Срочно похудеть на 10 кг

Диета Маргариты Королевой – как срочно похудеть на 10 кг

Диета Маргариты Королевой – как срочно похудеть на 10 кг

Светлана Серых • 09.10.2015

В «звездной» среде диету Маргариты Королевой, известного столичного диетолога, называют не иначе как «бомба», настолько удачно сочетаются в ней самые действенные приемы и методы для экспресс-похудения.

О диетах для стройности фигуры в Сети можно найти сотни тысяч гигов информации. Тут и экспресс диеты, и советы, как похудеть за три дня, и рекомендации, как удержать достигнутый вес. Однако диета Маргариты Королевой в этом море разноречивой информации стоит особняком, поскольку не каждый автор «похудательных» методик может похвастаться таким количеством положительных отзывов от известных людей – звезд шоу-бизнеса, жен олигархов, политиков. Кто-то с помощью этой диеты похудел на 10 килограммов, кому-то удалось распрощаться и с 20-ю.

Среди пациентов Королевой – Николай Басков, Владимир Соловьев, Анита Цой и многие другие знаменитости. Результат «работы» диеты может видеть вся страна, поскольку всё это люди публичные.

Между тем особых секретов в диете Маргариты Королевой нет. Пожалуй, правильней будет назвать эту диету удачной компиляцией наиболее эффективных методик похудения. Простая и реально действенная, диета Маргариты Королевой в первую очередь ориентирована на закрепление достигнутого результата. Отсюда и успех.

Основная идея диеты Маргариты Королевой на первый взгляд кажется парадоксальной: чтобы похудеть, нужно есть. Однако при ближайшем рассмотрении оказывается, что это действительно правильный подход к похудению.

Как известно, на переваривание пищи организм затрачивает немало энергии. Чем реже ему доводится прилагать усилия для «обработки» полученной еды, тем меньше калорий он сжигает. И наоборот, чем чаще присаживаться к столу и «закидывать» что-нибудь в желудок, тем больше организму придется «выкладываться», трудясь над расщеплением питательных веществ.

Вот и получается: те, кто экономит на обеде или ужине, позволяя себе есть один-два раза в сутки, не только не худеет, но и, наоборот, стремительно набирает вес. Вот вам и ответ на вечную жалобу «я ж почти ничего не ем, где же моя талия?!»

«Садясь» на диету Маргариты Королевой, важно не промахнуться с количеством перекусов, объемом принимаемой за раз пищи, а также с качеством еды. Режим питания при этом напрямую зависит от общего режима дня.

Так, например, если вы просыпаетесь рано утром, часиков этак в шесть, то количество «подходов к столу» должно быть не менее шести.

Ну а если вы любите поспать часов до десяти, то придется удовольствоваться четырьмя приемами пищи за день.

Рассчитать количество приемов пищи в день просто: есть нужно каждые два – два с половиной часа, но с таким прицелом, что до 19:00 будет поглощен весь дневной рацион. В промежуток между семью вечера и вплоть до отхода ко сну от перекусов следует воздержаться.

Самое интересное в этой диете то, что ограничений по продуктам питания практически нет. Есть можно всё! Однако всё, что вы съедите за один присест, должно умещаться в самый обыкновенный граненый стакан. Пусть вас это не пугает: на самом деле в этот скромный сосуд помещается вполне приличная порция калорийной еды. Так, например, в него легко входит паровая куриная котлета, граммов 120 салата из сельдерея и пара-тройка отварных кочанчиков брюссельской капусты. Вкусно и сытно! Тем более что через пару часов можно съесть еще столько же.

Самые «правильные» продукты для использования в диете Маргариты Королевой, чтобы похудеть быстро на 5-10 килограммов, – это курица (грудки), говядина, нежирная рыба, молоко и творог, белые и зеленые овощи. Белковые продукты заставляют организм трудиться на всю катушку, пуская в дело переработки «личные» запасы углеводов из тех самых жировых закромов в районе талии, живота и попы. А вот овощи, богатые клетчаткой, взбадривают кишечный тракт и способствуют естественному очищению от токсинов и шлаков.

Вся еда должна готовиться без соли. Это вносит определенный дискомфорт, поскольку многие недолюбливают пресную пищу. Однако положение можно исправить, употребляя пряности, лучше всего – имбирь или черный молотый перец.

До еды и сразу после неё воду пить не рекомендуется. А вот между приемами пищи пейте на здоровье несладкий зеленый чай, травяные чаи, негазированную воду. Норма жидкости на день – около трех литров. Причем основную часть нормы необходимо выпить до пяти часов вечера – это убережет вас от появления синяков и отеков под глазами.

Сладости, алкоголь и острую пищу, если хотите похудеть быстро, из меню придется исключить.

