Популярные записи:

Анджелина джоли умерла или нет Анджелина Джоли больна и умирает? Накануне празднования годовщины свадьбы Анджелины Джоли Накануне празднования годовщины свадьбы…

Как полюбить себя и свое тело

Женский журнал — Секреты здоровья и красоты

Что нужно, чтобы быть красивой? Многие женщины мучают себя изнуряющими диетами, проводят в спортзале кучу времени, занимаясь до седьмого пота, делают пластические операции, не вылезают из салонов красоты. Вместо этого, почему бы не научиться чувствовать себя красивой и полюбить свое тело таким, какое оно есть? В конце концов, вы никогда не сможете достичь таких форм, как у многих моделей и голливудских знаменитостей, потому что это зависит не только от вас. Природа создала вас такой, и вы должны научиться любить себя именно такой.

Только не поймите написанное слишком буквально. Полюбить себя не значит не делать ничего, чтобы быть красивой. Это не значит, что можно не следить за собой, не краситься, съедать каждый день по 3 торта и прикрываться тем, что вы любите себя такой, какая вы есть. Уход за собой, здоровый образ жизни и правильное питание должна соблюдать любая женщина, независимо от отношения к себе.

В этой статье мы хотим представить вам ряд советов, которые покажут вам, что может измениться в вашей жизни, если вы перестанете стремиться к идеальной внешности и начнете принимать свои недостатки как должное и любить свое тело. Все мы не лишены недостатков. Каждая женщина может найти в себе то, что ей не нравится. Но не стоит на этом зацикливаться, и ваша жизнь станет намного более полной.

Итак, что же будет тогда, когда вы начнете любить себя и принимать свое тело таким, какое оно есть?

1. Вы привлечете в свою жизнь позитивных людей и позитивные ситуации. Избавление от негативной энергии, которая присутствует, когда вы постоянно недовольны собой, поможет привлечь в вашу жизнь больше позитива. Это касается не только внутреннего, но внешнего состояния. Люди почувствуют ваш позитив и потянутся к вам.

2. Ваша чувственность и сексуальность будет расти. Нашей основной энергией является сексуальная энергия. Когда вы чувствуете себя хорошо и любите свое тело таким, какое оно есть, организм выделяет больше окситоцина, допамина, природных афродизиаков, которые способствуют увеличению чувства сексуальности и чувственности, которая поможет вам стать более желанной.

3. Ваше здоровье улучшится. Когда женщина принимает и любит свое тело, она не позволит себе обращаться с ним плохо. У вас возникнет желание питаться более здоровой пищей, полноценно отдыхать и выполнять физические упражнения, что безусловно положительно скажется на вашем здоровье.

4. Вы сможете более эффективно противостоять депрессии. Часто депрессия возникает, когда мы постоянно окружаем себя негативными мыслями. Когда мы принимаем и любим свое тела, мы, как правило, направляем себя на позитивный лад. Замечайте свои достоинства, любите себя. Попробуйте посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю свое тело, люблю его формы», или: «Я чувствую себя сильной и здоровой в своем теле».

5. Вы увеличите свои сексуальное обаяние. Когда вы знакомы с каждым уголком своего, когда вы любите каждую частичку себя, это сумасшедшим образом привлекает противоположный пол. Пример из жизни: один мужчина описал свой опыт отношений с двумя женщинами. Одна из них не обладала идеальной красотой, но была довольна своим телом, своими формами, не боялась и не стеснялась своего тела. Благодаря этому мужчина нашел ее более сексуальной, чем другую девушку, которая имела сногсшибательную внешность и фигуру, но стеснялась своего тела и была совершенно не уверена в своей красоте. Так что, будьте уверены в себе, любите свое тело независимо от размеров и форм. Это поможет мгновенно увеличить вашу сексуальную привлекательность.

6. Вы освободитесь от перфекционизма. Стремление к совершенству порой доставляет нам массу беспокойства. И это касается не только нашего тела, но и многих других жизненных аспектов. Постарайтесь заставить себя избавиться от критических мыслей о вашем теле.

7. Вы будете чувствовать себя сексуальнее. Когда вы любите ваше тело, вы чувствуете себя лучше, становитесь раскованнее. Не тратьте драгоценное время и энергию на самоунижение, и сравнивание себя с другими. Вы шедевр! Вы индивидуальность! На все Земле не существует ни одной женщины, такой же, как и вы.

8. Шоппинг станет легче и веселее. Когда вы чувствуете себя комфортно в собственном теле, вы одеваетесь по-разному. Вы действительно будете носить более яркие цвета и более смелую одежду, потому что вы не боитесь выделиться из серой массы и быть замеченной. Вы действительно будете выбирать одежду, которая заставит вас чувствовать себя хорошо, одежду, которая вам действительно нравиться, а не ту, которая » хорошо на вас выглядит «.

9. Вы будете более уверенной. Люди, которым не нравится, как они выглядят, представлять себя иначе, чем те, у кого собственное тело вызывает восхищение. Если вы любите свое тело, вы чувствуете себя более комфортно и расслабленно в нем, а окружающие более спокойно и комфортно находятся возле вас. С чего начать? Хвалите себя каждый день!

10. Вы будете счастливы. Люди обычно отождествляют себя со своим телом, так что, если вы не любите свое тело, то вы не любите себя. Это приводит к негативным мыслям по отношению к себе, что может сделать вас несчастной. Если вы любите и принимаете свое тело, вы не будете так критиковать себя. Постарайтесь превратить вашего внутреннего критика во внутреннего болельщика. Начинайте ловить себя на негативных мыслях и сразу же пресекать их.

11. Вы будете получать все больше и больше удовольствия! Ваше видение своего тела может повлиять на вашу деятельность. Например, если вы ненавидите свои ноги, вы, вероятно, не будете носить шорты и не сможете пойти на пляж, не говоря уже о бикини! Самое смешное, что люди обычно принимают эти сигналы от вас. Нелюбовь к своей внешности действует на людей как большой красный флаг на быка. Расслабьтесь, выкиньте из головы весь негатив и никто не заметит ваших недостатков.

