Популярные записи:

Лечебный педикюр Лечебный педикюр Ногти на ногах требуют не меньшего внимания, нежели наши руки. Во-первых, потому что…Возбудитель для женщин Виагра женская инструкция цена москваВысококачественные дженерики виагры по лучшим ценам. Быстрая доставка в любой регион.…Драники из кабачков без яиц Драники из картофеля и кабачков (без яиц) Драники из картофеля и кабачков - простое блюдо…Услуги маникюра Студия Orchid Nails Предлагаем огромный выбор услуг по уходу, обработке ногтей, пальцев, кистей рук, различные…кейт миддлтон зубы Идеальная улыбка Кейт Миддлтон: какой она была до работы стоматологаИдеальная улыбка Кейт Миддлтон: какой она…

Самые популярные диеты

5 самых популярных диет

5 самых модных и эффективных диет в мире.

Диеты – самый популярный способ снижения веса. Однако, несмотря на огромное количество методик, не так много диет способны не просто помочь похудеть, но и сохранить достигнутый результат. Эффективные методики от профессиональных диетологов, проверенные знаменитостями, сегодня доступны всем желающим. Elle.ru определил пять самых популярных в мире диет, которые вполне можно испробовать на себе.

Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.

Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.

Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) пропуск завтрака и обеда. В эти дни можно есть только ужин и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.

Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.

Важно: выбрать два дня в неделю, когда легче всего отказаться от завтрака и обеда. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).

Сегодня, когда самой популярной тенденцией в питании является экоподход и здоровый образ жизни, а люди стремятся выбирать диеты, максимально приближенные к обычному рациону, огромный успех приобрела методика французского диетолога Пьера Дюкана. Эта белковая диета позволила Кейт Миддлтон, герцогине Кембриджской, стать самой красивой невестой десятилетия, опыту которой последуют многие знаменитости. Особенность методики Дюкана состоит в том, чтобы очистить организм и стабилизировать полученный результат навсегда. То есть при точном соблюдении режима и правил диеты Дюкана можно добиться существенной потери веса и поддерживать его в норме постоянно.

Суть диеты: для получения стабильного результата необходимо соблюдать диету несколько месяцев. Режим предусматривает ограничение количества углеводов и жиров в рационе и упор на белковую пищу. Есть можно в любое время и в любых количествах. Диета делится на 4 фазы: атака, круиз, закрепление и стабилизация.

В меню преобладает белковая пища: мясо индейки, цыпленок, постная ветчина, телячья печень, любая рыба и морепродукты.

Также допускаются: яйца, обезжиренные молочные изделия, приправы и соль в небольших количествах. Все продукты можно варить, готовить на пару или на гриле.

В день обязательно съедать 1,5 ст. л. овсяных отрубей.

Исключить: сахар, телятину, свинину, говядину, баранину, утку, крольчатину.

Продолжительность этапа: 5-10 дней.

2) Круиз (чередование)

Чередуются белковый и овощной рацион: любые овощи, кроме крахмалосодержащих, можно запекать, варить или употреблять в сыром виде.

В день обязательно съедать 2 ст. л. овсяных отрубей.

Допускаются: специи, аджика, острый перец, молоко, чеснок, обезжиренное какао, 3 ст. л. белого или красного вина (из этого перечня употребляется только 2 продукта в день).

Продолжительность: 1-5 дней (в зависимости от сбрасываемого веса).

На данном этапе закрепляется достигнутый за время похудения вес.

Рацион: все продукты первого этапа, овощи из второго этапа, фрукты (ежедневно), хлеб – 2 кусочка в день, сыр, крахмалосодержащие продукты – 2 раза в неделю.

В день обязательно съедать 2,5 ст. л. овсяных отрубей.

2 раза в неделю в один прием пищи допускается есть все, что захочется.

Продолжительность: на каждый потерянный килограмм по 10 дней закрепления.

Питание без ограничений. Только два правила: раз в неделю целый день употреблять только протеины и ежедневно съедать 3 ст. л. овсяных отрубей.

Результат: потеря от 5 до 30 кг

Данная методика также является разновидностью низкоуглеводных диет. Способ избавления от лишних килограммов стал очень востребован среди знаменитостей на Западе – данной диеты придерживалась поп-дива Дженнифер Лопес, которая известна своими пышными формами. С помощью диеты Аткинса и регулярных физических нагрузок певице удалось быстро вернуть форму после родов.

