Популярные записи:

настоящая фамилия Максима Галкина Главная - Настоящие фамилии политиков, звезд и прочих известных людей Главная - Настоящие фамилии политиков,…николас кейдж погиб Николас Кейдж Урожденный Николас Ким Коппола Родился 7 января 1964 Вриска Серкет - Агрессивный романтически…Дженнифер сайм фото аварии Господин Совершенство Комментарии Киану - ты прекрасен. Красив, талантлив, таинственнен, а глаза просто бездонные, хоть…Почтовый адрес киану ривза Кто видел в живую Киану Ривза Кто-нибудь видел Киану Ривза в живую? Как он Вам?…Алла Пугачева биография О достоверности информации ручаться никак нельзя, хотя выглядит все весьма правдоподобно. Теперь вот отыскали еврейские…

Как научиться бить через себя

Будь мужчиной!

ПОСТАНОВКА ЛЮБОЙ УДАРНОЙ ТЕХНИКИ

  • Боец ММА Коннор Мак Грегор – разбор техники с позиции КОНТЭН и здравого смысла — 29 голос (-ов)
  • Очень подробный видеокурс по тайскому боксу от тайского тренера — 20 голос (-ов)
  • Тхэквондо — 19 голос (-ов)
  • Названия ударов в боксе — 17 голос (-ов)
  • Тренировки Бокс и Ноги — 16 голос (-ов)
    • # fightcoach Азамат Чинасов Челябинск# к записи Одна из эффективных тактик боя, используемая в кунг-фу
    • Вадим к записи Одна из эффективных тактик боя, используемая в кунг-фу
    • Виталий к записи Как начать заниматься боевыми искусствами?
    • Azamat1998 к записи Одна из эффективных тактик боя, используемая в кунг-фу
    • Azamat1998 к записи Как отточить пресс
    • Azamat1998 к записи C чего начинать учить единоборствам?
    • Azamat1998 к записи Трой Джей Прайс — традиционщикам на заметку!
    • База ударов руками (11)
    • Боевые искусства и жизнь (155)
      • Наш путь в боевых искусствах (24)
      • Серьёзно о китайском ушу (32)
      • То, что Вы хотели знать о боевых искусствах (63)
    • Бои мма (6)
    • Для плохих парней (3)
    • Дополнительная подготовка (13)
    • Защиты (4)
    • Истории о моих учениках (3)
    • Йога и боевые искусства (9)
    • Какой вид единоборств самый лучший (25)
    • Качественные видео по боевым искусствам (13)
    • Книги по боевым искусствам (29)
    • Лучшие мастера боевых искусств (3)
    • Лучший вид единоборств (15)
    • Мастера БИ real (1)
    • Мастера спортивных единоборств (19)
    • Мероприятия (10)
    • Мотиваторы для тренировок (6)
    • Муай тай (2)
    • О художественных фильмах (1)
    • Развлечение (6)
    • Самооборона (22)
    • Сенчуков ответит за всё! (2)
    • Словарь терминов (11)
    • Снарядная наработка (3)
    • спортивный инвентарь (4)
    • Техника боя (104)
      • Комбинационные техники (18)
      • Стойки и перемещения (15)
      • Удары ногами (35)
      • Удары руками (47)
    • Физическая подготовка (11)
    • Философия для всех (21)
    • Форма ушу-тайцзицюань "Пушечные удары" (2)
    • Форум по боевым искусствам (1)
    • Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу (15)
    • Я и КОНТЭН (6)
    • Нужна курсовая или контрольная? Не хотите переплачивать? Авторские курсовые, контрольные, дипломы непосредственно от авторов, без посредников
  • Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Инструктор: Азамат Чинасов. 8-919-114-18-27 О школе

    Жесточайший правый хук

    На протяжении всего периода тренировок начинающим нужно научиться чувствовать свое состояние, не допускать излишней зажатости в мышцах, скованности. Зажатый человек бьёт заметно, напрягая и перенапрягая зачастую абсолютно не нужные в том или ином ударе мускулы. Как же научиться правильно бить?

