Популярные записи:

Диета на кашах Диета на кашах – похудение на полезных углеводахДиета на кашах сегодня становится все популярнее, она…Вкусный заварной крем для наполеона Заварной крем для - НаполеонаЗаварной крем для «Наполеона». Простые рецепты крема для торта Наполеон и…Будет ли мужчина общаться просто так Бросил парень, как пережитьГришкова Марина | Обновлена: 2018-03-23 Сколько разбитых сердец появляется каждую минуту? Столько,…Маникюр зима Маникюр осень-зима 2016-2017 – фото обзор трендовМаникюру всегда уделялось особое внимание, и на это есть…Нежные отношения между мужчиной и женщиной Дружба мужчины и женщины: «звездные» войны психологов и сексологовДружба мужчины и женщины: «звездные» войны психологов…

Вкусная диета

Вкусная диета

Если вы думаете, что все диеты изнуряющие и невкусные, то вы ошибаетесь, и для того, чтобы сбросить лишние килограммы, а также не лишаться удовольствия от еды была разработана вкусная диета. Она основывается на необходимости употреблять натуральную пищу — протеин (курица, мясо, рыба и яйца) с целью сохранения организма здоровым. За 3 дня самой вкусной диеты можно сбросить 2-2,5 килограмма.

Обед — сыр (90 гр.) + чай или кофе + 1 ч. ложка меда

Ужин — тарелка супа, ломтик черного хлеба + фрукты в любом количестве

Перед сном — чай с лимоном

Обед — творог (300 гр.) и 1 ч. ложка меда + чай с лимоном или кофе

Ужин — рыба или птица (150 гр.), овощной салат в любом количестве + чай с лимоном

Обед — сыр (50 гр.), ломтик ржаного хлеба + овощной салат в любом количестве

Ужин — фрукты в любом количестве, 1 яйцо + чай с 1 ч. ложкой меда

Система питания вкусной диеты:

Из рациона исключаются хлеб, сахар и сливочное масло. Натощак необходимо выпивать стакан воды и только через полчаса разрешено переходить к завтраку. Также воду нужно будет выпивать перед сном (полстакана). При такой диете обязательны 7 приемов пищи за день. Порции должны быть небольшие и одинаковые. Из напитков разрешаются чай (можно с медом), кофе, сок и обычная вода. Раз в неделю можно проводить кисломолочный или сырный день. Ежедневно можно употреблять только 1 блюдо, разделив его на необходимое количество приемов.

Салат «Оливье» (литровая банка)

7 биточков (можно в кляре) + салат из свежей капусты, зелень, помидор, огурец (разрешается заправить подс. маслом)

Селедка под шубой

«Волшебная каша» — стакан вареной гречки с натертой в нее сырой морковью и целой луковицей (лук употреблять не обязательно)

Салат с крабовыми палочками (рис, лук, кукуруза, крабы, яйца + майонез)

Борщ с пампушками или другой суп

Любые фрукты в неограниченном количестве

.Каждый месяц 10 дней соблюдаешь диету и теряешь 5кг.И так:1-ый,3-ий,5-ый,7-ой и 9-ый день с утра 1стакан воды, 1 отворное яицо, 1стакан чай или кофе без сахара.,на целый день 1 курицу отвариваем в следующем образе пусть она будет в своей одёжке,в шкурке только доводим до кипения воду, кипит минут 5минут, мы выливаем этот раствор.Промываем до чистой воды курицу и ставим варить до полной готовности при этом не добавляем никакой соли.В итоге у нас получается 700-800гр.курицы,на целый день.+ 2 литра воды на целый день.Следующие дни 2.4.6.8 и 10 с утра 1стакан воды на целый день салат щётка до полутра кг. и 2литра воды и так салат,в состав входит капуста белокочанная,сырая свекла и сырая морковка натёртая на тоненькой тёрочке.Салат хорошо перемешать руками добавить чайную ложку лимонного сока и отжать,салат готов.Желаю удачи.

