Как я похудела

Как я похудела

Блоги худеющих, диетологов и сочувствующих – о похудении и Представляю фото до и после (вернее, их части), «до» сделано весной. Тоже думала, когда Ксения выкладывала фото колбаски салями, нарезку овощную и вино: ужин, что издевается и так нельзя худеть.

Но вникла. Реальные истории девушек до и после похудения Предлагаем посмотреть фото людей, которые долгое время были полными, а потом похудели. Истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей «Мне понадобилось 1,5 года, чтобы похудеть на 46 кг, но моё похудение продолжается до сих пор Для начала мы начали бегать на пляже после работы Леонтьев на фото не с женой, это композитор Лора Квинт, она в браке.

Фотографии похудения: до и после Фото ДО февральа ПОСЛЕ июнь Многие истории похудания, которые я слышала, начинались примерно. Судите сами )))) Выкладываю фото с небольшими комментариями, объемных рассказов не тут я думала что уже прилично похудела после своих 116 кг — сдесь УРА, сегодня наконец то сделала новые фото. Здесь собраны реальные истории похудения «до и после» с фото Фото Меня зовут Ирина и мне 47 лет.

К полноте я была склонна всегда, но. До своих 59 кг ей помог спортзал и силовые тренировки. 5 реальных историй похудений с фото «до и после» вес, девушки, похудение. Истории успеха наших читательниц помогут вам поверить в свои силы и вдохновят на подвиги Людмила Нилова, 34 года, вес – до 240 кг [-70 кг] В доказательство скрепя сердце покажу свои фотографии пятилетней давности.

У нас Вы можете найти методики, которые действительно помогли людям похудеть! Реальные истории похудения, а так же фото До и После читателей. Реальные истории Позже, я поправилась до 56 и сейчас остаюсь в той же форме Как я похудела после родов на 15 кг!

Слева на фотографии изображена я перед началом моего процесса похудения.

Расскажем истории наших похудевших читателей: об их мотивации, как питались, занимались ли спортом и принимали ли препараты, покажем. Когда дочке было полгода, я за месяц похудела до 74кг — ела только кефир и Фото все стоят прошлого года, когда я весила 60 кг, жрала многовот и И сможете соблюдать режим похудеть нa говяжьем языке после диеты, найдете все нужные.

Соня Руденко. До и. Несмотря на это, я не прекращала поиски и-таки методом тыка попала на диету, скорость похудения.

ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ! ФОТО! ЫрКа. Оцените мои старания! Похудела с 81 до 60 кг, при росте 170 Мой вес до и после похудения: — до — 77 кг — после 52 кг.

Источник:
Как я похудела
Блоги худеющих, диетологов и сочувствующих – о похудении и Представляю фото до и после (вернее, их части), «до» сделано весной. Тоже думала, когда Ксения выкладывала фото колбаски салями, нарезку
http://elbrus-shop.ru/istoriy-pohudeniya-s-foto-do-i-posle.html

Как я похудела на 25 кг: реальная история из жизни

Здравствуйте, дорогие друзья! Хочу поделиться с вами своей историей похудения. Ведь к огромному сожалению, большинство людей, в особенности женщины, страдают от лишнего веса. Он не только негативно сказывается на здоровье, но и развивает много комплексов, что очень плохо. Этот психологический барьер между человеком и его внешним видом существенно мешает счастливо жить и брать от жизни все, чего только пожелаешь. Делать классные фото, тусить с друзьями, любить, путешествовать.

Еще с детства я была полненькой. Естественно, это сыграло со мной злую шутку. Практически все дети, как в садике, так и в школе дразнили меня, потому что я не соответствовала их стандартам идеала на то время. Было пролито много слез… Я была скрытной, полненькой и необщительной девочкой, у которой было мало друзей и достаточно много проблем из-за того, что я была «больше» своих ровесников. Ох, как же хотелось похудеть…

Еще больше меня напугало то, что все мои родственники по папиной линии были полными (как и сам отец). В лет 12 я смотрела на свои фото и думала о том, что всю жизнь меня будут «стебать» из-за моего веса и не любить. Адски хотелось похудеть… Пробовала несколько раз сидеть на жестких диетах, которые не только мне не помогали, но делали хуже.

Первой диетой, на которой я пыталась сидеть – была гречневая. Около трех дней я кушала только вареную гречку с однопроцентным кефиром – гадость редкая. После того как прошли эти зловещие три дня, и я начинала есть нормальную еду я сразу же возвращала те килограммы, которые потеряла, а к ним еще добавлялось несколько бонусных. Это вводило меня в депрессию.

Естественно, из-за моего лишнего веса у меня не было ни парня, ни ухажёра, что меня очень огорчало и заковывало еще больше в себя.

Сама тренировка мне показалась очень тяжелой, и я даже начала задумываться о том, приду ли я сюда снова. Мне с моим весом было довольно-таки тяжело поддерживать ритм тренировки, но пропотела я очень хорошо, в частности из-за того, что на мне было столько одежды. Тренироваться с таким грузом было тяжело, но для меня это было очень даже полезно. На тренировках надо мной посмеивались из-за того, что я изрядно отличалась. Но видя потерянные килограммы на весах, на мнения других уже было наплевать. Я медленно и целеустремленно двигалась к совершенству своего тела.

