Как похудеть за 5 дней

Как похудеть быстро — за 5 дней?

№1 Диета «Для особого события»

Ею часто пользуются голливудские актрисы. Правило диеты — небольшое количество потребленных калорий. Разработана в 2 вариантах:

№2 Диета «Водяная»

Если в организме не хватает жидкости, то в мозг поступают сигналы, которые легко спутать с сигналами голода. И в результате, вместо того, чтобы выпить воды, человек начинает есть. Естественно, что это приводит к излишнему увеличению веса.

Диета основана на раздельном питании. Она объединяет в себе 5 суточных монодиет: мясную, овощную, фруктовую, зерновую (злаковую) и водно-творожную. Главное правило — не смешивать несовместимые продукты.

Нетрадиционный метод быстрого похудения предлагают специалисты по иглоукалыванию. В ухе имеются точки, воздействуя на которые, можно влиять на чувство голода и жажды. В качестве средства для похудения используют специальные титановые скобки небольшого размера.

Народные методы быстрого похудения

Стремление к красоте не чуждо было и в те времена, когда женщины ничего не знали о диетах, не глотали пилюль, которые обещали бы мгновенные результаты. Но были изобретены народные рецепты, основанные на действии трав. Они тоже помогут похудеть быстро. Правда, всегда есть риск, что рецепт может не подойти именно вам.

Источник:
Как похудеть быстро — за 5 дней?
№1 Диета «Для особого события» Ею часто пользуются голливудские актрисы. Правило диеты — небольшое количество потребленных калорий. Разработана в 2 вариантах: №2 Диета «Водяная» Если в
http://www.genskie-nogki.ru/body/pomogite-pohudet/pohudet_5dney.php

Как похудеть за 5 дней

Экспресс-диеты и быстрое похудение критикуются врачами во всем мире — любой специалист тебе скажет , что спешка в таком важном деле может только навредить , а вес нужно сбрасывать постепенно. Но все-таки есть проверенный способ прийти в форму в максимально короткие сроки. Мы раскроем 5 неочевидных секретов похудения.

Ты прекрасно осознаешь , что начинать худеть надо было еще в марте , но что делать , если тот самый момент уже упущен? И не раз. А отпуск всего через неделю! Не расстраивайся — разумеется , 10 килограммов ты не сбросишь , но благодаря нашим советам сможешь значительно лучше выглядеть на пляже.

Программа рассчитана на 5 дней и основана на профессиональных секретах модели Джессики Харт , «ангела» Victoria's Secret — именно так она готовится к важным показам. За короткий срок возможно сбросить 2−3 кг.

Жидкая пища — идеальный способ насытить твой организм полезными микроэлементами и при этом наладить пищеварение. Твоими лучшими друзьями на эти 5 дней должны стать овощные зеленые смузи из сельдерея , шпината , огурцов. Их ты можешь употреблять 4−5 раз в день. Разумеется , питаться только коктейлями из овощей нельзя. На завтрак и ужин употребляй белковую пищу , богатую насыщенными жирами. Например , последним приемом пищи за день может быть любая рыба с салатом , а на завтрак ты можешь съесть омлет с помидорами или творог.

Принцесса на горошине: 7 женственных вещей в горох на каждый день

  • Просто и женственно: 7 вещей с открытыми плечами для свидания

    Еще один полезный секрет модели Джессики Харт — соблюдение четкого режима питания. Ты должна следить за тем , чтобы между ужином и завтраком был перерыв 12 часов. То есть если ты поужинала в 8 вечера , то позавтракать должна не позднее 8 утра. Первые 6−8 часов после ужина наш организм сосредоточен на переваривании пищи , а следующие 4 часа посвящены детоксикации и сжиганию жира. Именно поэтому важно соблюдать именно такой интервал , чтобы организм с утра сразу « включился в работу».

    Мы уже рассказывали о том , что недосып может стать причиной набора веса , так как недостаток сна замедляет метаболизм. Поэтому в дни детокса тебе нужно позаботиться о качественном отдыхе. Во время крепкого сна наш организм вырабатывает гормон мелатонин , регулирующий суточные ритмы. Он не только позволяет войти в нормальный режим , но и помогает худеющим: когда ты ложишься спать в одно и то же время и встаешь отдохнувшей , снижение веса происходит активнее.

    Мы понимаем , что если раньше ты не занималась спортом , за 5 дней фитнес-гуру точно не стать. Но смысл в том , чтобы увеличить привычную нагрузку , дать своему телу активную « встряску», чтобы разогнать обмен веществ и сжечь как можно больше калорий. Ты можешь придумать для себя любую активность — бегать после работы в парке или хотя бы больше ходить. Если же ты добавишь к этому еще и несколько несложных упражнений — результат будет еще более впечатляющим.

    Еще один залог успешного похудения — здоровое пищеварение. Не секрет , что для многих женщин это настоящая проблема. Разумеется , мы не рекомендуем тебе пить какие-то таблетки или « чудо-чаи» для похудения. Естественному очищению организма способствует клетчатка — она содержится в овощах. Но если ты не готова съедать каждый день тонну салата , обязательно введи в свой рацион сухую клетчатку — ее нужно добавлять в смузи ( см. пункт 1) и даже в утренний творог.

    Да , это так , нервы и переживания действительно замедляют процесс похудения. И снова из-за обмена веществ , который благодарен не только здоровому сну , но и отсутствию стрессов. Чтобы помочь себе в этом нелегком деле ( уж мы то знаем , что не нервничать очень непросто), попей натуральные успокаивающие средства , предварительно поговорив с врачом.

    Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

    Источник:
    Как похудеть за 5 дней
    Раскрываем 5 неочевидных секретов похудения. С помощью этой диеты за пять дней реально сбросить лишние кг
    http://www.cosmo.ru/beauty/body/kak-pohudet-za-5-dney-i-ne-navredit-zdorovyu/

  • COMMENTS