Источник:
Вкусная диета
Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!
http://edimka.ru/text/diets/vkusnaya

Вкусная диета

До – 2 кг за неделю!

Отличное самочувствие и хорошее настроение.

Здесь показан пример одного дня.

Просто оцените, насколько она удобна для Вас.

Посмотрите как выглядит программа

И все же – почему такая диета работает?

Давайте рассмотрим подробнее принцип работы. Что лежит в основе «вкусной диеты»?

7 ключевых ингредиентов формулы:

1. Баланс. Нами уже рассчитано оптимальное число калорий, белков, жиров и углеводов для любого человека с любым весом и метаболизмом.

2. Бодрость духа. Рассчитанная норма КБЖУ не вредит организму. У нее нет побочных эффектов, как у средств для похудения и диет. Поэтому Вы всегда бодры, сыты и пребываете в хорошем настроении.

3. Простота. Берем список продуктов, покупаем их и готовим по инструкции. Все!

4. Без стресса и чувства голода. В диете только, действительно, вкусные блюда, которых достаточно вашему организму. Нет чувства голода и стресса. Поэтому не сорветесь

5. Правильное питание. А это шаг не только в сторону хорошей фигуры, но и здорового организма

6. Естественное похудение. Без применения различных сомнительных средств, бадов, препаратов. Похудение проходит естественным путем и закрепляется надолго

7. Без голодовок. Это просто самое настоящее здоровое питание, а не диета! С пользой для организма.

Беда любой диеты в том, что с ней всегда страдает потребление белков. К чему это приводит? Похудение достигается не только за счет уменьшения жировой прослойки, но и за счет потери мышечной массы. А это дряблость, вялость, плохое самочувствие и риск подхватить простуду на улице.

При правильном питании белки всегда в норме! Сгорает только жир. Потому что найден оптимальный баланс питательных веществ. А это здоровое похудение.

Каждый месяц мы проводим 5-ти недельный марафон.

Вы оплачиваете только любую нашу программу питания, а все остальное — бесплатно.

Что входит в бесплатную программу?

Мастер-класс по подсчету индивидуальной нормы КБЖУ

Консультации по изменению рациона и пищевых привычек для плавного перехода к правильному питанию

Настраивание питьевого режима и ликвидация отеков

Программа по антицеллюлитному уходу в домашних условиях

Специальные упражнения для разгона метаболизма

25 видео-тренировок для разного уровня подготовленности

Техники самомотивации для закрепления результата

И сейчас у Вас есть уникальная возможность записаться на марафон интенсивного похудения совершенно бесплатно.

Условие одно — Вы, просто, должны заказать любую программу Вкусной диеты.

Ведь только так мы будем уверены в Вашем результате.

За программой марафона и нашими новостями следите на странице Блог.

Как мы решили проблему со снижением

Не верите в свои силы? Тогда Вам поможет

наш марафон интенсивного похудения.

Срок программы – 5 недель. Результат? До — 10 килограмм!

Ольга Медин — специалист по правильному питанию и вкусному похудению. 36 лет, замужем. У меня двое прекрасных сыновей.

Мое желание изменить свое тело и добиться красивой фигуры из увлечения переросло в профессию.

Я поняла, что одними тренировками не добьешься результата. Обязательно должно быть правильное питание. И, для здорового похудения, обязателен дефицит калорий и правильная норма белков, жиров и углеводов. Это основа научной диетологии.

После того, как я изменила себя, появилась уверенность в том, что я могу помочь многим людям становиться красивее, стройнее и увереннее в себе.

Любой процесс проходит значительно быстрее и легче, если он приятный. Так пришло решение о создании Вкусной диеты.

Источник:
Вкусная диета
До – 2 кг за неделю! Отличное самочувствие и хорошее настроение. Здесь показан пример одного дня. Просто оцените, насколько она удобна для Вас. Посмотрите как выглядит программа И все
http://tastydiet.ru/

Вкусная диета

Интересно, что бы сказал знаменитый француз Оливье, если бы узнал, что его салат стал ингредиентом семидневной, так называемой «вкусной диеты»? Наверное, он гордился бы тем, что люди, выбравшие эту диету, не изнуряют себя поеданием мало приспособленных для того, чтобы доставлять удовольствие, блюд. Ведь для повара – сущая пытка, если его лучшие изобретения кто-то может себе позволить назвать… вредным!