12. Вы будете двигаться вперед в вашей жизни. Неуверенность в своем весе, росте или формах тела загоняет вас в тупик и заставляет всего бояться. Вместо этого, двигайтесь вперед с уверенностью, зная, что у вас есть чувство собственной внутренней и внешней красоты.

13. Вы сможете принимать вещи, которые вы не можете изменить, но изменять вещи, которые конфликтуют с вашими жизненными целями. Возможно, вы унаследовали гены, которые влияют на появление веснушек или большой размер обуви, но вы можете научиться их принимать и даже находить в них некоторые преимущества. У вас есть возможность для преобразования там, где вы можете.

14. Вы сможете более легко потерять лишний вес. Существует такой тезис, что если часто о чем-то думать и сильно чего-то хотеть, то это обязательно исполнится. Однако это не всегда так. Если вы часто думаете о своем лишнем весе в негативном ключе, вы тем самым отталкиваете от себя возможность достижения цели. Примите и любите себя прямо сейчас. Это может стать первым шагом на пути к преображению.

15. Признание уникальности и особенности своего тела. Вместо того, чтобы фантазировать о фигуре как у модели или кинозвезды, признайте то, что ваше тело является особенным, не похожим на всех остальных. У вас так много отличительных особенностей, таких как волосы, глаза, пальцы ног и рук и т.д. Положительный образ тела определяется тем, насколько вы любите и цените его.

Источник:
Женский журнал — Секреты здоровья и красоты
Что нужно, чтобы быть красивой? Многие женщины мучают себя изнуряющими диетами, проводят в спортзале кучу времени, занимаясь до седьмого пота, делают пластические операции, не вылезают из салонов
http://beauty-women.ru/beautysecrets/body/1922-kak-poljubit-svoe-telo.html

Как полюбить свое тело?

Тело — такая же неотъемлемая часть нашей личности, как и характер. И когда мы не принимаем себя такими, какие мы есть, мы не принимаем и свое тело, постоянно находя в нем все новые недостатки, служащие неоспоримым доказательством нашего несовершенства. Но на Земле нет ни одного человека, который не имел бы своих собственных недостатков, и как бы ни было на Ваш взгляд совершенно чье-то тело, его обладатель также скорее всего будет им недоволен, найдя к чему придраться. Поэтому мы сегодня будем говорить не о том, как достигнуть совершенства в воем внешнем облике, а как полюбить свое тело, таким, как оно есть сейчас, со всеми его складочками, морщинками, лишними волосами и проплешинами.

Для начала примите для себя одну простую истину:

Никто не сможет полюбить и оценить Вас и Ваше тело по достоинству до тех пор, пока Вы не сделаете это сами.

Дело в том, что наше окружение является своеобразным зеркалом, отражающим наш образ мыслей. Поэтому, если мы сами не ценим то, что имеем и кем являемся, то и окружающие будут это постоянно обесценивать. Так, считая, что мы недостаточно красивы, мы неосознанно будем искать разные подтверждения этому, и непременно их находить. Знакомые и незнакомые люди будут явно или скрыто указывать на недостатки нашей внешности, только подтверждая уже сложившееся у нас самих мнение. Мы будем с тревогой ловить их взгляды и случайно брошенные фразы, которые укрепляют нас в мысли о наличии того или иного недостатка, прямо таки провоцируя в себе развитие неуверенности.

Но мы с Вами пойдем по другому пути: мы начнем культивировать в себе любовь к своему телу, а значит, и к себе, ка личности. Итак…

1. Для начала, познакомьтесь со своим телом. Для этого Вам нужно полностью раздеться и уже в таком первозданном виде предстать перед зеркалом. Конечно, лучше, чтобы рядом с Вами не было никого, кто бы мог отвлечь Вас от главной задачи. Теперь посмотрите на себя внимательно. Только не нужно тут же выискивать недостатки, поддавшись старой привычке. Нет, с сегодняшнего дня Вы будете смотреть на себя совершенно другими глазами!

Ваше тело — это величайший дар и чудо инженерной техники, как говорил один из героев фильма (не помню какого, да это и не важно). Посмотрите, насколько красиво Ваше тело! Да-да, именно красиво! Оно имеет плавные изгибы, соблазнительные выпуклости и аппетитные ямочки. Проведите по нему рукой и почувствуйте бархат своей кожи. Она недостаточно бархатиста? Ничего, при желании, это можно исправить, чем мы и займемся в следующих пунктах.

Теперь найдите в своем теле ту часть, которая нравится Вам больше всего. Смотрите на нее с удовольствием, можете даже потрогать. Она прекрасна! Неправда ли? Как хорошо, что у Вас такая тонкая/гибкая талия, мягкие изгибы плеч, изящные/сильные руки (подставьте свой вариант на выбор). Повертитесь немного перед зеркалом, чтобы не упустить всю прелесть сделанного открытия. Улыбнитесь себе. Почувствуйте, как хорошо, что у Вас есть это тело, и что оно как раз такое, каким и должно быть.

Если у Вас не выполнить это упражнение с первого раза, не отчаивайтесь. Продолжайте делать его регулярно, как минимум, 2 раза в неделю и постепенно Вы не только начнете привыкать и принимать то, как выглядит Ваше тело, но непременно найдете в нем свое очарование, а может и повод для гордости.

2. Ухаживайте за своим телом. Представьте, что Вы месяц не убирали в квартире (совсем ничего не делали, т.е. абсолютно). Как она будет выглядеть? Думаю, что, мягко говоря, не очень хорошо. Во всяком случае, жить в ней будет явно неприятно. Так что же вы хотите от своего тела, если Вы им не занимаетесь? Думаю, женщины, читающие эту статью, возразят, что каждый день смазывают себя с ног до головы кремом, раз в неделю делают маски и другие процедуры, а результат что-то не очень вдохновляет.

Но ведь как мы все делаем? На бегу, попутно занимаясь еще чем-то, а то и вовсе забываем что-то сделать или откладываем за нехваткой времени. Т.е. всегда есть что-то более важное, что отвлекает наше внимание. И какого же блестящего результата мы после этого хотим?

Уход за собой — это, прежде всего, процесс, приносящий удовольствие, дающий возможность побыть наедине с собой, со своими мыслями, а лучше и вовсе без них. Для этого должно быть выделено место и время, когда бы нам ничего не мешало, и где мы могли бы расслабиться и полностью погрузиться в свои телесные ощущения.