    Боксёрами подмечено, что у излишне зажатого человека после ударной работы по снарядам (мешки, лапы, макивары) болит голова в области затылка.

    Зачастую неопытные новички вместо того, чтобы «втыкать» удар, просто раскоординировано толкают. Обычно в этом виновны откровенно слабые запястья, но бывают и другие причины. Любые проблемы с постановкой кулака на цель решает хорошая макивара, не обязательно покупать её у Михаила Шилова, можно сделать самому. Тут лишь вопрос предпочтений и возможностей каждого. Итак, разбираемся дальше, как научиться правильно бить.

    Правильный удар – это почти всегда летящая в цель расслабленная рука, которая приобретает гранитную твёрдость лишь при соприкосновении с мишенью и кратком моменте пробива этой самой цели. Во время боя с тенью очень хорошо работать с гантельками до 500 грамм весом. Правда оптимально подходит лишь для кулачных техник. Хотя не так уж много людей умеют бить ладонью наравне с кулаком, поэтому, не парьтесь. Избивая тень, руки нужно бросать, давая весу гантели растянуть в плече руку, руки должны вылетать словно сами по себе после такого тренинга. Если тренировки тяжёлые, то растяжки, стречинг для основных мышц нашего тела просто необходимы.

    Как научиться правильно бить кулаками боксерские удары

    Это здорово помогает «отпустить» руки и плечи, убрать зажимы. Например, Николай ВДВ (уличный бокс) советует при прямых ударах в голову набрасывать локоть за счет выведенного вперед плеча чуть сверху-вниз, начиная с импульса мышц груди, потом следует поворот корпуса и натяжение груди передает этот импульс плечу. Когда это будет прочувствовано, нужно сокращать траекторию движения, доводя до короткого удара абсолютно без замаха (замахом должна быть ваша позиция).

    Боковой с правой с уклоном на входе и добавочный левый сбоку

    Нанося, к примеру, левый боковой, не нужно чтобы локоть залетал за вашу центральную линию в правую сторону, таща ударный левый кулак аж за правое плечо, вполне достаточен разворот корпуса для такого вывода плеча, чтобы пробивать сквозь цель на 10-20 см , вовсе не нужно бить так, чтобы кулак залетал за спину.

    Индивидуальные тренировки. Только рабочие красивые своей рациональностью реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

    1. Встаньте в милую вашему сердцу стойку (только не на одной ноге), согните максимально левую руку в локте так, чтобы её кулак был на уровне левого плеча, а предплечье было вертикально (локоть у ребер). Поверните корпус вправо, сделайте локтем горизонтальный слева-направо мах, как бы «отпуская» плечо (не зажимая). Траектория локтя не должна быть длинной круговой, локоть набрасывается вперёд-через сторону, когда локоть дошёл до уровня глаз, резко сбрасываем его локоть вниз в исходное положение.

    2. Теперь сгибаем левую руку под углом девяносто градусов в локте, и поворачивая корпус, за счёт растяжения груди, набрасываем локоть от плеча по той же траектории, ударная рука не напрягается, просто происходит мах руки за счет разгона её движениями корпуса и плеча. Руку, не разгибая после маха локтем, вернуть в исходное положение.

    3. Вот, теперь можно и по-настоящему, по-боевому попробовать. Становимся в боевую стойку, кисти рук у висков (у челюсти), локти не растопыриваем. Бьём боковой левой в голову, движение передается от корпуса и плеча в локоть; плечо, чуть опережает руку, предплечье ударной руки совершает несильный замах по часовой стрелке, набрасываться локоть, за счёт скручивания в локте предплечье принимает горизонтальное положение. Этот удар хлёсткий и скоростной, один из вариантов нанесения левого сбоку.

    Классика жанра: связка «раз-два»

    При боковом ударе кулак нужно кидать немного по диагонали, например, если это левый сбоку, то бросайте кулак слегка вправо-по диагонали-вниз или вверх. После того как кулак пробил цель, локоть нужно сбросить в исходное положение.

