Популярные записи:

Почтовый адрес киану ривза Кто видел в живую Киану Ривза Кто-нибудь видел Киану Ривза в живую? Как он Вам?…настоящая фамилия Максима Галкина Главная - Настоящие фамилии политиков, звезд и прочих известных людей Главная - Настоящие фамилии политиков,…Анджелина джоли умерла или нет Анджелина Джоли больна и умирает? Накануне празднования годовщины свадьбы Анджелины Джоли Накануне празднования годовщины свадьбы…Мужчины без плавок Модные мужские трусы мужские плавки 2017 фото Добрый день. Сегодняшняя наша тема посвящена мужской нижней…Алла Пугачева биография О достоверности информации ручаться никак нельзя, хотя выглядит все весьма правдоподобно. Теперь вот отыскали еврейские…

Как принять решение о смене работы

Как принять решение о смене работы

Сон – лучшее лекарство. Как правило, люди находящиеся в депрессивном состоянии, страдают бессонницей, что еще больше усугубляет их состояние. Для наиболее полезного и продолжительного сна хорошо проветривайте вашу спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит вам достаточное количество кислорода, соответственно, вы дольше проспите и проснетесь бодрой. Учтите, что спать на высоких и мягких подушках не только не полезно, но и вредно. Постарайтесь, чтобы ваша подушка была ненамного выше уровня простыни, т. к. если голова во время сна располагается намного выше тела, кровоснабжение мозга ухудшается, что может привести к головным болям по утрам.

Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. «Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме», — рекомендует Бонни Р. Стриклэнд, д-р философии, профессор психологии в Университете Массачусетса в Амхерсте. Если разговор о ваших проблемах вызывает слезы, не сдерживайте их. «Слезы несут облегчение, особенно если знать, о чем плачешь», — добавляет Роберт Джаффе, д-р философии, семейный терапевт из Шерман Оакс, Калифорния.

«Ваша депрессия только усугубится, если вы будете слоняться по дому и хандрить. Наш совет состоит в том, чтобы уйти из дома. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Американские психологи считают, что просмотр телевизора не только не способствует расслаблению, но и наоборот, вредит вашему самочувствию, поэтому лучше, например, принять теплую ванну с пеной, провести вечер в опере или в шумном ночном клубе… Делайте все что хотите и наслаждайтесь этим!

Прошедшие беды бессильны, они уже не могут поразить вас, забудьте обиды и поражения, не бередите раны, не вспоминайте о том, чего уже не вернуть. Не стоит пугать себя фантомами грядущих бед — будущее только одно, а насочинять можно целую сотню несчастий, большинство из которых никогда не произойдет.

Помните, мы сами хозяева своего настроения! Главное — захотеть навсегда расстаться с депрессией и выкинуть её из своей жизни. По-настоящему.

Источник:
Как принять решение о смене работы
Пользователь Наталья задал вопрос в категории Болезни, Лекарства и получил на него 18 ответов
http://otvet.mail.ru/question/45628308/

Менять ли работу? Основные причины смены места работы

Менять ли работу? Основные причины смены места работы

Какие причины движут человеком решившим поменять место работы? Принимая решение о смене места работы, человек руководствуется рядом причин, от разумных и рациональных, до безрассудных и неразумных — разонравилось, перерос, заскучал, поссорился, недооценивают, недоплачивают…

Причин может быть масса, и если вы все чаще думаете о смене места работы — это нормально, вы не одиноки. По данным различных социологических опросов, не смотря на кризис и дефицит рабочих мест, сменить работу хотят около 50% сотрудников российских компаний. Что же толкает такое количество людей на то, чтобы поменять работу и в чем основные причины смены места работы?

Работа не сулит повышение по службе и не дает профессионального развития

Карьерные амбиции все чаще становятся причиной смены работы. Активного и энергичного человека стремящегося к результату, а не довольствующегося самим процессом работы, вряд ли устроит работа без возможности карьерного роста (если речь не идет о приобретении опыта, который получают обычно в небольших фирмах). Таких людей отсутствие карьерных перспектив повергает в уныние, ведь они стремятся к самосовершенствованию, хотят двигаться вперед, развиваться и применять новые навыки.