Если же Вы расслаблению предпочитаете нагрузки, с упоением прокачивая и растягивая свои мышцы, то это тоже хороший вариант для погружения в свое тело, установления с ним плотного контакта. Помните главное — чем бы Вы ни занимались и какие процедуры не проходили, для Вас важно не делать это чисто механически, неосознанно, мимоходом. Здесь важно именно внимание, которое Вы уделяете своему телу. Нужно находиться именно в нем, а не наблюдать за происходящим как бы со стороны, управляя процессом извне, а не чувствуя, где можно продолжить, а когда пора остановиться.

Думаю, здесь уместно привести аналогию с кормлением грудью ребенка. Все, кто наблюдал этот процесс, знают, что младенец требует полного внимания и сосредоточенности матери на себе, тут же отпуская грудь, как только она отвлечется на что-то или на кого-то другого, будь то любимый муж или телевизор. Младенец требует полного и безоговорочного внимания к себе и своим желаниям. И ни одно мать с точностью не может сказать, сколько молока он сегодня выпьет. Ведь это зависит от того, насколько он голоден, хватит ли ему сил высосать это молоко и есть ли оно в нужном количестве.

Точно также, когда мы следуем четким инструкциям что и как нужно делать, написанным для всех, а значит, неизбежно усредненных, мы тем самым отрицаем свою индивидуальность и часто игнорируем потребности своего тела. Поэтому так важно находиться в контакте со своим телом, когда Вы делаете что-то для него, ну а заодно и для себя любимого.

3. Балуйте свое тело. Для этого подойдет все, что доставляет Вам телесное удовольствие. Ведь, когда Вы заводите собаку, а потом все Ваши контакты сводятся к дрессуре и наказаниям за проступки, и животное не видит от Вас ни ласки, ни положительных эмоций, каким оно станет? Правильно, возможно послушным, но никак не преданным и любящим своего хозяина, откликающимся на его приказы в силу привычки, а не с радостью.

Точно так же и тело. Да, в нем заложена большая жизненная сила и именно через него мы познаем мир и можем получать удовольствие. Но качество этого восприятия и сила удовольствия зависит целиком от нас. Так, если неправильно настроить телескоп, то навряд ли через него можно увидеть что-то дальше своего носа. В то же время, при правильном обращении, этот инструмент способен помочь нам дотянуться взором до звезд.

Поэтому, еще раз повторюсь, балуйте свое тело, как любимого питомца. Для этого подойдет все, что вызывает приятные телесные переживания: теплая ванна и прохлада беседки, атласные простыни и нежный шелк любимой рубашки, аромат цветов и духов, поднимающий настроение, прикосновение пушистого меха или легкого перышка, приятно ласкающие наше тело, сильные руки массажиста и легкие прикосновения косметолога, и самое незаменимое средство — теплые руки любимого(ой).

Ведь, иногда самые простые вещи могут доставлять нам массу удовольствия. Как приятно бывает, проснувшись, сладко потянуться всем телом, размяв каждую мышцу, как бы сказать себе доброе утро. А потом сварить чашечку ароматного кофе и наслаждаться самим его запахом. Выйдя на улицу, ощутить ласковые лучи солнышка и прохладный освежающий ветерок, вдохнуть аромат листвы и цветов, и пройтись по росе. Приятно чувствовать, как при каждом шаге, каждом движении рук, переливаются под твоей кожей мышцы, покачиваются бедра, слегка расслабленно взмахивают руки в такт движению.

Ведь это все так просто, только нужно это суметь почувствовать и научиться наслаждаться самой возможностью свободно двигаться. Ведь многие люди в силу разных причин лишены этого простого удовольствия. А мы его зачастую не видим и не ценим, как бы добровольно становясь слепыми или безрукими…

4. Будьте внимательным к своему телу. Теперь, когда мы научились немного прибывать в своем теле и стали чувствовать его лучше, давайте научимся понимать те сигналы, которые оно нам подает. Самый привычный и воспринимаемый всеми нами сигнал — это болевые ощущения. Они возникают у нас, когда что-то происходит не так и служат тому, чтобы предупредить нас от дальнейших действий (или бездействия), которые могут усугубить положение. Но, как правило, нам нужна довольно сильная боль, для того, чтобы мы ее заметили. А легкое недомогание мы, как правило, игнорируем, попросту его не замечая. Вот и получается, что мы сами вынуждаем свое тела к экстренным мерам. А ведь помочь устранить легкое недомогание гораздо легче, чем сильную боль.

Точно так же с едой. Мы зачастую едим по расписанию или наоборот, как Бог на душу положит или когда выдастся свободная минутка. А при выборе еды руководствуемся больше какими-то представлениями, вычитанными из книг и рекомендаций по здоровой пище, либо же совсем не пищевыми мотивами, как то желание поднять себе настроение или заесть душевные переживания. Последнее особенно характерно для людей с фиксацией на оральной стадии развития личности.

Я вовсе не имею в виду, что не нужно соблюдать правила здорового питания. Их никто не отменял, но и к себе прислушиваться тоже необходимо. Иногда лучше съесть столь желанный кусок мяса, чем волевым усилием подавить в себе это желание. Наш организм часто путем таких вот желаний подсказывает нам, каких именно микроэлементов и витаминов нам не хватает на данный момент. Так, например я на протяжении полугода каждый вечер покупала себе селедку и съедала ее одна. Но потом у меня уже такого желания не возникало, хотя и сегодня я не против того, чтобы употребить ее при случае.

Еще один пункт, по которому нужно следовать велениям своего тела, это сон. Именно во сне наш организм восстанавливается, перераспределяя и накапливая необходимые резервы для часов бодрствования. Мы же почему-то не уделяем этому процессу должного внимания, выделяя время на сон по остаточному принципу. Всегда есть что-то более важное или интересное, чем мы можем заняться сейчас. Ничего, высплюсь позже… И часто бывает так, что это позже не наступает никогда. Или, как вариант, мы заболеваем, и только тогда начинаем прислушиваться к тому, что диктует нам наш организм.

