Гимнастика видео

Гимнастика видео

Ежедневные тренировки способствуют улучшению физического и психического состояния, дают заряд бодрости и энергии на целый день. Систематическое выполнения комплекса упражнений от Катерины Буйды поможет сделать мышцы тела более гибкими и эластичными а фигуру подтянутой.

Смотрите видеоурок «Растяжка в домашних условиях» на нашем сайте в режиме онлайн и занимайтесь в свободное время.

Регулярные занятия помогают становлению правильного дыхания, подготавливают сердечно-сосудистую систему к повышенным нагрузкам. Интенсивная двигательная активность женщины во время беременности также способствует правильному формированию плода, подготавливает организм матери к будущим родам.

Предложенные упражнения следует выполнять в своем удобном темпе, ориентируясь на собственное самочувствие. Занятия нужно проводить через 2 ч. после еды, или за 1 ч. до еды.

Смотрите видеоурок «Гимнастика для беременных» на нашем сайте в онлайн режиме и занимайтесь в удобное для Вас время.

Ведет видеокурс — чемпионка мира по художественной гимнастике Алина Кабаева.

Все предложенные упражнения следует выполнять в спокойном темпе, исходя из уровня собственной подготовки.

Смотрите видеоурок «Спортивная гимнастика» с Алиной Кабаевой на нашем сайте в онлайн режиме и занимайтесь в свое удовольствие!

Источник:
Гимнастика видео
Все видео уроки по гимнастике смотреть онлайн. Видео обучение, уроки гимнастики. Гимнастика видеоуроки для начинающих. Смотреть обучающее видео по гимнастике.
http://gymnastics-video.simf.com.ua/

Гимнастика видео

Файлы о системе Норбекова

(Скачать бесплатно файлы)

О том как стать здоровым, успешным, богатым. И главное о том как стать Личностью!

Внимание: на сайте выложены только 100% официальные материалы! То есть тут только система Норбекова, пиратские книги и прочую ерунду, которые никак не относятся к М.С. Норбекову Вы здесь не найдете.

замечания, вопросы и предложения отправляйте по почте: msn-files@yandex.ru

Комплекс упражнений для второго учебно-оздоровительного курса. Силовая гимнастика — ОКТАВА Вашего тела! Этот комплекс статичных и дыхательных упражнений имеет лечебный эффект и благотворно влияет на Ваш организм. Тренировки силовой гимнастики: улучшает обмен веществ; нормализует работу органов кровообращения и дыхания; повышает эластичность мышц и связок; восстанавливает работу желез внутренней секреции; запускает оздоровительные процессы в организме. Упражнения представляет Андрей Ушков — преподаватель высшей категории Института самовосстановления человека.

Это эффективный комплекс специально подобранных упражнений, которые воздействуют на все участки опорно-двигательного аппарата человека. Через простейшие и доступные для любого человека упражнения, устраняются заболевания не только позвоночника и суставов, но и всего человеческого организма. Нормализируется обмен веществ, восстанавливается состав костной ткани, укрепляются мышцы и связки. Эти упражнения просты и дают максимальный эффект в короткие сроки. Суставную гимнастику вы можете бесплатно скачать или смотреть онлайн.

Притчи от Норбекова для детей и взрослых — это красочные мультфильмы которые помогают жить, чувствовать себя здоровым и счастливым.

Источник:
Гимнастика видео
Файлы о системе Норбекова. Скачать бесплатно видео — гимнастика, притчи
http://msn-files.narod.ru/norbekov-video.html

Лечебная гимнастика для позвоночника (видео онлайн)

Наверное, каждому человеку приходилось хотя бы иногда ощущать боли в спине , которые сопровождаются огромным дискомфортом и рядом осложнений. Болезни позвоночника – это очень опасно и чрезвычайно неприятно, поэтому лучше постараться и сделать все от вас зависящее, чтобы избежать подобных неприятностей. Как известно, одним из самых действенных способов профилактики заболеваний позвоночника является здоровый образ жизни и правильная физическая активность. Именно на последнем вопросе мы бы хотели остановиться более подробно.

Этот видео урок поможет вам сохранить и укрепить свое здоровье, поддерживать свой организм в тонусе и всегда чувствовать себя просто превосходно!

Видео кодек: XviD

Аудио кодек: MP3

Видео: Xvid 640×480 25.00fps Bit rate : 408 Kbps

Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 160Kbps

Источник:
Лечебная гимнастика для позвоночника (видео онлайн)
Смотрите обучающие видео уроки по фитнесу и аэробике – Лечебная гимнастика для позвоночника, бесплатно и без регистрации на uroki-online.com
http://uroki-online.com/sport/fitness/451-lechebnaya-gimnastika-dlya-pozvonochnika-video-onlayn.html

Лечебная гимнастика для позвоночника и спины

Правильное функционирование опорно-двигательного аппарата – залог крепкого здоровья в любом возрасте. Лечебная гимнастика для спины необходима не только при комплексном лечении и профилактике патологий позвоночника, но и для эффективного оздоровительного процесса всего организма, так как она положительно воздействует практически на все системы и органы человека.