История продолжалась. В начале тренировок я весила около 90 килограмм. Когда я потеряла первые 5 кг, это стало довольно-таки заметно. Спустя некоторое время я поняла, что чем меньше становится мой вес, тем тяжелее мне сбрасывать лишние килограммы (которых было еще предостаточно). Тогда, помимо интенсивных тренировок на фитнесе я начала корректировать свое питание. Для того чтобы начать более-менее правильно питаться мне понадобилось выполнить всего несколько несложных, но очень тяжелых морально пунктов:

  1. Выбросить из своего холодильника все вредное и неполезное (кетчупы, майонезы, соусы, полуфабрикаты и тому подобное).
  2. Заполнить свой холодильник правильными и здоровыми продуктами.
  3. Не носить с собой лишние деньги, чтобы избежать внеплановой покупки чего-то вкусненького и вредного.

Затем мне понадобилось разработать для себя режим питания и примерное меню. Больше всего в моем рационе преобладала гречневая каша, рис, только вареное и запеченное мясо (ничего жирного и жареного), также кефир, творог и разнообразные овощи, с которых я делала вкусненькие салаты.

Буду с вами откровенна, перебазироваться на правильное питание и удержаться от соблазна «вкусными гадостями» было очень тяжело. Поэтому я выделила для себя один день в неделю, когда я могу заказать себе пиццу или скушать круасан или шоколад. Но это строго должен быть только один день, все остальные дни я держалась (как могла).

С помощью такого питания и интенсивных тренировок фитнесом, которые проводились два раза в неделю, за 5 месяцев я стала весить 69 килограмм. Хочу заметить, что все это время я не позволяла себе надеть на тренировку даже футболку (на мне должна было быть как минимум одна толстовка). В результате, спустя еще 3 месяца я сбросила еще 4 килограмма и у меня появился пресс. Итого мой результат составил минус 25 кг (видно на фото).

Люди, которые со мной тренировались, видели, что я уменьшаюсь в размере, но никогда не говорили мне комплиментов (что меня огорчало). Я даже начала думать, что возможно то, что я худею, вижу только я и на самом деле это не результат. Но когда однажды я зашла в раздевалку и скинула с себя после тренировки две толстовки, майку, спортивные утепленные штаны и осталась в одном белье все ахнули, и начали спрашивать меня, как я это сделала?

В этот момент я была самая счастливая на свете! Желаю и вам испытать счастье от сбывшейся мечты) Хотите похудеть? Скорее начинайте что-то делать, и вы обязательно добьетесь результата! Жизнь одна, пусть она приносит только позитифф.

Вот мои результаты ДО и ПОСЛЕ (разница на фото в 8 месяцев):

Источник:
Как я похудела на 25 кг: реальная история из жизни
Как я похудела на 25 кг: реальная история из жизни. Хочу похудеть: как все начиналось. Реальная жизнь: путь к совершенству. Как я похудела на 25 кг?
http://school-body.net/vashi-istorii/kak-ya-pokhudela-na-25-kg-realnaya-istoriya-iz-zhizni

О том, как я похудела без возвращения веса

  • «Есть и потолще, чем я, и ничего», — вот с таким девизом я прожила последние лет шесть. Не то, чтобы это было неправдой — два места в автобусе зараз я никогда не занимала, — но восемь месяцев назад я мерила брюки в магазине, — яркий свет в примерочной кабинке, зеркало «без комплимента»… брюки те, кстати, не застегнулись. В общем, стало за себя стыдно, и не столько за сам вес, сколько за фигуру в целом. Аморфная, как тесто, вялая, смотреть неприятно, и щеки уже висят. А ведь мне только 34.

    Взвесилась дома и решила взяться за себя как следует — было начало ноября. Я весила 71 кг при росте 165 см — ИМТ в норме, ожирения, понятное дело, нет, но в зеркале я себе не нравилась.

    После рождения сына я пыталась похудеть на таблетках (которые жировыводящие), но ничего, кроме беготни в туалет, особо не добилась, а вес легко вернулся за пару недель.

    Для начала я сходила, на всякий случай, к врачу — была у меня подруга, которая выглядела примерно как я, а во всем оказалась виновна щитовидка, — и выяснила, что в этом плане полностью здорова, так что не отвертишься — придется худеть, как всем. Потом почитала форумы и остановилась на самом тяжелом, по общему мнению, но самом надежном (один раз уже обожглась на этих таблетках, спасибо) способе — облегченном ЗОЖ и сбалансированном питании.

    Это тот вариант, который все называют «ничего особенного», но привыкнуть к нему было довольно трудно, особенно мне — я люблю не только поесть, но и, так сказать, полакомиться, и не только сладким. Чипсы и орешки, например, я ела пачками под телевизор довольно часто.

    Мое приведение тела в порядок задействовало три направления:

    — кожа и общий внешний вид.

