Популярные записи:

Двойники кристен стюарт Двойники знаменитостей среди обычных людей Учёные доказали, что у каждого человека в мире есть свой…Услуги маникюра Услуги маникюра Для начала разберемся, что же такое маникюр и с чем его едят? В…

Самая эффективная диета в мире

Самая эффективная диета в мире

Самая эффективная диета в мире – понятие относительное. Как показывает практика, одна и та же методика похудения находит у разных людей совершенно разный отклик. Тем не менее, предлагаем вашему вниманию наиболее популярные планы питания.

Данную методику предложили миру финские диетологи. Она не обеспечивает слишком быстрых результатов, но за год может унести более 20-ти кг лишнего веса. Подкупает то, что приведенный ниже план питания обеспечивает поступление нужного количества питательных элементов, а кроме того, еще и формирует правильное пищевое поведение. Такая диета обеспечивает оздоровительный эффект.

Главным принципом диеты является условное разделение тарелки на 3 части. Половину тарелки следует отвести под овощи (свежие, отварные, тушеные) с добавлением небольшого количества растительного масла. Другая половина тарелки делится пополам: 1-я часть заполняется гарниром (кашей, макаронными изделиями из муки грубого помола и пр.), 2-я часть отводится под постную белковую пищу.

Следуя этой диете нужно отказаться от животных жиров и мяса – 1-2 недели придется употреблять пищу растительного происхождения и нежирные белковые продукты. Обед должен содержать рыбу и морепродукты. Ужин имеет в своей основе злаки и молочные продукты. В качестве перекусов выступают орехи, семена, сухофрукты, свежеприготовленные соки. Суточная калорийность пищи: 1200-1300 ккал. На протяжении дня нужно выпить 2 л свободной жидкости.

Эту методику похудения приписывают голливудским актерам – якобы, многие из них успешно сбрасывают вес, прибегая к приведенному ниже плану питания. Продолжительность диеты – 1-2 недели.

Под запрет попадают:

Ежедневно необходимо выпивать не менее 2-х л несладкой жидкости (преимущество за питьевой водой). Вместо калорийного завтрака рекомендуется просто выпить чашечку несладкого зеленого чая и съесть половину небольшого грейпфрута.

• Обед: свежий помидор, натуральный кофе, сваренное всмятку или в мешочек яйцо

• Ужин: сваренное всмятку или в мешочек яйцо, листовой салат, грейпфрут

• Обед: сваренное всмятку или в мешочек яйцо, черный кофе, грейпфрут

• Ужин: говядина в отварном виде, черный кофе, свежий огурец

• Обед: тушеный или приготовленный на пару шпинат, яйцо и свежий помидор

• Ужин: телятина в отварном виде, черный кофе, свежий огурец

• Обед: листовой салат, грейпфрут, черный кофе

• Ужин: тушеный или приготовленный на пару шпинат, черный чай, нежирный творог, сваренное всмятку яйцо

• Обед: тушеный или приготовленный на пару шпинат, черный кофе, сваренное всмятку яйцо

• Ужин: листовой салат, черный кофе, приготовленная на решетке нежирная рыба

• Обед: сборный фруктовый салат без заправки

• Ужин: говядина в отварном виде, зеленый чай, свежий огурец

• Обед: куриное филе, приготовленное на решетке, черный чай

• Ужин: сборный фруктовый салат без заправки

Как уже говорилось, любая из популярных диет не может считаться эффективной на все 100 процентов. Очень многое зависит от индивидуальных особенностей организма.

Источник:
Самая эффективная диета в мире
Самая эффективная диета в мире – понятие относительное. Как показывает практика, одна и та же методика похудения находит у разных людей совершенно разный отклик. Тем не менее, предлагаем вашему
http://updiet.info/samaya-effektivnaya-dieta-v-mire.html

Самая эффективная диета в мире

В 21 веке на пике популярности находятся идеальные формы, приближенные к 90-60-90. Но большинство девушек и женщин не имеют таких форм, и в погоне за уже сложившимися стереотипами пытаются сделать все, чтобы максимально приблизить свое тело к идеалу.

Самый распространенный метод добиться успеха в создании идеального тела – диета. Но какая же диета самая лучшая? В этой статье мы раскроем секрет действительно эффективной мировой диеты.

Самая эффективная диета в мире называется «голливудской» так как этой диетой пользуются практически весь голливудский бомонд.

Рассчитана эта диета приблизительно на две недели, плюс минус три четыре дня. Главной отличительной особенностью этой потрясающей диеты является снижение общей калорийности употребляемых продуктов. Ограничение в употреблении углеводов и жиров. Большое предпочтение отдается белковой пище (вареные яйца, мясо и рыба на пару), растительной клетчатке (сырые овощи, фрукты, злаковые грубого помола). При использовании голливудской диеты общая среднесуточная норма не должна превышать 602 калории.

