Геркулесовая диета

Геркулесовая диета

За зиму набрала целыых 3кг это ужас боковые вышли раньше помогала «любимая» диета сейчас не знаю срываюсь сегодня 04.01.18. С новым годом всем

Ну не знаю не знаю сегодня начинаю вчера читала отзывы вес 70.900.ю (( хочу за 8 дней 8кг похудеть то есть 63 кг

Я ем геркулес на воде без всего 3 раза в день в одно и то же время пью воду настоеную на лимоне не менее 3 литров и зелёный чай добавив каплю. Красного перца молотого.вес уходит быстро

Мне 16 лет, мой рост 159, вес 55. Хочу сбросить до 45кг.

3.07.17 сажусь на эту диету, результат напишу через 7 днец

Очень хорошая диета, моя сестра похудела за 21 кг за два месяца.

Я за месяц похудела на 21 кг на геркулесе, чтобы не давиться добавляю таблетки сахарозаменителя и ароматизаторы пищевые ( в глобусе есть). Пока не нашла ароматизаторы добавляла ванилин.

-6 кг за 14 дней

а самый главный плюс в этой диете это то что кушаешь мало а сытый долго:) напишу результат через 10 дней. всем удачи!

мне 20 лет рост 168, вес (до диеты составлял 84.7) после родов я набрала как видите много и сбросить вес было трудно:( решила сесть на геркулесовую диету. за 4 дня я скинула 3.2кг. ем геркулес 2-3 раза в день. позволяю себе на обед легкий супчик. диета не сложная главное иметь силу воли и желание. конечно по начало было трудно бороться с мыслями не съесть что-нибудь сладенькое. но после 3 дней стало легче себя контролировать. хочу продержаться еще 10 дней

Привет всем! Сегодня первый день на ГД. После родов разнесло, сейчас вес 124 кг. Понимаю, что нужно худеть, но нет силы воли. Попробую эту диету, так как кодировка по методу Смелова не помогла. (((

Сейжу второй на диете геркулесовой и восторге похудела на 2 кг

привет девчонки сегодня сажусь на диету . завтрак состоял из геркулеса . хочу на жесткой попробывать . бросила курить поправилась на 12 кг за 7 месяцев при росте 164 сейчас 67 кг.

Привет всем! Меня зовут Арай. Я за 15 дней сбросила 10 кг. Было 67 кг стало 57 кг. Овсянку заливала кипятком, а иногда варила. Пила воду или же не слишком крепко заваренный чай. Потом 7 дней выходила из диеты. Постепенно вводила белковую пищю. Это очень важно. Если после диеты сразу переидти на обычную пищу кг сразу вернуться. Постепенно. Результат закрепился на год. Можно было бы и дальше держать форму. Но). . А кстати иммунитет во время монодиеты сильно ослабевает. По этому нужно принимать витамины. И пить травяной чай (желательно шиповниковый чай). Возможны запоры. Результат виден сразу. Каждый день минус 1 кг.

Привет всем всем девчата это действительно так от овсянки я похудела за ниделю 14 кг а сама вес 63кг попробуйте

Я бы не сказала , что данная диета мне помогла. За 2 недели скинула всего 4 кг. Я рекомендую диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Там курс длится полтора месяца и за эти дни я скинула 14 кг!

привет всем. хочу сесть на геркулесовую диету. Мой вес 77 кг при росте 158 см. После вторых родов поправилась на 10 кг((( хочу скинуть до 55 кг) надеюсь У меня получится:)

Рост 167 вес 60кг.хочу похудеть до 47кг.Завтра сяду на Геркулесовую диету!

Напишурезультат через 14 дней

Завтра седу на эту диету. каждый день буду писать замеры

Я сейчас 3 день на гречневой без кефира . Думаю потом на эту сесть . На сколько я похудею при росте 160 мой вес 62

Zdrastvute devchonki, ya nachnyu s 18/10/15, kto somnoy? mne nujen zbrosit 5 kilo za 10 dney. budu est gerkules+ kefir 1%

Я только сожусь на эту диету сколько можно сбросить за неделю

Привет,девчата! Я третий день на ГД. Сегодня встала на весы и обалдела. Три кг минус! Весила 71 кг.