Наилучший эффект получат те, кто одновременно с соблюдением диеты Маргариты Королевой не будет забывать хотя бы о минимальной физической активности, пусть даже и в домашних условиях. Достаточно два-три раза в неделю, например, делать упражнения на фитболе и применять антицеллюлитные средства.

Источник:
Диета Маргариты Королевой – как срочно похудеть на 10 кг
Как быстро похудеть на 10 килограммов — диета Маргариты Королевой. Дробное питание для похудения. Самые эффективные диеты для похудения.
http://polzavred.ru/dieta-margarity-korolevoj-kak-srochno-poxudet-na-10-kg.html

Что делать, чтобы срочно похудеть на 10 килограмм?

Наша жизнь устроена таким образом, что лишние килограммы и сантиметры в талии подстерегают нас ежедневно, а иной раз ежечасно. Где же они от нас скрываются? Очень просто: перекусы, дни рождения, крестины, свадьбы, Новый год, корпоративы и многие другие поводы для отчаянного обжорства. Конечно же, после каждого большого застолья мы хватаемся за голову: « Как же срочно похудеть на 10 кг ?» Ведь злы весы уже неумолимо преодолели десять «избыточных» делений и с каждыми посиделками продолжают свой путь. Именно в такой момент нужно начинать худеть, избавляться от этих 10 килограммов и нормализовывать пищеварение, но как это сделать?

Если такая мысль Вас посетила, то стоит, для начала, ознакомится с продуктами, которые помогут сжечь лишние килограммы.

Вот например чеснок и лук, они не только борются с простудой, но и очищают сосуды, улучшают кровообращение, тем самым увеличивают питание клеток. Уже через час лук и чеснок повышают интенсивность обмена веществ, следовательно, сжигают жир.

Также распаду жиров способствуют морепродукты и рыба, как бонус они улучшают функционирование щитовидной железы.

Жареный картофель, как уже давно всем известно, приводит к увеличению жировой прослойки, а вот печеный картофель отлично сжигает лишний жир.

А если есть необходимость подавить в себе неудержимого сладкоежку, то для этого отлично подойдет яблочный уксус, также он способствует распаду жиров.

Лучший фрукт-жиросжигатель – это киви, так как он содержит флавоноиды и большое количество витамина С, такое сочетание и помогает активной борьбе с избыточным весом. В принципе могут подойти и любые цитрусовые, однако секрет их не в мякоти, а в белой оболочке фрукта, поэтому есть их рекомендуется вместе с цедрой.

Растения также могут помочь срочно похудеть на 10 кг. Попробуйте добавить в чай девясил, сельдерей, петрушку или фиалку и вы сможете добиться желаемого результата. пить такой чай лучше всего с утра натощак. а днем вместо перекусаю Он взбодрит, придаст сил и поборется с лишним весом.

Немаловажный фактор в борьбе с избыточной массой – это эмоциональная составляющая, ведь очень часто мы едим лишь потому, что пытаемся порадовать или побаловать себя чем-нибудь вкусненьким (и в большинстве случаев совсем не полезным). Таким образом, появляется психологическая зависимость от еды. Мы едим, когда нам хорошо и когда плохо, когда скучно и когда весело, а ведь в это время организм может совершенно не нуждаться в еде и все съеденное превратиться в жир. Исходя из этого, иногда вполне достаточно просто нормализовать свое питание, а не садиться на изнурительные диеты. А чтобы лучше контролировать свой рацион следует определить характер своего голода (физический он или эмоциональный) и выбрать метод борьбы с ним.

  1. Чувство голода даст о себе знать не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи, если же есть хочется раньше – значит голод эмоциональный. В принципе физический голод посещает нас почти всегда в определенное время, а вот эмоциональный имеет характер приступов и появляется неожиданно.

В принципе во всех этих рекомендациях нет ничего нового и чересчур сложного, достаточно выявить у себя эмоциональный голод и запретить ему собой управлять, научится узнавать настоящий голод и умело его утолять, как жизнь и талия станут гораздо «легче». Вес начнет стремительно уходить, появится хорошее настроение. Уже через неделю без диет и тренировок вы избавитесь от избытка жира и оградите себя от появления нового. Задача «срочно похудеть на 10 кг» — проблематична, но только в том случае, если вы не понимаете, откуда «приходит» вес, ведь не зная причины, мы не знаем с чем нам бороться. А просто осознав, почему вы набираете вес и, начав с ним борьбу, вы без труда потеряете 10-15 килограммов быстро и с удовольствием.

Источник:
Что делать, чтобы срочно похудеть на 10 килограмм?
Как можно срочно похудеть на 10 килограмм?
http://cutlife.ru/pohudenie/srochno-pohudet-na-10-kg.html

COMMENTS