Популярные записи:

Кристен стюарт наркоманка Кристен стюарт наркоманка Войти через uID В то далекое время, когда все фанаты « Саги…настоящая фамилия Максима Галкина Главная - Настоящие фамилии политиков, звезд и прочих известных людей Главная - Настоящие фамилии политиков,…кейт миддлтон зубы Идеальная улыбка Кейт Миддлтон: какой она была до работы стоматологаИдеальная улыбка Кейт Миддлтон: какой она…Кристен Стюарт и Роберт Паттинсон совместные фильмы Кристен стюарт и роберт паттинсон совместные фильмы Роберт Паттинсон и Кристен Стюарт в новом фильме…Воцерковление ребенка после крещения Воцерковление детейБольшинство родителей ломают головы над вопросами: как сделать так, чтобы ребенок привык и полюбил…

Медитация как полюбить себя

Медитация как полюбить себя

Автор — Наталья Правдина.

Примите удобную позу. Включите тихую музыку или побудьте в тишине.

Представьте, что ваше тело наполняется светом. Пульсирует светом. Излучает свет. Вся ваша аура переливается яркими светлыми красками. Представьте свою ауру как живое движущееся облако света. Вы очищаете себя и наполняете светом.

А сейчас вспомните о том идеальном образе самого себя. Как бы вы ни отличались от этого образа сегодня, верьте, что вы можете стать таким, каким хотите! Вы способны творить. Вы творите самого себя сейчас.

Постарайтесь почувствовать, что вы уже совершили квантовый скачок в той области, в какой желаете. Нет никаких ограничений. Вы тот, кем хотите стать! Прочувствуйте это состояние. Наполнитесь этими эмоциями. Радость, умиротворение, счастье — испытайте их сейчас! Ответственность тоже, особенно если речь идет о важном посте руководителя. Сила. Уверенность. Насыщенность жизни. Вы излучаете силу.

Подумайте, что вам мешает стать таким, каким вы хотите быть. Превратите эту причину в визуальный образ, в символ. Это может быть стена, гора и т. д. Сконцентрируйте все жизненные препятствия в образе этой стены.

А теперь мысленно отдайте приказ этой стене, горе и т. д. исчезнуть, растаять, разрушиться. Возможно, вы берете в руки волшебную палочку и одним взмахом убираете препятствие. Если вы представили молоток — пусть будет молоток. Все, что вы хотите, лишь бы это работало.

Стена исчезла. Препятствий нет. Ангельский хор приветствует вас в стране ваших грез. Мысленно перешагните (это очень важно!) через бывшую стену и обнимите себя того, сияющего и величественного, каким вы хотите себя видеть! Вы — это он или она. Вы стали тем, кем хотели, кем стремились стать. Почувствуйте радость, наполнитесь вибрациями восторга и успеха и сделайте глубокий вдох.

Откройте глаза. Потянитесь. Улыбнитесь. Знайте, что вы в самом деле совершили квантовый скачок сознания, равного которому нет в мире! А это значит, что перед вами открываются некие невидимые двери в мир вашей мечты.

Я Есмь сила Господа, и все двери распахиваются перед этой силой!

Источник:
Медитация как полюбить себя
Автор — Наталья Правдина. Примите удобную позу. Включите тихую музыку или побудьте в тишине. Представьте, что ваше тело наполняется светом. Пульсирует светом. Излучает свет. Вся ваша
http://etoya.eto-ya.com/tag/meditaciya/

Медитация как полюбить себя

«Стоит ли баловать детей?», — спросили у Сент Экзюпери.

«Непременно балуйте, неизвестно, какие испытания им приготовила жизнь», — ответил он.