А ведь у не выспавшегося человека замедляется реакция и скорость мышления, падает внимание, и быстро иссякают силы. Все это влечет за собой потерю эффективности, а значит, еще больше падает настроение, и без того подорванное недосыпом. А в таком состоянии на занятия собой любимым и своим телом энергии явно не остается. Так что, выводы делайте сами. Возможно в этом вопросе Вам помогут рекомендации, данные в статье Как избавиться от бессонницы.

5. Учитесь правильно себя подавать. Ведь даже самого красивого человека можно одеть так, что он будет выглядеть как пугало. Поэтому и одеваться нужно так, чтобы подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки. Так, чтобы Вам нравилось свое отражение в зеркале. Чтобы, когда Вы идете по улице, Ваши глаза сияли от удовольствия и от ощущения собственной привлекательности, а тело просто танцевало, прислушиваясь к внутренней музыке. Нужный настрой Вам помогут создать рекомендации, написанные в статье Как поднять себе настроение.

И последнее наставление:

Никогда не сравнивайте себя с другими, а только с самим собой!

При чем всегда это сравнение должно быть в пользу настоящего положения вещей. Отмечайте только позитивные перемены и малейшие сдвиги с мертвой точки. Так Вы будете создавать себе психологическую атмосферу, абсолютно необходимую для работы над собой.

Успехов Вам в сложном, но таком приятном деле познания и совершенствования себя!

Источник:
Как полюбить свое тело?
Мы сегодня будем говорить не о том, как достигнуть совершенства в воем внешнем облике, а как полюбить свое тело, таким, как оно есть сейчас, со всеми его
http://psyholog-praktik.ru/personality/self-appraisal-personality/kak-polyubit-svoe-telo

Как полюбить себя и свое тело

* Тело — это твоя основополагающая истина, никогда не будь против него. Если ты против тела, то ты отрицаешь Бога. Когда ты неуважительно относишься к своему телу, ты теряешь контакт с реальностью, ибо именно тело обеспечивает этот контакт. Твое тело — это мост. Твое тело — это храм. Тело великолепно. Это величайшая тайна.

* Однако тебя учили пренебрегать телом. Случается, тебя очаровывает таинство дерева, зеленого дерева, или таинство луны и солнца, или цветка, но тебя никогда не очаровывает собственное тело. Но твое тело — это самый сложный феномен в жизни. Ни у одного цветка, ни у одного дерева нет такого прекрасного тела, как у тебя. Ни луна, ни солнце, ни звезда не выработали такого механизма, какой есть у тебя.

* Тебя же учили ценить красоту цветка, простого цветка. Тебя учили ценить красоту дерева, простого дерева. Тебя учили ценить красоту камней, скал, гор, рек, но тебя никогда не учили уважать свое собственное тело, никогда не учили очаровываться им. Да, оно очень близко, потому и легко забыть о нем. Но тело — самый прекрасный феномен.

* Когда кто-то любуется цветком, люди восклицают: «Как эстетично!» А когда кто-то любуется прекрасным лицом женщины или мужчины, то люди говорят: «Это похоть».

* Если ты подойдешь к дереву, станешь радом с ним и будешь зачарованно смотреть на цветок — широко раскрытыми глазами, всеми своими чувствами впитывая всю прелесть цветка, то люди сочтут тебя поэтом, художником, мистиком. Но если ты подойдешь к женщине или мужчине, и с уважением и восторгом посмотришь на женщину широко раскрытыми глазами, всеми своими чувствами упиваясь ее красотой, то тобой заинтересуется полиция.

* Прежде всего, нужно научиться уважать свое тело, забыть всю ту бессмыслицу о теле, которой тебя учили. В противном случае тебе никогда не обратить себя наружу, не обратить себя внутрь, не выйти за пределы себя. Начни с начала. Тело — вот твое начало.

* Тело нужно очистить от любого насилия. Телу нужен великий катарсис. Тело стало отравленным, потому что ты была против него, ты всячески подавляла его. Твое тело обходится минимумом, вот почему ты несчастлива. Блаженство возможно лишь в том случае, когда ты живешь по максимуму, и никак не иначе. Блаженство возможно тогда, когда ты живешь интенсивно. А как можно жить интенсивно, если ты выступаешь против тела? Человек ведет серенькую жизнь, огонь его жизни еле теплится. Огонь фактически погас. Этот огонь уничтожался веками. Его нужно разжечь вновь. Вначале нужно очистить свое тело, очистить тело от всех видов насилия. Нужно возобновить течение его энергии, ликвидировать все зажимы.

* Очень трудно встретить человека, у которого нет энергетических зажимов, трудно найти того, чье тело не напряжено. Расслабься, напряженность лишь блокирует твою энергию. Из-за этого напряжения свободное течение энергии становится невозможным.

* Почему все люди такие зажатые? Почему так трудно расслабиться? Видела ли ты спящего, дремлющего в послеполуденное время кота? Как просто и как умело он расслабляется. Разве ты не можешь расслабиться так же? Ты ворочаешься с боку на бок в постели, не в состоянии сбросить с себя напряжение.

* С самого детства человека учили жить в напряженности. Человек не дышит — из-за страха. Из-за страха сексуальности люди перестали дышать, ибо, когда дышишь глубоко, дыхание идет напрямую в центр секса и бьет туда, массирует его изнутри, возбуждает его. Поскольку взрослые учат, что секс опасен, все дети начинают дышать поверхностно, на уровне грудной клетки. Ребенок никогда не дышит глубже, ибо внезапно он может почувствовать возбуждение: появляется сексуальный интерес, а вместе с ним и страх. Если дышать глубоко, то освобождается сексуальная энергия.

* Сексуальную энергию необходимо освобождать. Она должна свободно струиться по всему телу. Тогда твое тело станет оргазмическим. А ты боишься дышать, так боишься, что почти половина твоих легких наполнена углекислым газом. В легких шесть тысяч альвеол, и, как правило, три тысячи из них никогда не очищаются, всегда оставаясь наполненными углекислым газом. Вот почему ты выглядишь так уныло, вот почему тебе недостает живости, вот почему осознанность дается с трудом. Углекислый газ не нужен человеку, он должен постоянно удаляться легкими. Тебе нужно вдыхать новый, свежий воздух, нужно вдыхать больше кислорода. Кислород зажжет твой внутренний огонь, кислород будет способствовать тому, что тебя охватит пламя. Но кислород также охватит пламенем и твою сексуальность.

