Похудеть за 2 дня

Как быстро похудеть: Минус 2-4 кг за два дня

Сама возможность потерять всего за два дня 2-4 кг кажется невероятной, однако, если ты будешь следовать инструкции, результат, несомненно, тебя порадует.

Сделай график потребления пищи

Для того, чтобы похудение было эффективным, калорийность твоего меню должно составлять 700-1000 калорий в сутки. Исходя из этого планируй свой график и учти, большую часть калорий следует отводить на завтрак и ужин.

Приступай к соблюдению диеты

После похудения, не забывай стоит набрасывать на пищу, в которой себе отказывала, а придерживайся разумного питания.

— Самым главным приемом пищи за день является завтрак. Он заряжает тебя энергией на весь день, поэтому он должен быть плотным. К тому же для сжигания калорий у тебя впереди целый день.

— На завтрак и обед лучше отдавать предпочтение пище светлого цвета. Например, есть овсянку, яйца и тосты.

— На ужин следует подавать мясо и порцию овощей.

— В течение дня нужно пить достаточное количество жидкости. Очень важно, чтобы на время диеты твой организм не испытывал недостатка влаги, ведь вода не только способствует гидратации, но и помогает выводить из организма токсины.

— Сидя на диете очень важно потреблять только здоровую пищу с низкой калорийностью. Помни, что нездоровая пища отличается очень высоким содержанием калорий и не дает твоему организму питательных веществ, в которых он нуждается.

— Не поддавайся эмоциям и не перекусывай, особенно держись вдали от нездоровых закусок. Ты ведь неизбежно будешь сожалеть об этом.

— Всегда консультируйся с компетентным специалистом перед началом любой диеты.

Источник:
Как быстро похудеть: Минус 2-4 кг за два дня
Возьми на заметку, к каким уловкам следует прибегнуть, чтобы всего за два дня сбросить от 2до 4 лишних килограмм
http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/381506-Kak-bystro-pohudet—Minus-2-4-kg-za-dva-dnja

Как похудеть за 2 дня?

К сожалению, чтобы сбросить лишние 3-5 килограммов не всегда есть возможность надолго сесть на диету. Виной этому – обстоятельства, например, предстоящая свадьба, выпускной бал или свидание с мужчиной своей мечты. Особенно резко встает тема, как похудеть за 2 дня перед отъездом на отдых, ведь на пляже имеющиеся несколько лишних килограммов едва ли можно спрятать за прозрачным парэо.

Те, кто следит за своим весом, отмечают положительные результаты от быстрой диеты. В дневной рацион питания желающего похудеть в короткие сроки должны входить 4 зеленых яблока, 1 лимон, 250 г постного мяса и несколько несладких сухариков. Все эти продукты необходимо равномерно распределить на 4-5 приемов. Уже на утро второго дня будет заметно похудение. Закрепить улучшенные формы можно повторением рациона питания первого дня.

Существует и другой не менее эффективный способ быстрой потери веса. Основными правилами данной системы похудения является употребление в неограниченных количествах минеральной воды. При этом обезжиренное молоко, кофе и чай не должны в общей сложности превышать 250 мл. Допускается несколько раз в день есть салат, приготовленный из зелени. В число ингредиентов могут входить сельдерей, салат-латук, помидоры, огурцы, сладкий перец, зеленое яблоко, укроп, петрушка и другие низкокалорийные продукты. Заправкой к такому салату служит лимонный сок с уксусом и небольшим количеством специй. Зелень будет сдерживать чувство голода, а, кроме того, даст организму достаточное количество необходимых для нормальной жизнедеятельности организма витаминов и микроэлементов.

Похудеть за 2 дня можно на кефире. Для этого необходимо запастись этим продуктом из расчета 1,5 на день, разделив его на 6 приемов. При этом допускается съесть 1 среднее яблоко и 2-3 сухарика.

Прекрасным рецептом для экстренного похудения является прием в пищу овощей и фруктов. Их можно употреблять как приготовленными на пару, так и в свежем виде. Завтрак может состоять из морковного салата с добавлением яблок. Количество порции не должно превышать 200 г. В обед можно приготовить морковь или кабачок на пару без применения соли. На ужин – яблоко, апельсин или грейпфрут. Последний известен тем, что способствует сжиганию лишних жиров.

Источник:
Как похудеть за 2 дня?
К сожалению, чтобы сбросить лишние 3-5 килограммов не всегда есть возможность надолго
http://kakhudeut.ru/1385/kak-poxudet-za-2-dnya/

COMMENTS