Не могу принять решение

Как принять решение в трудной ситуации?

В жизни каждого человека наступает момент, когда ему необходимо принять какое-то серьезное решение, которое может очень сильно изменить его судьбу. Как правило, если человек осознает всю трудность своего положения, то принимать такие решения очень тяжело. Судьбоносные решения принимать легко, когда ты не думаешь или когда не понимаешь, что делаешь выбор. В чем человек, понимающий свое положение и сталкивающийся с необходимостью принять трудное решение, может найти опору? Предлагаю вам вместе со мной подумать над возможными ответами на этот вопрос.

На принятие любого решения нужно время. И хорошо, если мы для этих целей выделяем его себе. В былые времена мудрецы могли специально уединяться для того, чтобы лучше сосредоточиться на каком-то важном вопросе. Сейчас темп нашей жизни настолько велик, что остановиться на время и сосредоточиться на чем-то важном для себя становится все сложнее. А без этого принять решение очень трудно. Ведь так важно подумать, проанализировать свое положение, найти и разочароваться в тех или иных решениях, зайти в тупик, а потом вновь искать из него выход. Все это – неотъемлемые составляющие поиска и принятия решения. И если мы не даем себе времени, то решения могут быть импульсивными и необдуманными, основывающимися на мимолетном настроении или же влиянии других людей.

Как-то так получается, что в сложных ситуациях наш разум начинает давать сбой. Либо «умных» мыслей становится так много, что в них можно затеряться; либо в голове начинает гулять ветер и ум отказывается работать. В таком случае может помочь опора на свои собственные чувства. Только это должна быть опора не на сиюминутные эмоции (радость, злость, испуг и т.п.), а на глубокие чувства, которые живут в каждом из нас. Кому-то очень легко расслышать внутри себя голос этих чувств, и ему достаточно только прислушаться к себе, а кому-то совсем невдомек, как расслышать в общем шуме, окутывающем душу, волну своих чувств. Поделюсь с вами советом одного моего друга, который рассказал мне о том, как делает это он. Лично мне его совет очень понравился.

Всю эту процедуру образно можно представить так. Вы идете по лесу и вам нужно выйти на дорогу, по которой ездят автомобили. Дорога эта далеко. Вы шагаете и за хрустом веток и листьев под ногами, не слышите в каком направлении эта дорога. Вы останавливаетесь и замираете для того, чтобы прислушаться, где дорога. И слышите ее не сразу, а только через какой-то небольшой промежуток времени, когда ухо настраивается на тишину и слух обостряется. Так и с чувствами. Нужно сперва остановиться и прекратить всю внутреннюю работу, после чего прислушаться к тому, откуда внутри вас исходит «звук ваших чувств».

Если вам удастся расслышать голос своих чувств, услышать свои истинные желания, то это может дать опору и направление, в котором хотелось бы двигаться. А если такое общее направление становится понятным, то принимать решение оказывается гораздо легче (а порой оно становится просто самоочевидным).

Надо сказать, что сомнения часто появляются в том случае, если решение принимается под давлением(внутренним или внешним). Если решение выстрадано и внутренне созрело, то сомнений и сожалений не возникает. Ну, а если выбор внутренне еще не созрел, но его нужно сделать как можно скорее, то появляется внутренняя суета, смятение и желание найти «правильное» решение. В таком состоянии любой выбор окажется неверным. За таким решением всегда будет тянуться шлейф сожалений и сомнений. Выход тут только один – думать о том, что заставляет вас именно сейчас («как можно скорее») делать выбор и принимать решение. Точнее сказать, что вас не устраивает в том положении, в котором вы сейчас находитесь? И тут лучше думать о том, что еще возможно сделать, чтобы убрать эту внутреннюю неудовлетворенность, не меняя радикально ситуации.

Вообще говоря, лучший совет тут – не давить на себя. Не стоит заставлять себя принимать решение. Позвольте себе его не принимать. Расслабьтесь. Уподобьтесь самураю, который с непоколебимым духом стоит на краю обрыва и смотрит на голубое небо, наслаждаясь его красотой. Не торопите себя и позвольте себе в расслабленном состоянии немного присмотреться к ситуации.

