Уход за телом после 30

Каждому возрасту — свой уход

Каждому возрасту – свой уход. Ухаживаем за телом правильно

К ежедневному уходу стоит добавить специальные процедуры – антицеллюлитный массаж, обертывания с тонизирующими, подтягивающими средствами. Особое внимание уделяется груди – стоит использовать средства для зоны декольте.

Уход за телом в этом возрасте не сильно отличается от ухода за кожей. По крайней мере, с точки зрения косметики. Так, уход за лицом и телом после 30 должен быть увлажняющим. Причем, хорошо увлажняющим. Кремы с гиалуроновой кислотой, алоэ, растительными экстрактами и специальными комплексами, обладающими увлажняющими свойствами – вот то, что должно быть в вашей косметичке. А вот чем отличаются уход за телом и лицом после 30, так это тем, что спорт телу необходим, как никогда. А еще – витамины и разумная диета.

Чем старше, тем более серьезным должен быть уход, и уход за телом после 35 лет должен быть более «питающим». Кожа нуждается не только во влаге, но и в питательных веществах. Стоит применять и средства, стимулирующие синтез коллагена и эластина, а так же, лифтингующие средства для зоны декольте, живота, ягодиц. Массаж, обертывания, спорт, диета и витамины никто не отменяет. Только массажи и обертывания должны быть регулярными.

Уход за телом после 40 лет, уход за телом после 45 лет

После 40-45 лет в женском организме начинается постепенный гормональный спад. Это еще не климакс, но уже и не то состояние, которое свойственно молодому организму. Начинает существенно замедляться обмен веществ, поэтому занятия спортом, йогой, или танцами – обязательны. Как и диета. Не жесткая, но разумная и сбалансированная – диеты в этом возрасте негативно сказываются на коже. Уход за телом после 40 должен включать в себя салонные процедуры – СПА, массаж ручной и аппаратный, мезотерапию, прессотерапию, и так далее. не забывайте о регулярном очищении и интенсивном увлажнении. Пользуйтесь косметикой, обладающей антиоксидантным, омолаживающим, питательным и увлажняющим эффектом.

Источник:
Каждому возрасту — свой уход
Уход за телом после 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50 лет. Тонизирующие и увлажняющие средства для тела. Скраб для тела. Средства с защитой от солнца
http://www.mk-c.ru/uhod_za_telom_Mery_Key

Красота и здоровье

Каждый третий жалуется на то, что забывают простые вещи, не могут вспомнить, куда и что положили и выключили ли утюг, выходя из дома. В большинстве случаев деменции можно избежать, если тренировать память. О том, как это делать, рассказывает психолог Ольга Романив

Открытие в стакане: уникальные свойства водорода и водородной воды

У звезд шоу-бизнеса, которые обычно первыми узнают о самых интересных бьюти-новинках, новое увлечение — водородная вода. Что это такое и действительно ли она помогает остановить бег времени, WomanHit.ru рассказывает бьюти-блогер, эксперт по красоте и здоровью Юлия Энхель

До самых кончиков: идеальный маникюр в домашних условиях

WomanHit.ru представляет лучшие бьюти-средства для ваших рук

Облегчить весенние страдания способна специально подобранная терапия. WomanHit.ru записал рекомендации специалиста

WomanHit.ru собрал топ-новинок, которые по достоинству отметят представители сильной половины

WomanHit.ru составил свой список самых важных запусков этой весны

Юлия Михальчик рассказала о том, как чуть не погибла

От летального исхода участницу проекта «Фабрика звезд» спасли родители

Не за горами пляжный сезон, и многие готовятся к нему, посещая солярий. Как получить красивый загар без вреда? WomanHit.ru делится рекомендациями дерматолога

WomanHit.ru рассказывает, какие бывают витамины, что такое нутрикосметика и реально ли с помощью таблеток замедлить бег времени

Болеем вместе: лучшие бьюти-средства для спортивных фанатов

Наверное, каждый мужчина, даже самый неспортивный, все равно является страстным болельщиком. У каждого — свой любимый вид спорта, главное — узнать, какой именно и подобрать соответствующий подарок

Мы научим вас спать меньше, а высыпаться лучше

Золотая луковица: парфюмы с главным весенним цветком

Почему каждая композиция с тюльпаном абсолютно уникальная?

