Популярные записи:

Мужчины без плавок Модные мужские трусы мужские плавки 2017 фото Добрый день. Сегодняшняя наша тема посвящена мужской нижней…Ингалятор от астмы без рецепта Бронхиальная астма отступит перед Тибетской медициной!Бронхиальная астма отступит перед Тибетской медициной! Бронхиальная астма в наше…Муштарда рецепт Муштарда польская рецепт Казалось бы, каждый из нас с детства знает, что такое горчица, но…Дженнифер сайм фото аварии Господин Совершенство Комментарии Киану - ты прекрасен. Красив, талантлив, таинственнен, а глаза просто бездонные, хоть…Музыка из фильма кто там с киану ривз Кто там (2015) Производство: США и Чили Длительность: 1 час 40 минут Перевод / Качество:…

Японская диета 13 дней

Японская бессолевая диета на 13 дней: меню, описание, достоинства и недостатки

Японская бессолевая диета на 13 дней: меню, описание, достоинства и недостатки

Японская бессолевая диета получила такое название из-за того, что пришла к нам из Японии. Она не имеет ничего общего с японской кухней, отличающейся преобладанием морепродуктов и риса, и знакомой нам по различного вида кафе, барам и ресторанам, в который подают суши.

Японская бессолевая диета 13 дней имеет ограниченный срок использования и рассчитана, как видно из ее названия, всего на 13 дней. Есть вариант на 14 дней, но он практически ничем не отличается от 13 дневной.

Считается, что следуя японской бессолевой диете, можно перестроить обмен веществ организма и заставить его работать в более высоком ритме. Ускоренный обмен веществ будет способствовать уменьшению веса, а значит общему улучшению состояния здоровья.

Следуя японской диете запрещено употреблять сахар и соль, изделия из муки и алкогольные напитки. Воду или минеральную (столовую) воду можно и нужно употреблять в неограниченных количествах.

Для достижения положительного результата от японской диеты необходимо очень строго выполнять все рекомендации и последовательность приема продуктов.

Я советую Вам перед тем, как «сесть» на японскую диету, настроиться психологически. Постоянно представляйте, как Вы сбросите лишние килограммы и станете более стройными и «воздушными» через 2 недели.

За несколько дней до диеты постепенно снижайте калорийность рациона и начинайте употреблять больше овощей и фруктов, при этом ограничивая количество соли.

Во время японской диеты происходит сильное обезвоживание организма, поэтому старайтесь пить как можно больше обыкновенной чистой или столовой минеральной воды. Выпивайте не менее полутора литров воды в день.

Если хотите получить результат, строго соблюдайте меню: не заменяйте продукты и не меняйте их количество.

В период применения «Японки» запрещено употреблять:

1. Соль, так как она способствует задержке в организме излишней жидкости.

2. Сахар, по причине того, что он легко превращается в жировые накопления и мешает сжиганию жиров

3. Хлеб, особенно белый, так как он содержит в своем составе много углеводов.

4. Алкогольные напитки. Алкоголь по калорийности лишь немного уступает жиру и воздействует угнетающе на все процессы, протекающие в организме.

Отдельный совет молодым мамашам: категорически не советую применять японскую диету, если Вы кормящая мать. Дождитесь момента, когда малыш уже не будет нуждаться в материнском молоке.

Хотя я и противник поливитаминов, но раз уж Вы, во время диеты, не можете получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ из продуктов, принимайте «химические» витамины из аптеки, иначе состояние Вашей кожи, волос и ногтей ухудшается.

Завтрак: Чашка кофе без сахара. Кофе только натуральный. Никаких сублимированных или пакетиков.

Источник:
Японская бессолевая диета на 13 дней: меню, описание, достоинства и недостатки
Бессолевая японская диета 13 дней позволит быстро сбросить лишние килограммы, но так ли японская диета на 13 дней безопасна?
http://vnormu.ru/japonskaja-dieta-na-13-dnej.html

Японская диета на 13 дней

Японская диета для похудения была разработана японскими специалистами, но не смотря на это, с повседневной японской кухней у нее нет ничего общего (стоит заметить, что японцы не употребляют много кофе, основной их рацион состоит из риса и морепродуктов).