Если работа не дает вам полностью раскрыться, реализовать свои идеи и душит ваш потенциал, вам необходимо подумать над тем, как найти работу , которая вас в этом плане устроит.

Однако только лишь своим ощущениям, есть перспектива или ее нет, доверяться не стоит. Попробуйте поговорить с вашим непосредственным начальником, узнайте о реальных перспективах. Конечно, все карты он вам не раскроет, но в общих чертах обрисовать возможности может. Включите проницательность, и картина станет ясна — вы поймете, где обещания нужно умножить, а где разделить. Тогда и принимайте решения — «Менять ли работу?»

Работа делает вас несчастным

Ваша работа должна быть вам интересна, должно волновать и увлекать вас. Если же все наоборот – от мысли что надо идти на работу на вас находит тоска или вас охватывает депрессия (и дело тут не в обычной усталости и в том, что вы давно не были в отпуске), если находясь на рабочем месте вы то и дело смотрите на часы и считаете минуты до конца рабочего дня, ощущаете себя разбитым и больным, а разочарование перекрывают положительные эмоции, которые вы некогда получали (или еще получаете) от этой работы, и былым энтузиазмом уже не пахнет — пора всерьез подумать о смене места работы, ведь постоянно находиться в стрессе нельзя. Что бы ни наступить на те же грабли и найти работу, которая будет вам по душе, прочитайте статью — « Как найти свое призвание ?».

Работа не совпадает с вашими жизненными ценностями

Если работа не соответствует моральным принципам и убеждениям, вкусам или особенностям вашего характера вы вряд ли добьетесь успеха в этой области.

Если вы не умеете врать и вам сложно обмануть человека, работа продавца подержанных автомобилей вам точно не подойдет. Не любите сплетни и пересуды, в редакции желтой газеты вам делать нечего, все равно как бы вы не пыжились, нелюбовь копаться в чужом грязном белье рано или поздно станет причиной, по которой вы решите поменять работу.

Проблемы в коллективе или конфликт с руководством

Еще одна причина, в результате которой люди задаются вопросом «Стоит ли менять работу?» — натянутые отношения с начальством и с коллегами. Такая обстановка отрицательно сказывается на производительности труда и не позволяет в полной мере сосредоточиться на выполнении работы. Конфликт нужно обязательно попытаться разрешить.

[ad#Реклама в текст поста]Что касается начальства, так надо понимать, что даже хороший руководитель редко когда вызывает теплые чувства, подчиняться ему все равно придется, а подчинение личной воли начальника — занятие далеко не самое приятное. Поэтому задумайтесь, стоит ли менять работу и бежать от плохого начальника, ведь кто знает, какой сюрприз вас ожидает на новом месте. Быть может лучше и проще попытаться наладить отношения со старым начальником, чем выстраивать их с новым. Если вас не устраивают соседи по лестничной площадке, вы же не спешите сменить место жительство. Вот и к руководителю отнеситесь попроще, например как к неизбежным капризам погоды.

Психологи советуют увидеть в начальнике человека — со своими переживаниями, слабостями и привязанностями. Найдите нейтральные темы для разговора, выясните что в людях ему нравится, а что нет и в дальнейшем это учитывайте.

Если же не получается найти общий язык, то проанализируйте, насколько трудно работать в данной обстановке и стоит ли вообще, а уже после принимайте решение менять ли работу.

С недовольством в коллективе бороться сложнее, ведь их чувства более непредвзятые. Будьте нейтральны (особенно если вы только начинаете работать в этом коллективе или находитесь на испытательном сроке ), не отвечайте на агрессию, если отвечаете, отвечайте твердо, но вежливо, не поддавайтесь на манипуляции , сильно не раскрывайтесь и не обсуждайте своих коллег (особенно в их отсутствии), если критикуете, критикуйте конструктивно … (тут еще много, что можно сказать). И помните вы не обязательно — один их тех, кто легко адаптируется. Если ваш рабочий коллектив напоминает серпентарий и с каждым днем неприязнь только нарастает, значит, придется менять работу.