Что такое mommy makeover или зачем нужна пластика молодым мамам

Пластический хирург, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пластической хирургии РУДН Ирина Константинова рассказала WomanHit.ru о комплексном подходе к восстановлении женщины после родов

Для многих женщин стремление к стройности превратилось в образ жизни. Они следят за направлениями в фитнесе, фуд-трендами и т. д. А WomanHit.ru выяснил, какие диеты обсуждают в этом сезоне

Баница — это болгарский пирог с начинкой. Тесто можно приготовить самостоятельно, но придется повозиться. Если вы не уверены в своих кулинарных навыках, купите его в магазине

Эта планета отвечает за эмоции и все, что связано с женским началом

Думать про одно и то же — все равно, что носить одно и то же!

Уже существуют вещества, способствующие снижению веса без физическихъ нагрузок

Мы соскучились по теплу и с радостью подставляем лицо весенним лучам. Но наслаждаться ими могут не все. Аллергией на излучение страдают около 20% населения Земли. Специалист дал им советы

Отдел здравоохранения страны принял революционное решение

Сезон отпусков не за горами, и многие женщины давно сели на диету, чтобы выглядеть на пляже на все сто. Но что делать с ужасной «апельсиновой коркой»? WomanHit.ru узнал, как избавиться от этой проблемы

Витаминная прививка: как справиться с весенней депрессией

После зимы наш организм истощен, поэтому с приходом теплых деньков так важно начать принимать витамины. WomanHit.ru составил памятку, какие из них за что отвечают

Пластический хирург, доктор медицинских наук, действительный член Общества Пластических Реконструктивных и Эстетических Хирургов России, член Американской академии лицевой и реконструктивной хирургии и действительный член Европейского общества ринологов Давид Гришкян поделился с WomanHit.ru пошаговым планом преображения

Для певицы Лорен голос — важнейший инструмент, и поэтому девушка хорошо знает средства, которые могут помочь в случаях, когда трудно даже поздороваться

Секс-символ золотого состава группы «ВИА Гра» по-прежнему радует поклонников отменной физической формой. Но даже у секс-символов есть свои секреты красоты. Звезда поделилась ими с WomanHit.ru

Травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, доктор по суставам, основоположник артротерапии Юрий Глазков рассказал WomanHit.ru о том, как не получить травму в спортзале

Новые ароматы, сыворотка молодости, маска для уставших ног и чудо-средства для волос

WomanHit.ru собрал лучшие бьюти-новинки

Каким чертам внешности надо уделять внимание

Юная актриса специально для WomanHit.ru показала комплекс упражнений, которые можно делать дома

Весна без неприятных сюрпризов: что нужно знать о профилактике простуд весной

Весна ? время, когда активно тает снег, звенит капель, день прибывает, птицы начинают нетерпеливо петь, призывая тепло…

В каких парфюмах используют ноты цветка, который стал символом любовных отношений?

Грудь вперед: стоит ли вмешиваться в то, чем наградила вас природа

Красивый бюст — это предмет женской гордости и мужского вожделения, так что уход за зоной декольте становится особенно важным

Мария Скрябина, врач-психиатр, психотерапевт, схематерапевт, wellness-коуч, эксперт по психотерапии проекта SelfMama, рассказала WomanHit.ru, почему мы становимся зависимыми от булочек, и дала советы, как избавиться от пищевой зависимости

Реклама и СМИ каждый день транслируют нам образ идеальной женщины: красавицы, умницы, успешной работницы и любящей мамы

Ученые Йельского университета уверяют: пищевая зависимость сродни наркотической. Поэтому отнестись к ней нужно со всей ответственностью

WomanHit.ru собрал свой топ-лист кремов-бальзамов-сывороток, которые помогают быстро справиться с сухостью кожи, стереть морщинки или сделать объемней вашу прическу

Поддерживаем иммунитет в бодром состоянии

О чем мечтают мужчины: как подготовиться к 23 февраля

WomanHit.ru собрал лучшие бьюти-подарки для сильной половины человечества

Исследователи из США выяснили, какая система питания является самой эффективной в борьбе с лишним весом и не вредит организму

Ирина Богушевская: «С помощью цигун я вытащила себя из глубокого личного кризиса»

Певица известна не только своим творчеством, но и чудесными историями исцеления. Ирина попадала в автокатастрофу, но смогла встать на ноги, она теряла голос, но восстановила его. Артистка ведет здоровый образ жизни, правилами которого поделилась с WomanHit.ru

Эпидемия гриппа: как укрепить здоровье с помощью еды

Эксперт WomanHit.ru рассказывает о том, какие продукты должны быть в рационе для профилактики вирусных заболеваний

По оценкам специалистов, в холодное время года москвичам катастрофически не хватает солнца, а следовательно, и витамина D. WomanHit.ru выяснил, как исправить эту ситуацию

Важно знать каждой женщине: Пять мифов о бактериальном вагинозе

Восемь из десяти женщин хотя бы раз в жизни сталкиваются с диагнозом «бактериальный вагиноз».