Если вы когда-нибудь участвовали в тренингах личностного роста или читали книги по популярной психологии, то наверняка обнаруживали там в качестве рецепта от многих проблем простой, казалось бы, совет – полюбите себя. Такая простая фраза, но что за этим стоит? Я слушала и даже соглашалась с ней, но она не проникала глубоко. Я не вдумывалась в суть, точнее не могла проникнуться, понять как это – полюбить себя. Люблю ли я себя? Уважаю – да, ценю – да, забочусь о своем теле и здоровье – да. Но вот любовь? Есть ли во мне настоящая, глубокая любовь к себе? Где-то из-за этой фразы выглядывало «баловать», где-то «позволять себе то, что хочется». Но если я, к примеру, пойду и куплю себе роскошное платье в самом дорогом бутике – разве стану ли я от этого больше себя любить?

Или вот, например, поправилась я на несколько килограмм, забросила спорт, не всегда ем только то, что нужно бы, и вижу в зеркале отражение, которое меня не радует. Не люблю свое тело таким. И еще чувство вины тут как тут, гложет меня за то, что булочки постоянно уплетаю. А значит, и себя не люблю. Сходила на тренинг – психолог велел полюбить себя такой, какая есть, даже полненькой. Принять себя. Но как это? Встать перед зеркалом и пытаться убедить себя, что все наоборот, что люблю? Ах, если было бы все так просто. Ведь внутренний голос никуда не спрячешь, и тут хоть заповторяйся «люблю, люблю, люблю…», но в душе то все равно сидит эта внутренняя заноза.

Когда я стала вдумываться в это, то поняла, что чаще всего рецепты любви к себе весьма поверхностны, как будто мишура, прикрывают снаружи наши глубокие раны и комплексы, которые зарождаются еще в далеком детстве, а потом растут, взрослеют, матереют вместе с нами, обрастают новыми. В детстве мы недополучили любви, и поэтому теперь просто не знаем, как это себя полюбить. Не было у нас примера перед глазами, никто нас этому не научил. Не дал почувствовать, что мы этого достойны, что мы самые лучшие, что мы – бесценные сокровища. Или наши родители нас любили, но не умели это выразить так, чтобы нам этого хватило в излишке, так, чтобы сейчас эта любовь из нас выплескивалась дальше. И это не их вина – они любили нас так, как умели сами. И мы должны быть им за это благодарны. Поэтому чтобы открыть любовь к себе, нам нужно пойти вглубь, нужно проделать большую внутреннюю работу.

Недавно мне встретилась фраза Гертруды Стайн: «Внутри себя мы все одного возраста».

И это так. В какой-то момент нашей жизни наше тело продолжает взрослеть, но наше внутреннее Я остается молодым.

Где же искать любовь к себе? Как полюбить себя по-настоящему?

Для того, чтобы полюбить себя, нам нужно полюбить нашего внутреннего ребенка. То есть себя маленького, который по-прежнему живет внутри нас. Для начала нам нужно познакомиться с ним, а потом дать ему все то, что он недополучил в свое время – всю любовь, уверенность, поддержку, похвалу, защиту.

Если у вас уже есть свои дети, вам не сложно будет представить, чего ожидает ваш внутренний ребенок, ведь он такой же малыш, как и все дети. Прежде всего, ему нужно ваше внимание, ваше время. Найдите возможность встречаться с ним, беседовать, хотя бы пару раз в неделю. Идите вместе на прогулку. Не нужно брать с собой мужа, друга или кого-то еще. Пусть это будет только ваша прогулка. Посмотрите на мир вокруг себя его глазами, найдите те вещи, которые придутся ему по душе. Или придумайте другое занятие, которое могло бы его порадовать. Это может быть игра, может быть творчество в любом его проявлении – рисование, структурирование, создание кукол, все что угодно.

Когда вы узнаете друг друга получше, вы поймете, в какой именно поддержке он нуждается. Пусть он чего-то недополучил, но сейчас вы уже взрослый человек, и можете дать ему все это с избытком.

