Эффективная диета отзывы

Какая самая эффективная диета? хорошая (отзывы)

Режим содержит в себе несколько составляющих:

1. 40% успеха этого режима — это Питание. Если нет жестких рамок по времени то придерживайтесь в еде следующего условия: кушать максимум за один присест столько еды, сколько помещается в Вашей горсти и не чаще 1 раза в два часа, а за 3-4 часа до сна не нужно кушать.

2. 10% режима — Отдых. Важен крепкий сон (старайтесь вставать в 6-7 утра, а ложиться не позже 22-23 часов и за 1-2 часа до сна не пользоваться никакими гаджетами, ТВ, книгами и т. д. — засыпать нужно в тишине и без мыслей о чем бы то ни было)

3. 20% режима — Питье. Не менее важно регулярно пить чистую воду, т. е. также каждые 1-2 часа пить 1-2 стаканчика воды. Исключить из рациона другие жидкости на время диеты (чай, кофе, соки и т. д.). Естественно не употреблять алкоголь все это время

4. 20% режима — Нагрузка. Обязательной является легкая, но регулярная физическая нагрузка. Утречком это может быть просто получасовая прогулка или пробежка (зависит от Вашей массы и подготовки), а в течении дня независимо от Вашего образа жизни, стоит придерживаться следующих правил: предпочитать ходьбу езде, предпочитать лестницу лифтам, предпочитать дискомфорт удобству, предпочитать усталость расслаблению — расслабляться будете ночью во сне, и сон будет крепче.

5. 10% режима — Покой. Это психологическая составляющая. Игнорируйте любые желания выйти из себя. Не теряйте душевного покоя, гармонии и самообладания, не испытывайте стресс ни при каких условиях. Лучше исключите из своей жизни факторы его вызывающие.

Вот собственно и все. Это работает в комплексе — никаких затрат, но эффект от этой диеты Вас крайне порадует уже через пару недель, через пару месяцев Вы почувствуете себя на порядок лучше и уберете большинство лишнего веса. На моем опыта эта диета — лучшая. Успехов!)

Источник:
Какая самая эффективная диета? хорошая (отзывы)
Пользователь PolinaKL задал вопрос в категории Коррекция веса и получил на него 13 ответов
http://otvet.mail.ru/question/81833424/

Питьевая диета

Самая эффективная диета. После родов я на ней скинула 23 кг. +фото

Божечки сколько я перепробовала всяких диет на свете!Да же голодала полностью 8 дней.Вес мой был 78 кг при росте 180.А тут на те,забеременела и понеслось. Жрала все что хотела!Итог плюс 22 кг! На фотографиях так не особо то и видно что жирная,на то они и фотографии что бы удачно фотографироваться,но в жизни. Я была просто кабала! Все таки и рост не слабый а еще и бедра широкие! В общем когда малышу было пол года я начала рыться в интернете в поисках подходящей диеты для кормящей матери.Наткнулась на эту.Решила испробовать!

Итак что я пила:

-Чай и кофе с заменителем сахара

-Кефир и все кисломолочные питьевые продукты

-Бульоны не жирные(т.е слили с супчика водичку и попили)))))А не борщ с мясом из блендера))))

Так я просидела сначало недельку,потом через неделю повторила.Потом через месяцок села на 2 недельки и вуаля!Все пришло в былую форму. Конечно не спорю что тяжеловато,особенно первые 3-4 дня,но потом реально даже и легко!Но главное как и в любой диете это не сорваться!Советую если чувствуете что вот очень чего то хочется,напейтесь воды или молока!Полегчает и еще и порадуетесь что не сорвались.

Да и самое главное что я забыла упомянуть!Молоко на время диеты не сколечко не убавилось и было такое же жирное!Аж в баночке слой оставался.Прокормила год ребенка))

Но советую во время питьевой диты всетаки пить витаминчики!

После диеты я не стала заниматься обжираловкой,но позволяла себе все что хотела,даже чипсы и т.д.За месяц я поправилсь только на 1.5 кг. И это при том что я даже пару раз съедала на ночь целую шоколадку. Потом эти полтора кг сами собой ушли без диеты тоже. НО!Я не могу гарантировать что вы не набирете! Мы все разные.Однако я склонна к полноте ибыла всегда и сейчас у меня просто нет слов, каким образом я не поправляюсь!Но факт остается фактом!

Источник:
Питьевая диета
Самая эффективная диета. После родов я на ней скинула 23 кг. +фото Божечки сколько я перепробовала всяких диет на свете!Да же голодала полностью 8 дней.Вес мой был 78 кг при росте
http://irecommend.ru/content/samaya-effektivnaya-dietaposle-rodov-ya-na-nei-skinula-23-kgfoto

COMMENTS