Ну сидела я на этой диете,мне не помогло.И решила я заняться «Бодифлексом».Намного лучше,чем диеты.Я ем что хочу и когда хочу.За 2 недели я скинула 5 лишних кг.У меня были проблемы в животе и боках,а теперь их нет!И всё это занимает 15 мин в день.Бросайте диеты и занимаетесь «Бодифлексом»,не пожалеете

Я похудела на геркулесе за месяц на 19 кг.и очень довольна. Я ела геркулес пять раз в день по маленьким порциям. Иногда добавляла иногда мед. Набрала за пол года 2 кг.

Дурочки молодые, которые весят по 50 кг, не мучайтесь ерундой и берегите здоровье, еще успеете нахудеться когда 50 лет будет, а сейчас живите нормальной жизнью.

Мне тоже 14)) рост 1.60,,хочу похудеть))надеюсь поможет..

я 7 дней толька по утрам кушала овсянку и на тошак растительное масло мне помогло

привет девченки . вот читаю отзывы очень впечатляет. решила попробывать при росте 149 вешу 53 нужно скинуть максимум кг шесть . думаю поможет и впечатлит

с завтрашнего дня сажусь на эту диетку:)

Всем приветик!Второй день на диете геркулес + кефир.сейчас 88 отпишусь как и что!

Девчёнки сегодня первый день на ГД. Вешу 75 кг а рост 160 очень хочу похудеть. надеюсь получится.

У меня так одна знакомая умерла.

Сижу на 1 диете 5 день сбросила 9 кг супер через 2дня напишу окончательный результат

Сижу на диете 2 дня.Сижу на жесткой.Довольно тяжело.Геркулес я просто заливаю кипятком и пью воду.Мне 14 лет,рост 162 и вес был между 52-55кг.Знаю,в моем возрасте не надо думать о диетах и прочее,но все же я стремлюсь к 47 кг.Еще не взвешивалась.Когда взвешусь напишу результат.Хотелось бы узнать,есть ли тут кто то вроде меня?( с моими параметрами)

у меня вес 137 кг сколько мне надо съесть геркулесика что-бы стать около 120 кг

Сегодня второй день диеты. С утра встала и сразу на весы. Вес 56.3кг минус 2.2кг. Я очень довольна. Завтра снова напишу результат. 🙂

Последие дни очень много ела. Один день рождения за другим. Сегодня первый день на диете. Рост 166, вес 58.5. Ем только геркулес на воде. Не варю просто заливаю кипятком. Чувствую что кружится голова. Завтра напишу результат 🙂

Девочки села на эту диету 2 дня назад, весила изначально 61,600 а сейчас 59,800 уже. Надеюсь до конца диеты сброшу до 57 кг )

Всем привет!!Мало верится,что от геркулеса можно похудеть?!Какие варианты только не рассматривала..Но все таки решила сделать пробную попытку!Увижу результат через неделю и напишу..

просто весь упор на еду нужно делать до обеда,а с 3 часов как можно меньше и легче.

ya sbrosila 2 kq bolwe ne mau

Сила воли и всё

Девочки я с вами! С завтрешнего дня сажусь на эту диету!Думаю и очень надеюсь что похудею!

Девченки всем привет сегодня 2ой день на геркулесе и салатик огурчик сельдерей редиска,заправляю олив.маслицем и сок лимона.м,вкусняшка,утром стакан воды на тощак и через полчаса чашка кофе,в обед 13.00-13.30 кашка и салат и примерно в 16.00-16.30 также кашка и салат,за 2 дня отвес -3кг,даже муж заметил(ух),сегодня утром вес 68.9,изначально 71-72(когда как по утру).Так что пробуйте и всё получится всем удачи!Будем стройняшками!

варю кашу на молоке 0,1 % жирности, без добавления сахара и соли. Вкуснятина!а вот на воде не вкусно совсем.

Да,забыла добавить, 3кг которые я скинула вернулся обратно бульквально недели через 2(

Девочки,отпишитесь,пожалуйста,кто похудел на ней,вернулся ли ваш изначальный вес обратно?)

Девочки,я тоже с завтрашнего дня с вами!

Начиталась ваших отзывов и в бой)

Месяца два назад сидела на ней з дня, скинула 3 кг!