Просто вспоминайте о нем, когда случаются какие-то трудные моменты в вашей жизни, когда вы заметите, что проявляете ту самую нелюбовь к себе, о которой все говорят. Если в этот самый момент вы сможете осознать происходящее, и вспомнить о своем малыше, то вы непроизвольно измените отношение к себе на правильное. И тогда любовь и поддержка будут естественными и единственно возможными вариантами вашего поведения. Тогда вам не потребуется переубеждать свой ум с помощью логики или зомбировать себя позитивными аффирмациями.

Как мы проявляем нашу любовь к нашим детям, а, следовательно, должны проявлять и к своему внутреннему ребенку?

— Мы хвалим его всегда, даже за самые небольшие достижения и снисходительно относимся к его ошибкам,

— Мы не кричим на него, не обрушиваем поток критики, мы просто успокаиваемся и объясняем, почему так больше не следует поступать,

— Мы стараемся давать ему только все самое полезное и самое хорошее, что сохранит его здоровье и порадует его, находим время для прогулок и полезных занятий,

— Мы принимаем его таким, какой он есть, вне зависимости от его веса, цвета глаз, роста и других параметров,

— Мы поддерживаем его в новых начинаниях, подбадриваем его, говорим: «У тебя все получится!».

— Мы говорим ему много ласковых слов, называем его «Мой сладкий», часто обнимаем его.

— Мы любим его безусловно, просто так, несмотря ни на что. И это вовсе не означает, что мы позволяем ему все подряд. Нет. Мы воспитываем его, направляем, иногда корректируем и даже порицаем, но делаем это с любовью и на его благо.

Научитесь смотреть вглубь себя взрослого и видеть там себя маленького ребенка. Дайте ему все самое лучшее, всю свою любовь и принятие – ведь он этого заслуживает.©

Подпишитесь, чтобы узнать самые свежие и интересные обновления. Защита АнтиСпам!

Источник:
Медитация как полюбить себя
Если вы чувствуете, что вам не хватает любви к себе, вам нужно искать источник проблемы глубоко внутри. Как полюбить себя, открыть источник истинной любви к
http://annashil.ru/lubov-k-sebe-kak-polyubit-sebya/

Прежде чем ты сможешь полюбить себя, тебе придется себя узнать

Прежде чем ты сможешь полюбить себя, тебе придется себя узнать

Вопрос: Любимый Ошо, что значит любить себя?

Ошо: Прем Кабир, человек вынужденно начинает с того, что он не любит себя, потому что не знает, кто он есть. Кого вы собираетесь любить? Если вы начнете с любви к себе, тогда вы полюбите только свое эго, которое не является вашей сущностью, которое является вашей фальшивой личностью. За редким исключением, все любят свою личность, все любят свое эго. Даже самая уродливая женщина, если сказать ей: « Как ты прекрасна», не откажется принять комплимент.

Я слышал… Два старика повстречались на перекрестке улиц. «Я не видел тебя восемь недель. Где ты был?»

«В тюрьме? Как это случилось?» — спрашивает первый.

Второй старик отвечает, «Понимаешь, восемь недель назад , когда я стоял на улице, прекрасная юная девушка подбежала ко мне вместе с полицейским и сказала « Вот этот человек. Этот человек напал на меня». И ты знаешь, я почувствовал себя настолько польщенным, что признал это.»

Как много вещей вы признаете, прекрасно зная, что они не являются правдивыми. Вам говорят, что вы такие любящие, такие искренние, такие правдивые, такие прекрасные, такие честные – и вы никогда не отрицаете этого. Я говорю не о такой любви.

Да, мне бы хотелось, чтобы вы любили себя, потому что пока вы не полюбите себя, вы не сможете любить другого человека. Вы даже не знаете, что такое любовь, если вы до сих пор не любили себя. Но прежде, чем вы полюбите себя, вам нужно себя узнать, потому что любовь вторична, главным является медитация.