В любом выборе, в любом решении вы, так или иначе, вынуждены от чего-то отказываться. Есть что-то важное и ценное, чем необходимо пожертвовать, выбирая ту или иную альтернативу. К этому стоит быть готовым. Для того, чтобы пережить жертву более эффективно (если так можно выразиться) необходимо подойти к ней с осознанием того, что именно вы теряете. Когда вы четко понимаете, от чего отказываетесь, тогда вам легче пережить последствия принятия такого сложного решения.

Для того, чтобы лучше осознать то, от чего вам придется отказаться, постарайтесь внутри себя закончить такое предложение: «Я больше никогда…». Проговаривая внутри себя все то, с чем вам придется расстаться, можно, с одной стороны, лучше понять важность той или иной альтернативы и, с другой стороны, набраться мужества и готовности взять на себя ответственность за принятое решение. Один из способов, помогающих принять эту жертву, заключается в осознании того, за что вы совершаете плату в виде тех благ, от которых отказываетесь. Это ваш выбор, и за каждый жизненный выбор мы должны чем-то заплатить, и чем-то пожертвовать ради чего-то более ценного для нас.

Чтобы придать своему решению больше веса, необходимо «накачать его энергией». Как это сделать? Здесь есть два варианта. С одной стороны вы можете взять одну из альтернатив, от которой хотите отказаться, и представить себе максимально плохой вариант развития событий. Это можно сделать, сказав себе такие слова: «если я выберу то-то и то-то, то буду всю жизнь мучиться от того-то и того-то». Можно сделать это так.

А можно найти то позитивное, что есть в том выборе, к которому вы склоняетесь, и держать его в уме, в своем воображении, держать, как цель, как маяк, к которому вы хотите привести свой корабль. Можно чаще вспоминать то хорошее, к чему вы стремитесь, особенно в моменты сомнений и колебаний.

И в заключении мне хотелось бы пожелать вам совершать верные для себя выборы в жизни и сил для того, чтобы эти выборы воплощать в реальность. Надеюсь, что моя статья даст вам некоторые точки опоры при принятии решения в трудной ситуации.

Каждый человек хочет жить полной жизнью, но не у каждого это получается. Я вижу свое призвание в том, чтобы помогать моим клиентам менять свою жизнь к лучшему, искать себя и находить свой уникальный способ существования, подходящий именно им.

  • © 2015-2017 Психолог Константин Каракуца. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при размещении активной ссылки.

    Источник:
    Как принять решение в трудной ситуации?
    В жизни каждого человека наступает момент, когда ему необходимо принять какое-то серьезное решение , которое может очень сильно изменить его судьбу. Как правило, если человек осознает всю трудность
    http://k-psy.ru/resheniye.html

    Не могу принять решение

    Вы можете задать вопрос другим психологам

    Здравствуйте, Настя! давайте разберем, что происходит:

    7 лет я встречалась со взрослым мужчиной. Будущего в наших отношениях не было. Он говорил, что не жениться и детей у нас не будет. Меня это не останавливало. Где-то в глубине души, я думала, что могу что-то изменить, стать той, на которой он захочет жениться.

    Вы все это вермя убегаете от себя и своих страхов, все больше и больше сплетая вокруг себя обруч зависимости и все дальше и дальше уходите и от самой себя! в бегстве ОТ одиночества, Вы прибегаете только к ещё большему осознанию этого одиночества и это продолжает Вас гнаться дальше! и получается, что всю свою жизнь Вы просто убегаете — но не живете, не любите, не страдаете, не радуетесь, а бежите по замкнутому кругу!

    столкновение с реальностью, с собой, со своими чувствами, со своим одиночеством и принятием себя — вот что для Вас болезненно — поэтому Вы закрываете глаза на эту реальность, на партнеров, которых выбираете сами -в едь ВЫ осознанно выбираете отношения, которые причиняют Вам боль, и так как не хотите её видеть — НЕ принимаете и реальность! убегаете от неё -а когда сталкиваетесь — испытываете боль!