Дождались! Зима полностью вошла в свои права: на улице мороз и сугробы нетающего снега! Начало появляться солнце!

Укрепляем иммунитет и весь организм

Ароматы страсти и совместное СПА: что подарить второй половине на День святого Валентина

Грядет самый романтичный праздник. WomanHit.ru собрал лучшие бьюти-новинки, которые скажут о вашей любви больше, чем привычные «валентинки»

Какие ароматы предпочитают блондинки, брюнетки и рыжие

WomanHit.ru — о том, как правильно выбрать парфюм в подарок

Мужской вопрос: как выбрать парфюм, который понравится вашему избраннику

На носу праздники, и не один, а целых два: День всех влюбленных и 23 февраля. Так что во весь рост встает сакраментальный вопрос — что же подарить любимому?

Экотренды Европы: органическая и натуральная косметика вытесняет химию

Рынок натуральной косметики в Европе бьет рекорд.

Некоторые думают, что зимой не обязательно так тщательно ухаживать за ногами, как летом. Однако специалисты уверены, что как раз в холодное время года кожа ног нуждается в особой заботе

Турецкий хаммам, финская сауна, японская бочка — разбираемся в особенностях разных видов парных

Смарт-маска, волшебные ампулы и заколдованные ароматы

WomanHit.ru представляет лучшие новинки этой зимы

WomanHit.ru раскрывает секреты китайской медицины

Зимой многие женщины замечают, что их ногти становятся более тонкими, начинают ломаться и слоиться. Что делать — расскажет WomanHit.ru

Диетолог Анна Альбрехт формулирует основные принципы этого метода

Белеет парус: раскрываем секрет дурманящих белых цветов

Парфюмеры выделяют их в отдельную группу компонентов. И хотя, казалось бы, гардения, тубероза, жасмин, ландыш или фрезия пахнут совершенно по-разному, все же духи с этими ингредиентами неизменно имеют в себе какой-то таинственный оттенок

Звездный автор WomanHit.ru — о самом священном празднике нашей страны… и о телевидении

Постоянный автор WomanHit.ru Владислава Макарчук — о том, почему не нужно ждать «прекрасного момента»

Правильный уход за телом летом – это не только использование солнцезащитных и увлажняющих кремов. Жизнь в мегаполисе накладывает свой отпечаток – бережная забота о коже необходима круглый год. Звездные секреты и советы профессионалов помогут всегда оставаться неотразимой.

«Кожа, которую мы имеем в 20 лет, дана нам природой, но то, какой она будет в 40 – зависит только от нас» — можно как угодно перефразировать эти слова, но смысл останется прежним. Продлить молодость кожи помогает правильный уход. И если Вы не хотите прибегать к помощи пластических хирургов, начинать заботиться о себе нужно как можно раньше.

Уход за сухой кожей тела – весьма деликатный вопрос. Не только загорать, но и подбирать средства для душа нужно с максимальной осторожностью. Пересушивать нежную кожу ни в коем случае нельзя.

Полезные советы по уходу за телом после 30 лет помогут не только продлить молодость, но и значительно сэкономить. Отнюдь не всегда для достижения наилучшего результата необходимы дорогие косметические препараты, порой даже народные средства оказываются незаменимыми помощниками в борьбе с целлюлитом или лишним весом. Современные диеты помогуть похудеть большинству женщин — давайте разберемся в них вместе!

Комплексный уход за телом дома – это то, что необходимо в первую очередь. Существует роскошный ассортимент специальных кремов и массажных масел, помогающих в борьбе с растяжками. Грамотно подобрав их, вы очень скоро забудете о проблеме.