1-я фаза длится две недели и допускает употребление любого мяса, рыбы, птицы, морепродуктов, грибов, яиц, сыров, овощей и зелени, растительных масел, а также воды и травяного чая. Потеря веса: 2-6 кг.

2-я фаза – постепенное увеличение углеводов в рационе: продукты из меню первой фазы и несладкие овощи, ягоды, фрукты, черный хлеб и алкоголь в небольших количествах. При нарушении правил диеты доктор Аткинс рекомендует вернуться к первой фазе. Вторая фаза может длиться всю оставшуюся жизнь, тогда вес будет снижаться планомерно до достижения оптимального и стабильного результата.

Данный режим питания придуман японскими диетологами для похудения в короткие сроки со стабильным результатом на два-три года.

Суть диеты: продолжительность – строго 13 дней. Рацион ограничивает потребление углеводов, обеспечивая организм полезными веществами и растительной клетчаткой. С помощью японской диеты без голодания перестраивается и приводится в норму обмен веществ.

Многообразное меню бессолевой диеты, по отзывам худеющих, дает один из самых эффективных результатов:

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня. С 8-го дня следует повторить диету, начиная с меню первого дня.

Важно: не употреблять соль, сахар, алкоголь. Выпивать не менее 1,5–2 литров воды, чай или кофе без сахара. Из-за кофе диета противопоказана сердечникам.

Дробное питание нельзя назвать диетой. Это скорее система питания, которая позволяет похудеть без ограничений и отказа от пищевых привычек. Особенность системы дробного питания состоит в том, что результат достигается медленно, но сохраняется надолго (при постоянном соблюдении режима – на всю жизнь). Диетологами данный способ снижения веса отмечен как самый безопасный для здоровья. Дробное питание позволяет тратить больше калорий и контролировать аппетит. Данная система помогла вернуть идеальный вес одной из первых мировых красавиц – актрисе Шарлиз Терон, которой пришлось набрать 14 кг для роли в фильме «Монстр».

Суть диеты: употребление пищи через каждые 2,5–3 часа.

Прием пищи 5–6 раз в день маленькими порциями.

В течение часа после утреннего пробуждения необходимо позавтракать. Утром можно есть все, но сладкое лучше ограничить. Углеводы употреблять в первые 2–3 приема пищи. Вечером употреблять белки и овощи. 1 порция равна по размеру ладони, по объему – стакану. Перед сном разрешается пить кефир или овощной сок. Итого в день необходимо: съедать 3 раза горячее блюдо, 2 раза устраивать легкий перекус и 1 раз съедать сладкое.

Вариант меню на день:

Завтрак – каша или мюсли, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, фрукт, чай с медом или кофе с молоком.

Перекус – натуральный йогурт или фрукт, зерновой хлеб.

Обед – порция супа или овощной гарнир и нежирное мясо.

Перекус – творог, чай с низкокалорийным десертом.

Ужин – рыба (или вареные яйца, или сыр, или мясо) с овощным гарниром.

Перед сном – стакан нежирного кефира или йогурта.

Источник:
5 самых популярных диет
5 самых модных и эффективных диет в мире. Диеты – самый популярный способ снижения веса. Однако, несмотря на огромное количество методик, не так много диет способны не просто помочь похудеть, но
http://www.elle.ru/stil-zhizni/food/5-samyh-populyarnyh-diet/

Как похудеть? Самые популярные диеты

Основная причина, по которой эта диета столь популярна, это то, что, благодаря данной диете можно похудеть, не ограничивая себя в количестве пищи, что снимает определенный психологический барьер.

Это некоторым образом переработанный вид белковой диеты, построенный на основе употребления мясных продуктов.

Данная диета подразумевает потребление практически любого количества мяса, рыбных изделий, яиц, овощей и фруктов. Однако, кремлевская диета ограничивает человека в мучных изделиях, сладких продуктах, а также в картофеле.

Что привлекательного в диете по группе крови?

Опять же, эта диета не подразумевает ограничений на количество еды, которую можно употреблять, не нужно подсчитывать калории, что является неотъемлемым правилом в других диетах.

