Популярные записи:

Почтовый адрес киану ривза Кто видел в живую Киану Ривза Кто-нибудь видел Киану Ривза в живую? Как он Вам?…Киану ривз о женщинах Киану Ривз восхищен русскими женщинами 17 ноября 2013, 14:03 | Знаменитый голливудский актер Киану Ривз…Спортивная гимнастика Гимнастика спортивнаяГимнастика как средство физического воспитания, укрепления здоровья и лечебное средство была известна еще в…настоящая фамилия Максима Галкина Главная - Настоящие фамилии политиков, звезд и прочих известных людей Главная - Настоящие фамилии политиков,…Хлеб чиабатта Готовим ВместеПростые рецепты приготовления различных блюд и изделий Чиабатта – это итальянский белый хлеб, который…

Як себе полюбити

Як жінці полюбити себе?

Любов до себе. Здавалося б, дивне словосполучення. Можна любити чоловіка, можна любити дитину.

Можна любити природу, книги, вкусняшки. Але як любити себе? Чи не гординя це? Чи не зарозумілість і самолюбство чи що?

Ні, ні і ні! Глибоко нещаслива та жінка, яка не відчуває до себе любові. Як же це розуміти?

І як жінці таки полюбити себе?

Любов до себе і самозакоханість відрізняються один від одного тим, що перші це прийняття себе з усім своїм недосконалістю, як дитя бога, дитя природи, між тим, як друге — це егоїстичне самозамилування, що не приносить радості оточуючим, а лише підкреслює душевну черствість і егоцентризм людини. Любити себе — значить, цінувати все те хороше, що є в собі і поблажливо і з розумінням ставитися до своїх слабкостей, намагаючись у міру сил їх виправляти. Почуття любові до себе — це почуття самоповаги і прийняття себе як особистості.

Нічого доброго, коли жінка вічно скаржиться на свою нещасну життя, звинувачує і карає себе за провини і помилки, бачить у собі одні недоліки. Вічно вишукувати в дзеркалі нові зморшки і нові складки на тілі може тільки нещасна знехтувана всім і і самою собою жінка.

Отже, що ж потрібно зробити, щоб навчитися цінувати і любити в собі себе?

Перше і основне правило — Відмовтеся від почуття власної важливості. Саме воно не дає вам спокою. Саме воно змушує вас порівнювати себе з іншими і робити неприємні висновки.

Якщо ви апріорі не будете потребувати важливості власної персони, ви вже тим самим визнаєте свою важливість, у вас не буде потреби доводити собі, що ви гідні і не гірше інших. Чи не буде приводу для порівнянь, а значить, і не буде приводу для самобичування.

Друге правило — Займайтеся своєю самовдосконаленням. Вдосконалення тіла або духу, або і того, і іншого — неважливо. Ви повинні приділяти собі увагу.

Робіть те, що вам подобається — займайтеся фітнесом, малюйте аквареллю, купуйте нові наряди, пишіть цікаві замітки-спостереження. Іншими словами, займайтеся тим, що вам приносить задоволення і задоволення. Радість автоматично додасть вам більшу впевненість, а значить, і прийняття себе.

Третє правило — виробляйте впевненість у своїх силах. Впевненість у тому, що ви все робите правильно, робить людину сильнішою, вільніше, впевненіше в собі, а значить, і більш потрібної собі та іншим.

Впевненість у своїх силах досягається різними способами. Один з найпростіших — хвалити себе за будь-яке досягнення, за будь-яке правильно і вчасно зроблена справа. Встали вчасно, не спізнилися на роботу — похваліть себе, спекли смачний пиріг — похваліть себе, написали вірш — похваліть себе, яке б воно не було, купили собі нові сережки — похваліть себе, навіть якщо ви витратили на це останні гроші. Подолали боязкість, збентеження, зуміли сказати «ні» чудовий привід сказати собі «Ти розумниця!»

Четверте правило — визнайте за собою право на помилки. Ми не ангели і не зможемо не робити помилок, в цьому є якась сакральна людська сутність.

Але будь-який промах, будь-яку помилку краще сприймати як якийсь досвід, як ще одну сходинку. Про них не треба забувати, а й згадувати теж не треба. Погане треба залишати в минулому.