Источник:
Красота и здоровье
Правильный уход за телом: советы и рекомендации. Советы по уходу за телом после 30, диета и все о похудении – все это и многое другое в журнале WomanHit.ru
http://www.womanhit.ru/health-and-beauty/body/

Уход за телом после 30

30 лет – это первый возрастной барьер, когда должна произойти революция в отношении к себе. Уход за собой после 30 лет позволяет проявить заботу о своем организме, не допустив первые атаки старения на красоту и здоровье.

Фитнес после 30 лет

Чтобы ускорить потребление энергии организмом, компенсировать менее подвижный образ жизни, поддержать в тонусе свое настроение и тело, фитнес непременно должен войти в нашу жизнь после 30.

Не стоит расстраиваться, что результаты теперь достигаются немного медленнее, чем раньше. Будьте аккуратны касательно травм. Кальций начинает немного «предавать» наши кости. Жиры рассасываются более медленно. Направьте усилия на сохранение гибкости тела, подвижность суставов и укрепление мышц. Быстрее всего мы теряем мышечную массу в нижней части туловища – основной акцент на нее.

Необходимо заниматься фитнесом 3-4 раза каждую неделю не менее 30 минут в день. Комбинируйте аэробную и силовую нагрузку.

Питание после 30 лет

30 лет считается первым «флажком» предупреждения о более низкой потребности организма в энергии. Обмен веществ нашего организма замедляется, образ жизни становится более статичным, а значит, нам уже не нужно питание в привычном объеме.

Эксперты по питанию рекомендуют на завтрак после 30 лет обязательно употреблять те продукты, которые запустят пищеварительную систему на активную работу. Утренние продукты должны обладать клетчаткой в высоком объеме для того, чтобы надолго обеспечить нам чувство сытости и содержать в чистоте, здоровье желудочно-кишечный тракт. На завтрак допустимы овощи, зерновые хлебцы, которые могут дополнить, например, перепелиные яйца. Фрукты стоит оставить на 2-й завтрак.

Обед может включать отварные, паровые овощи, сложные углеводы. Для салатов лучше использовать заправки на основе обезжиренного йогурта и зелени, оливкового масла и сока лимона или иной низкокалорийной смеси. Простые углеводы не должны проникнуть в Ваш рацион. На полдник подойдут низкокалорийные кисломолочные продукты. Если мозг потребовал заправки сладостями, то можно позволить себе 1 штучку зефира.

На ужин хороша рыба с овощами. В крайнем случае, это может быть отварное куриное филе. Овощи могут быть сырые, на пару или тушеные. Никаких фруктов, твердого сыра и чая (кофе). Ужин должен состояться за 3-4 часа до сна.

Не обратив внимания на 30 лет, мы рискуем набрать лишний вес, а далее нам может грозить ожирение.

Образ жизни после 30 лет

Неправильный образ жизни начинает быть заметным после 30 лет по внешним признакам. Не допустите этого! Максимально сохраняйте активный образ жизни. Но не забывайте о достаточном сне от 7 до 10 часов и положенном отдыхе. Накопление стрессов должны компенсировать техники расслабления (йога, медитация, техники глубокого дыхания и т.п.). Особо важным становится более частое пребывание на свежем воздухе, защита от ультрафиолетовых лучей и исключение вредных привычек.

Уход за кожей после 30 лет

Уход за кожей после 30 лет – это первый антивозрастной уход с восстанавливающими свойствами. Не стоит этого пугаться, но и не нужно бросаться на очень сильные косметические средства. Гормональная косметика должна быть исключена из выбора. Обращайте внимание, чтобы во всей косметике были SPF-фильтры. Состав средств по уходу за кожей должен содержать фруктовые кислоты, эластин, коллаген. Полезны различные сыворотки для лица. Не забывайте протирать лицо кубиками льда (можно на основе зеленого чая или ромашки). Особое внимание уделите коже вокруг глаз, коже на шее и коже в зоне декольте.

Уход обязан быть систематическим и комплексным. Очищение кожи остается по-прежнему необходимым, но особую важность набирают восстанавливающие и защитные свойства косметики. Выучите самомассаж. В 30 лет уже можно и нужно позволить себе консультации и услуги косметолога.

Красоту и молодость кожи сохранит и рациональное питание, и достаточное питье чистой воды, и регулярные физические нагрузки.

Источник:
Уход за телом после 30
Каким должно быть питание, фитнес, уход за кожей после 30 лет.
http://roditeli.ua/semya/poleznye_sovety/caring_after_30_years

COMMENTS