Работа не удовлетворяет ваши финансовые потребности

Основная причина, по которой людям приходит в голову вопрос – «Менять ли работу?» — недостаточная заработная плата.

В большинстве компаний, реакция руководства на профессиональный рост сотрудника и на увеличение его обязанностей, довольно медленная, и действуют начальство по принципу – молчит, значит все устраивает.

Если вы, являясь ценным сотрудником, просите начальника о прибавке (напрямую или намекая, что вам поступило выгодное предложение и …) и вас игнорируют, при этом вы уверены что найдете место получше, пора задуматься о смене места работы.

Работа отрицательно влияет на ваше здоровье

Помните, здоровье не купишь! И если даже вы не работаете на атомной станции и не добываете уголь в шахтах, это еще не говорит, что вам ничего не угрожает. Расстройства, переживания и хронический стресс могут нанести вреда вашему организму, даже больше чем химические отходы, рабочий день, проведенный на ногах, без единой возможности присесть может привести к заболеваниям ног, а работа во влажном подвале способна вызвать легочные заболевания. Так что очень важно оценивать реальный ущерб здоровью. В случае если ваша работа наносит вред вашему здоровью и для вас не сложно ее поменять, лучше так и сделать.

Желание сменить сферу деятельности

Случается так, что в процессе работы приходит понимание, что мы занимаемся не тем, чем хотели бы. Если вы считаете что совершили ошибку при выборе профессии , не стоит относится к этому как к чему-то навсегда определившему вашу судьбу. Смените работу, смените профессию. В чем проблема?

Если только в том, что в настоящей сфере деятельности вы многого добились, приобрели опыт, наладили связи, а в новой ничего этого нет. Это большой риск. С другой стороны, если вы найдете работу по желанной специальности, наверняка это даст заряд энергии и будет вас подпитывать заинтересованностью – что на первых парах компенсирует (пусть и не полностью) отсутствие опыта и навыков. В любом случае, стремление заниматься любимым делом – вполне достойная причина поменять работу.

Иногда люди меняют место работы по причине большой ответственности, которая ложится на их плечи. Бывает что кто-то, пересмотрев свои взгляды на жизнь решает уделять больше времени себе и своей семье, поэтому меняет работу на менее напряженную ( Дауншифтинг – осознанная смена более престижной работы на менее оплачиваемую) или вообще уходит во фриланс .

Или бывает так — устраиваясь на работу человек, переоценил свои возможности (мог даже обмануть или приукрасить свои способности). Он, возможно и знал, что не справится, но уж очень хотел попасть на это место. В итоге — работа становится для него пыткой.

Естественно если вас что-то не устраивает, но по большому счету работа нравится – это не причина для смены места работы.

Психологи, для того чтобы принять правильное решения о смене места работы и не ошибиться, предлагают простое решение – возьмите лист бумаги, линией разделите его на две части, и в каждой из них укажите плюсы (причины остаться на прежнем месте) и минусы (причины поменять работу). Учитывайте и записывайте все, что вам нравится или вас не устраивает, от времени которое занимает дорога на работу (быть может вместо того чтобы найти работу в Москве лучше ограничить поиск и искать место в своем городе) и до авторитета вашей компании на рынке.

В общем если вы решили, что причин для смены работы больше чем причин остаться и они достаточно вески, то вперед на поиски новой работы. Удачи вам в этом!

Источник:
Менять ли работу? Основные причины смены места работы
Обновлено май 2018. В статье мы собрали уникальный и полезный материал, который обязательно вам пригодится! Читайте: Менять ли работу? Основные причины смены места работы
http://constructorus.ru/karera/menyat-rabotu-smena-mesta-raboty.html

Увольняться или нет? Как принять решение, о котором не придётся пожалеть

Увольняться или нет? Как принять решение, о котором не придётся пожалеть

А что, если. Этот вопрос так или иначе мучает каждого, кто собрался подавать заявление об увольнении. Как определить, пора вам менять.