    -обязательно нужно пробивать цель. Наработка — на лапах пробиваем удар с акцентом, представляя, что мишень не на поверхности, а внутри лапы или вообще за ней;

    -кулак нужно втыкать в цель, не нужно толкать. Не нужно думать, что перенапряжённые мускулы добавят силы в удар.

    Соблюдая эти нехитрые нюансы и выполняя описанные упражнения, а, возможно, и кое-что ещё из раздела сайта, посвящённое ударам руками вы через некоторое время заметите, что вопрос «как научиться правильно бить» снялся сам собой и растворился в вашем тренинге и желании достичь всё более весомых успехов на поприще боевых искусств. Приходящие в боевые секции люди обычно очень хотят быстро научиться драться или хотя бы не бояться драться. Если удар начинает вылетать как бы сам собой быстро, мощно и правильно, страх перед дракой пропадает.

    Всё это можно делать дома, не ходя ни в какие спортзалы. Но постановка ударов на мешках, работа перед большими зеркалами в полный рост, отражающими ваше тело, сделает прогресс более быстрым, а улыбки представительниц прекрасного пола, которые пришли заниматься фитнесом туда же не оставят вас равнодушным. Возможно, захочется подкачаться. Так что не стесняйтесь, идите в спортзалы, они вас ждут.

    Обалденная гифка верхняя. Хотелось бы научиться бить на вынос, но я подтянуться- то могу всего 3 раза. Надо сначала подкачаться.

    Лучше параллельно качаться и тренировать ударку, а то можно и с красивыми мышцами получить по физиономии.

    Это точно я знаю хороших ударников у которых мускулатуры вобще не видно но в удар хорошо вкладывают таз и сильно забивать мышцы тоже не стоит на боковых ударах может не сказаться а на прямых точно будет видно

    Хорошие мышцы тоже не помешают, хотя по сути согласен на все 100%.

    удар поставить можно быстро====а вот правильную зашиту наработать это надо время и терпение—это хорошо когда вы бьете кого-то а если только вас —одними ударами не лтделаешься — а тренинг в домашних условиях некогда не сделает из вас мастера

    А большинство занимающихся и так никогда не станет Мастерами, но тем не менее даже кое-какая уверенность, полученная в ходе даже таких тренировок есть гут. А в идеале, конечно, хороший мастер (тренер), хороший зал, хорошие партнеры и куча свободного времени!!

    ЕСЛИ НЕ МАСТЕР====ТО ЭТО ВАРИАНТ ПРОСТО БЫСТРО УМЕРЕТЬ —МНОГИЕ ВЕРЯТ В ТО ЧТО ОНИ ЧТО ТО УМЕЮТ —ПОЛНАЯ ПРОСТРАЦИЯ —ТОГДА ПУСТЬ ЗАНИМАЮТЬСЯ ФИТНЕСОМ

    В мире редко попадаются идеальные варианты, если вы не заметили. Зачем умирать? Мы не каждый день дерёмся насмерть, некоторым это никогда не пригодится.

    Хотя мне нравится чувствовать своё превосходство над противником, который не знает, чем его сейчас удивят.

    Может подскажете, мой рост 185 см, вес 80 кг,хожу в тренажерный зал, подтягиваюсь 30 раз) Но бывает барьер перед дракой, или жалость к противнику. Хотел записаться в боевую секцию, но зрение -4 с лишним, врачи не разрешают. Что мне может помочь?)Бывало, что сильно выводили из себя, после этого только начинал драться, но бывают ситуации, когда надо показать человеку, что он перешел грань и начинает оскорблять.

    В общем и целом написано все правильно. Но учтите что без упорных и долгих тренировок, постановки и отработки ударов вы немногого добьетесь. По этому если хотите иметь сильный удар: 1 ставьте технику, 2 отрабатывайте удары на мешке, делайте физические упражнения развивающие мышцы которые задействованы в ударе — мышцы ног, спина, грудь, трицепс, плечи.