Рассмотрим подробнее нашу вкусную диету № 1. Ее суть состоит в том, что ежедневно вы съедаете только одно какое-нибудь очень вкусное блюдо в определенном количестве. Предлагаемую еду делят на семь частей, потому что питание семиразовое. В течение дня пьют в каких угодно объемах чай и кофе (без сахара, возможно, только с ложечкой свежего меда), свежевыжатый сок и чистую воду.

Начинаем? (Каждая цифра – ваш новый день диеты).

1. Салат «Оливье» в количестве, вмещаемом в литровую банку.

2. Мясные биточки, салат из свежих овощей с одной столовой ложкой постного масла.

3. Сельдь «Под шубой» в том же количестве, что и «Оливье».

4. Гречка (с овощами – морковью и луком + масло в том же количестве, что и ранее.

5. Смесь из морепродуктов: крабов, креветок, отварного риса, конс. кукурузы, яиц, лука, заправленный нежирным майонезом – в том же количестве, что и «Оливье».

6. Любой суп и семь лепешек из муки грубого помола.

7. Овощи, фрукты, сколько осилите.

Приверженцы данной диеты полагают, что она поможет за 3,5 месяца избавиться от 20 килограммов.

Любителям шоколада можно только позавидовать! Оказывается, есть и шоколадная диета. Она культивирует поедание только этого высококачественного продукта – и ничего другого, так как только он при своей малой калорийности содержит большое количество антиоксидантов, флавонидов, кальция, магния, железа, витаминов. Сколько дней кто выдержит на этой диете – таких исследований еще не проводилось, но врачам точно известно, что для тех, у кого проблемная печень, дольше четырех дней соблюдать это пиршество запрещено.

Кстати, количество шоколада, съедаемого в течение дня, ограничено и составляет всего 100 грамм. Запивать шоколад можно обезжиренным молоком. После пяти-семи-дневного курса вы похудеете на семь килограмм! Это будет «вкусная диета № 2» нашего маленького обзора.

Вкусная диета № 3 в нашем списке – итальянская! Чтобы счастливо худеть на этой диете достаточно отказаться от выпечки, мяса, сахара и консервированных продуктов (в том числе, и консервированный кетчуп). Но все остальное, причем, самое вкусное и полезное – сколько хотите! Макароны, рыба и морепродукты – хоть объешьтесь – все равно вы неспешно будете терять по 2 килограмма в месяц.

Вкусная диета № 4 проводится в сезон арбузов и носит название «арбузная». Ежедневно вам рекомендуется съедать столько арбуза, чтобы это было из расчета 1 килограмм на каждые десять килограммов веса + бутылка минводы без газа. За 5 дней вы потеряете до трех кило.

Вкусная диета № 5 – для тех, кто любит особенно вкусно покушать. Если серьезно, то ее основу составляют продукты с высоким содержанием антидепрессантов, а это — фолиевая кислота, селен, триптофан, витамины В, Е. Ознакомьтесь, пожалуйста!

В качестве завтрака: яйцо («в мешочек»), чай (с тридцатью граммами шоколада). В качестве обеда: мясо индейки с припущенными овощами, салат греческий. Последняя еда дня: запеченная с сыром форель, салат (спаржа + фасоль), все тот же шоколад, только горячий. На ночь: 1 стакан заваренного зверобоя. Курс рекомендуется соблюдать от трех до семи дней, и вы потеряете в весе около двух килограммов.

Вкусная диета № 6 – «Парижская»! Она делится на три основных этапа:

«Кафе» (длится 10 дней, гарантирует похудение по полкило в день); «Бистро» (две-три недели, в зависимости от ваших пожеланий, похудение от трех до пяти килограмм) и «Гурман» (длится до 3 месяцев, вы будете худеть от 3 до 5 килограмм в месяц).