Всего, как известно, существует четыре группы крови. Причем возникли они не одновременно, а в процессе изменения образа жизни человека, а, следовательно, и его питания. Именно данный факт и положен в основу диеты по группе крови.

Затем в рацион вошла растительная пища, что повлекло за собой второй группы крови.

Третья группа крови появилась в период активной миграции человека. В этот период людьми было приручено большинство домашних животных, что повлекло за собой значительное увеличение количества потребления молока.

Четвертая группа крови возникла уже после окончания периода миграции и представляет собой смешение второй и третьей групп крови.

Если человек придерживается данной диеты, то его организм сам избавится от накопившихся в нем шлаков и излишков жира.

Разумеется, необходимо время, чтобы организм перестроил свою работу, поэтому быстрого результата, за неделю или за месяц, как хотелось бы многим людям, не будет. Данная диета больше подходит не тем, кто старается похудеть специально к какому-нибудь мероприятию или пляжному сезону, а действительно хочет решить проблемы со здоровьем и своей фигурой, сбросить лишние килограммы пускай не слишком скоро, но зато окончательно.

Данная диета очень строга. Но, несмотря на это, она пользуется достаточной популярностью у очень большого количества людей, хотя в данной диете больше вопросов, чем ответов, так как многие ее правила достаточно противоречивы.

Из самого названия кажется, что в японской диете используются традиционные для данной страны продукты. Однако, это далеко не так. В этой диете как раз не используется рис – один из основных продуктов, употребляемых в Японии. Нет здесь и легкоусвояемых морепродуктов. Японцы, как правило, предпочитают довольно плотный завтрак, а японская диета как раз исключает плотное употребление пищи по утрам.

Тут как раз и стоит обратить особое внимание на то, как может повлиять эта диета на здоровье. Выходит, что японская диета приемлема, в основном, только для очень крепких людей. В том случае, если у Вас гипертония, болезни сердца или почек, перед принятием решения об опробовании на себе японской диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. В период использования японской диеты, могут отмечаться головные боли, общая слабость, а иногда во рту может даже присутствовать ацетоновый привкус, поскольку переизбыток белка, расщепляясь, оказывает большую нагрузку на почки. А, скажем, кофе, как естественный природный стимулятор, способствует повышению давление, оказывая нагрузку на те же почки и на сердце.

Гречка, сама по себе, весьма полезный для организма продукт. Диету, основанную на этом продукте, применяют тибетские монахи при медитации и при соблюдении очистительного поста. Довольно часто специалисты рекомендуют гречневую диету при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

В странах востока гречневая диета считается просто необходимой для представительниц прекрасного пола. Считается, что данная диета, помимо благотворного влияния на состояние фигуры, способствует улучшению здоровья волос, ногтей зубов и кожного покрова.

Если Вы не можете употреблять пустую гречку, попробуйте сочетать ее с несоленым соевым соусом. Только не переусердствуйте с этой приправой, а то может появиться изжога.

При соблюдении гречневой диеты старайтесь употреблять не менее двух литров воды в день. Тогда процесс похудения будет идти гораздо активнее.

Диета, которой придерживается народная артистка России Лариса Долина, опять обрела популярность. Это произошло тогда, когда стало известно, что на самом деле она состоит не из одного только кефира, как большинство интересующихся считало раньше.

На самом деле, все действительно не так уж сложно. Каким бы это не показалось странным, но одним из важнейших правил этой диеты является вера в то, что Вам это действительно помогает. Если веры нет, то и результата не будет. Сама артистка еще утверждает, что ее диета похожа на волну – первый день едим, как обычно, поэтому и поправляемся, второй день — исключительно кефир, что позволяет очистить организм от излишеств, которые накопились в нем за эти два дня. Ну и, конечно же, обязательно, занятия спортом.

Чтобы эта диета возымела положительный результат, необходимо изучить ее особенности и научиться рационально сочетать кефир с остальными продуктами.

Что значит рационально?

Это значит то, что Ваш рацион необходимо составить таким образом, чтобы полезные свойства кефира могли работать на Вас в полной мере, чтобы вы смогли эффективно похудеть, очистить организм от шлаков и, вообще, улучшить состояние своего здоровья.