    Источник:
    Будь мужчиной!
    "Как научиться правильно бить?" — какой пацан не задавался этим вопросом. Ответ есть.
    http://budmuzhchinoi.ru/texnika-boja/udari-rukami/kak-nauchitsya-pravilno-bit-rukami.html

    Бьём через себя

    Удар через себя. В простонародии «ножницы» или «бисиклета». Зрелище, которое мы наблюдаем довольно редко. Ещё реже, когда таким ударом забивают. Приём сложный, не безопасный и редко применяемый, но это не значит, что его не нужно уметь делать. В этой статье я вам расскажу, как бить через себя.

    Чтобы исполнить данный удар необходимо тонко чувствовать игру, хорошо читать ситуацию и ориентироваться в пространстве. Начинать его тренировать нужно на ровном газоне и в присутствии помощника (мало ли чего). Начните без мяча, научитесь правильно двигаться. Будет получаться, смело хватайтесь за мяч.

    Теперь о самом процессе:

    1. Твёрдо стоя на двух ногах переместите весь вес на ту ногу, которой будете отталкиваться от земли.

    2. Наклоните тело чуть-чуть назад (чтобы в воздухе принять горизонтальное положение) и, не переставая наклонятся, оттолкнитесь от земли. Помогайте себе руками для более мощного отталкивания. После этого сразу начните выпрямлять вторую ногу для удара. (Можно ударить той же самой ногой, если не требуется мощного прыжка. Тогда одну ногу необходимо поднимать вместе с наклоном, а второй отталкиваться и наносить удар)

    3. Удар производится, когда вы находитесь параллельно земле, а бьющая нога в момент удара должна быть перпендикулярна телу. Ступня вытянута, вровень ноге. Иначе у вас не получится точного и мощного удара. Мяч полетит выше или даже в вас)

    4. После удара осталось приземлиться. Это тоже нужно делать правильно.

    Не опускайте назад голову, можно нанести травму шейным позвонкам.

    Не прогибайте спину. Чтобы не покалечить позвоночник. Смягчайте удар руками.

    При соблюдении всех правил вы не получите никаких травм.

    Применяйте удар только на ровном поле (Можно потренироваться на кровати))). Убедитесь, что не нанесёте никому повреждений. А также поработайте над растяжкой. Полезная вещь, помогает добиться максимальной эффективности.

    Я рассказал вам всё, что знаю об ударе через себя. Тренируйтесь и у вас всё получится! Удачи!

    Вот и видео с просторов ютуба. Лучше один раз увидеть.

    Источник:
    Бьём через себя
    Удар через себя. В простонародии «ножницы» или «бисиклета». Зрелище, которое мы наблюдаем довольно редко. Ещё реже, когда таким ударом забивают. Приём сложный, не безопасный и редко
    http://www.footballfreestyle.ru/futbol/bjom-cherez-sebya/

    Как научиться бить?

    Защитить себя на улице должен уметь каждый мальчишка. Не каждый это может, поэтому вопрос, как научиться бить, среди подростков стоит очень актуально. Профессиональные бойцы из разных спортивных боевых направлений для многих являются эталоном силы, мастерства и умения постоять за себя. Но давайте смотреть правде в глаза: эти сильные и смелые мужчины, чтобы добиться результатов, очень много занимались. Для них спортзал был родным домом, упражнения и тренировка — образом жизни. Хотите добиться таких же результатов, тогда занимайтесь спортом постоянно.

    Для того чтобы просто уметь отразить нападение или заступиться за других, достаточно будет следовать нескольким советам от профессиональных бойцов.

    Итак, начнем с того, что все новички делают одну и ту же ошибку. Они бьют по цели не тыкая, а толкая. Многие рассчитывают на свою силу или на свой вес. Но в любом случае такой удар не будет эффективным.

    Правильный удар – это летящая в цель рука, которая должна быть расслаблена. И только в самом конце кулак напрягается и становится как камень. Научиться этому не сложно. Самый простой способ – это бой с тенью с маленькими гантелями в руках. Эти упражнения растягивают мышцы рук и усиливают мышцы кисти, которые отвечают за прочность кулака.

