Популярные записи:

Алла Пугачева биография О достоверности информации ручаться никак нельзя, хотя выглядит все весьма правдоподобно. Теперь вот отыскали еврейские…Как снова полюбить себя Ален Браконье: «Полюбить себя заново»В нашей природе заложена способность преодолевать трудности, уверен психоаналитик Алeн Браконье.…Фото бред пита Редкие фотографии Брэда Питта Брэд Питт никогда не пытался соответствовать образу гламурного секс-символа (на фото…Драники из картофельного пюре Драники из картофельного пюре Вкусные с грибной+овощной начинкой к обеду как самостоятельное блюдо или как…Дыхательная гимнастика при астме Дыхательная гимнастика при бронхиальной астмеОдним из способов лечения бронхоэктатической болезни является дыхательная гимнастика. Специальные упражнения…

Кремлевская диета

Кремлевская диета

При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.

Работает кремлевская диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения

Самое главное правило — ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.

Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы), но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за 3-4 часа до сна.

Это примерное меню кремлевской диеты на неделю, составленное Евгений Черных, показано для примера, чтобы вы могли ориентироваться и составить своё. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее — соблюдать принцип кремлевской диеты — 20 у.е. первые 2 недели, менее 40 у.е. в день — далее.

Обед: салат овощной с шампиньонами, 150 г — 6 у.е., сельдереевый суп, 250 г — 8 у.е., бифштекс — 0 у.е., чай без сахара — 0 у.е.

Ужин: помидор средний — 6 у.е., курица отварная, 200 г — 0 у.е.

Обед: салат овощной с маслом, 100 г — 4 у.е., ци с мясом и сметаной, 250 г — 6 у.е., шашлык, 100 г — 0 у.е., чай, кофе без сахара- 0 у.е.

Полдник: сыр, 200 г — 2 у.е.

Ужин: капуста цветная отварная, 100 г — 5 у.е., куриная грудка жареная — 0 у.е., чай без сахара- 0 у.е.

Обед: чалат на капусты с маслом, 100 г — 5 у.е., суп из плавленных сырков с овощами, 250 г — 6 у.е., отбивная из нежирной свинины, 100 г — 0 у.е., кофе без сахара — 0 у.е.

Полдник: 10 оливок черных — 2 у.е.

Ужин: помидор средний — 6 у.е., рыба отварная, 200 г — 0 у.е., стакан кефира — 6 у.е.

Источник:
Кремлевская диета
Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!
http://edimka.ru/text/diets/kremlevka

Напишите меню кремлевской диеты на неделю

Не увлекайтесь углеводистыми продуктами и распределять их равномерно на весь день, предпочитая мучным изделиям и сладостям, даже содержащим немного углеводов, овощи и фрукты.

Жареные кабачки – 100 г (4 у. е. )

Сыр – 50 г (0,5 у. е. )

Яичница из 2 яиц (1 у. е. )

Несладкий чай (0 у. е. )

Картофельное пюре – 100 г (15 у. е. )

Курица-гриль – 150 г (0 у. е. )

Минеральная вода (0 у. е. )

Фисташки – 50 г (7 у. е. )

Листовой салат – 100 г (2 у. е. )

Рыба в томате – 200 г (6 у. е. )

Несладкий йогурт – 100 г (3,5 у. е. )

Отварные сосиски – 2 шт. (3 у. е. )

Помидор – 100 г (6 у. е. )

Сыр – 100 г (1 у. е. )

Несладкий кофе (0 у. е. )

Щи из свежей капусты – 200 г (4 у. е. )

Отварная свинина – 100 г (0 у. е. )

Минеральная вода – 200 г (0 у. е. )

Апельсин – 100 г (8 у. е. )

Салат из квашеной капусты – 100 г (5 у. е. )

Мясо в сухарях – 200 г (10 у. е. )

Чай без сахара (0 у. е. )

Зеленый горошек – 50 г (6 у. е. )

2 яйца всмятку – (2 у. е. )

Чай без сахара (0 у. е. )

Салат овощной (огурцы, помидоры, зелень) со ст. ложкой майонеза – 200 г (5 у. е. )

Люля-кебаб из баранины – 100 г (0 у. е. )

Компот на ксилите – 200 г (12 у. е. )

Арахис – 30 г (5 у. е. )

Отварные кальмары с майонезом – 200 г (1 у. е. )

Листовой салат – 100 г (2 у. е. )

Йогурт несладкий – 100 г (3,5 у. е. )

Творог – 150 г (3 у. е. )

Кусочки фруктов (яблоки, киви, мандарины) – 100 г (10 у. е. )

Кофе без сахара (0 у. е. )

Салат из томатов и оливок с растительным маслом – 150 г (6 у. е. )

Поджарка – 100 г (4 у. е. )

Минеральная вода – 200 г (0 у. е. )

Сыр – 100 г (2 у. е. )

Кофе без сахара (0 у. е. )

Помидоры с зеленью и маслом – 150 г (6 у. е. )

Рыба жареная 200 г – 0 у. е.

Чай без сахара (0 у. е. )

Вареные яйца, фаршированные грибами, – 2 шт. (1 у. е. )

Салат из морской капусты – 200 г (4 у. е. )

Чай без сахара (0 у. е. )

Зеленые щи – 250 г (5 у. е. )

Бифштекс, поджаренный с яйцом – 200 г (1 у. е. )

Минеральная вода (0 у. е. )

Грецкие орехи – 30 г (4 у. е. )

Сардельки свиные – 200 г (4 у. е. )

Салат из квашеной капусты – 200 г (10 у. е. )

Несладкий йогурт – 200 г (7 у. е. )

Омлет из 2 яиц с сыром (1,5 у. е. )

Жареные баклажаны – 100 г (5 у. е. )

Кофе без сахара — 0 у. е.

Солянка мясная – 250 г (3,5 у. е. )

Рыжики жареные – 200 г (1 у. е. )

Листовой салат – 100 г (2 у. е. )

Минеральная вода (0 у. е. )

Сухое красное вино – 200 г (2 у. е. )

Сыр – 100 г (1 у. е. )

Шашлык – 200 г (0 у. е. )

Салат овощной (томаты, чеснок, сладкий перец, зелень) – 100 г (5 у. е. )

Гречневая каша – 100 г (14 у. е. )

2 сосиски (3 у. е. )

Чай без сахара (0 у. е. )

Томаты – 150 г (6 у. е. )

Курица-гриль – 200 г (0 у. е. )

Минеральная вода (0 у. е. )

Ягоды (малина, брусника, смородина, клубника, черника) – 100 г (8 у. е. )

Источник:
Напишите меню кремлевской диеты на неделю
Пользователь норптрттирот задал вопрос в категории Прочее кулинарное и получил на него 2 ответа
http://otvet.mail.ru/question/72691346/

COMMENTS