Недавно испанские психиатры опубликовали результаты исследования, согласно которым люди, работающие на одном месте более 16 лет, подвержены максимальному риску психического расстройства. Как правило, они страдают от глубокой неудовлетворённости своим трудом и тем не менее боятся что-то менять и поэтому не увольняются. В то же время, по данным опроса Superjob, почти 40% (!) россиян жалеют о том, что ушли с предыдущего места работы, и хотели бы вернуться. Как же найти золотую середину?

Существует мнение, что менять работу надо каждые три года — мол, так вы не успеете «скиснуть» и заскучать и постоянно будете профессионально развиваться. Однако, как показал опрос, каждому третьему россиянину хоть раз да приходилось пожалеть об уходе с того или иного места работы. Конечно, в это число входят и те, кого, мягко говоря, попросили уйти. Но есть и такие, кто поменял работодателя по собственному желанию.

Среди мужчин «сожалеющих» оказалось немного больше, чем среди женщин. При этом больше всего хотели бы вернуться на предыдущее место работы люди с заработком выше 45 тысяч рублей. Правда, многие оговариваются, что вернулись бы, «если бы условия труда (зарплата, график и т. д.) изменились». А одна из респонденток призналась, что её возвращение невозможно из-за наличия в компании «некоторых людей, которые мешают нормальной работе».

В свою очередь тех, кто не хочет снова попасть к тому же работодателю, оказалось на 10% меньше. Основной причиной своего нежелания респонденты называли то, что «не стоит наступать на одни и те же грабли», а также наличие всё тех же факторов, которые, собственно, и заставили их когда-то уйти. 8% участников опроса просто считают это «шагом назад», тогда как в профессиональной сфере надо постоянно развиваться; 5% не видят на предыдущей должности никаких перспектив; по 2% респондентов имели проблемы с коллективом или не доверяли компании, и 1% отвечавших признались, что после возвращения чувствовали бы себя неуютно и глупо.

Среди других оснований для увольнения респонденты называли неадекватное начальство, большие нагрузки и регулярные унижения. «До сих пор передергивает при воспоминании о директоре, хотя в целом коллектив и работа очень нравились», — признаётся бухгалтер из Москвы. «Нет, потому что унижали», — отвечает на вопрос исследователей медицинская сестра из города Лобни.

Интересно, что маленькая зарплата (или недостаток материальной мотивации вообще) крайне редко служит решающим фактором при принятии решения об увольнении. Как отмечают эксперты по кадрам, это и неудивительно, ведь главное, чем стоит руководствоваться при смене работы, — это ваше эмоциональное состояние — удовлетворённость результатами своего труда, чувство самореализации, интерес к работе и т. д.

— Есть чудесная мудрость от Юрия Никулина на эту тему: «Счастье — это когда утром с радостью идешь на работу, а вечером с радостью идешь домой». Так вот, когда у вас по утрам стабильно портится настроение от перспективы рабочего дня — это самый главный признак, что пора увольняться, — говорит руководитель портала Rabota.ru Евгения Шатилова.

А вот вопрос финансов может и должен быть только поводом для того, чтобы задумать об увольнении. Не стоит ставить его во главу угла, но и пренебрегать справедливостью оплаты своего труда нельзя.

— Также поводом задуматься об уходе могут быть невыполнение руководством своих обещаний (в т. ч. финансовых), несоблюдение ТК, систематические переработки без компенсации оных или принципиальное изменение задач (например, брали вас как маркетолога, а заставляют начальству кофе варить), — продолжает Е. Шатилова.

А вот решительно остановить от ухода вас может только одно обстоятельство:

— Не уходить, если решение такое уже вызрело, имеет смысл только в том случае, если неблагоприятная ситуация в данный момент складывается на рынке труда — как это было осенью 2008-го. Тут уже на первый план выходит стремление просто выжить, а карьерный рост и прочую пирамиду Маслоу можно и отодвинуть. В остальных случаях, я считаю, лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть. Двигайтесь вперед — и добьетесь большего, — заключает эксперт.

Источник:
Увольняться или нет? Как принять решение, о котором не придётся пожалеть
А что, если?.. Этот вопрос так или иначе мучает каждого, кто собрался подавать заявление об увольнении. Как определить, пора вам менять…
http://www.aif.ru/money/business/26552

COMMENTS