Сейчас вот думаю,что если в кашу добавлять 1% йогурт будет очень вкусненько)Потому что сама каша без соли и сахара уж совсем не вкусненько(

Утром ем кашу геркулесовую.в обед овощи,рыбу на пару.на ужин снова овощи.Ничего мучного и сладкого! -2 см в талии за 3 дня!

сидела на сыром геркулесе (не запаривала ничего просто обычный геркулес) с молоком (просто 100гр овсяных хлопьев засыпаем в обыкновенное молоко и всё) 100 гр это на весь день и таак месяц -12кг вернулось только 2 кг хотя сидела на диете 2 года назад

здраствуйте подскажите как именно на геркулесе похудеть ращу дочь но нежзнаю как и похудеть

Народ,а можно ли на геркулесовой диете скинуть кг так 50-55?

Похудела за 2 недели на 8 кг, ела только овсянку запаренную.. девочки тяжело. но это стоит того. на выходных позволяла себе яйца вареные, и опять овсянку.. дерзайте

Можно в геркулес дабовлять чуть чуть мёда??

первый день, я геркулес ем в вареном виде, самочувствие пока отличное, собираюсь сидеть на геркулесе несколько дней, завтра сообщю о результатах:)

Геркулес на воде без соли это такая гадость в рот не лезет. Но при сахарном диабете нужна именно такая диета.

привет я после родов на геркулесовой диете за месяц похудела на 12 кг это класс

составлю кому то компанию с геркулесовой!хочу сбросить 10 кг!надеюсь поможет!))

привет девчонки! я уже пятый день сижу на геркулесовой диете, но почему-то не худею! ем только запаренный геркулес и пью воду 2.5 литра и иногда пью зелёный чай без сахара и без мёда. Помогите ! Что мне делать? Дальше сидеть или прекратить это способ.

Привет всем сижу уже 4день на диете ем только геркулес с кефиром чувствую легкость и услышала про имбирный чай попробуйте девчёнки и это попробуем удачи нам:-)

Очень сильно хочу похудет пробую все и услышала что помогает имбирный чай

Недавно основательно решила начать бороться с целлюлитом. С самого начала села на эту диету. Недельку соблюдала рацион.Потом начала заниматься ножками. Сначала пробовала всякие средства в домашних условиях. А потом подруга посоветовала прессотерапию. Эффект конечно потрясающий! Я не ожидала, что так быстро я смогу увидеть результат. Так что рекомендую:)

наконец то результат достигнут 54.500 кг.Но я не довольно .Следующий этап 50 кг.

Привіт я прочитала всі відзиви я перший день їла її з молоком і медом ,на другий день я важила на один кілограм менше я лише з’їла геркулес з молоком ,на третій день я з’їла те що першого.Я важу 65 кг 1м 58см.Якщо ще щось буде напишу і все розкажу!

По поводу самочувствия.Первый день трудно голова болит.Постоянно хочеться кушать.2 день взлёт ,лёгкость всё супер.3 день опатия,слабость.желания свернуться клубочком и лежать весь день.Но это только когда первый раз при этой диете.первый раз сидела 3 дня.Когда сидела во второй раз и последующие голова не болела и тарелки с вкуснастями не притягивали.Самое трудное это запах вкусняшек.

я максимум сидела 8 дней.Сейчас вешу 58кг.3 день диеты.Я позваляю себе кушать геркулес,кефир,яблоко,салат из помидора и огурца(чеснок)запровляю кефиром.1%Худееться также как и только на геркулесе.Но это вообщем а не за один день.Сейчас хочу весить 55 потом посмотрю как будет улыбаться отрожения в зеркале)или ещё будет недовольным(

Это снова я, Татьяна.

Скажите,кто сколько времени сидел на этой диете максимально?

Как результаты и самочувствие?

Я ТОЖЕ ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ.ВЕС 79 КГ РОСТ 158.МНОГО ЛИШНЕГО!