Эта диета подразумевает потребление единственного продукта – собственно, кефира. Причем пить его можно ровно столько, сколько Вы хотите – ограничений, в принципе, нет. Самое главное, чтобы такая кефирная диета не нарушала режим питания, к которому Вы привыкли, то есть нужно пить кефир в то же самое время, когда Вы привыкли завтракать, обедать и ужинать.

Начинать такую диету резко не рекомендуется. Сначала надо прибегнуть к простым кефирным разгрузочным дням, а уже потом, постепенно, полностью переходить на кефирную монодиету.

Даже, если это будет самое обычное яблоко. Данная диета предусматривает только употребление кефира, поскольку при переваривании разных продуктов, особенно твердых и жидких одновременно, организму приходится расходовать много силы именно на переваривание, а не на сжигание лишних калорий.

Кефирная диета может сочетаться и с употреблением других продуктов. Те же яблоки, другие фрукты и овощи запросто можно сочетать с кефиром. Только это уже будет не монодиета, а диета кефирно-фруктовая. Перед ней стоят совсем иные цели, и самое главное в ней как раз не кефир, а именно фрукты и овощи, благодаря которым организм получает больше полезных компонентов, а кефирные бактерии способствуют нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта.

Необходимо сказать, что кефирная диета не со всеми фруктами и овощами. Так, скажем, виноград и бананы для данного вида диеты крайне нежелательны. А вот яблоко съесть можно запросто. Вообще, лучше всего использовать фрукты и овощи, растущие именно в тех широтах, где проживаете именно Вы.

Кефирная диета так же, как и многие другие диеты не подразумевает употребление соли и сахара. Вообще, при использовании любой диеты, особенно с целью похудеть, сладкое крайне не рекомендуется. А в сочетании с кефиром кусочек торта или печенья может стать причиной брожения, а это ощущение далеко не из приятных.

Эта диета – новинка для желающих похудеть. По слухам, именно этой диеты придерживаются многие звезды шоу-бизнеса.

1. Необходимо употреблять как можно большее количество воды – около двух с половиной литров. Вода должна быть чистой и негазированной. Можно использовать еще и зеленый чай. Перед едой необходимо обязательно выпить стакан воды. А вот во время еды или после нее воду пить как раз нельзя.

Согласно диете Маргариты Королевой необходимо исключить из своего меню любые мучные изделия, сахар и алкоголь.

В течение первых трех дней употребляем исключительно рис. Замоченный с вечера стакан немытого риса, варится около десяти – пятнадцати минут. Сутра надо съесть стакан полученного вареного риса, а оставшийся надо съесть равными частями в течение дня до семи часов вечера.

Сутра съедается один апельсин. По истечении часа надо съесть яйцо, причем съесть надо только белок. Затем снова едим апельсин, затем яйцо и так в течение всего дня с одинаковыми промежутками времени. При этом также надо пить зеленый чай или простую чистую воду. Можно позволить себе положить в чай ложку мёда, но только один раз в течение дня.

Для того чтобы добиться получения эффекта плоского живота, Вам необходимо настроиться на специально разработанную для этого диету. Ее основная задача – сжигание жира в области талии и настройка правильного функционирования желудочно-кишечного тракта.

В основе диеты для плоского живота лежат два основных правила. Данная диета подразумевает абсолютный отказ от курения и употребления спиртных напитков, поскольку при их употреблении настроить нормальный обмен веществ просто невозможно. Так, например, пиво, несущее в организм огромное количество женских гормонов, способствует переизбытку жиров в талии, что, естественно, крайне усложняет процесс получения плоского живота.

Специалисты рекомендуют кушать семечки и орехи. В них содержится большое количество полезных для организма масел и растительных белков. Только в сильно больших количествах эти продукты употреблять нежелательно, поскольку они оказывают довольно серьезную нагрузку на почки. Оптимальным для организма будет около пятидесяти граммов данных продуктов в день.

И не забывайте о гимнастике для плоского живота, которая в сочетании со специальной диетой будет способствовать более быстрому наступлению желаемого результата.

Это одна из самых известных и популярных на сегодняшний день в мире диет. Для тех, кто хочет похудеть правильно и надолго рекомендуется именно рисовая диета.

