спорт как стиль жизни

Жизнь — это спорт

  • Некоторые занимаются спортом лишь для того, чтобы поддерживать своё физическое состояние или для общего развития. Кто-то занимается спортом профессионально, для достижения побед в соревнованиях. Чаще всего просто не хватает времени на занятия спортом, так как нужно зарабатывать деньги, а спорт в большинстве случаев является просто увлечением. Спорт нужен каждому человеку. Если же у человека есть реальное желание заниматься спортом, то он найдёт время для этого. Каждодневно есть возможность выделять по 20-30 минут на спорт и прекрасно себя чувствовать, а впоследствии, привести свое тело и фигуру в отличную форму.

    Можно даже сказать, что спорт – это жизнь, потому что спорт – движение. Если бы люди вообще не двигались, а занимались бы только сидячей работой, то у них как минимум были бы очень слабые мышцы. Опорно-двигательный аппарат не выдерживал бы даже и одного часа ходьбы, а как максимум вообще атрофировался. И получается, что спорт – это здоровье, а здоровье – самое ценное, что есть у человека. Также, когда человек занимается спортом, то у него автоматически поднимается настроение.

    Спортсменов и спортсменок всегда уважают, и не только за их достижения и награды, а даже за то, что они занимаются здоровым образом жизни и работают над собой. Люди, которые регулярно занимаются спортом, очень редко болеют, так как употребляют только полезные продукты. Физические упражнения нормализуют обмен веществ и повышают иммунитет.

    Спорт, можно сказать, облегчает жизнь тем, что например: хорошая физическая подготовка помогает без труда поднимать тяжелые предметы, а хорошая растяжка облегчает красивую и плавную походку, не нагружающую спину и связки. Даже для тех, у кого совсем нет времени хотя бы на час тренировок в день, советуют простую зарядку по утрам или пробежки. Эти упражнения тоже поднимают тонус и улучшают мозговую деятельность.

    Занимайтесь спортом, спорт всегда в моде! Лучше потратить один час в день на определенные физические нагрузки, нежели бездумно прожечь это время. Спорт всегда сыграет положительную роль в жизни. Когда окружающие видят, что человек занимается спортом, они автоматически думают, что он ответственный и на него можно положиться.

    Спорт как стиль жизни

    Спортивный стиль жизни – это не тренд, не мода. Это не пройдёт через год, не отойдёт на задний план. Спорт – это выбор. Спорт – это и есть жизнь.

    Хороший вопрос – зачем? Многие люди постоянно углубляются в какие-то тренировки, и все в разные, агитируя и своих друзей, стремятся вести здоровый образ жизни, идут в спортзалы, покупают себе спортивную одежду и гаджеты. А зачем всё это?

    Спорт важен для каждого человека. С помощью спорта улучшается здоровье, внешний вид и даже настроение. С помощью занятий спортом крепнут мышцы, человек становится сильнее и увереннее в себе. Подтягивается кожа, становясь более эластичной.

    Спортивный стиль жизни значительно снижает риск появление многих заболеваний, таких как рак, остеохондроз, ожирение, гипертония, в то время как люди, не занимающиеся спортом, более подвержены подобным заболеваниям.

    Спорт — это лучшее лекарство от депрессии, ведь выкладываясь на тренировках, человек забывает обо всех своих проблемах. Можно даже сказать, что при регулярных тренировках для депрессии вообще не будет места.

    Каждому здоровому человеку возрастом 18–65 лет врачи рекомендуют заниматься спортом ежедневно хотя бы 30 минут.

    В первую очередь нужно поставить перед собой цель. Например: «Я хочу заниматься спортом, чтобы похудеть». Когда цель поставлена, нужно состроить себе график тренировок и действовать, соответствуя ему. Но часто этого бывает недостаточно. Людей преодолевает лень, мешает плохая погода, или просто нет настроения. Как побороться с собой и заниматься спортом несмотря ни на что?

    Мотивировать себя можно разными способами:

    1. Постеры и картинки с изображение людей, уже добившихся этих целей. Их можно развесить по квартире, загрузить на телефон, компьютер, планшет и, созерцая их, стремиться стать такими же и даже лучше.