* Вся суть в том, что, когда ты абсолютно свободен, можно многого добиться. Разумными могут быть только очень, очень сексуальные и энергичные люди. Кроме того, постулат о том, что секс греховен, нанес удар по интеллекту, и удар этот, должно быть, оказался очень сильным. Когда у течения сексуальной энергии нет преград, когда в сексуальной сфере нет конфликтов, когда ты развиваешь свою сексуальность, твой ум функционирует в оптимальном режиме. Ты будешь разумным, осознающим, живым. С телом нужно подружиться.

* Ощущаешь ли ты свое собственное тело, или ты чувствуешь себя как в мертвом склепе? Вот что происходит. Люди находятся почти в замороженном состоянии, они носят свое тело с собой, как гроб. Он тяжелый, он неудобный, он мешает ощущать реальность. Если ты разрешишь электричеству своего тела течь от пальцев ног к голове, если ты дашь энергии, своей биоэнергии, полную свободу, то ты станешь рекой, ты совсем не будешь чувствовать тело. Ты станешь почти бестелесным. Если ты не будешь бороться с телом, то станешь бестелесным. И наоборот, тело станет обузой, если ты будешь с ним бороться. А если ты несешь свое тело как обузу, то ты никогда не войдешь в царство Божие.

* Нелегко будет начать уважать свое тело. Ты осуждала его, всегда находила в нем недостатки. Ты никогда не ценила его, никогда не любила; и вдруг тебе захотелось чуда, чтобы кто-то пришел и полюбил твое тело. Если ты сама не можешь полюбить его, то никто не будет любить его, так как твои вибрации будут отталкивать людей.

* Можно влюбиться в человека, который любит себя, но не наоборот. Вначале нужно полюбить себя, только из этого центра может вырасти другая любовь. Ты не любишь свое тело. Ты прячешь его тысячами способов. Ты прячешь запах тела, ты кутаешь его в одежды, ты прячешь свое тело под украшениями. Ты пытаешься создать какую-то красоту, которой, как тебе постоянно кажется, тебе недостает; таким образом ты становишься искусственной.

* Как только ты начнешь принимать себя, ты станешь красивой. Когда ты будешь в восторге от своего тела, ты станешь восхищать и других. Многие влюбятся в тебя, потому что ты сама влюблена в себя. Сейчас же ты недовольна собой. Ты знаешь, что ты уродлива, ты знаешь, что ты отвратительна, ужасна. Такое представление о себе лишь оттолкнет людей, твое представление о себе не поможет им влюбиться в тебя, они будут сторониться тебя. Даже подходя к тебе, они почувствуют твои вибрации и уйдут прочь.

* Нет смысла бегать за кем-то. Необходимость гоняться за кем-то появляется лишь тогда, когда мы сами себя не любим. Иначе в твоей жизни кто-нибудь появился бы. Нельзя не влюбиться в тебя, если ты сама себя любишь. Люби свое тело, подружись с ним, почитай, уважай его, заботься о нем, это подарок Бога. Хорошо к нему относись, и оно приоткроет тебе большие тайны. Все твое развитие будет зависеть от того, как ты относишься к своему телу.

* Повзрослев, тот же ребенок станет относиться к реальности так, как будто она спрятана за грязным стеклом. Слой дыма и пыли покрыл стекло, а ты спрятан за ним, ты наблюдаешь. Из-за этого все выглядит скучным и мертвым. Ты смотришь на дерево, и дерево кажется тебе унылым, потому что твои глаза неживые. Ты слышишь песню, но к ней у тебя нет никакого интереса, потому что твои уши неживые. Ты можешь слушать Будду, но ты будешь не в состоянии оценить его слова, ибо твой разум неживой.

* Тебе нужно восстановить забытый язык чувств. Используй любую возможность, чтобы развивать свои ощущения. Когда ты ешь, старайся не просто есть. Постарайся восстановить забытую гамму вкусовых ощущений.

* Подойди к дереву и дотронься до него. Дотронься до камня. Подойди к реке, пусть вода течет сквозь твои пальцы. Почувствуй ее! Плыви, и почувствуй воду так, как ее чувствует рыба. Используй любую возможность для развития своих ощущений. В течение дня тебе предоставляются тысячи возможностей. Нет нужды выделять для этого отдельное время. Весь день — это сплошная тренировка чувств. Используй для этого любую возможность. Стоя под душем, пользуйся случаем — ощущай падающую на тебя воду. Ляг обнаженным на землю, почувствуй ее. Ляг на берегу, почувствуй песок. Почувствуй звук песка, прислушайся к звукам моря. Используй любую возможность, только при таком условии ты сможешь вновь овладеть языком чувств.

* Нужно освободить свои ощущения от привычек. Привычки — это первопричина твоей тоски. Найди новые способы выполнять свою работу. Придумай новые подходы в любви. Люди боятся новизны. Они живут по старым привычкам. Даже во время занятий сексом они пользуются одной и той же «миссионерской позой». Научись чувствовать по-новому.

* Любой опыт можно получить лишь благодаря большой чувствительности. Когда занимаешься сексом, сделай это праздником. Каждый раз подходи к этому творчески. Иногда нужно потанцевать перед тем, как заняться сексом. Иногда нужно помолиться перед тем, как заняться сексом. Иногда, прежде чем заняться сексом, нужно сбегать в лес. Иногда, прежде чем заняться сексом, нужно поплавать. В этом случае каждый сексуальный опыт прибавит новых ощущений, и секс никогда не станет скучным, тоскливым.

* Попробуй по-новому воспринимать окружающих тебя людей. Борись с рутиной. Любая рутина несет безжизненность. Косность служит смерти. А изобретать можно всегда, границ для творчества не существует. Иногда можно получить огромное удовольствие от маленького новшества. Ты всегда ешь за столом. Иногда можно выйти на лужайку, сесть там и пообедать. Ты будешь очень удивлен, это наполнит тебя совершенно новыми ощущениями. Запах свежескошенной травы, порхающие и поющие вокруг птицы, свежий воздух, солнечные лучи и ощущение влажной травы под собой. Эти ощущения сильно отличаются от тех, когда ты сидишь на стуле и ешь за столом. Это совершенно иной опыт. Все ингредиенты здесь иные.