Строгие правила, которые необходимо соблюдать, для получения желаемого результата

  • ежедневно употреблять около 2 литров воды без газа;
  • отказ от завтрака, ну или максимум чашечка зеленого чая или половинка грейпфрута;
  • категорический запрет на сладкое, хлеб, мучные изделия, а также овощи и фрукты с содержанием крахмала;
  • приготовление пищи должно быть без жиров и масел;
  • отказ от спиртных напитков.

Но не забывайте о том, что это самая эффективная диета в мире, поэтому и рацион у нее будет достаточно строгим:

На обед: черный кофе, вареное яйцо, один сырой помидор;

На ужин: небольшой грейпфрут, зеленый салат, вареное яйцо.

На обед: черный кофе, небольшой грейпфрут, вареное яйцо;

На ужин: черный кофе, один сырой огурец, вареная говядина.

На обед: шпинат тушенный, вареное яйцо, сырой помидор;

На ужин: черный кофе, огурец, каре из телятины.

На обед: небольшой грейпфрут, кофе черный, зеленый салат;

На ужин: черный чай, тушеный шпинат, творог, 1 яйцо.

На обед: черный кофе, шпинат тушеный, яйцо;

На ужин: черный кофе, зеленый салат, нежирная рыба на решетке.

На обед: салат из фруктов;

На ужин: чай, огурец, говяжье мясо.

На обед: чай, курица на решетке;

На ужин: салат из фруктов.

Но не забывайте о том, что в погоне за красотой вы можете загубить свое здоровье. Не злоупотребляйте диетами, также для создания идеального тела прибегайте к физическим нагрузкам.

  • Правильное питание для снижения веса

Проблема с лишним весом — одна из самых наболевших на сегодняшний день и многие ищут не только способы избавиться от него, но и озабочены причинами образования лишних килограммов. Можно найти или услы.

История создания пиколината хрома Успех популярности пиколината хрома зависит от масштабной рекламной акции, которую провела компания «Nutrition 21», расположенная в Калифорнии. Создателем данной пи.

Очень часто представительницы прекрасного пола недовольны своей фигурой и пытаются сбросить лишний вес с помощью изнурительных физических нагрузок и авторских низкокалорийных диет. Но эти способы дейс.

Один комментарий для “ Самая эффективная диета в мире ”

А вот от завтрака отказываться нельзя. Так как организм, когда понимает, что будет голодным накапливает в себе что-то. Лучше всего есть 5 раз в день ( завтрак, обед-1, обед-2, полдник, ужин). Объем пищи должен умещаться примерно в стакан. Меньше сидите на месте, ведь организм должен куда-то тратить полученную энергию. Также должно быть разнообразие в пищи. Вот предлагают диеты на гречке или еще чем-нибудь — это все неправильно. Также попробуйте диеты по группе крови, в принципе ограничений там никаких нет. Посмотрите в интернете как улучшить обмен веществ. Ешьте меньше сладкого, потому что пользы от него никакой нет. Попробуйте, когда захотите шоколадку, взять яблоко. Вот вам небольшие советы по похудению и поддержанию хорошей формы, думаю они помогут.

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источник:
Самая эффективная диета в мире
Самая эффективная диета в мире называется «голливудской» так как этой диетой пользуются практически весь голливудский бомонд.
http://ledy-life.ru/samaya-effektivnaya-dieta-v-mire

Существует ли самая эффективная диета в мире?

В деле достижения своего идеала все средства хороши! Это не совсем правильно, ведь мы иногда теряем не только лишний вес, но и голову, в попытках следовать той или иной модной диете. Решив похудеть, мы чаще всего выбираем не ту диету, которая предполагает продолжительное эффективное снижение веса без создания стрессовых ситуаций для организма, а ту, которая гарантирует моментальное снижение веса, хотя и путем неимоверных жертв!

Не смотря на предупреждения диетологов о том, что моментальные диеты – вредны, разрушительны, наносят вред и физиологии и психике, женщины снова и снова выбирают «муки» ради красоты, пренебрегая правильным питанием, режимом и оздоровлением.

Никакая, даже самая эффективная диета в мире не способна закрепить результат, гарантировать снижение веса без повторного набора и удвоения, если не пересматривать свою систему питания и образа жизни.

Сбросив вес на 10-15 кг за сравнительно короткий срок, Вы вводите свой организм в состояние стресса, паники, и, ощутив «потери» он начинает работать в режиме компенсации, набирая потерянные килограммы буквально из воздуха. К тому же, любая, пусть и самая эффективная диета в мире, соблюдая которую можно потерять до 20 кг, но за короткий период, предполагает потерю минералов и витаминов, ослабление иммунитета.

Конечно, если речь идет о потере 3-5 кг – ничего страшного в кратковременной жесткой диете, нет. Непродолжительный «голодный режим» способен активизировать работу всех систем, организм легко и с удовольствием избавляется от излишков. Но если продолжить питаться в том же «ключе» гораздо дольше, то ничего кроме вреда Вы не получите.