    2. Фотографировать себя. Хорошая практика. Первый раз сфотографировать себя в зеркало, или попросить кого-то сделать это, перед первой тренировкой. Желательно иметь на себе минимум одежды, чтобы было видно всё, что хочется изменить. Фотографию распечатать и повесить там, где она постоянно будет перед глазами. Вторую фотографию сделать ровно через месяц и повесить рядом. Это – достижение, но не конец.

    3. Долой дружеские совместные тренировки. Ни в коем случае нельзя начинать занятия с другом. Друг хорош во всех отношениях, но спортом лучше заниматься, рассчитывая только на себя. Иначе потом начнётся «Он не идёт, и я пропущу». Почему? Потому что решили делать это вместе. Если очень хочется иметь компанию, то мыслить надо так: «Я это начинаю, потому что мне это надо. А он, если хочет, может присоединиться». В таком случае отсутствие друга не помешает тренировке.

    4. Плохая погода не оправдание. Люди занимаются и в мороз, и в слякоть. Такая практика даёт даже больший толчок гордиться собой. Тем более, как уже говорилось выше, тренировка повышает настроение. Стоит сделать это однажды, например, в дождь, и уже никакая плохая погода не станет помехой.

    5. Если не сейчас, то когда? Лень встать с кровати? Лень выйти на улицу? Лень переодеваться и идти на занятия? Если пропустить тренировку, лучше не станет. Это правило надо запомнить, вызубрить и повторять всегда. Если пропустить тренировку один раз из-за лени, то соблазн появится снова. Потом ещё, потом войдёт в привычку, и вскоре про спорт можно забыть. Дальше лежать на диване и обрастать жиром, или встать, пойти на тренировку, и возвращаться с неё гордым и счастливым человеком — что лучше?

    6. Журнал спортивных достижений. Журнал спортивных достижений – такая же хорошая практика, как и фотографии. Надо завести блокнот, или тетрадь, в котором будет записано всё: тренировки, их частота, вид, количество, время и так далее; желаемые результаты – вес, параметры тела и т. д.; те же настоящие показатели; сделать таблицу, в которой будут расписаны все эти моменты и вносить туда свои достижения каждую неделю. Будет более заметно, как движется дело. Если визуально результатов может быть не видно какое-то время, то в таблице всё будет перед глазами.

    Часто бывает такая ситуация, что человек хочет заняться каким-то спортом, но не определился – каким. Стоит подумать, что больше нравится: более активные занятия, или плавные, под музыку, или же в тишине, с акцентом на кардио, или силовые нагрузки. Пока чёткой позиции нет, можно пробовать себя в разных сферах. Рано или поздно какой-то вид спорта заставит остановиться именно на нём.

    Самые распространённые виды спорта:

    Велосипед. Катание на велосипеде – эффективный вид спорта, при котором задействованы сразу все мышцы. Заниматься велотренировками можно в одиночку или в компании друзей, можно сделать это как развлечение – велопрогулки в выходные. Можно заниматься с музыкой или без неё. Всё по собственному желанию. В зимнее время года, конечно, на велосипеде кататься несколько сложно, но на смену ему приходит велотренажёр, который можно приобрести домой, или посещать спортзал и заниматься там.

    Бег. Не менее эффективный, чем езда на велосипеде, бег помогает поддерживать тело в форме, нормализовать работу внутренних органов, положительно влияет на метаболизм, а также является превосходным видом спорта для похудения.

    Силовые тренировки. Качать мышцы – это классика. Кому не хочется иметь рельефный пресс, подтянутые руки, грудь и ягодицы, стройные ноги и красивую спину? Выбирая силовые нагрузки, надо помнить, что нельзя налегать на них сразу, а подходить постепенно, иначе следующие два дня сложно будет встать с кровати, и заниматься ими можно не чаще одного раза в 48 часов. Но и не реже одного раза в 72 часа.