Рис – очень полезный и питательный продукт. В большинстве азиатских стран основная кухня построена именно на этом продукте. Может быть, именно поэтому в азиатских странах не так уж часто можно встретить полного человека? Рис прекрасно способствует очищению организма от шлаков, солей и иных вредных компонентов

Это самый простой вариант улучшить свое здоровье и похудеть при помощи рисовой диеты. Заключается он в следующем. В пять не очень больших баночек кладется по две столовые ложки риса, заливается одним стаканом чистой воды. Воду каждый день необходимо менять. Через четыре дня, утром нужно взять одну из баночек, слить воду и съесть рис прямо в таком виде. Да, да – именно без варки. После этого в освободившуюся баночку опять засыпаете рис, заливаете водой и ставите в конец очереди. На другой день все то же самое делаете со второй баночкой и так далее. Таким образом, выходит, что каждый день Вы употребляете рис, который отстаивался в разных водах по четыре дня.

Не сложно догадаться, что первое блюдо в данной диете – это, конечно, рис.

А вот сочетать его нужно с рыбой и с морепродуктами. Придерживаясь данной диеты, в день можно есть только две тарелки пищи — одну с рисом, а вторую с рыбой или морепродуктами. Причем одновременно их есть нельзя, но можно добавлять к обоим блюдам зелень. Держать такую диету рекомендуется пять дней.

Эта диета очень проста. Три раза в день, как и обычно, Вы должны есть только рис. Можно добавить к блюду любые свежие овощи и зелень. Только обратите внимание на то, что количество зелени и овощей не должно быть больше количества, собственно, риса. И не забывайте, что рис и овощи нельзя есть в неограниченных количествах, иначе, это уже не диета, а самое обыкновенное обжорство. Порции старайтесь делать как можно меньшими.

Это самый сложный вариант рисовой диеты. Он длится не больше трех дней и может быть повторен не раньше чем через десять дней. Основная задача этой диеты – эффективное похудение за как можно меньший срок. Никакого меню в этом варианте диеты не существует. Разрешается всего один стакан риса в течение суток. Его можно употребить за один раз или же есть частями в течение всего дня. Если чувство голода совсем одолевает, специалисты не исключают возможности скушать лишь несколько зеленых яблок в течение дня. Если и это не сможет утолить голод, значит данная диета Вам, к сожалению, не под силу.

Во время этой диеты физические нагрузки крайне нежелательны, поэтому, на время ее проведения, фитнес и гимнастику лучше всего временно отложить

Самым важным фактором для тех, кто хочет похудеть с помощью диеты Протасова, является то, что данная диета ни коим образом не ограничивает количество употребляемой пищи. Продолжительность этой диеты – пять недель.

Несмотря на неограниченное количество пищи, переедание Вам не грозит, поскольку диета Протасова подразумевает продукты, богатые клетчаткой, которая заполняет желудок, и белок, который достаточно долго усваивается в организме. В данной диете предусмотрен отказ от углеводов, что поможет в течение пяти недель отучить организм от сладких продуктов.

Все очень просто. В первые две недели рекомендуется, есть обезжиренный творог, пить кефир, а также употреблять различные йогурты с не более чем пятипроцентным содержанием жиров. Можно кушать свежие овощи в любых количествах. Разрешается съесть одно вареное яйцо и три зеленых яблока в течение дня. Вместе с этим рекомендуется выпивать не менее двух литров жидкости в течение дня. Лучше всего, если это будет простая чистая вода или зеленый чай. Не разрешается употребление сахара и его заменителей.

В оставшиеся три недели диета Протасов позволяет употребление трехсот граммов мяса или рыбы в день. При этом необходимо сократить употребление творога и йогуртов. А вот овощи следует есть в прежнем объеме.

Главной ошибкой данной диеты является то, что некоторые люди в первые две недели объедаются молочными продуктами, не обращая внимания на количество употребляемых овощей. Помните, овощей не должно быть меньше, чем кисломолочных продуктов, иначе, от диеты не будет никакой пользы.

Чтобы диета не прошла даром, и Вы снова не набрали тот вес, от которого с таким трудом пришлось избавляться, необходимо правильно выйти из нее. Помните о рациональном правильном питании. После окончания диеты в течение первой недели начните заправлять салаты оливковым маслом, добавьте в свое меню грецкие орехи. Не забывайте одно из основных правил диеты Протасова – употреблять можно не более сорока граммов жира в течение дня. Сократите употребление молочных продуктов, увеличив при этом употребление постного мяса или курицы. Разнообразьте свое меню ягодами и фруктами. На завтрак можно съесть кашу с добавлением нежирного творога.