    только вы можете этот круг порвать! обрести себя и наконец остановиться! чтобы начать не убегать, а жить!

    на работе встретила другого мужчину, который мне очень понравился. Появился шанс — оставить прошлые отношения, разорвать привязанность. Неполучилось.

    а разве разрыв одной зависимости — это бегство в другую? Вы и дальше выбрали тупиковые отношения, ТЕ, которые приносят боль — чтобы дальше от этой боли убегать! зачем? НЕ ждите любви из вне, принятия и уважения, пока НЕ научитесь все это давать себе самой.

    Мужчина, тот, что с работы, женился. Но, говорит, что любит меня, и не отпустит несмотря на то, что женат.

    это НЕ ОН НЕ отпустит -а ВЫ держитесь. НЕ мужчины властны НАД ВАМИ,а ВЫ над собой — только вот эту влатсь ВАМ важно научиться себе забирать обратно!

    состояние паники. Страхи появились.

    страшно быть одной

    а разве с кем-либо Вы ещё острее НЕ чувствуете своего одиночества? и разве у Вас мотивация НА отношения с партнером?? или мотив — убежать ОТ себя. пока ВЫ НЕ примите себя и свое одиночество, Вы будете продолжать убегать и НЕ будете жить «здесь и сейчас»! однако, выбор ЗА ВАМИ — продолжать убегать от самой себя или остановиться! решайте.

    я. любовница, которую, как он говорит любит. Не верится в то, что мужчина может ТАК врать.Хочется быть хорошей.

    хорошей ДЛЯ КОГО? для него? для себя? прежде всего — Вам нужно обрести себя. а ОН ЛЮБИТ ВАС ТАК, как МОЖЕТ любить — незрело, инфантильно и безответственно — и ровно ТАК, как ВЫ ему позволяете себя любить -а ВЫ позволяете именно ТАК — ставя знако равенства между ЛЮБОВЬЮ и БОЛЬЮ! и только ВЫ можете это прервать!

    Настя, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит — можете смело обращаться ко мне — звоните — буду рада Вам помочь!

    Источник:
    Не могу принять решение
    На вопрос: Не могу принять решение, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
    http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/90357/

    Не могу принять решение

    для меня всегда было тяжело делать выбор. но в последнее время это вообще превратилось в муку. а, в силу сложившихся обстоятельств, выбор нужно делать часто, решать много вопросов. В итоге я на столько измучиваю себя сомнениями, что просто не хочется ничего. Принимаю решение и сразу начинаю в нём сомневаться, даже когда обратного пути уже нет.

    например: недавно расстались с мужчиной (по его инициативе) — долго сомневалась уезжать из города куда приехала к нему или нет. решила уезжать, написала заявление на работе — чуть с ума не сошла пока решилась на это, а потом ещё 2 недели сходила с ума. если бы была возможность — передумала бы. переехала к родителям (они живут в небольшом городе рядом с обл. центром) сразу решила что работу буду искать только в обл. центре. когда нашлась работа (через 1,5 месяца) мне не хотелось никуда уезжать от родителей. плакала недели 2 и продолжаю ещё. нужно снимать жильё. бывший любимый предложил материальную помощь — сомневалась принимать или нет. искала жильё — сомнения: подешевле и похуже или подороже и получше. истрепала себе все нервы. решила подешевле, отдала деньги и тут же начал жалеть.

    из-за этих переживаний ощущение, что вообще ничего не хочу. только плакать всё время. нет, одного всё-таки хочу — залезть под одеяло и ничего не слышать, ни о чём не думать.

    как взять себя в руки? как научится принимать решения и доверять своему выбору?

    на работе, кстати, проблем с принятием решения никогда небыло.

    буду благодарна всем советам и консультациям.