    Плавание. Летом плаванием можно заниматься в любой день, в любое время, даже ночью, если где-то неподалёку есть водоём. Зимой можно ходить в бассейн. В процессе плавания вода оказывает сопротивление телу, благодаря чему разгоняется лишний жир. При выборе такого вида спорта кожа всегда будет упругой и эластичной, но за ней необходимо ухаживать после воды из бассейна и реке, принимая душ и пользуясь кремом для тела.

    Танцевальная аэробика. Этот вид спорта был создан для девушек, которые хотят укрепить физическое здоровье, похудеть и поддерживать тело в форме, но при этом не особо любят скучные упражнения по фитнесу. Здесь больше подвижности в ритме танца, которые приободрят и в очень короткие сроки покажут результаты. Более подробно с этим видом спорта можно ознакомиться здесь:

    Существует ещё очень много видов спорта. Например, спортивная ходьба, пилатес, пластика, катание на роликах или коньках, водная аэробика, синхронное плавание, огромное количество разных видов танцев, хоккей, зимние виды спорта, такие как катание на лыжах и сноуборде, летние – водное поло, и много — много других видов. Спортивные игры, соревнования, развлечения и просто тренировки для себя и своего здоровья.

    Чтобы выбрать более подходящий вид спорта для себя – надо пробовать. Можно тысячу раз сменить вид спорта, прежде чем определиться с более подходящим, или с первого раза влюбиться в какой-то определённый – у всех это происходит по-разному. Главное – пробовать. Не сидеть на месте, а искать себя. Заниматься своим здоровьем и телом. И тогда всё получится.

    Фитнес-клуб Атлетика – это совершенно новый фитнес клуб для энергичных и занятых жителей города. Для тех, кто стремится достигать, жить яркой, насыщенной и динамичной жизнью.

    Это идеальное место для духовного и физического развития. Именно то место, где стиль, современный дизайн и вся обстановка побуждает людей достигать новых высот во всех начинаниях, почувствовать «ЭНЕРГЕТИКУ СОВЕРШЕНСТВА».

    Фитнес-клуб Атлетика предлагает своим клиентам следующие услуги: посещение тренажерного зала (кардио и силовая зона), групповых занятий (танцевальных, аэробных, силовых – по расписанию), персональные тренировки. Ваши дети в нашем детском клубе смогут развиваться, в то время, пока Вы тренируетесь. В детском расписании, кроме занятий, направленных на физическое развитие, есть развивающие направления с педагогами, разнообразные творческие занятия.

    Особая гордость клуба АТЛЕТИКА – это то что у нас работают титулованные профессионалы высшей категории, которые найдут подход к каждому клиенту не зависимо от возраста и степени физической подготовки, составят правильную программу тренировки и питания.

    На правах рекламы. Предоставлено Фитнес-клуб «Атлетика».

    398055, г. Липецк, ул. Замятина, д.4, тел. + 7 (4742) 710-668 e-mail: mail@athleticafitness.ru http://www.athleticafitness.ru/

    ЛИПЕЦК, СТИЛЬ, ВРЕМЯ, дизайн 0 0 0 01.03.2017, 708 просмотров.

    Спорт как стиль жизни

    «Движение – это жизнь» — все знают истину, изреченную когда-то великим философом Аристотелем. Мы приходим в этот мир «заточенными» под движение, развитие, активность и стремление вперед. Вряд ли вы встретите здорового малыша, который будет согласен добровольно сидеть смирно, когда есть возможность бежать, прыгать и карабкаться.

    Увы, во многом мы – также и то, что нас окружает. Дети моментально впитывают образ жизни родителей. Если для них лучший досуг – телевизор с пирогами, то и ребенок со временем «залипает» на пассивность. Бывает и кардинально наоборот: родители, пытаясь реализовать что-то свое через потомство, «насилуют» чадо тренировками и спортивными секциями. Да, именно из таких потом вырастают чемпионы, однако это единицы, а остальные во взрослой жизни начинают подсознательно ненавидеть спорт.