Комплекс упражнений, созданный врачами наших медико-реабилитационных центров, поможет в лечении неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний, он разработан не только для позвоночника. Программа составлена со строгим учётом особенностей различных болезней, выполняется под наблюдением эксперта и сопровождается специально подобранной музыкой.

Если вы регулярно испытываете боли в спине и суставах, страдаете от ограничения двигательной активности, вас тревожит поставленный диагноз грыжи или протрузии, то выполнение лечебной гимнастики под руководством специалиста – это выгодная альтернатива операционному столу или инвалидной коляске.

Для того чтобы избавить пациентов от болевых ощущений в позвоночнике и дать им возможность всегда прекрасно чувствовать себя вне зависимости от возраста, мы разработали комплекс упражнений, который базируется на следующих этапах:

  • Адаптационный период – изучение техники выполнения простых и более сложных упражнений для спины.
  • Групповое выполнение упражнений.
  • Цикл силовых нагрузок для укрепления мышц брюшного пресса и улучшения общего кровообращения.
  • Растяжка и правильное дыхание – упражнения для повышения эластичности мышечных тканей, связок и суставов.
  • Цикл «заминки» – расслабление организма для того, чтобы позвоночник в дальнейшем эффективно восстанавливался.

Курс нашей лечебной гимнастики для позвоночника оградит вас от его разрушения даже при сидячей работе и повышенных статических нагрузках на спину. После прохождения занятий с инструктором вы сможете в будущем выполнять упражнения самостоятельно. Помните, что при острых стадиях заболеваний, сопровождающихся болью, выполнять какие-либо тренировки категорически нельзя! Любая лечебная гимнастика должна выполняться только на стадии ремиссии болезни.

Крайне важно перед самостоятельным выполнением упражнений проконсультироваться у профильного специалиста (врача ЛФК, ортопеда или невролога), иначе можно нанести вред позвоночнику и даже запустить негативные необратимые процессы. Квалифицированную консультацию касательно лечебной гимнастики вы можете получить в любом из наших центров. Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата – это одно из приоритетных направлений Открытой Клиники, которому мы посвятили уже больше 10 лет.

Успешное избавление от болей и эффективное лечение, прежде всего, зависит от систематических занятий. Выполнять упражнения можно в любое удобное время на протяжении дня. Полезно «разогреть» спину сразу после пробуждения, выполнив несколько специальных движений, а уже после утреннего туалета перейти к основному комплексу.

Если в процессе занятия у вас появляются болевые ощущения, необходимо либо снизить интенсивность выполнения упражнений либо полностью их прекратить. Для максимальной пользы и безопасности работы с позвоночником ежедневно выполняйте упражнения в размеренном темпе, не задерживайте дыхание, тренируйтесь в удобной одежде.

В наших специализированных центрах комплексы гимнастических упражнений разрабатываются опытными врачами ЛФК с практическим стажем работы не менее 5 лет. Занятия проводятся квалифицированными инструкторами в специально оборудованных залах. Пациентам мы предлагаем специально разработанную гимнастику для позвоночника 5 видов:

  • Комплекс упражнений при остеохондрозе.
  • Общие лечебные упражнения для спины.
  • Гимнастика для суставов.
  • Специальная щадящая гимнастика при грыжах.
  • Шейная гимнастика.

В совокупности с другими методами лечения (физиотерапией, массажами, иглоукалыванием и мануальной терапией) регулярное и правильное выполнение лечебной гимнастики для спины принесёт наиболее ощутимый эффект.

Доверяйте свое здоровье только опытным специалистам с безупречной репутацией – так вы гарантированно избежите возникновения осложнений после неправильно подобранной тактики и методов лечения. Наши медико-реабилитационные центры всегда к вашим услугам. В Открытой Клинике работают специалисты «от Бога», а 40% пациентов обращаются к нам по рекомендациям.

Движение очень важно для позвоночника. Если отсутствует двигательная активность, чаще появляются перебои со здоровьем, причём не только спины, но и всего организма в целом. Научно доказано, что те люди, которые ведут активный образ жизни, в преклонном возрасте гораздо реже имеют проблемы с психическим состоянием и памятью. Смотрите или скачивайте видео лечебной гимнастики на нашем сайте, укрепляйте своё здоровье и всегда чувствуйте себя прекрасно.

Вы можете заниматься в домашних условиях, когда вам будет удобно. Главное выполняйте упражнения регулярно. Начните с ежедневного повторения каждого из упражнений по 5 – 7 раз. Для начала занимайтесь 1 – 2 раза в день, позже можно увеличить занятия до 3 – 4 раз. Изначально лечебная гимнастика для позвоночника должна выполняться медленнее, чем на видео. В дальнейшем, после того как ваш организм адаптируется к нагрузкам, а упражнения будут даваться легче, вы сможете увеличить интенсивность выполнения упражнений и частоту занятий.

Гимнастика для спины должна стать неотъемлемой частью вашей жизни – здоровой и полноценной. Мы профессионально поможем подобрать правильные и наиболее эффективные упражнения. Просто закажите консультацию нашего специалиста и сделайте шаг навстречу крепкому здоровью.

Источник:
Лечебная гимнастика для позвоночника и спины
Лечебная гимнастика для позвоночника: скачать комплекс упражнений Дикуля
https://www.dikul.org/treatment/lechebnaya-gimnastika/

COMMENTS