Всем привет!ПРОБЫВАЛА ЭТУ ДИЕТУ И НЕ 1 РАЗ.Сейчас тоже сижу на ней 5-й день,так как хочу весить примерно 50-53кг.(сейчас 60.400.)3 месяца назад весила 70кг.после родов набрала 10кг.ДИЕТА НЕ ПЛОХАЯ.(честно не люблю эту кашу и кефир,но ем)Главное чтобы похудеть хотелось,больше чем хомячить.Чтобы не поправиться вновь приучила себя не кушать после 18:00,ещё гуляю с сынишкой или на на беговой дорожки занимаюсь дома.Чтобы было проще сидеть на гер_ой диете.я чередую.Неделя диета Неделя всё кушаю до 6 часов.Девочки когда видете вкусняшку(когда на диете),то вспоминайте сколько вы уже худели и не добивались результата.Так и вся жизнь пройдёт а вы свою мечту так и не исполните.Всем удачи и огромного терпения!

Всем привет,с вами снова я Кристинка Малинка,вот первый день прошёл,уже второй как сижу на этой диете,ощущения вроде нормальные)чувствую лёгкость в животе,ну плюс ко всему этому я занимаюсь спортом!)

Здравствуйте! Хочу сказать что я тоже сижу на диете и муж даже завидует такому питанию:) Утром я кушаю геркулес сваренный на воде,потом я его процеживаю и заливаю кефиром,добавляю зеленое яблочко и мед,вкус обалденный.Потом до обеда нужно скушать либо зеленое яблочко либо киви или кефирчик.В обед нужно кушать белки,это-рыба или куринная грудка а так же овощей побольше.На ужин тоже белок и потом за два часа до сна яблоко или апельсин или кефир,можно киви.Я так питаюсь и даже не голодаю и поверьте мне,вес снижается. Что касается голодания то один раз в день питаться нельзя.Таким образом откармливают борцов сумо,вес ростет когда кушаешь один раз в день.В общем я надеюсь что поделилась с вами полезной информацией.И главное заниматься хоть немножко спортом,я например купила велосипед.

Девочки, всем привет)начиталась ваших отзывов и решила тоже сесть,лично села на диету, чтобы проверить так оно или нет,что уходит до 7 кг,ну и конечно же привести себя в форму,сегодня поела кашу утром и в обед и пью кефирчик,она настолько противная ,что аппетит пропадает)вешаю 56 кг, хочу 49 кг,ну для начала хотя бы парочку скинуть)хочется кушать,но красота требует жертв как говориться)пожелайте мне удачки)

Привет, Девчёнки!Тоже решила присоединиться к вам.Сегодня ела только геркулес.Варила на воде без добавок. Чай зелёный пью.Очень хочу похудеть:)Рост 167 вес 71кг.Всё надо срочно брать себя в руке:))Взвесилась перед диетой.О результатах отпишусь.Удачи всем нам и терпения:))

у меня 1-я группа крови, но я тоже попробую диету. я 171/58, надо посидеть дней 10, потом сообщу результат.

Источник:
Геркулесовая диета
Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!
http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_gerkules

Геркулесовая диета для похудения

Диета на овсянке относится к числу действенных методов похудения. Ее плюс в отсутствии чувства голода, благодаря чему шанс сорваться уверенно снижается. Геркулесовая диета для похудения, кроме того, позволяет наладить работу пищеварительных органов, наполнить организм витаминами и полезными легкоусвояемыми веществами: йодом, фтором, железом, кальцием и т.д. Главный секрет овсяных хлопьев – низкий гликемический индекс продукта, благодаря чему сытость обеспечивается надолго.

Узнайте больше рецептов, как приготовить кисель из овсянки.

В зависимости от выбранного варианта геркулесовой диеты и индивидуальных особенностей организма, можно избавиться от лишних 3-8 килограмм. Сколько калорий в геркулесовой каше? 100 г овсянки содержит всего 84 кКал, если хлопья будут приготовлены правильно (на воде, без сливочного масла, сахара). Благодаря большому содержанию клетчатки в геркулесовой каше, даже съев маленькую порцию, мы надолго насыщаемся. Рассмотрим возможные варианты, как похудеть на овсянке.

Трехдневная диета из овсянки – самая экстремальная, поскольку предполагает употребление исключительно овсяных хлопьев. Готовить геркулесовую кашу следует методом запаривания. Для этого берут 2 ст. л. продукта, заливают таким же количеством кипятка, накрывают крышкой. Спустя 4-5 минут овсянка готова к употреблению. За день разрешено приготовить и скушать не больше 250 г сухих хлопьев, разбив общее количество на 4-5 порций. Врачи не рекомендуют придерживаться геркулесовой диеты дольше 3 дней, чтобы не привести организм к истощению.