    Золотая середина – свой пример. Если родители правильно питаются, в свободное время предпочитают длительные прогулки, катание на лыжах, коньках, роликах, велосипеде, то для детей забота о теле и физическая активность становятся естественными как дыхание. Выбрать при этом комфортный для ребенка вид спорта не составляет проблемы: дети, хорошо чувствующие свое тело, отлично понимают, что хотят, что предпочтительно.

    Очень часто люди «подсаживаются» на спорт именно в возрасте 13-16 лет. Помимо естественной потребности в активности, появляется желание выглядеть более привлекательно. Отлично, если окажется рядом единомышленник, разделяющий интерес к тренировкам. Многие бодибилдеры так и начинали: занятия в спортзале с другом после школы. Подобный тандем очень важен для подростка: это и поддержка, и общность интересов. Зачастую дети этого возраста предпочитают все свободное время проводить в спортивном зале, и это не самый плохой вариант организовать досуг.

    Спорт – это, конечно, здоровье. В такой непростой период развития человека очень важно обеспечивать поддержку осанке, насыщать ткани организма кислородом через двигательную активность, поддерживать на должном уровне метаболизм.

    Помимо прочего, как раз в этом возрасте посредством занятий спортом окончательно закрепятся такие качества, как воля, целеустремленность, настойчивость, стремление к развитию, способность концентрироваться, возможность принимать нестандартные решения.

    Спорт дисциплинирует – бесспорный факт. Режим тренировок, сна и отдыха, необходимость планировать нагрузку и рацион дают возможность научиться грамотно распределять свои природные ресурсы, в том числе, время. Если человек приходит к моменту своего совершеннолетия с таким важным навыком, это во многом определит в целом его движение по жизни. Успешные люди – те, кто точно знают, чего хотят, умеют ставить цели, находить инструменты для их достижения и планомерно продвигаться к необходимому результату.

    Для многих, кто с детства рос в среде спорта, умение самостоятельно планировать физические нагрузки становится не просто полезной способностью, но и интересным делом по душе. Так появляются тренеры: они отлично знают, как достичь хороших показателей и стремятся дать возможность сделать это другим. Получить, увидеть желаемый результат своих усилий – непередаваемое ощущение, дающее уверенность в себе, бодрость, энергию двигаться дальше.

    Некоторые из профессиональных тренеров предпочитают заниматься с детьми: лыжные, конькобежные, велосипедные секции; скалолазание и многое другое. Особое удовольствие: передать философию спорта на начальном этапе развития человека; также это повышенная ответственность и необходимость быстро реагировать и принимать решения – к вопросу о самодисциплине.

    Те, кто не связали профессию со спортом, но с детства привыкли быть активными, как правило, стараются удовлетворить эту потребность на протяжении всей жизни. Эти люди говорят о том, как сложно переносить период временного вынужденного бездействия, например, во время травм или болезни – тело буквально требует движения.

    Есть и другая сторона вопроса: случается, в спортзале находится спутник жизни. И дело даже не в том, что «ты красивый, я красивая», а опять же в общности интересов и взглядов на вопросы здоровья. С практически нулевой вероятностью в дружеские или любовные отношения вступят люди, один из которых — ярый поклонник фаст-фуда и телевизионных шоу, а другой считает самым лучшим началом дня утреннюю пробежку.

    Бывает, что тех, кто много времени отдает спорту, занятиям в спортзале осуждают за излишнее «самолюбование» или ставят «диагноз»: «Это он сублимирует. Что-то с ним не так». Не стоит обращать на это внимание хотя бы потому, что выбор образа жизни – личное дело и ответственность каждого человека. Вряд ли любовью к физической активности вы нарушите чью-то свободу или ущемите достоинство. Важно понимать, что здоровое тело – это основной ресурс быть тем, кем хочется; жить полноценной интересной жизнью.

    Я самая красивая

    Всё о здоровье, правильном питании и активном образе жизни

    Спортивный стиль жизни – это не тренд, не мода. Это не пройдёт через год, не отойдёт на задний план. Спорт – это выбор. Спорт – это и есть жизнь.