П’яте право — ігноруйте негатив. Яким би він не був — зовнішнім або внутрішнім, ігноруйте його. Не звертайте уваги, що сьогодні ви виглядаєте втомленою, з потьмянілими очима. Завтра буде по-іншому.

Не звертайте уваги на злі плітки про вас — вони самі цього варті. Не "ведіться» на співчутливі погляди друзів — поспівчувайте їм самі. Дивлячись у дзеркало, посміхайтеся і говорите собі прості слова вдячності до себе, адже ви цього дійсно варті!

Шосте правило — пам’ятайте: якщо ви полюбите себе, оточуючим не залишиться нічого іншого, як теж полюбити себе. Людина, що відчуває себе як гідний всілякої любові і поваги, виробляє відповідне враження і на інших людей.

Їм просто в голову не прийде думати по-іншому, адже ви в цьому так впевнені! Жінка зі щасливими очима, задоволена собою, притягує до себе позитивні події і приємних людей — пам’ятайте про це!

Источник:
Як жінці полюбити себе?
Любов до себе. Здавалося б, дивне словосполучення. Можна любити чоловіка, можна любити дитину.Можна любити природу, книги, вкусняшки. Але як любити себе? Чи не гординя це? Чи не зарозуміліст
http://fivobio.com/interes/1447-jak-zhinci-poljubiti-sebe.html

Як себе полюбити

Немає на світі жодної людини, яка б не любила когось: батьків, дружину, чоловіка, дітей, близьких, друзів. Кожен цінує якісь стосунки, прихильності. Але коли мова заходить про любов до себе, деякі відверто називають її проявом егоїзму. Цією особливістю менталітету ми зобов’язані XX століттю, в якому десятиліттями в людях «культивувалися» риси громадського працівника, а індивідуальні якості особистості, не вкладався в «прокрустове ложе» кодексу будівника комунізму, або заперечувалися, або порицались. Біблійна істина про те, що мірою любові до інших людей служить любов до себе, як і інші уроки духовності, заповідані предками, була відкинута.

Сьогодні проблема, як себе полюбити, актуальна для 80% людей в нашій країні. Вони не задоволені собою як особистістю, ставляться до себе критично, вважають, що не зможуть позитивним чином вплинути на своє життя, так як не гідні кращого. Тим часом, сучасна психологія стверджує, що саме нелюбов до себе стає причиною більшості особистих драм і невдач: самотності, відсутності взаєморозуміння з дітьми, непростих відносин з колегами, загальної незадоволеності життям, хвороб, депресій і навіть самогубств.

Як навчитися приймати себе

Позитивні переконання – основа любові до себе

Чому люди не люблять себе?

Дуже часто причиною нелюбові до себе є неадекватна самооцінка. Порівнюючи себе з іншими, люди з низькою самооцінкою постійно бачать в собі якісь вади.

часто відчувають провину за свої і чужі провини;

виправдовуються, навіть якщо знають, що не винні;

постійно думають про те, що вони невдачливі, нудні для оточуючих, непривабливі, нещасні і т.д.;

час від часу вимовляють фрази: «Мені вічно не щастить», «Це занадто дорого для мене», «Я не можу собі цього дозволити», «Куди вже мені …»;

відчувають безсилля щось змінити у своєму житті;

при погляді на себе в дзеркало будують гримасу відрази, так як майже ніколи не бувають задоволені своїм зовнішнім виглядом;

постійно турбуються через те, як їх сприймають оточуючі, підлягає переживають через критику;

на публічних заходах намагаються триматися в тіні, не виділяючись.

Однак і завищена самооцінка може бути причиною нелюбові до себе. Людина із завищеною самооцінкою в глибині душі теж незадоволений собою і прикладає масу зусиль для того, щоб цього не показати:

намагається звинуватити інших людей навіть у власних проступки, декларуючи свою непогрішність;

вимагає виправдань від інших, знімаючи з себе відповідальність;

піклується про те, щоб виглядати так, як, на його думку, повинні виглядати успішні і благополучні люди, хоча внутрішньо таким себе не відчуває;

для нього характерні фрази: «Я ж вам говорив», «Слухайте всі мене», «Це занадто примітивно» і т.д. ;

намагається всім довести, що він господар свого життя;

завжди робить вигляд, що краще за всіх розбирається в моді і стилі, або, якщо фінанси не дозволяють, з тим же успіхом намагається переконати всіх, що це дрібниці, не заслуговують уваги;

агресивно сприймає критику, ображається;

в суспільстві поводиться гордовито, підкреслено поблажливо по відношенню до інших людей.

