Гречневая диета результаты

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Не зря гречку называют королевой круп — поистине уникальные свойства этой крупы отмечают диетологи всего мира. В гречке содержится огромное количество витаминов, минеральных веществ, благодаря чему она может помочь справиться нашему организму со многими болезнями. Артриты и варикоз, бессонница и стрессы, воспаление почек и болезни кишечника — все это отступает, если в наш рацион включается гречка. Но помимо всего прочего эта крупа помогает также и похудеть. Причем не просто похудеть, а нормализовать свой вес, то есть сделать соотношение «вес-рост» идеальным. Поэтому диета, основанная на гречневой крупе, не подойдет тем, кто задался целью выглядеть «как селедка», но является отличным средством для тех, кто решил привести себя в норму, например, после родов, после затяжных праздников или отпуска.

При этом гречневая диета не требует больших финансовых затрат и огромной силы воли — есть в течение одной-двух недель гречку, в то время, как результаты будут заметны уже на второй день, сможет практически любой человек. Кроме тех, естественно, кто на дух не переносит гречневую крупу.

Итак, первое, что необходимо сделать — это купить гречневую крупу. Старайтесь выбирать весовую, цельную гречку: чем меньше она обработана, тем лучше. Так, например, крупы, которые сегодня продаются в супермаркетах, и которые готовы к употреблению, стоит их только залить водой, Вам не подойдут.

Гречневую крупу следует перебрать, промыть и высушить, причем сушить следует естественным способом.

Готовить гречу очень легко – следует просто залить крупу водой и оставить на два часа. Если Вы – человек работающий, целесообразно пользоваться термосами.

Обсуждаем: Диеты для быстрого похудения

Сколько людей на свете, столько и советов Вы услышите о том, как быстро похудеть, при этом чувствуя себя комфортно. Каждый будет убеждать Вас, что его метод похудения самый лучший и полезный для здоровья. Мы предлагаем собрать лучшие диеты для быстрого похудения на одной странице… Подробнее »

Насыпаем в каждый термос по одному стакану гречи (вообще, есть гречу можно в любом количестве, но как показывает опыт, двух стаканов в день вполне достаточно), заливаем кипятком. Спустя два часа, крупа разбухнет, став аппетитной рассыпчатой кашкой, которую уже можно есть. Один термос Вы сможете взять с собой на работу, содержимое второго съедаете на ужин.

Одним из достоинств такой диеты является возможность ее разнообразить. Так, помимо гречи, Вы можете выпивать в день по одному литру 1% (строго!) кефира. Кроме того, Вы можете добавить в кашу один какой-нибудь фрукт — например, грушу или яблоко. Воду можете пить в любых количествах.

Однако следует помнить, что ни солить гречу, ни пользоваться какими-либо приправами нельзя — употребляете только те продукты, о которых написано выше.

Уже в первые дни диеты Вы будете терять от 0,5 кг до 1 — это выходит жидкость из организма. После того, как вся лишняя жидкость организм покинет, потеря веса будет происходить немного медленнее, но, тем не менее, с каждым днем вы будете все ближе к своему идеалу. Время гречневой диеты составляет от одной недели до двух, в зависимости от того, какой вес Вы хотите «скинуть».

Больше двух недель соблюдать такую диету не рекомендуется, потому что, как бы ни была богата гречневая крупа различными элементами, нашему организму требуется разнообразие. Так, если вы не достигли своей цели через две недели, то следует прекратить соблюдение диеты на 15-30 дней, питаясь в этот период наиболее разнообразно, после чего можете опять идти в магазин за гречневой крупой.

Источник:
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Не зря гречку называют королевой круп — поистине уникальные свойства этой крупы
http://www.divo-shop.info/%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0

Гречневая диета результаты

Ранее для оптимизации своего рабочего времени менеджеры использовали ежедневник. Но сейчас появились более современные методики.

Честные кредиты, которые так щедро рекламируют банки и другие кредитные организации, стремящиеся таким образом привлечь.

Молоко и кисломолочные продукты давно пользуются популярностью в домашней косметики. Ещё в древние времена, молоко.

Огромный выбор диет звезд, подробное описание диет. Секреты стройности и идеальной фигуры. Здесь Вы найдете то, что подойдет именно Вам.

Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является одной из самых эффективных, благодаря своей низкой калорийности и доступности. Гречка всегда являлась одним из любимых продуктов в нашем ежедневном рационе, поэтому для того, чтобы стать приверженцем гречневой диеты, не нужно запасаться какими-либо экзотическими продуктами. Достаточно купить гречку и кефир, и можно приступать к исполнению гречневой диеты.

В чем же состоит принцип действия гречневой диеты, почему именно гречка стала таким незаменимым ингредиентом меню гречневой диеты? Всё дело в том, что средняя суточная норма калорий для человека составляет в среднем около 2000 ккал, в зависимости от вида трудовой деятельности и двигательной активности. Если же снизить суточную норму калорийности продуктов, которые поступают в организм, то можно значительно ускорить процесс обмена веществ за счет собственных резервов организма. При сохранении прежнего образа жизни, когда организм привык получать определенную норму калорий, снижение нормы приведет к переходу организма на питание из резервов, то есть, переход на запас собственной жировой ткани. Из этого следует, что снижение калорийности питания сразу же активизирует потерю подкожного жира, и следовательно, происходит процесс похудения, что и является главной целью каждой диеты.

Кефирно-гречневая диета для похудения особенна тем, что при всей своей непритязательности и небольшом выборе продуктов, всего гречка и кефир, являет собой оптимально сбалансированный набор необходимых на один день витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что меню гречневой диеты являет собой полный баланс между белками, жирами и углеводами, который близок к оптимальному. Диетологи рекомендуют употреблять гречку именно с кефиром, чтобы максимально держать организм в тонусе и при этом худеть без голода.

Не рекомендуется гречневая диета тем, кто имеет различные заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва и гастрит. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда организму. И также не стоит употреблять меню гречневой диеты беременным и кормящим мама, питание которых должно быть полностью разнообразным.

Результаты гречневой диеты лучше всего раскрываются, если придерживаться её на протяжении минимум одной недели. Это нужно для того, чтобы организм смог полностью перестроиться на новый вид питания, и кефирно-гречневая диета дала свои первые результаты. После этого будет намного проще придерживаться незамысловатого меню гречневой диеты, так как желудок уменьшится в размерах и аппетит во время диеты тоже значительно уменьшится.

Источник:
Гречневая диета результаты
Сколько в мире есть разнообразных диет, но именно гречневая диета стала одной из тех, что завоевали наибольшую популярность среди желающих сбросить лишний вес. Она не является авторской, как белковая диета Дюкана, и эффективность гречневой диеты не подтверждена клинически. Однако гречневая диета все равно является
http://1diet.ru/grechnevaya-dieta/

COMMENTS