    Хороший вопрос – зачем? Многие люди постоянно углубляются в какие-то тренировки, и все в разные, агитируя и своих друзей, стремятся вести здоровый образ жизни, идут в спортзалы, покупают себе спортивную одежду и гаджеты. А зачем всё это?

    Спорт важен для каждого человека. С помощью спорта улучшается здоровье, внешний вид и даже настроение. С помощью занятий спортом крепнут мышцы, человек становится сильнее и увереннее в себе. Подтягивается кожа, становясь более эластичной.

    Спортивный стиль жизни значительно снижает риск появление многих заболеваний, таких как рак, остеохондроз, ожирение, гипертония, в то время как люди, не занимающиеся спортом, более подвержены подобным заболеваниям.

    Спорт — это лучшее лекарство от депрессии, ведь выкладываясь на тренировках, человек забывает обо всех своих проблемах. Можно даже сказать, что при регулярных тренировках для депрессии вообще не будет места.

    Каждому здоровому человеку возрастом 18–65 лет врачи рекомендуют заниматься спортом ежедневно хотя бы 30 минут.

    В первую очередь нужно поставить перед собой цель. Например: «Я хочу заниматься спортом, чтобы похудеть». Когда цель поставлена, нужно состроить себе график тренировок и действовать, соответствуя ему. Но часто этого бывает недостаточно. Людей преодолевает лень, мешает плохая погода, или просто нет настроения. Как побороться с собой и заниматься спортом несмотря ни на что?

    Мотивировать себя можно разными способами:

    1. Постеры и картинки с изображение людей, уже добившихся этих целей. Их можно развесить по квартире, загрузить на телефон, компьютер, планшет и, созерцая их, стремиться стать такими же и даже лучше.

    2. Фотографировать себя. Хорошая практика. Первый раз сфотографировать себя в зеркало, или попросить кого-то сделать это, перед первой тренировкой. Желательно иметь на себе минимум одежды, чтобы было видно всё, что хочется изменить. Фотографию распечатать и повесить там, где она постоянно будет перед глазами. Вторую фотографию сделать ровно через месяц и повесить рядом. Это – достижение, но не конец.

    3. Долой дружеские совместные тренировки. Ни в коем случае нельзя начинать занятия с другом. Друг хорош во всех отношениях, но спортом лучше заниматься, рассчитывая только на себя. Иначе потом начнётся «Он не идёт, и я пропущу». Почему? Потому что решили делать это вместе. Если очень хочется иметь компанию, то мыслить надо так: «Я это начинаю, потому что мне это надо. А он, если хочет, может присоединиться». В таком случае отсутствие друга не помешает тренировке.

    4. Плохая погода не оправдание. Люди занимаются и в мороз, и в слякоть. Такая практика даёт даже больший толчок гордиться собой. Тем более, как уже говорилось выше, тренировка повышает настроение. Стоит сделать это однажды, например, в дождь, и уже никакая плохая погода не станет помехой.

    5. Если не сейчас, то когда? Лень встать с кровати? Лень выйти на улицу? Лень переодеваться и идти на занятия? Если пропустить тренировку, лучше не станет. Это правило надо запомнить, вызубрить и повторять всегда. Если пропустить тренировку один раз из-за лени, то соблазн появится снова. Потом ещё, потом войдёт в привычку, и вскоре про спорт можно забыть. Дальше лежать на диване и обрастать жиром, или встать, пойти на тренировку, и возвращаться с неё гордым и счастливым человеком — что лучше?

    6. Журнал спортивных достижений. Журнал спортивных достижений – такая же хорошая практика, как и фотографии. Надо завести блокнот, или тетрадь, в котором будет записано всё: тренировки, их частота, вид, количество, время и так далее; желаемые результаты – вес, параметры тела и т. д.; те же настоящие показатели; сделать таблицу, в которой будут расписаны все эти моменты и вносить туда свои достижения каждую неделю. Будет более заметно, как движется дело. Если визуально результатов может быть не видно какое-то время, то в таблице всё будет перед глазами.

