой низкокалорийный салат, на Ваш выбор. Например салат из 150 гр отварных креветок и 150 гр свежих овощей. Минеральная вода.

Ужин. Примерно 100 гр любых овощей, приготовленных на пару и минеральная вода.

Завтрак. Один небольшой тост, примерно 200 мл свежеотжатого апельсинового сока и травяной чай.

Обед. 100 гр салата из маринованной рыбы и свежих овощей, плюс; 200 мл компота из сухофруктов без сахара.

Ужин. 75 гр куриного бульона с 40 гр отварной куриной грудки На гарнир сельдерей, приготовленный на пару и 200 мл компота из сухофруктов на десерт.

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше — Редуслим . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию «Спасем жителей России от ожирения»! И ограниченная партия препарата продается всего за 149 рублей!

Завтрак. Около 120 гр маложирного творога, один небольшой хлебец и травяной чай.

Обед. 200 гр свежего салата из редиса, огурцов, зеленого лука, зелени с добавлением растительного масла и минеральная вода.

Ужин. 150 гр филе сома, запеченного на яблочной «подушке» , на гарнир 80 гр кабачков, приготовленных на пару, 2 небольших тоста и минеральная вода.

Завтрак. Половинка помидора с 2-мя хлебцами и травяной чай.

Обед. Примерно 200 гр салата из свежих огурцов и помидоров. На основное блюдо — 70 гр консервированной в собственном соку рыбы (например тунец).

Ужин. 100 гр запеченной куриной грудки, на гарнир — 300 гр брокколи, приготовленной на пару. 2 небольших тоста и компот из сухофруктов без сахара.

Завтрак. Королевский завтрак — 100 гр дыни или 200 гр клубники, целый тост и зеленый чай без сахара.

Обед: Примерно 60 гр шницеля из рыбы с 2 отварными небольшими картофелинами. Плюс 100 гр салата из свежих овощей, 1 тост и минеральная вода.

Ужин. Около 80 гр говяжьей печени, тушенной со сметаной плюс помидор. Минеральная вода.

Придерживаться такой низкокалорийной диеты рекомендуется не более 7 дней. Хоть и допускается срок до 14 дней, но уже после недели организм привыкает к новому рациону и похудение будет не столь эффективно. Результаты же диеты на неделю зависят только от Вас! Необходимо не только продержаться на низкокалорийном рационе 7 дней, но и аккуратно выйти из диеты, а самое главное не сорваться после неё. Иначе все ваши усилия могут быть напрасны. Поэтому постарайтесь переходить на более калорийную пищу очень плавно и медленно. На протяжении следующих 2-х недель постепенно добавляйте калорий в свой рацион. Такой грамотный выход не только усилит результат диеты, но и отлично его закрепит. Повторить такую диету можно не ранее, чем через 1-1,5 месяца.

P.S. На десерт. Сначала худеете, а потом вот так расслабляетесь на пляже

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось — лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось — все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный

результат — это Редуслим

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Редуслим не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют — то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Редуслим . Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена по акции всего 149 рублей.

Источник:
Эффективная диета на неделю «Пляжный сезон»
Мечтаете быть богиней на пляже? Эффективная диета на неделю «Пляжный сезон» — то, что Вам нужно! Вы сможете похудеть до 5-7 кг за 7 дней
http://taliya.ru/diety/effektivnaya-dieta-na-nedelyu-plyazhnyiy-sezon.html

COMMENTS