Как вы уже поняли, самый «жесткий» период – это «Кафе». Вся прелесть его состоит в том, что его можно смело сократить и в любой момент перейти к следующему, менее жесткому этапу. Но надо хотя бы три-четыре дня продержаться в «Кафе», и ни в коем случае не выходить из этого этапа сразу на обычное питание.

Весь комплекс предполагает поглощение большого количества различного вида жидкостей: супов, овощных супов-пюре, коктейлей, воды, чая, кофе. Вместо сахара в напитки добавляют сахарозаменители. В этапе «Кафе» те же ингредиенты в гораздо меньших количествах, чем в двух последующих этапах.

Смысл диеты в том, чтобы употреблять в пищу продукты только полезные и натуральные, причем готовить все блюда самостоятельно – никаким кафе на самом деле тут и не пахнет! Рецепты очень легко найти: это будет бананово-грушевый молочный коктейль, кабачки с творогом, шесть половинок грецкого ореха и 30 грамм твердого сыра на обед, суп из лука-порея и яблоко на ужин…

Маленькая сложность состоит лишь в том, чтобы соблюдать рекомендации в объеме рекомендуемых продуктов ничего ничем не заменять. Автор «Парижской диеты» Жан – Мишель Коэн.

Вкусная диета № 7 – от Клаудии Шиффер! Рацион удивительно сбалансирован, курс составит 5 дней, на шестой день вам можно будет кушать все, что захотите. Вы потеряете от трех до четырех килограмм.

На завтрак: одну чашку фруктового пюре из фруктов (бананы почему-то не рекомендованы, равно, как и виноград) смешивают с любыми пророщенных зерновыми и йогуртом – оба компонента в количестве одной ст.л., зеленый чай. На обед: тушеные овощи – перец (сладкий), капуста (цветная), морковь, горошек или фасоль, лук, сельдерей, петрушка – с одной столовой ложкой масла оливок, ста граммами сметаны и ч. л. сока лимона. На ужин: плов из фруктов.

Источник:
Вкусная диета
Вкусная диета для похудения. Как похудеть на вкусных продуктах
http://dietmix.ru/diety-krasoty/857-vkusnaya-dieta.html

Самая вкусная и эффективная диета

Представь – ты жестко не ограничиваешь себя в питании, а килограммы уходят, больше не возвращаясь. Не диета – мечта! Хочешь попробовать такую?

Представь – ты жестко не ограничиваешь себя в питании, а килограммы уходят, больше не возвращаясь. Не диета – мечта! Хочешь попробовать такую? Тогда импульсная диета как раз для тебя. Вскоре стрелка весов будет показывать как минимум на 5 кг меньше!

Шоколад не виноват. Ага, ты уже обрадовалась названию, и приготовилась поедать сладости килограммами? Конечно, есть и шоколадная диета, где он положен в неограниченных количествах. Но какой ценой! Для печени это настоящий инсулиновый шок. Тебя же интересует питание, благотворно влияющее и на фигуру, и на организм. Конечно, без запретов не обойтись. Но ограничение ограничению рознь. Есть продукты, от которых отказаться намного легче. А результат такой диеты будет не менее эффективен.

Опасные связи. Как тогда объяснить, что после череды праздников с тортами и пирожными, килограммы, как правило, увеличиваются? Все дело в неправильном употреблении продуктов. Ведь часто ты кушаешь все подряд. Не так опасны для фигуры сами по себе жиры и углеводы, как их сочетание. Поэтому, сразу после обеда воздержись от десерта, а также от сока и большого количества сладких фруктов. В них содержится фруктоза, которая способствует набору веса. Почувствуй разницу – не отказываться от них совсем, а съесть позже. Если хочешь сладенького – ешь, но следи, чтобы суточное потребление жира не превысило норму. Автор обещает, что при таком подходе к рациону, можно есть после шести и не контролировать размер порции при употреблении нежирного мяса, рыбы, творога, хлеба, макарон, овощей, зелени.