    Есть еще одно упражнение, которое научит вас, как правильно бить кулаком:

    При боковом ударе кулак необходимо направлять по диагонали. Левой рукой наносится он по схеме вправо-по диагонали-вверх, можно и вниз. Пробили цель, тут же возвращайте локоть в первоначальное положение. Заметили, что локоть играет не последнюю роль при ударе. Именно он дает ориентир движения, именно он помогает установить рефлекс обратного движения рук, чтобы защитить свое лицо от встречного удара.

    Используйте эти упражнения каждый день по нескольку подходов, не пройдет и месяца, как вы сами почувствуете, что ваш удар становится жестче, быстрее и точнее. Здесь важны тренировка и упорство.

    Источник:
    Как научиться бить?
    В этой статье будет дан ответ на вопрос, как научиться бить. Здесь будут даны три упражнения, которые помогут вам научиться бить правильно, чтобы защитить себя.
    http://elhow.ru/uprazhnenija-i-trenirovka/kak-nauchitsja-bit

    Как научиться бить — ножницами — в футболе

    Удар ножницами в исполнении Криштиану Роналду

    Удар ножницами. Есть две разновидности этого удара: “удар через себя” и “удар с лету в падении” – один из самых красивых ударов в футболе, если удалось забить гол таким образом, то вы скорее всего выиграете приз “лучший гол двора”:) Я расскажу вам, как научиться этому весьма сложному приему и при этом не сломать себе шею:) И кстати профессионально этот удар называется “бисиклета”.

    И так начнем с удара “через себя”. Ударить через себя можно несколькими способами:

    1. Предварительно подкинуть мяч в воздух самостоятельно, но в игре сделать такое весьма сложно, поскольку никто не даст вам стоять и подкидывать мяч на удобную для вас высоту, вас скорее всего просто толкнут корпусом, и вы потеряете мяч.

    2. Самый легкий способ по-моему. Стоите спиной к воротам соперника и ваш партнер делает вам передачу верхом, желательно в область груди, вы грудью подбиваете мяч вверх примерно на метр, как только вы подбили мяч, вам нужно начинать поднимать не бьющую ногу (нога должна быть немного согнута в колене, как показано на фото, это нужно для того, чтобы вы быстрее совершили кувырок назад), в этот момент вы отталкиваетесь от земли бьющей ногой и наносите удар по мячу, при этом ваша не бьющая нога совершает движение назад, и получается эффект ножниц.

    3. Самый сложный способ. Бить мяч в касание, чтобы научиться этому способу, вам нужно для сначала освоить в идеале удар в два касания.

    Вроде все просто, Но есть пара важный деталей, читайте второй шаг.

    Во-первых, стопа вашей бьющей ноги должна быть выпрямлена, как показано но фото №1, если вы на небольшом расстоянии от ворот, удар следует наносить по центру мяча или чуть сверху мяча, как бы бить его вниз. А если вы находитесь за пределами штрафной, то вам нужно ударить мяч чуть ниже центра, чтобы он полетел немного вверх, только не перестарайтесь, а то он полетит по воробьям:) Во-вторых, вам нужно научиться правильно падать, чтобы не сломать себе что-нибудь. При приземлении вам нужно выставить праву или левую руку (в зависимости от того, на какую сторону вы приземляетесь), приземляться нужно на полусогнутую руку, как показано на фото №2, и при касании с землей сгибать, если вы все правильно сделаете, то приземлитесь достаточно мягко и безболезненно.

    А теперь более легкая вариация этого удара, в-принципе, делаете все тоже самое, только в горизонтальном положении и не бьющую ногу не обязательно сгибать в колене.

    Хотите узнать больше о футбольных трюках? Заходите на мой профиль, там есть много инструкции про футбол!:)

    Источник:
    Как научиться бить — ножницами — в футболе
    Как научиться бить «ножницами» в футболе Удар ножницами. Есть две
    http://akak.ru/recipes/17428-kak-nauchitsya-bit-nozhnitsami-v-futbole

    COMMENTS