Естественно, вначале вы полюбите себя, потому что это будет вашей первой встречей. Вначале вы должны осознать этот аромат, возникающий внутри вас, и свет, которой родился в вас, и блаженство, которое проливается дождем на вас. Затем любовь станет вашей природой. Потом вы будете любить многих; после этого вы будете любить всех.

Фактически в нашем невежестве нам известно только то, что является взаимоотношением, при осознанности любовь больше не является взаимоотношением. Совсем не так, когда я люблю тебя, а так, когда я есть любовь.

Вам нужно понять разницу. Когда вы говорите «Я люблю тебя», как насчет других? Как насчет всего существования? Чем больше любовь ограничена, тем больше вы в тюрьме. Ваши крылья обрезаны; вы не можете взлететь в воздух к солнцу. В ней нет свободы; это практически золотая клетка. Клетка может быть красивой, но птица внутри клетки совсем не та птица, которую вы видите в небе с распростертыми крыльями.

Любовь должна стать не взаимоотношением, не сужением, а расширением. Любовь должна стать вашим сущим качеством, самим вашим характером, самим вашим существом, вашим сиянием. Как солнце излучает свет не конкретно для кого-то, безадресно, так и медитация излучает безадресную любовь.

Конечно, вначале ее нужно почувствовать внутри себя, для себя и затем она начнет освещать все вокруг. Затем вы любите не только людей, вы любите деревья, вы любите птиц; вы просто любите, вы являетесь любовью.

Ты спрашиваешь, Прэм Кабир. «Что значит любить себя?» Это означает медитацию. Это означает быть собой. Природа приносит любовь как вознаграждение. Не нужно слушать священников. Они являются врагами любви. Они учат людей ненавидеть себя и ненавидеть мир, они объясняют ваши страдания в этой жизни тем, что вы рождены в грехе или тем, что совершали плохие поступки в прошлых жизнях. Ни одна из религий не принимает эту жизнь радостно и с ликованием, как дар, как награду, которой не нужно удостаиваться, на которую вам не нужно иметь прав. Вам не нужно заслуживать ее.

Поэтому важно избегать священников. Они обучают жизнеотрицающим ценностям. Мои усилия заключаются в том, чтобы вернуть жизнеутверждающие ценности. Именно это я называю любовью к себе, принятием себя не как грешника. Как можно принять себя, если вы думаете, что являетесь грешником? Как можно любить себя, если вы думаете, что вы переполнены виной, что вы представляете собой плохие деяния, накопленные в прошлом за миллионы жизней ?

Вы будете ненавидеть себя. Именно поэтому священники настаивают: откажитесь от жизни, ненавидьте жизнь, ненавидьте удовольствия, ненавидьте все и жертвуйте всем, если желаете попасть в рай. Никто никогда не возвращался из рая, нет свидетельства о том, что рай существует, нет доказательств, это просто тщетное упражнение, которое никогда не может прийти к своему завершению.

Старый священник предостерегал свою паству против греха.

«Грех», — рассказывал он, «является большой собакой. Существует большая собака гордыни, и большая собака зависти, и большая собака жадности и, наконец, большая собака, похоти. И вам нужно прикончить этих больших собак прежде, чем они убьют вас и помешают вам попасть на небеса. Это можно сделать. Я знаю, потому что мне удалось усмирить их за годы жизни. Я убил большую собаку зависти, большую собаку гордыни, большую собаку жадности – и, да, дети мои, я убил большую собаку секса.»

«Отец,» — раздался голос с задней скамьи «а вы точно уверены, что последняя собака не умерла естественной смертью?»

Вы не можете изменить природу. Если вы способны просто вести естественную жизнь, трансформация состоится. Когда она происходит, тогда секс исчезает – но не благодаря вашим усилиям. Из-за ваших усилий он продолжает цепляться за вас. Чем больше вы подавляете его, тем больше его становится. Чем больше вы проживаете его, тем больше возможность выйти за его пределы.

Как-то вечером старая супружеская пара слушала по радио сеанс гипнотерапии.