    просто сейчас я сомневаюсь во всех решениях. и всё очень тяжело даётся. я думаю — может слишком рано я решила опять выходить на работу и уезжать от родителей? я понимаю, что двигаться вперёд это единственно возможный выход, но внутри всё протестует. я не хочу никуда! ни на новую работу, ни на новую квартиру. никуда. я боюсь, что в какой-то момент просто сломаюсь.

    Владислав Леонидович, вы совершенно точно описали моё нынешнее состояние (да и вообще по жизни наверное) — я всё время куда-то бегу, переживаю что-то неуспеть, сделать не так. в итоге всё-равно что-то идёт не так. я задвигаю подальше свои желания и кидаюсь в вихрь событий. но я не знаю как быть по другому.

    применительно к конкретной ситуации — я приехала к родителям, небольшая сумма на мелкие расходы у меня была, но проживание и питание за счёт родителей. где-то через месяц я начала чувствовать, что потихоньку расслабляюсь, отступает многолетнее напряжение (я с 17 лет жила отдельно — училась, работала, снимала квартиры; потом с мужчиной в его городе. всё время работала — периодов «поиска себя» у меня небыло). но я не могу дать себе расслабиться ещё месяц-два — во-первых родители этого не поймут. они итак переживали (без работы осталась, а с работой сейчас плохо, что делать и т.п.). на этом во-первых, кажется всё и заканчивается ((( Если бы мне сейчас дали возможность отдохнуть ещё месяц-два я бы схватилась за это как за соломинку. А может быть я просто хочу кого-то обвинить в том что мне плохо. не знаю.

    я знаю только что моё внутреннее напряжение настолько высоко, что мне иногда кажется что я лопну как струна. а ведь на новой работе нужно себя зарекомендовать хорошо, нужно обустроить быт в новой квартире. вообще нужно решать вопрос о своём бдущем, раз уж так сложилось, что с семьёй не получилось ничего.

    «я всё время куда-то бегу, переживаю что-то не успеть» — по личному наблюдению, чем больше я переживаю и тороплюсь, тем меньше чего-то получается. Силы расходуются на спешку и на переживания, а на дело остается усталость.

    «я задвигаю подальше свои желания» — вот здесь точно вижу засаду. Свои желания неплохо было бы вперед выставлять ) А зачем тогда жить, если свои желания не реализовывать? Их сдерживания тоже силы отнимает. И как чего-то достичь, если подходить к этому без желания? И главное зачем? Как говориться, если стремиться к результату, то ничего кроме результата и не получишь. Заметил, что важно получать удовольствие от процесса, это придает сил и уверенности.

    «и кидаюсь в вихрь событий. но я не знаю как быть по другому» — ну, например, можно постоять рядом с вихрем и посмотреть на него некоторое время, оценить, подходит ли он или нет )

    «но я не могу дать себе расслабиться ещё месяц-два — во-первых родители этого не поймут» — А Вы говорили с ними о том, что Вам хочется отдохнуть и почему так? Может они просто без этого разговора Вас не понимают и опираются только на свои представления, например, что без работы нельзя, так не правильно. А если Вы им объясните всё, то есть вероятность, что они смогут Вас понять и пойти на встречу.

    «я знаю только что моё внутреннее напряжение настолько высоко, что мне иногда кажется что я лопну как струна» — вот здесь точно много сочувствия к Вам, Ириния, возникает!

    «нужно обустроить быт в новой квартире. вообще нужно решать вопрос о своём бдущем» — т.е. вроде тоже надо, а не хочется? Может пока и не обустраивать и не решать некоторое время, а то ведь и правда вдруг лопните и тогда кому все это нужно будет? ) Заодно и ресурс освободиться, чтобы, например, на работе все было хорошо. ну или прислушаться к своим желаниям, вдруг чего-то интересное возникнет!

    Источник:
    Не могу принять решение
    для меня всегда было тяжело делать выбор. но в последнее время это вообще превратилось в муку. а, в силу сложившихся обстоятельств, выбор нужно делать часто, решать много вопросов. В итоге я на
    http://upsihologa.ru/ask/ask.php?id=3260

  • COMMENTS