Не стоит забывать и о том, что радикальные диеты, длящиеся дольше двух недель, наносят не только «внутренний» вред, заставляя напрягаться все органы и системы, но и влияют на внешность. Женщины после 30 лет, находящиеся на долговременных деструктивных диетах, значительно теряют в весе, но и отмечают значительные негативные изменения внешности – появление кругов под глазами, возникновение мелких и мимических морщин, обвисание груди, потерю ее упругости, и как не парадоксально, усиление проявлений целлюлита.

Стараясь похудеть за короткий срок, женщины забывают, что полный отказ от употребления жиров иссушает кожу и приводит ее к преждевременному старению. Грудь женщины образована жировой тканью, и резкое похудение всегда ведет к обвисанию, так как кожа не успевает сокращаться. Агрессивные диеты наносят вред общим обменным процессам в организме, и зачастую тормозят их, именно поэтому, на фоне снижения веса, гораздо ярче проявляется целлюлит, возникающий при нарушении оттока жидкости в тканях.

Правильное питание — основа быстрого похудения без вреда для здоровья!

Для того чтобы достигнуть желаемого снижения веса и не нанести вреда ни здоровью, ни внешности, следует выбрать одну из долговременных сбалансированных диет, которая и вес снизит, и позволит на годы сохранить достигнутый результат. Вариантов таких диет множество, но на сегодняшний день самыми популярными и эффективными признаны водная диета, диета Кима Протасова и «Кремлевская», белковая, или, как ее еще называют, «очковая диета».

  1. Основой водной диеты является повышенное употребление чистой питьевой воды перед каждым из приемов пищи и в течение дня, и употребление продуктов из Вашего ежедневного рациона.
  2. Диета Кима Протасова предполагает употребление определенного вида продуктов и в определенной последовательности в течение пяти недель, после чего организм не только теряет лишний вес, но и становится более здоровым.
  3. «Кремлевская диета» — самая эффективная диета в мире, практически не знает запретов на употребление продуктов, единственное условие – подсчет баллов, начисляемых по особой таблице, причем минимальное количество баллов имеют белки и жиры.

Желание стать привлекательнее – самое естественное для женщины, но в погоне за красотой, не стоит забывать о здоровье и душевном равновесии!

Источник:
Существует ли самая эффективная диета в мире?
Самые эффективные и безопасные для здоровья диеты…
http://stylish-lady.ru/pohudenie/samaya_effektivnaya_dieta_v_mire.html

Топ-5 самые эффективные диеты в мире

Похудеть сегодня хотят почти все. Кому это нужно, а кому нет – вопрос отдельный. А вот вопрос «как?», пожалуй, самый животрепещущий для всех желающих, именно на него мы и постараемся ответить в этой статье. Здесь собраны самые популярные, а значит, самые эффективные диеты со всего мира, выбор из них – лишь дело вкуса.

Хотите похудеть до отпуска, выпускного, важного вечера, а осталось всего пару недель? Тогда эта диета для вас. Она предполагает быстрый эффект похудения за счет своей строгости и низкокалорийности. Необходимо очень внимательно относится к содержанию диеты: не заменять никакие продукты на протяжении всей диеты и не пропускать ни одного дня. Диета длится 13 дней, и на это время следует абсолютно исключить из рациона соль и хлеб, спиртное, сахар. Основной идеей японских специалистов, разработавших диету, было изменить обмен веществ, что позволит на долгое время закрепить эффект, так родилась одна из таких эффективных диет.

Рис многие диетологи называют идеальным продуктом. Он питателен, но при этом малокалориен, и содержит большое количество витаминов группы В. Он выводит из организма соли, вредные элементы, шлаки. Идеальна диета, при которой кроме риса не потреблять ничего, кроме яблочного сока. Такая диета рассчитана на 3 дня, и является скорее разгрузочной. Больше продолжать такую диету не стоит, так как вместе с солями выводятся и важные микроэлементы. Существует множество диет, где к рису добавляются другие продукты (как правило, 1-2 продукта, не больше), на таких диетах можно сидеть до 14 дней.

Существуют противопоказания для людей страдающих диабетом или гипертонической болезнью.

Диет, основанных в основном на потреблении кефира много, но суть у них общая: максимальное снижение потребления легкоусвояемых углеводов и замена их кисломолочными продуктами. За счет этого происходит снижение потребляемых калорий до 1200. Так же кефир восполняет все необходимые микроэлементы, которые не попадают в организм из-за исключения некоторых продуктов, к тому же налаживает работу кишечника, кровеносной и нервной системы организма. Как и во время других диет необходимо сократить потребление сахара и сладостей. Такая диета будет эффективной, после новогодних и других затяжных празднеств, во время которых невозможно избежать переедания.

Источник:
Топ-5 самые эффективные диеты в мире
Похудеть сегодня хотят почти все. Кому это нужно, а кому нет – вопрос отдельный. А вот вопрос «как?», пожалуй, самый животрепещущий для всех желающих, именно на него мы и постараемся ответить в этой статье. Здесь собраны самые популярные, а значит, самые эффективные диеты со всего мира, выбор из них – лишь дело вкуса.
http://basetop.ru/top-5-samyih-effektivnyih-diet-v-mire/

COMMENTS