    Часто бывает такая ситуация, что человек хочет заняться каким-то спортом, но не определился – каким. Стоит подумать, что больше нравится: более активные занятия, или плавные, под музыку, или же в тишине, с акцентом на кардио, или силовые нагрузки. Пока чёткой позиции нет, можно пробовать себя в разных сферах. Рано или поздно какой-то вид спорта заставит остановиться именно на нём.

    Самые распространённые виды спорта:

    Велосипед. Катание на велосипеде – эффективный вид спорта, при котором задействованы сразу все мышцы. Заниматься велотренировками можно в одиночку или в компании друзей, можно сделать это как развлечение – велопрогулки в выходные. Можно заниматься с музыкой или без неё. Всё по собственному желанию. В зимнее время года, конечно, на велосипеде кататься несколько сложно, но на смену ему приходит велотренажёр, который можно приобрести домой, или посещать спортзал и заниматься там.

    Бег. Не менее эффективный, чем езда на велосипеде, бег помогает поддерживать тело в форме, нормализовать работу внутренних органов, положительно влияет на метаболизм, а также является превосходным видом спорта для похудения.

    Силовые тренировки. Качать мышцы – это классика. Кому не хочется иметь рельефный пресс, подтянутые руки, грудь и ягодицы, стройные ноги и красивую спину? Выбирая силовые нагрузки, надо помнить, что нельзя налегать на них сразу, а подходить постепенно, иначе следующие два дня сложно будет встать с кровати, и заниматься ими можно не чаще одного раза в 48 часов. Но и не реже одного раза в 72 часа.

    Плавание. Летом плаванием можно заниматься в любой день, в любое время, даже ночью, если где-то неподалёку есть водоём. Зимой можно ходить в бассейн. В процессе плавания вода оказывает сопротивление телу, благодаря чему разгоняется лишний жир. При выборе такого вида спорта кожа всегда будет упругой и эластичной, но за ней необходимо ухаживать после воды из бассейна и реке, принимая душ и пользуясь кремом для тела.

    Танцевальная аэробика. Этот вид спорта был создан для девушек, которые хотят укрепить физическое здоровье, похудеть и поддерживать тело в форме, но при этом не особо любят скучные упражнения по фитнесу. Здесь больше подвижности в ритме танца, которые приободрят и в очень короткие сроки покажут результаты. Более подробно с этим видом спорта можно ознакомиться здесь:

    Существует ещё очень много видов спорта. Например, спортивная ходьба, пилатес, пластика, катание на роликах или коньках, водная аэробика, синхронное плавание, огромное количество разных видов танцев, хоккей, зимние виды спорта, такие как катание на лыжах и сноуборде, летние – водное поло, и много — много других видов. Спортивные игры, соревнования, развлечения и просто тренировки для себя и своего здоровья.

    Чтобы выбрать более подходящий вид спорта для себя – надо пробовать. Можно тысячу раз сменить вид спорта, прежде чем определиться с более подходящим, или с первого раза влюбиться в какой-то определённый – у всех это происходит по-разному. Главное – пробовать. Не сидеть на месте, а искать себя. Заниматься своим здоровьем и телом. И тогда всё получится.

    Источники:
    Жизнь — это спорт
    👍 Спорт – основная часть физической культуры. Само слово «спорт» — многозначительно.
    http://www.kakprosto.ru/kak-926586-zhizn—-eto-sport
    Спорт как стиль жизни
    Спорт как стиль жизни -Образ жизни
    http://www.meridian.online/lifestyle/sport-as-a-lifestyle/
    Спорт как стиль жизни
    Кому-то достаточно пару раз в неделю посещать спортзал, чтобы считать себя физически активным, а для кого-то спорт – неотъемлемая составляющая каждого дня. Как спорт становится философией, и в чем плюсы такого образа жизни?
    http://fiteria.ru/statji/sport-kak-stil-zhizni.html
    Я самая красивая
    Всё о здоровье, правильном питании и активном образе жизни Спортивный стиль жизни – это не тренд, не мода. Это не пройдёт через год, не отойдёт на задний план. Спорт – это выбор. Спорт
    http://samaya-krasivaya.info/sport-kak-stil-zhizni/

  • COMMENTS