Длится японская диета 13 дней. За этот период осуществится регулирование обмена веществ и Ваш организм перестроиться на другой ритм жизнедеятельности. А это значит, что значительно улучшится состояние здоровья и уменьшится вес. Авторы этого способа избавления от лишнего веса уверяют, что полученный результат способен продержаться в течение двух-трех лет.

Японская диета на 13 дней предусматривает полный отказ от сахара, соли, мучных и кондитерских изделий и любых алкогольных напитков. В промежутках между едой рекомендуется пить как кипяченую воду, так и минеральную (в неограниченном количестве).

Для того чтобы достичь желаемого результата при помощи японской диеты следует строго ее соблюдать, в точности выполнять все рекомендации и не изменять последовательности употребления блюд.

День первый. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного), на обед съедаете два яйца, приготовленных вкрутую, салат (вареная капуста, заправленная растительным маслом) и запиваете все это томатным соком, ужин — вареная или жареная рыба.

День второй. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного) с одним сухариком, на обед съедаете вареную или жареную рыбу, капустный или овощной салат с заправкой в виде растительного масла, на ужин съедаете 100гр. говядины (вареной) и выпиваете кефир ( один стакан).

День третий. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного) с одним сухариком, на обед съедаете крупный кабачок, приготовленный путем обжаривания на растительном масле, поужинать можно: парой яиц, приготовленных вкрутую, 200 гр. говядины (вареной) и салатом из свежей капусты (заправку для которого лучше выбрать в виде растительного масла).

День четвертый. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного), на обед выпиваете сырое яйцо и съедаете 15 гр. несоленого сыра (лучше брать твердые сорта), три большие отварные моркови, с заправкой в виде растительного масла, на ужин — немного фруктов.

День пятый. Позавтракать можно сырой морковью с заправкой в виде лимонного сока, на обед съедаете вареную или жареную рыбу, выпиваете томатный сок (один стакан), на ужин съедаете немного фруктов.

День шестой. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного), в обед съедаете половину курицы (вареной), любой салат на выбор: один из сырой моркови, второй из свежей капусты, в ужин съедаете пару яиц, приготовленных вкрутую, один стакан моркови (сырой), потертой на терке с заправкой в виде растительного масла.

День седьмой. Чашка чая без сахара на завтрак, на обед съедаете 200 гр. говядины (вареной), фрукты, на ужин выбираете меню из любого из предыдущих дней, исключение составляет третий.

День восьмой. Завтрак — выпиваете чашку кофе (лучше черного), в обед съедаете половину курицы (вареной), любой салат на выбор: один из сырой моркови, второй из свежей капусты, на ужин съедаете пару яиц, приготовленных вкрутую, один стакан моркови (сырой), потертой на терке с заправкой в виде растительного масла.

День девятый. Завтрак — съедаете сырую морковь с заправкой в виде лимонного сока, на обед — большое количество вареной или жареной рыбы, выпиваете томатный сок (один стакан), на ужин съедаете немного фруктов.

День десятый. Чашку кофе (лучше черного) на завтрак, на обед выпиваете сырое яйцо и съедаете 15 гр. несоленого сыра (лучше брать твердые сорта), три большие отварные моркови, с заправкой в виде растительного масла, на ужин съедаете фрукты.

День одиннадцатый. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного) с одним сухариком, на обед — крупный кабачок, приготовленный путем обжаривания на растительном масле, на ужин съедаете пару яиц, приготовленных вкрутую, 200 гр. говядины (вареной) и салат из свежей капусты, заправку для которого лучше выбрать в виде растительного масла.

День двенадцатый. На завтрак — чашку кофе (лучше черного) с одним сухариком, на обед съедаете вареную или жареную рыбу, капустный или овощной салат с заправкой в виде растительного масла, на ужин съедаете 100гр. говядины (вареной) и выпиваете стакан кефира.

День тринадцатый. Завтрак — чашка кофе (лучше черного), в обед съедаете два яйца, приготовленных вкрутую, салат (вареная капуста, заправленная растительным маслом) и запиваете все это томатным соком, на ужин съедаете вареную или жареную рыбу.

Японская диета для похудения имеет одну важную особенность — вся еда готовится без использования соли и приправ. Это стоит запомнить.

Источник:
Японская диета на 13 дней
Японская диета была разработана японскими специалистами, но не смотря на это, с повседневной японской кухней у нее нет ничего общего (стоит заметить, что японцы
http://atdiet.ru/yaponskaya-dieta.html

COMMENTS