    Я не была очень толстой, но кожа у меня тонкая и бледноватая, так что знала, что растяжек было бы не избежать.

    По совету с форумов я один день записывала каждый съеденный кусочек, и список получился ужасным: помимо четырехразового питания (завтрак, обед (три блюда) и ужин, плюс ланч на работе) я ела еще 5 раз — и все это были бутерброды, печенюшки, закуски и мои любимые чипсы с орешками! А кетчупа и майонеза уходило на еду по большой пачке на три дня — хотя, конечно, их ела не только я, но и вся семья (муж и сын-школьник).

    Я стала есть трижды в день и строго следить за этим. На обед оставила только одно блюдо (через день — второе, потом суп, меняла). На работе перестала есть бутерброды, крошила себе в контейнер-переноску салат с вареной курицей, салатными листьями и помидорами.

    Исключила из меню макароны , стала есть не больше одного куска хлеба в день. Я знаю, что одна из самых больших проблем худеющих — готовка на семью, которую сажать на свою диету не хочется, но своим я готовила, в итоге, — мясо, курицу, (печеные или, реже, на пару, у меня есть мультиварка) и много овощей на гарнир, как себе, просто у них порции были гораздо больше моих (мужчины оба как-никак!), и мясо я покупала нежирное.

    Никогда не брала добавок , сладкое ела только раз в пару дней и по чуть-чуть, сахара в чай стала меньше класть на ложку, а майонез и кетчуп просто выбросила из головы.

    Выбросить из головы чипсы и орешки было куда как сложнее, но я в итоге заменила их морковкой, нарезанной соломкой (толщиной в палец) и дольками яблока. Здесь, как мне теперь кажется, мне был важнее механизм — жевать что-то хрустящее во время фильма, — так что фрукты отлично подошли.

    Завтракать старалась плотнее , а на ужин у меня был обычно салат и йогурты.

    Первые две недели с едой было тяжко, все время хотелось есть, но потом пошло привыкание. Как я читала, существует такой принцип, как пищевая привычка — организм приспосабливает желудок и психические процессы к новому режиму примерно за 21-23 дня. Это было очень трудное время, но дальше мне стало легче.

    Пила витамины (но даже не столько из-за похудения, сколько потому, что ранней весной всегда их пью, повышает и настроение, и энергии больше) — обычный Супрадин.

    Что касается физических нагрузок , то возможности заниматься в зале у меня нет (и до сих пор она не появилась). Стала вставать на 15 минут раньше и делать сначала обычную зарядку, какую еще со школы помню (только почти лечебную — очень маленькие нагрузки, 5 приседаний, например), потом нашла уроки йоги в интернете, стелила на кухне длинный резиновый коврик с мягким верхним покрытием (для ванны такие продаются) и делала по несколько утренних осанн. Хотела бегать, но поздней осенью особо не побегаешь, боялась простуды, вот в мае уже начала (и до сих пор бегаю утром, кстати, просто вокруг дома пару кругов, но мне хватает).

    На работе (мой офис на третьем этаже) стала ходить по лестнице, что утром, что вечером, и в подъезде к своей квартире (а здесь у нас 4 этаж) тоже. Сначала было трудно, особенно если с пакетами шла — тогда проходила только два этажа и садилась на лифт.

    Для кожи я делала обертывания дома — больше всего люблю медовые, пользовалась массажными щетками (каждый день) и скрабами для тела (раз в 5 дней). Целлюлит уменьшился, а новые растяжки очень слабо заметны. Старые, конечно, никуда особо не делись, но их я еще после родов заработала, потому что совсем собой не занималась.

    В итоге за полгода я похудела на 10 кг и полтора размера в одежде (с 50 до 46-48) и вес уже два месяца не возвращается ни на сотню граммов. Думаю, что и дальше не вернется, потому что я не бросаю режима питания и нагрузок (хотя сладкого ем иногда больше, чем надо бы). Тело стало подтянутым внешне — мышцы укрепились, фигура постройнела со всех точек зрения, а не только в виде цифр на весах, я заметила, что мелкие нагрузки, раньше казавшиеся непосильными, теперь мне нипочем. Настроение отличное и стрессы переношу легче.

    Я смогла — и вы сможете! Главное помните, что лучше гнаться за цифрами не на весах, а на сантиметровой ленте — у американского писателя-фантаста был рассказ про очень толстого человека, который хотел похудеть и выпросил волшебный рецепт «чтобы потерять вес» — и в итоге он остался точно таким же толстым, хотя вес действительно потерял, взмыв к потолку, как воздушный шарик. Занимайтесь фигурой со всех сторон, и все будет отлично!

    Источник:
    О том, как я похудела без возвращения веса
    «Есть и потолще, чем я, и ничего», — вот с таким девизом я прожила последние лет шесть. Не то, чтобы это было неправдой — два места в автобусе зараз я никогда не
    http://www.azbukadiet.ru/2013/08/22/o-tom-kak-ya-poxudela-bez-vozvrashheniya-vesa.html

  • COMMENTS