* Если ежедневно вносить в жизнь что-то новое, то твоя жизнь станет волнующей, превратится в приключение. Тебе никогда не будет скучно, а тот, кому скучно, обычно нерелигиозен. Тебе всегда будет интересно познавать новое, ты всегда будешь искать неведомое, незнакомое. Ты сохранишь ясный взгляд, живость чувств, ибо тот, кто постоянно ищет, исследует, познает, находит, не может быть скучным, не может быть глупым.

* Люди с готовностью впадают в детство. Их умственное развитие очень поверхностное, очень неглубокое. Стоит немного царапнуть — и их умственная отсталость сразу проявится. Их физическое развитие не имеет особого значения. Люди умирают наивными, они никогда не вырастают. Не имитируй, иначе твои органы чувств огрубеют. Перестань имитировать. Применяй в работе свои собственные методы. На все, что ты делаешь, ставь свою подпись.

* У тебя есть определенное представление о том, каким должно быть тело; когда у человека есть определенное представление о чем-то, он обречен на страдания. У тебя такое тело, каким оно должно быть. Если у тебя есть другое мнение по данному поводу, ты будешь мучиться: отбрось его.

* Это тело принадлежит тебе; этим телом тебя наградил Господь Бог. Пользуйся им. наслаждайся им! Если ты будешь любить его, то оно начнет меняться, ибо, если человек любит свое тело, он заботится о нем, а забота предполагает абсолютно все. Тогда человек не пичкает его, чем попало, ведь он заботится о нем. Тогда он не мучает его голодом, ибо он проявляет заботу о нем. Тогда он прислушивается к его нуждам, прислушивается к его сигналам: что ему необходимо, когда ему необходимо.

* Когда человек заботится о теле, когда он любит его, когда он прислушивается к его нуждам, тело автоматически хорошеет. Если тебе не нравится твое тело, то именно это и порождает проблему, ведь в таком случае ты постепенно становишься безразличным к нему, перестаешь заботиться о нем: разве кто-нибудь станет заботиться о враге? Ты даже не будешь смотреть на него, будешь стараться избегать его. Ты перестанешь прислушиваться к его посланиям, а позднее просто возненавидишь его.

* Ты сам и порождаешь эту проблему. Тело никогда не является источником проблем; все проблемы создаются в уме. Таково представление о теле твоего ума. Ни одно животное не страдает от представлений о том, каким должно быть его тело, ни одно животное, даже. бегемот! Никто не страдает, все просто счастливы, ибо их ум не генерирует подобные идеи, в противном случае бегемоты стали бы думать: «Ну почему я такой?» Здесь нет никакой проблемы.

* Просто откажись от идеалов. Полюби свое тело: это твое тело, это подарок Бога тебе. Телу нужно радоваться, о нем нужно заботиться. Когда ты проявляешь заботу, ты делаешь зарядку, ты питаешься, ты спишь. Ты заботишься о нем, потому что это твой инструмент; ты же моешь свою машину, прислушиваешься к каждому стуку, чтобы вовремя определить неполадки, не правда ли? Ты заботишься о том, чтобы не было даже царапины. О теле нужно заботиться, и все будет в порядке: тело прекрасно!

* Это такой прекрасный механизм, настолько сложный и вместе с тем настолько эффективно работающий, что он успешно функционирует семьдесят лет. Спишь ты или бодрствуешь, в сознании ты или в бессознательном состоянии, твое тело продолжает функционировать, и делает это молча. Оно трудится даже без твоей заботы об этом, оно продолжает служить тебе. Нужно быть благодарным телу.

* Измени свое отношение — и в течение шести месяцев ты обнаружишь, что твое тело изменило форму. Это похоже на то, как любовь мгновенно преобразует женщину, она становится прекрасной, когда кто-то влюбляется в нее. Она могла не обращать внимания на свое тело до тех пор, пока в нее не влюбился мужчина; тогда она начинает ухаживать за собой. Женщина часами стоит перед зеркалом. ведь кто-то любит ее! То же самое происходит и с телом: ты любишь свое тело, и оно начинает меняться. Его любят, о нем заботятся, оно чувствует, что в нем нуждаются. Это очень тонкий механизм, а люди пользуются им грубо, жестоко. Просто измени свое отношение, и ты увидишь!

* Если ты станешь красивой внутри, ты станешь ослепительной. Это происходило много раз: даже уродливый человек, обращаясь к медитации, становится красивым. Их лица расслабляются. Их напряженность отступает. Их страдания, ставшие частью лица, медленно сходят на нет. Они расслабляются, как дети. Их лица начинают озаряться новой внутренней радостью, они начинают излучать свет.

* Физическая красота или уродство не играют большой роли в жизни. По-настоящему важен только внутренний мир человека. Я могу научить вас быть красивым изнутри, а это и есть настоящая красота. Когда ты добьешься этого, твоя физическая форма не будет иметь особого значения. Твои глаза начнут излучать радость, твое лицо озарится светом, станет притягательным. Форма станет нематериальной. Когда внутри тебя струится гармония, некая благодать, то внешняя форма просто отходит на задний план. По сравнению с внутренней красотой она теряет всякую значимость; не переживай по этому поводу.

* Медитируй, люби, танцуй, пой, празднуй, и все уродство исчезнет. Привнеси в свою жизнь нечто более высокое, и ты забудешь о примитивном, ибо все поддается сравнению, все относительно. Если только ты способна привнести в свою жизнь нечто более высокое. Это напоминает мне горение маленькой свечи в комнате: внеси в комнату свечу побольше, и маленькая свеча потеряет свое значение.

* Привнеси в свою жизнь внутреннюю красоту, это сделать легче. Если ты не изменишься внутри, то твоя внешняя красота только подчеркнет внутреннее уродство, это станет контрастом. Стремись к внутренней красоте.