«Ну что, приступим, — начал целитель — Бог желает, чтобы вы были здоровы. Полностью. Все, что вам нужно сделать, это положить одну руку на радио и другую руку на больной орган.»

Старая женщина поднялась, шаркая ногами, подошла к радио и опустила руку на свое артритное колено. Затем старик положил одну руку на радио и другую руку на ширинку. Его жена с презрением взглянула на него и сказала, «Ты, старый дурак. Он сказал, что будет лечить больные части тела, а не воскрешать мертвые!»

Живите естественно. Живите мирно. Живите внутренней жизнью. Уделяйте себе немного времени, в одиночестве, в тишине, просто наблюдая за внутренней сценой вашего ума. Постепенно мысли исчезнут. Постепенно ваш ум станет таким спокойным, таким тихим, каким он раньше никогда не был. В этой тишине … в этот момент здесь не будет вас, как будто весь Буддахолл опустел…

В этой тишине внутри вас вы найдете новое измерение жизни. В этом измерении не существует жадности, не существует секса, не существует гнева, не существует насилия. Это не благодаря вам; это новое измерение, которое находится за пределами ума, где существует любовь, чистая, незагрязненная никакими биологическими побуждениями, где существует сострадание без всяких причин – не для того, чтобы получить вознаграждение на небесах – а потому, что сострадание является вознаграждением само по себе.

Появляется страстное желание разделить все эти сокровища, которые вы обнаружили внутри себя и кричать людям с крыш домов «Вы не бедные! Рай внутри вас! Нет нужды быть нищими, вы рождены императорами.» Вам просто нужно найти вашу империю, и ваша империя не расположена во внешнем мире, ваша империя находится внутри вас. Она находится внутри вас и всегда была там, просто ожидает, когда вы вернетесь домой. Придет любовь и придет в изобилии – так много, что вы не сможете удержать ее. Вы обнаружите, что она изливается через край, она течет во всех направлениях.

Просто обнаружьте ваше невидимое сияние. Жизнь может быть просто песней, песней радости. Жизнь может быть просто танцем, праздником, постоянным празднованием. Все, чему вам нужно научиться, это жизнеутверждающему образу жизни. Я называю только тех людей религиозными, которые утверждают жизнь. Все, у кого негативный подход к жизни, могут только думать о том, что они религиозны. Их печаль показывает, что они не религиозны. Их серьезность показывает, что на самом деле они не являются таковыми.

По-настоящему религиозный человек обладает чувством юмора. Это наша вселенная, наш дом. Мы не сироты. Эта земля — наша мать. Это небо — наш отец. Вся обширная вселенная существует ради нас, а мы ради нее. На самом деле, не существует разделения между нами и целым. Мы органически объединены с целым, мы являемся частью одного оркестра.

Услышать эту музыку существования может только одна единственная религия, которую я могу принять как истинную, как действенную. В ней нет никаких святых писаний, и они ей не надобны. В ней нет никаких изваяний Бога, потому что она не верит ни в какие гипотезы. Там нечего боготворить, там только нужно быть в тишине и из тишины приходит благодарность, молитва и все существование становится божественным.

Не существует Бога как человека. Бог раскрывается во всем: в деревьях, в птицах, в животных, в людях, в мудрости, во всем остальном. Все, что живо, является ничем иным как божеством, готовым раскрыть свои крылья, готовым лететь к свободе, предельной свободе сознания. Да, ты полюбишь себя, и ты будешь также любить все существование.

Источник:
Прежде чем ты сможешь полюбить себя, тебе придется себя узнать
Прежде чем ты сможешь полюбить себя, тебе придется себя узнать — все об Ошо: цитаты мастера, книги, музыка, видео, аудиокниги, группы Ошо, медитации и терапии. Центры Ошо в СНГ.
http://oshogid.com/prezhde-chem-tyi-smozhesh-polyubit-sebya/

COMMENTS