І тих і інших об’єднує неприйняття себе як особистості, незадоволеність власним життям, бажання піти від реальності, в якій їм некомфортно через її хворобливого сприйняття, вони бояться усвідомити себе в сьогоденні.

Особливо актуальна ця проблема для жінок. Як істоти більш емоційні, вразливі і сприйнятливі вони частіше за чоловіків задаються питанням: як полюбити себе такою, яка є?

Як себе полюбити

5 причин полюбити себе

Для того щоб змінитися, людині потрібна мотивація. Парадокс полягає в тому, що багато людей так звикають не любити себе, що миряться з роллю невдахи, жертви або ведуть себе зухвало і не хочуть іншого. Тим же, хто не задоволений собою справжнім і мріє змінитися, потрібно зрозуміти, для чого він хоче змінити своє життя. Ось кілька причин, заради яких варто спробувати почати по-іншому ставитися до себе.

Причина № 1. Позбавлення від комплексів

Чи замислювалися ви коли-небудь, що переживання, пов’язані з тим, як вас сприймають інші люди, на 90% надумані? Але як жінці полюбити себе, якщо їй здається, що у неї негарна зовнішність, великий ніс, маленькі груди, криві ноги, занадто опуклий живіт … Телебачення та ЗМІ охоче підігрівають незадоволеність собою і пропонують «чудодійні» засоби, які найчастіше не так ефективні, як очікувалося.

Якщо ж ви приймаєте себе, то без негативу і зайвих емоцій ставитеся до реальності. Навіть найдосконаліший, з вашої точки зору, людина скаже вам, що і йому є що поліпшити.

Причина № 2. Кар’єра

У серйозних компаніях при розгляді кандидатів на посади, пов’язані з управлінням, проводять тести, що допомагають оцінити ступінь задоволеності власною особистістю. Усі хочуть бачити на ключових постах харизматичних, врівноважених, впевнених у собі керівників, які зможуть надихати своїм прикладом підлеглих.

Приймаючий себе таким, який він є, людина буде виходити з тих же принципів в керівництві: всі позитивні зміни в компанії відбудуться тоді, коли буде дана об’єктивна оцінка реальної ситуації. Він буде приймати і своїх підлеглих, вибудовуючи з ними довірчі конструктивні відносини.

Прийняття себе як професіонала – корисний досвід самоменеджменту.

Причина № 3. Підтримка тих, хто вам дорогий

Людина, яка навчилася любити себе, може навчити цьому інших. Чудово, якщо основи правильного ставлення до себе будуть в ранньому віці передані вашим дітям.

Вам часто говорили в дитинстві, що синиця в руках краще журавля в небі, закликали вас спуститися з хмар? Не повторюйте цього своїм дітям. Психологи стверджують, що світосприйняття формується в ранньому віці. Якщо батьки адекватні в самооцінці, то й діти виростають гармонійними особистостями.

Якщо ви приймаєте себе, то і стосунки з протилежною статтю стають іншими: досягається більш глибоке взаєморозуміння зі своєю «половинкою».

Причина № 4. Самореалізація

Потреба в самореалізації може бути задоволена тільки за умови розуміння людиною своєї цінності. Кожен з нас наділений всім необхідним для того, щоб проявити себе на обраному терені. Люди, ненависники себе, заперечують це і ніколи не реалізуються до кінця, посилюючи тим самим неадекватність своєї самооцінки.

Якщо ж ви приймаєте себе, хоча усвідомлюєте, що не позбавлені недоліків (як всі живуть!), То це стає точкою відліку для руху вперед.

Причина № 5. Розширення меж сприйняття

Люди, що знаходяться в стані постійного невдоволення собою, ніколи не дізнаються, як прекрасний і дивний світ навколо них. Вони постійно сконцентровані на собі, їх межі сприйняття гранично звужені, базовий рівень довіри до світу дуже низький. Коли ваше ставлення до себе змінюється, рівень тривожності знижується, і світ навколо втрачає ворожість, ви довіряєте йому і кожен день здійснюєте нові цікаві відкриття.