* Прежде всего, необходимо научиться полностью принимать все изменения, которые уготованы тебе природой. У молодости своя прелесть, у пожилого возраста — своя.

* Согласно моему пониманию — а все восточные пророки поддерживают меня в этом, — человек становится по-настоящему красивым и грациозным в расцвете своих лет; в том возрасте, когда проходит глупость молодости, когда исчезает вся наивность детства; когда человек приобретает все богатство мирского опыта и достигает такой точки своего развития, когда он становится свидетелем на горе, в то время как мир слепо суетится внизу в жутких мрачных долинах. Узнать о том, что еще есть полезного и интересного на данном сайте, можно по ссылке: Самое интересное на сайте

* Ужасна уже сама идея оставаться всегда молодым. Все должны знать, что, заставляя себя быть молодым, человек просто становится более напряженным. Он никогда не сможет расслабиться. Все хотят жить долго, и никто не хочет стареть. Почему? Люди боятся того, что следует за старостью. Никто не боится старости, но после нее наступает смерть и ничего более. Поэтому каждый хотел бы жить подольше, но никогда не стареть, ибо старость означает, что ты вошел в зону смерти. Глубоко внутри страх старости исходит из страха смерти, но только те, кто не знает, как жить, боятся смерти.

* Молодость — это недуг, от которого понемногу излечиваешься каждый день. Старость — это лекарство. Ты прошел через весь огненный тест жизни, добравшись до места, где можно быть совершенно непривязанным, уединенным, невозмутимым. Но Запад никогда не понимал всей прелести старости. Я могу понять это, но не могу согласиться с этим. Запад руководствуется следующей идеей: проблема жизни заключается в том, что на свете очень много прекрасных женщин и очень мало времени. Вот почему никто не хочет стареть, каждому хочется максимально растянуть время. А я скажу тебе: проблема была бы еще больше, если бы было очень много времени и очень мало женщин. Мир совершенен такой, как он есть.

* К сожалению, многие люди просто стареют; они стареют, так и не достигнув зрелости, свойственной их возрасту. Тело постарело, а внутренняя жизнь богаче не стала. Нет внутреннего света, а смерть приближается с каждым днем. Конечно, ты будешь дрожать, тебе будет страшно, ты будешь очень страдать.

* Те, кто брал от жизни все, тепло воспринимают старость, ибо старость лишь говорит, что они приближаются к расцвету, полному становлению. Сейчас они смогут поделиться всем тем, чего они достигли в жизни.

* Старость невероятно прекрасна; так и должно быть, ибо вся жизнь устремлена к ней; старость должна быть пиком. Пик не может быть в начале жизненного пути. Пик не может быть посредине жизни. Если ты думаешь, что твой пик был в детстве, как думают многие, тогда, конечно, вся твоя жизнь будет наполнена страданиями, ибо ты уже достиг пика и вся последующая жизнь будет спуском, снижением. Если ты думаешь, что пиком является молодость, как думают многие, то, конечно, после тридцати пяти ты станешь печальным, угнетенным, ведь каждый день ты будешь что-то терять и терять, но не будешь ничего получать. Энергия будет ослабевать, ты станешь слабым, тебя начнут терзать болезни, и смерть начнет стучать к тебе в дверь. Исчезнет твой дом, появится больница. Разве можно быть счастливым в таком состоянии? Нет. На Востоке мы никогда не думали, что детство или юность могут быть пиком развития. Пик ждет самого конца.

* Если жизнь течет правильно, то постепенно ты поднимаешься все выше и выше. Смерть — это наивысший пик жизни, ее кульминация.

* Почему жизнь проходит мимо? Почему человек стареет, но не взрослеет? Где-то что-то нарушилось; где-то ты вступил на неправильный путь; где-то ты дал согласие вступить на ложный путь. Это соглашение нужно разорвать, этот контракт нужно сжечь.

* Когда ты был ребенком, ты заключил компромисс. Ты продал свою жизнь. Бесплатно. Взамен ты не получил ничего, так, всякую чепуху. Ты потерял свою душу ради какой-то мелочи. Ты согласился быть кем-нибудь другим, а не самим собой — вот где ты сошел с пути истинного. Твоя мать хотела, чтобы ты был кем-то, отец хотел, чтобы ты был кем-то, общество хотело, чтобы ты был кем-то, и ты уступил.

* Постепенно ты согласился не быть самим собой. С тех пор ты притворяешься, что ты кто-то другой. Ты не можешь стать зрелым, потому этот другой в тебе не может стать зрелым. Это фальшь. Если я буду носить маску, то маска не может взрослеть, она мертва. Мое лицо может взрослеть, а моя маска — нет. Стареет лишь твоя маска, а за этой маской прячешься ты, но повзрослеть не можешь. Взрослеть может лишь тот, кто принимает себя, кто хочет быть самим собой и никем другим.

Источник:
Как полюбить себя и свое тело
* Тело — это твоя основополагающая истина, никогда не будь против него. Если ты против тела, то ты отрицаешь Бога. Когда ты неуважительно относишься к своему телу, ты теряешь контакт с реальностью,
http://heatpsy.narod.ru/05/bodyosho.html

Как полюбить себя и свое тело

Часто нам, женщинам, кажется, что причиной всех наших выдуманных проблем является наше несовершенное тело. Мы не удовлетворены своими формами, своими морщинками, выпуклым животом. Мы с уверенностью считаем, что все окружающие видят в нас те самые недостатки, которые приписываем себе.

Мы всю свою сознательную жизнь ведём борьбу с лишними килограммами, с первыми признаками старения. С одной стороны, можно только похвалить нас за такое упорство, за такую силу воли в этой постоянной неравной борьбе. С другой стороны, на то она и борьба, что бесследно не проходит. Она оставляет на нашей внешности свой неизгладимый след. Смотришь, и видишь – вот пышная красотка превращается в измученную диетами женщину с потухшим взглядом. Откуда-то появляется злость, раздражительность, а иногда даже агрессивность.

Так может, пришло время остановиться и задуматься, что же мы делаем?