Разгрузись! А как же зависимость между весом и калориями, о которой столько говорят? Ведь чтобы ты стала стройнее, организм должен окислить имеющийся жир. Другими словами, начать сжигать его для своих нужд. Это происходит, когда он тратит калорий больше, чем получает. Для этого и нужны разгрузочные дни. Это – отличная альтернатива полуголодной диете. К тому же, снижают нагрузку на печень, способствуют очищению организма от шлаков. В разгрузочный день съедай до 1 кг овощей и фруктов, пей зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа. Летом это не составит особого труда.

Суточная норма употребления жира для человека, у которого «сидячая» работа, составляет 40-50 г. Это много или мало?

2 ст. ложки подсолнечного масла = пачка творога 15 % жирности = 4 буханки хлеба = полстакана сметаны = 200 г песочного печенья = плитка шоколада

Есть продукты, которые ты регулярно употребляешь в пищу, не подозревая, что процентное содержание жира в них велико. Замени их более полезными. Содержание жира указано на 100 г.

Жирное мясо 30 г > судак 2 г

Копченая колбаса 45 г > филе курицы 0,2 г

Твердый сыр 20 г > нежирный творог 0,05 г

Соблюдение этих несложных правил поможет без труда поддержать диету.

1. Вместо сметаны и майонеза заправляй салаты растительным маслом или нежирным творогом, взбитым с ряженкой.

2. В день употребляй не один вид фруктов и овощей, а 4-5. Соки-фреш из сладких фруктов разводи водой в пропорции 2:1.

3. Следи, чтобы углеводы и жиры в рационе преобладали в первой половине дня.

4. Отдавай предпочтение тушеным продуктам, а не жареным. У последних во время приготовления увеличивается жирность.

5. При употреблении аналогичных продуктов (например, йогурта, сыра), выбирай менее жирные.

Перед тем, как идешь в ресторан или на день рождения, съешь яблочко или овощной салат. Они содержат клетчатку, которая адсорбирует жиры, и степень их усвояемости снижается. Аналогично поступай, если хочешь съесть лакомство.

Александр Кущ, спортивный врач, «Планета-Фитнес»

Среднестатический человек съедает жира в два, а то и три раза больше нормы. Как сократить его потребление?

Переизбыток жиров в организме наступает из-за того, что не контролируется жирность молочных продуктов, наваров, заправок в виде кетчупов, майонезов. Ограничь употребление этих продуктов. Но полностью ни в коем случае не исключай. Жиры необходимы твоему организму. В них содержатся кислоты Omega-3 и Omega-6, которые влияют на синтез гормонов, усвоение витаминов. Поэтому употребляй продукты с полезными жирами: орехи, злаки, семена, морепродукты. Не забывай и о физических нагрузках. Они в первую очередь влияют на потерю веса. Учитывай, что ограничение жира полезно не всегда. К примеру, в рационе подростков, беременных жиры должны составлять 15 % всех ценных веществ, поступающих в организм.

Маложирное питание легко соблюдать. Для этого не обязательно кардинально менять рацион. Готовь вкусные, простые в приготовлении блюда.

На скорую руку. Салат из крабовых палочек. Смешай 100 г отварного риса, 100 г крабовых палочек, 1 ч. ложку нежирного майонеза и 2 ст. ложки кукурузы.

Полдник в офисе. Мюсли с йогуртом. Залей мюсли йогуртом. Пропорция 1:1, например по 100 г продуктов. Можешь добавить кусочки любимых фруктов.

Вкусный ужин. Судак с морковью. Помой 100 г судака, опусти на несколько минут в кипящую воду. Выложи на сковороду, сверху натри морковь, лук. Залей бульоном, и туши 15 минут.

Источник:
Самая вкусная и эффективная диета
Представь ты жестко не ограничиваешь себя в питании, а килограммы уходят, больше не возвращаясь. Не диета мечта! Хочешь попробовать такую? Стрелка весов будет показывать как минимум на 5 кг меньше!
http://podiete.ru/novosti-158

COMMENTS