Как похудеть за 7 дней на 7 кг? Геркулесовая недельная диета для похудения на овсянке делится на два периода. В первые 3 дня разрешено употреблять исключительно геркулесовую кашу, запивая чаем либо травяными настоями. Хлопья нельзя заправлять маслом или готовить с молоком – это блюдо едят постным. Кашу запаривают водой 10 минут, плотно накрывая крышкой. Этот метод приготовления является самым приемлемым, поскольку сохраняет максимальное количество полезных веществ овсянки. Начиная с 4-го и до седьмого дня разрешено добавлять в суточный рацион по 1 яблоку и стакану кефира.

Овсянка и кефир прекрасно сочетаются в диетах благодаря удивительному очистительному эффекту, который дает тандем этих продуктов. Геркулесовая диета с включением в рацион нежирного кисломолочного продукта имеет 2 вариации. Самое простое решение – пить кефир в промежутках между основным приемом пищи (овсянки), при этом его дневной объем не должен превышать полутора литров.

Второй вариант – в течение семи дней на завтрак употребляйте 100 грамм замоченных в стакане кефира овсяных хлопьев. Для ускорения процесса похудения исключают всю остальную пищу, кроме кисломолочного коктейля, а диету сокращают до 3 дней. Так, худеющий должен употреблять 4-5 стаканов очистительного напитка в день. Благодаря быстрой геркулесовой диете удается сбросить примерно 2-3 лишних килограмма.

После завершения геркулесовой диеты в течение недели стоит воздержаться от жирных, сладких, слишком острых продуктов и полуфабрикатов. По возможности от такой пищи следует вовсе отказаться, если вы хотите сохранить результат. В первое время после диеты лучше отдавайте предпочтение кашам, овощам, фруктам, нежирным сортам рыбы/мяса, травяным настоям, кисломолочным продуктам с малым процентом жирности. Для закрепления полученного эффекта идеальным решением станут занятия спортом и длительные прогулки на свежем воздухе.

Выбираете диету, но при этом хотите найти экономный вариант? Овсянка не предполагает больших затрат, да и приготовить ее не составляет труда. Видеоролик ответит на все вопросы, покажет, насколько эффективным может быть процесс сброса веса с овсяными хлопьями и сопутствующими продуктами. Посмотрев его, вы укрепитесь во мнении, что диета хороша!

Светлана, 29 ле т:­ Овсянка помогла сбросить лишний вес, набранный во время беременности (минус 6,5 кг за 2,5 месяца). Однако я ее не запариваю, как указано в большинстве рецептов, а заливаю водой с молоком 1:1, предварительно сложив в банку слоями хлопья и ягоды/фрукты. Закрываю емкость и ставлю на ночь в холодильник. Баночки на 200 г хватает на 2 порции. Другие продукты тоже кушаю, за исключением жирного и жареного, но 70% суточного меню занимает геркулесовая каша.

Екатерина, 34 года :­ Давно использую кашу в косметических целях (наношу маски на лицо, волосы, тело), но недавно решила посидеть на 7-дневной геркулесовой диете. Не люблю ограничивать себя в пище, но поскольку поправилась на несколько килограммов, решила, что нужно разгрузить организм. Итог – минус 4 кг без занятий спортом и смены режима дня. Кроме овсяного настоя по утрам натощак, кушала кашу вместо ужина, остальной рацион не меняла.

Анна, 42 года :­ Выраженной проблемы лишнего веса у меня нет, геркулесовую диету соблюдала, чтобы очистить кишечник от шлаков. Это мой проверенный способ избавляться от накопленных организмом загрязнений. За неделю употребления каши на завтрак и ужин удается похудеть на 1-2 кг, нормализовать работу ЖКТ и вновь почувствовать легкость в теле. Кроме того, заметила, что после такого рациона головные боли возникают реже, чем раньше.

Источник:
Геркулесовая диета для похудения
Геркулесовая диета для похудения имеет много видов и отличается степенью жесткости, но переносится довольно легко. Узнайте, как сбросить вес с помощью овсянки.
http://sovets.net/5179-gerkulesovaya-dieta-dlya-pokhudeniya.html

Геркулесовая диета для похудения — 7 кг за 7 дней!