Далеко не всем от природы дана модельная внешность, так стоит ли истязать себя каждодневными пытками. Я не призываю, не заботиться о своём теле, внешности и здоровье. Только во всём должен быть здравый смысл, нужно соответствовать самой себе. Иногда мы применяем к себе слишком завышенные требования, настолько завышенные, что приходится прибегать к помощи психотерапевта. Так вот, милые мои женщины, может, стоит начать работу над своей внешностью с того, чтобы поработать над требованиями к себе, любимой, прежде, чем изнурять своё тело?

Зададим себе простой вопрос: откуда берутся наши завышенные требования к себе? Прежде всего, ответ нужно искать в глубоком детстве, когда ты чем-то отличалась от какой-то красивой девочки в группе. За ней бегали мальчики, приглашали её в свои компании, а тебя игнорировали или, того хуже, что-то обидное сказали о твоей внешности. И вот появляются первые комплексы, ты уже начинаешь стесняться своей внешности, своих пухлых щёчек. Дома мама случайно бросит своей взрослеющей девочке, что у неё слишком маленькая грудь, и внешность так себе, что мужчин придётся привлекать совсем не женскими прелестями. И вот ещё один комплекс добавляется в молодой девичьей голове, возможно, он останется на всю нашу жизнь. Когда-то Агата Кристи сказала: «Если девочке до пяти лет сумели внушить, что она королева, после пяти она внушит это всему миру». Замечательные слова, не правда ли?

Попробуем вместе избавиться от навязанных нам установок и постараемся выработать свои личные ценности.

Для начала возьми лист бумаги, ручку и уединись в комнате. Расслабься, и хорошо подумай, что тебя не устраивает в твоей внешности? Немаловажно, чтобы ты описала максимально точно и свои требования, и то, что ты не получаешь от жизни, не соответствуя этим требованиям. Например, ты напишешь, что при весе в 100 кг. ты не сможешь понравиться парню, и, как результат, ты можешь остаться одинокой и бездетной. Таким методом опиши все свои предъявленные требования.

Что же нам делать? Как изменить свои устоявшиеся внутренние установки?

После каждой такой установки укажи автора этой установки. Например, о том, что у тебя маленькая грудь, тебе впервые сказала мама. О том, что у тебя малосимпатичная внешность, тебе поведала «лучшая» подруга и т. д.

А вот теперь оцени эти проблемы с высоты повзрослевшего человека и переоцени свои установки. К примеру, да, у меня действительно небольшой бюст и не очень смазливое личико. Но разве эти проблемы могут стать самыми главными в моей жизни? Разве только длинноногие красавицы покоряют мир? Наверняка есть человек, которому я нравлюсь именно такой, и для него нет преград в моей внешности, чтобы меня не любить! Вот приблизительно, таким способом поменяй старые установки на новые, свои собственные. Чувство стыда, которое отравляет нашу жизнь.

Выставляя для себя завышенные требования, часто мы сталкиваемся с таким понятием, как деструктивный стыд. Этот стыд отравляет нашу жизнь, он отдаляет нас от самих себя. И мы уже не помним, кто же мы есть на самом деле, становимся каким-то набором требований к самим себе. Это верная дорога в никуда, она ведёт к депрессивным состояниям. Мы забываем, что должны и можем соответствовать только одному человеку – самому себе! Стараемся быть идеальными, соответствовать навязанным стандартам, и, если это не получается, занимаемся самобичеванием и уничтожением самих себя. Постоянное ощущение чувства стыда не даёт возможности жить полноценной счастливой жизнью.

Первый можно назвать общественным, этот вид стыда позволяет нам гармонично существовать в обществе, помогает в общении с другими людьми, не нарушать признанных границ и норм.

Второй вид стыда – родительский. Этот вид стыда уже может отравлять нам жизнь. Те установки, которые в нас закладывают родители, могут остаться с нами на долгие годы. Пока мы маленькие, родители для нас самые большие авторитеты, и все их слова мы принимаем на веру.

Третий вид – социальный стыд. Он также токсичен, как и родительский. Корни этого вида закладываются тоже в нашем детстве, когда посторонние нам люди начинают нас сравнивать с кем то. И, как вы уже догадались, сравнение не в вашу пользу. Это детский сад, школа, лагерь и др.

Пора с этим срочно что-то делать! Хватит оглядываться на других, равняться на придуманный стандарт, стремиться стать такой, как твой идеал. Прими себя такой, какая ты есть! Ты – личность, индивидуальна, такой другой больше нет, и никогда не будет! Оставайся сама собой, полюби себя именно такой, единственной и неповторимой, научись ценить себя, свои победы! Люби себя просто потому, что ты есть! Это твоя самая главная цель!

Чаще с любовью смотри на свой облик в зеркале. Находи только позитивное в этом облике, и благодари за то, что ты там видишь. Сколько в мире есть позитивных и счастливых людей, которым повезло в жизни, возможно меньше, чем тебе, но они нашли в себе силы преодолеть трудности, и благодарить свою судьбу за свою жизнь.

Если тебя на самом деле что-то совсем не устраивает в твоей внешности, составь план действий по исправлению проблемы. Но проводить это нужно только с любовью к себе и к своему телу, потому что оно достойно твоей любви и заботы.

Пойми для себя, ты не такая, как все, ты не похожа на других, ты уникальна! И прекрати стремиться соответствовать каким-то вымышленным идеалам. Ведь, если ты хочешь изменить себя, значит, ты себя не любишь такой, какая ты сейчас. А ты такая, какая ты есть, и не похожа на других. Будь сама собой, ты есть, и ты – особенная и красивая!

Закончить мне хочется словами мудреца Ошо:

Как только ты начнёшь принимать себя, ты станешь красивой. Когда ты будешь в восторге от своего тела, то станешь восхищать и других. Многие влюбятся в тебя, потому что ты влюблена в себя!

Источник:
Как полюбить себя и свое тело
Часто нам, женщинам, кажется, что причиной всех наших выдуманных проблем является наше несовершенное тело. Мы не удовлетворены своими формами, своими морщинками, выпуклым животом. Мы с уверенностью считаем, что все окружающие видят в нас те самые недостатки, которые приписываем себе. Мы всю свою сознательную жизнь
http://www.zhenskoeschastie.com/kak-polyubit-sebya-i-svoe-telo/

COMMENTS