Источник:
Как похудеть? Самые популярные диеты
Основная причина, по которой эта диета столь популярна, это то, что, благодаря данной диете можно похудеть, не ограничивая себя в количестве пищи, что снимает определенный психологический барьер.
http://www.tiensmed.ru/news/kakpohudeti1.html

Самые популярные диеты для похудения

Сегодня существует огромное количество разнообразных диет, среди которых существуют и самые популярные диеты для похудения. Каждый человек может найти для себя подходящую диету. Но перед тем как выбрать, необходимо знать, какое они оказывают действие на человеческий организм.

Самые популярные диеты для похудения — это эффективные диеты, которые за небольшой период времени помогут избавиться от лишних килограммов.

Одной из самых популярных диет россияне считают именно кремлевскую диету. Она является одной из самых эффективных диет.

Главный принцип кремлевской диеты не в том, сколько съесть продуктов, а в том, какое в них содержание углеводов.

Кремлевская диета рассчитывается на четыре этапа. В процессе этой диеты можно употреблять любое количество пищи, но при этом следует рассчитывать соотношение углеводов, белков и желтков.

Многие наверняка знают, что кефир — это продукт, в котором содержится огромное количество полезных микроэлементов, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому кефирная диета является очень популярной на сегодняшний день.

Кефирная диета является одной из самых тяжелых диет, так как в течение нее следует пить только один кефир. Данная диета длится три дня, в течение которых следует выпивать по два литра обезжиренного кефира через равные промежутки времени. В диету так же можно включить небольшое количество сладких фруктов.

На сегодняшний день существует множество вариантов смешанных кефирных диет, в процессе которых потребляется литр кефира.

Японская диета считается низкокалорийной диетой. При помощи нее за две недели можно сбросить до восьми килограммов лишнего веса.

Японская диета рассчитана на употребление не только риса, но и фруктов, овощей, бобовых, рыбы, молока, яиц. Во время диеты рациона исключается сахар соль, алкогольные напитки, мучные изделия.

Многие диетологи считают рис самым лучшим продуктом, связано это с тем, что в нем содержится не только большое количество витаминов группы В, но и с тем, что он малокалориен. Так же благодаря рису из организма выводятся лишние соли, шлаки и вредные отложения. Очень часто рисовую диету используют как разгрузочный день.

Рисовая диета рассчитана на три дня, в период которых употребляются яблоки, фруктовые соки и рис. Существуют и другие виды рисовой диеты, которые могут длиться более продолжительный срок.

Гречневая диета длится семь дней, в течение которых употребляется только гречневая крупа, приготовленная без добавления масла, соли и сахара.

В процессе такой диеты организм не дополучает кальций, поэтому ежедневно необходимо выпивать литр однопроцентного кефира. Так же в рационе должны присутствовать любые фрукты, кроме винограда и бананов.

Гречневая диета не рекомендована людям, которые страдают от сахарного диабета или повышенного артериального давления.

Самые популярные диеты для похудения используют многие девушки, но прежде чем прибегать к ним, следует проконсультироваться с врачом.

  • Угольная диета для похудения

Здоровый образ жизни — это залог долгой и счастливой жизни. К сожалению, современные продукты питания нередко имеют в своем составе химические добавки. При этом не все они сразу выводятся из нашего ор.

Практически вся прекрасная половина человечества время от времени садится на различные диеты, ставя перед собой задачу — быстро похудеть и без лишних усилий. Одни стремятся похудеть в целом, других не.

Всем известно, что кишечник играет немаловажную роль в жизни и здоровье любого человека. Он необходим для переваривания пищи, к тому же использует из попадающих в него продуктов только те вещества, ко.

Источник:
Самые популярные диеты для похудения
Самые популярные диеты для похудения — это эффективные диеты, которые за небольшой период времени помогут избавиться от лишних килограммов. | статьи о болезнях и методах их лечения
http://statmedall.ru/samye-populyarnye-diety-dlya-poxudeniya

COMMENTS