Якщо ви визначилися з наміром почати себе любити, то прислухайтеся до порад психологів, що допомагають людям формувати правильну, здорову оцінку своєї особистості.

Як навчитися приймати себе

Даючи поради, як полюбити себе, психологи рекомендують розпочати з ухвалення себе. Як це зробити?

Усвідомити себе тут і зараз. Це важливо, оскільки уявлення багатьох людей про себе виникають з образів дитинства, пережитих у минулому сильних емоцій, чиїхось ненавмисних слів. «Приміряючи» їх на себе знову і знову, ви йдете від реальності, в той час як важливий тільки момент «зараз», в якому ви живете. У наступну годину, день, тиждень ви можете стати краще або гірше. Зараз ваша особистість така – усвідомте її. Якщо хтось колись повів себе нерозумно стосовно вас, це не ваша вина і вже не реальність. Ви живете тут і зараз.

Прийміть себе на рівні тіла. Це будинок вашої душі, про яку треба піклуватися, не шкодити йому згубними звичками, неправильним харчуванням.

Ви дорікаєте себе за те, що ваше тіло недостатньо прекрасно? І дарма. Ще давньогрецькі скульптори, які шукали ідеальні пропорції, помітили, що математично вивірені форми Аполлона Бельведерського і Венери Мілоської не володіють сексуальною привабливістю. І навпаки, люди, не настільки прекрасні зовні, але що приймають себе, бувають дуже щасливі у шлюбі.

Так чи варто безконтрольно голодувати і виснажувати себе пластичними операціями?

Прийміть себе на рівні емоцій. Навіть якщо з дитинства ви засвоїли, що є негативні, «погані» емоції, і звикли критикувати себе за це, прийміть себе, тому що всі іноді бувають грубими, можуть помилятися. Вам не подобається в собі ця риса? Відмінно: більшості людей вона теж не подобається. Якщо ви її усвідомлюєте і приймете, то вам легше буде відмовитися від її проявів. Так що заспокойте свого внутрішнього критика: у роботі над собою переживання вам будуть тільки заважати.

Прийміть себе на рівні свідомості. Відмовтеся від звички порівнювати себе з іншими людьми. Це так властиво багатьом жінкам! Навіть найдостойніші з них можуть сильно страждати від власної недосконалості, переживаючи з приводу своїх більш успішних, щасливих, красивих знайомих.

Згадайте Еллочку-людожерку з роману Ільфа і Петрова «Дванадцять стільців». Вона розорила чоловіка, «змагаючись» з донькою заморського мільйонера в розкоші. Ця боротьба не зруйнувала героїню лише в силу її низького інтелекту. А от наших розумних, красивих, талановитих сучасниць, які відмовляються від багато чого заради створення іміджу будь-яку ціну, вона може поневолити, позбавити індивідуальності по-справжньому.

Позитивні переконання – основа любові до себе

Розуміння, як полюбити і прийняти себе, приходить не відразу. Якщо ви звикли завжди думати про себе в останню чергу, відмовляти собі в чомусь на користь інших, хворобливо переживати чужі зауваження, то вам непросто буде перебудуватися.

Психологи рекомендують почати з зміни власної позиції шляхом використання коротких позитивних тверджень – афірмації. Повторюючи їх знову і знову, подібно до героїні Ірини Муравйової з фільму «Найчарівніша і найпривабливіша», ви незабаром і справді відчуєте, як розправляються плечі, випрямляється спина, очі наповнюються блиском, і все більше чоловіків з цікавістю дивляться вам услід.

Приклади таких тверджень можна знайти в книгах Л. Хей, А. Свіяша, І. Богданова та інших авторів. Наприклад, А. Свіяш негативні твердження, що заважають полюбити себе, називає «идеализациями» і пропонує переформулювати їх.

Источник:
Як себе полюбити
Немає на світі жодної людини, яка б не любила когось: батьків, дружину, чоловіка, дітей, близьких, друзів. Кожен цінує якісь
http://moyaosvita.com.ua/psihologija/yak-sebe-polyubiti/

COMMENTS