«Овсянка, сэр!» — именно с этими словами Берримор каждое утро преподносил сэру Генри тарелку традиционной английской овсянки. И действительно, овсяная каша считается истинно английским блюдом, почитаемым и любимым на туманном Альбионе. В этой статье мы хотим рассказать, что же такое геркулесовая диета для похудения, и как с помощью известной с детства каши можно избавиться от лишних килограммов, очистить организм и получить отличный оздоровительный эффект.

Прежде чем начать придерживаться диеты на геркулесовой каше, стоит знать, что зерна овса – очень полезный продукт. По белковому содержанию геркулес уступает лишь гречке. Также в нем содержатся витамины группы В, витамины К, Е, С, РР, редкий витамин Н – биотин, каротин, пантогеновая и никотиновая кислоты, фосфор, калий, железо, магний, хром, марганец, цинк, никель, фтор, йод, сера, кремний. Крахмал, составляющий в зернах овса 60%, обеспечивает организм «медленной» энергией и не дает повышаться уровню сахара в крови. Поэтому геркулесовую кашу часто «прописывают» врачи при диабете. Помимо этого, овсяная каша рекомендуется при различных заболеваниях ЖКТ, нарушениях сердечной деятельности. Овсянка обладает еще одним ценным качеством – ее ежедневное употребление в пищу снижает уровень вредного холестерина в организме.

Если же рассматривать диетические свойства овсяной каши, то ее калорийность составляет всего 84 Ккал на 100 г (конечно, при условии, что она сварена на воде, без добавления масла и сахара). В течение геркулесовой диеты для похудения полностью исключается из пищи соль и сахар, а сама каша варится исключительно на воде.

Рецепт приготовления прост: берутся 2 ст. ложки геркулеса, заливаются стаканом кипятка и доводятся до готовности на медленном огне. А еще лучше – не варить, а просто распаривать овсяные хлопья. При таком приготовлении в каше сохраняются практически все полезные вещества. Есть небольшими порциями в течение всего дня, последний прием пищи должен быть не позднее 18 00 . Пить разрешается только воду (до 2 литров в день) и травяной или зеленый чай.

Полный курс диетического питания – 7 дней, но если питаться одной пресной кашей сложно, то можно сократить его до 3-4 дней. Для тех, кому «сидеть» на однообразной монодиете слишком сложно, могут попробовать еще один, щадящий вариант геркулесовой диеты для похудения, при котором меню можно разнообразить и другими диетическими продуктами: овощами, фруктами, несладкими соками, кефиром и молоком с низкой жирностью.

  • Завтрак: каша из «Геркулеса» на воде с половинкой тертого яблока или горстью изюма, травяной или зеленый чай;
  • Второй завтрак: яблоко или нежирный йогурт;
  • Обед: каша из «Геркулеса» на воде с добавлением меда, стаканчик йогурта или кефира с низкой (0,1-0,2%) жирностью;
  • Полдник: тертая морковь (100 г) с ложечкой меда или яблоко;
  • Ужин: каша из «Геркулеса» на обезжиренном молоке (200 г), 1/2 несладкого яблока, 50 г орехов, стакан зеленого чая.

В результате семидневной жесткой диеты на геркулесе можно избавиться от 7 килограммов, мешающих вам жить. Соответственно, если вы придерживаетесь такого питания 3-4 дня, результатом похудения будут 3-4 килограмма. При щадящей диете можно похудеть за неделю на 4 килограмма. Подержав такую диету 7-10 дней, закрепите результат, постарайтесь и в дальнейшем употреблять поменьше сладкого, мучного и жирного.

Стоит сказать, что геркулесовая диета для похудения подходит только для кратковременного диетпитания. Диетологи рекомендуют повторять ее 1 раз в 4 месяца. Противопоказанием к применению диеты может служить наличие какого-либо заболевания ЖКТ, хронический гастрит, язва, колит. Геркулесовая диета не годится для беременных и кормящих матерей.

Источник:
Геркулесовая диета для похудения — 7 кг за 7 дней!
Что же такое геркулесовая диета для похудения, и как с помощью известной с детства каши можно избавиться от лишних килограммов, очистить организм и получить отличный оздоровительный эффект.
http://www.yourlifestyle.ru/diety/580-gerkulesovaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

COMMENTS